33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают

Людмила Кулагина – основательница йога-центра «Сат Нам» в Саратове, куда я ходила заниматься Кундалини-йогой до отъезда в Москву. Это тонкая, чувствительная, очень ранимая и в то же время очень влиятельная женщина – и наш совместный опыт работы сыграл ключевую роль не только в моей трудовой деятельности, но и в практике йоги.

Осенью 2017 года, после заморозки книги Якова Маршака, над которой мы трудились последние полтора года, я находилась в поиске трудоустройства. И параллельно с этим участвовала в марафоне Наташи Осиповой «Процветание». В небольшой группе – нас было около 12 человек – мы делали каждый день медитацию на процветание и встречались еженедельно, по субботам, на групповом занятии.

Надо сказать, я обожала Наташины марафоны – их неповторимый дух группового трансформирующего опыта. Мне нравилось наблюдать, как ежедневные занятия привносят настоящее волшебство синхронности в мою жизнь, как я обнаруживаю новые и новые устаревшие формы поведения у самой себя – и какой прилив энергии и вдохновения ощущаю, когда удается повести себя по-новому!

И особенно я ценила наши живые встречи, когда можно было подержаться за руки в кругу и поделиться тем, что происходило в жизни. Плюс ко всему Наташа давала интересные дополнительные задания – от генеральной уборки, до анализа финансового потока – которые были призваны служить теме марафона.

В одно из таких групповых занятий мы делали упражнение «Икигай»: отвечали на 4 вопроса, которые должны были привести нас к пониманию своего предназначения. В итоге этого процесса у меня получилось 2 слова – «писать» и «йога». Составив из них словосочетание «Писать о йоге», я обвела его в кружок.

Сразу после этого занятия мы должны были встретиться с Людмилой Кулагиной – я отправляла ей резюме на соискание должности администратора йога-центра. Я шла на это собеседование с некоторой неохотой – мне не очень-то хотелось отвечать на звонки и следить за порядком, и должность не вызывала во мне настоящего отклика.

И каковы же были мои изумление и восхищение, когда Людмила вместо администраторства предложила мне делать журнал! Прочитав в моем резюме об опыте редактора – Людмила нашла во мне того человека, который мог ей помочь осуществить давнюю идею: сделать журнал йога-центра «Сат Нам». А мне предстояло получить опыт главного редактора – и, что самое главное для меня в тот момент – писать о йоге!

Я сказала «Да», нисколько не раздумывая. После практики «Икигай» я готова была согласиться на такую работу – на любых условиях. А Людмила еще и предложила мне самой решить – сколько стоит моя работа. Практически в тот же день мы начали сотрудничество и к декабрю сделали первый номер журнала – в котором учителя рассказывают о своих трансформациях.

Сейчас мы работаем над выпуском второго номера – где своими историями делятся постоянные клиенты центра «Сат Нам». Большинство текстов и взаимодействие с дизайнером я уже осуществляю из Москвы. И эта работа дает мне внутреннюю и финансовую опору во время поиска трудоустройства в Москве.

Встреча с Людмилой сегодня утром помогла мне вновь ощутить свою нужность. Хотя с утра я чувствовала себя не на высоте. У меня есть избыток энергии, но почему-то не пускаю его, он копится в животе и переваривает шоколадки в основном.

Есть небольшой насморк (не от того ли желания заболеть, когда меня не взяли в Psy, а Серый уехал?), но чувство избытка вместе с этой некоторой пришибленностью. Это такое приземление было, довольно мягкое, но приземление.

Я ведь этого и хотела, правда?

После встречи с Людмилой я почувствовала решительность и стала действовать: купила две интересные, нужные книги на бабушкины деньги, выданные мне в Дубне (какой роскошный подарок!), одна – про Икигай, другая – «Пиши, сокращай» Максима Ильяхова – по делу, про инфостиль, о котором меня спрашивали на обоих собеседованиях.

И теперь закругляюсь. Завтра пятая встреча с Алиэлой в Москве.

КЛЮЧ №13. ИКИГАЙ

«Икигай» – это японский термин, означающий то занятие, ради которого вы просыпаетесь по утрам. В контексте этой практики Икигай ближе всего к термину «преднаначение». Вам понадобится чистый лист бумаги и ручка.

Разделите лист бумаги на 4 равных части (горизонтальной и вертикальной линией). В заглавии каждой части расположите по одному вопросу:

– Что я люблю делать?

– Что я умею делать хорошо?

– Что нужно людям?

– За что мне заплатят деньги?

И начните отвечать на них.

Не торопитесь! Возьмите для ответа на каждый вопрос целые сутки. Спрашивайте себя честно в течение дня: когда проснетесь, после утренней зарядки, во время кофе-брейка. Не думайте о том, что должно получиться в итоге. Выписывайте по-максимуму, даже если вам кажется, что ответ не имеет значения.

Любите замороженную клубнику? Пишите! У вас хорошо получается мыть посуду? Лежать и ничего не делать? Нет, это не каждый может! Пишите, пишите все, что приходит в голову, и особенно то, что приводит вас в смущение. Если ответы в столбцах повторяются – это хорошо!

Некоторые вопросы могут послужить источником инсайтов. Например, когда я разрешила себе широко посмотреть на вопрос «Что нужно людям»? Я поняла, что очень многим нужно простое, человеческое общение. Каждому человеку нужен внимательный слушатель, интересный собеседник! Это открытие меня заставило посмотреть на дела и профессии под новым углом.

В четвертом вопросе – попросите помощи у друзей и близких, коллег и знакомых. Спросите у них «за что бы ты мог заплатить мне денег?». Кто-то нелепо отшутится, а кто-то может дать весьма неожиданную обратную связь.

Все ответы аккуратно впишите в разлинованный лист. Теперь сопоставьте два верхних столбца и выпишите на новый лист в новый столбик те ответы, которые совпадают в двух первых вопросах.

Затем проделайте то же самое с нижними двумя столбцами: сопоставьте и выпишите повторяющиеся ответы. Сделайте еще один столбец – для совпадений из нижних частей листа.

И теперь осталось сравнить два новых столбца и найти в них совпадения. Если хотя бы одно слово повторяется – то это и есть ваш икигай.

ГЛАВА 14 ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ

13.06.2018

Мамуля, с Днем Рождения.

Спасибо, что проложила мне путь в этом мире. Надеюсть, когда-нибудь я смогу быть достаточно благодарной дочерью.

Я люблю подводить итоги, когда заканчивается лунный месяц. Первый поворот назад выдает обычно самое яркое, ключевое событие. Для меня это был приезд Серого, после которого начались процессы становления серьезной, взрослой, заземленной.

Но это то, что пришло в голову сразу, хотя стоит посмотреть назад чуть дольше и становится видно, что весь месяц был ключевым. Одно событие следовало за другим, как будто я переходила из одной комнаты жизни в другую.

Во-первых, становление этого месяца и один из решающих моментов был по приезду Даши – а она приезжала аккурат к началу. Это была неделя открытий, испытаний, приключений, практик, разговоров.

В этот период мне пришло приглашение работать няней на яхте, и в эти семь дней за счет сильной полярности, мы увидели слабые свои стороны. Я поняла, что мое развитие – в укреплении корней, а не в воздушных полетах.

Через пару дней после Дашкиного отъезда приезжала Наташа, и мы волшебно погуляли и поговорили во время прогулки от Борисово до Царицыно. Особенно ценным и сильным был момент, когда Наташа делилась своим недавним холотропным опытом.

А потом мы вышли на фестиваль воздушных змеев – невероятно мощная метафора связи земли и неба, и что нужно постоянно обнулять свои знания, давая возможность представлениям о жизни бесконечно расширяться. Воздушный змей – это когда рожденный ползать летает тоже.

После отъезда Наташи был мой поход в журнал PSY на пробный день – и глубочайший опыт отпускания прошлого, прощения себя и чувство любви к миру прямо в метро в час пик. Невероятно глубоко гармоничный день и вечер с медитацией у ивы. Сила молитвы. Глубина божественного стиха.

Следом за этим сюрпризом приехал Серый – как желала я его приезда, и как не понимала своих чувств потом! Как радостно мне было увидеть, что он звонит, как ярко и здорово мы встретились вновь. Запомнилось многое – и прогулка в Москву-Сити и гуляние по зарослям Борисово, и много всяческой еды и даже экскурсия на окраины Москвы, с поеданием мороженого.

Как здорово было быть эмоциональной, уязвимой под защитой сильного мужчины, как жарко было идти в синтетической водолазке по любимому маршруту… По которому после я гуляла одна, наблюдая за птицами.

Поход к Владовскому, и чувство некоторого сумасшествия на следующий день, когда я дозванивалась до женщины-спонсора Маршака.

Дубна. С ее дивным воздухом и глубинной материнской силой Волги. Благодарность и принятие, там, где раньше были боль и осуждение.

Добрая дружеская встреча с Людмилой (благослови ее Бог!) в кафе «Авокадо». Покупка прекрасных книг. Удовольствие от обучения и продвижения в своей специальности.

В один из таких же прекрасных дней мы виделись с Оксаной Токаренко – показавшей мне такую удивительно разную Москву – от парка «Зарядье» до старинных храмов в районе Таганки.

Мы встретились, кажется, на Чистых Прудах, а потом стремительно исходили почти весь центр, взахлеб разговаривая, распивая один за другим стаканчик кофе, пока не вышли на какую-то площадь недалеко от Павелецкого вокзала.

Там кружил вертолет, а у меня закружилась голова. Мне захотелось дать какую-то практику Оксане, но, видно, это было из состояния гордыни или от ума – что я могу дать ей какую-то практику, как учитель. И у меня резко упал уровень энергии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.