Миофасциальный релиз, или МФР, – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР – это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.

спорт / фитнес

здоровье

спортивные тренировки

самомассаж

лечебный массаж

Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

учебники и пособия для вузов

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

саморазвитие / личностный рост

научная фантастика

политология

историческая литература

В каждой сказке сокрыт исцеляющий инструмент для Души. Большинство женщин подавляют в себе древние инстинкты. Все эти оковы одеты давно, и их корни находятся в глубине нашей Души.
С каждой сказкой мы путешествуем по внутреннему лабиринту и находим разные артефакты. Мы узнаем свои самые сокровенные тайны и получаем благословение идти дальше. Сказки настроены на пробуждение нашей Души. После каждой сказки есть небольшая карта пути, которая поможет увидеть свою глубину и собрать недостающие пазлы. После чего можно скинуть с себя многовековые оковы и зажить полноценной жизнью. Автор Светлана Папанова, исследовательница и странница, много лет путешествующая по разным континентам в поисках мудрости, что была спрятана многие поколения. Через сказки автор доносит мудрость поколений и прожитый опыт. В недалёком прошлом из странствующей Шаманки она перешла в статус мудрой Бабы Яги. В своем пространстве она создает магическую атмосферу, где каждая женщина раскрывает свой потенциал.

женские журналы

Исцеляющие сказки от Бабы Ягини

Белая книга Медиа блокчейна RRTV PODCAST Введение
Современный медиа-ландшафт сталкивается с рядом серьезных вызовов: недостаток прозрачности, сложность монетизации контента и высокие барьеры для доступа к качественным информационным ресурсам. Это создает необходимость в новых решениях, способных изменить правила игры и вернуть контроль создателям контента.
Проблематика
Существующие платформы часто игнорируют интересы авторов, предоставляя минимальную компенсацию и манипулируя данными пользователей. В условиях цифровой эры, где информация стала товаром, необходимо создать такую экосистему, которая обеспечит честное сотрудничество и максимальную выгоду от работы всех участников.
Решение
Медиа блокчейн RRTV PODCAST предоставляет децентрализованную платформу, на которой пользователи смогут обмениваться знаниями, опытом и контентом, гарантируя их безопасность и сохранность. Использование смарт-контрактов позволит автоматизировать процессы оплаты и распределения доходов

инновации в бизнесе

бизнес-стратегии

бизнес-процессы

MEDIA BLOCKCHAIN RRTV PODCAST

Новая книга члена Союза писателей России Наталии Воскресенской представляет собой рассказы, новеллы и очерки о жизни людей в современной действительности, многообразной в своих проявлениях, но всегда наполненной оптимизмом и радостью бытия.

Удивительное рядом

Современная русская проза. Сборник рассказов и повестей, который состоит из историй, вызывающих противоречивые эмоции. Потому что они – об обычных людях, живущих здесь и сейчас. И при этом – об исключительном, которое есть в каждом из нас. Эти истории предлагают размышлять. Как относится к Любаньке – вавилонской блуднице подмосковного поселка? Или что думать о пятидесятилетней героине, которая отправилась в путешествие по секс-шопам, чтобы купить близкому человеку резиновую куклу? Трудно определиться.  
Эта книга о том, что даже самое обычное событие может открыть в человеке нечто неочевидное: умение жить без притворства и без оглядки на общество, силу духа, способность не терять веры среди полной безнадеги. Именно из таких открытий и состоит человек.


Человек в зеленой лодке

Назойливые соседи сверху мешают спать. Стучат по стенам, катают по полу металлические шары. Кто они такие, если живешь на последнем этаже?

попаданцы

Квартира надо мной

Порой неведомая сила словно заставляет тебя следовать за искушением. Ты сомневаешься, ищешь поддержку у других людей, но, к сожалению, она слаба. Понимание бренности человеческого бытия и мимолётности земных благ и жизни поселяют в твоём сердце тяжесть и отчаяние. Но, обращаясь за советом к Священной книге, наполненной мудростью тысячелетий, ты обретаешь свет надежды и радости.

религии / верования / культы

Послания из Корана

Любовная история зрелых людей через их электронную переписку.
События и герои вымышлены. Любые совпадения с реальными личностями случайны.
Опубликовано в 2013 году в издательстве " Известия".

короткие любовные романы

Липа

Полная версия

Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей