Бросай пить. САМОкодирование по системе СОС

В целом эти самостоятельно вырабатываемые организмом гормоны удовольствия выделяются в кровь всякий раз, как только человек попадает в естественную атмосферу любви, защищенности и комфорта. И чем больше в таких условиях эти структуры работают, тем больше они укрепляются, как мышцы во время гимнастики. Главное назначение гормонов удовольствия – это химическим путем дать знать человеку о том, что вокруг него «все в порядке». Степень «приятности», которую человек начинает испытывать после выброса в кровь гормонов удовольствия, может соответствовать настоящей эйфории. Например, у людей, регулярно занимающихся бальными танцами, туризмом, спортом, существует выражение «мышечная радость». Оно весьма красноречиво отражает чувство того естественного «кайфа», который они получают от привычной им физической нагрузки. Несколько иные, но все равно крайне полезные и приятные экстатические переживания обычно возникают у многих людей при прослушивании хорошей музыки или просто в процессе созерцания природы.

После употребления алкоголя у человека также возникает чувство эйфории. Ибо он стимулирует выработку гормонов удовольствия. Но качество алкогольной эйфории противоположно той естественной физиологической «приятности», которая вызывается активными физическими упражнениями, творческой увлеченностью или восприятием чего-то прекрасного. Поэтому одно дело, когда гормоны удовольствия попадают из соответствующих структур в кровь как бы «по любви и согласию», и совершенно другое, когда это происходит принудительно под действием алкоголя. В последнем случае этиловый спирт, как и любой сильный наркотик, оказывает на структуры, вырабатывающие гормоны удовольствия, такое же действие, как кнут на лошадь.

Важно знать – и вы должны это запомнить, – что чем чаще человек принимает даже слабоалкогольные напитки (например, пиво или виноградное вино), тем быстрее истощаются структуры, вырабатывающие эти важные для полноценного функционирования организма вещества. Соответственно, чем больше «веселья» принудительно создается с помощью спиртных напитков сегодня, тем более низким настроением это отзывается завтра. Это достаточно быстро приводит к тому, что гормоны удовольствия без дополнительной стимуляции их выработки этанолом перестают выделяться в кровь в нужном организму количестве. А потому такие люди уже не могут получить полного удовлетворения ни от ужина в ресторане, ни от участия в любом празднике, если не подкорректируют свое эмоциональное состояние приемом спиртных напитков.

Как правило, чем быстрее вырабатывается такая дурная привычка, тем в последующем быстрее пьющие люди спускаются вниз по ступеням алкогольной лестницы. В зависимости от скорости спуска (от возможности быстро или медленно утилизировать выпитый алкоголь) разделим всех людей, кто спускается по ее скользким ступенькам, на следующие категории. К первой из них отнесем тех представителей рода человеческого, которые рождаются с наследственной предрасположенностью к быстрому развитию алкоголизма. Большая их часть – это люди желтой расы. Весьма характерно, что у них это сохраняется на протяжении многих веков. Например, еще 1500 лет тому назад пророк Мухаммед заметил, что если арабы начинают употреблять даже разведенное водой виноградное вино, то им вскоре становится уже не до ислама. Поэтому он запретил последователям этой религии даже на вкус пробовать любой алкогольный напиток. В результате, несмотря на потенциальную возможность быстрого развития алкоголизма, среди представителей исламского мира этот порок практически не встречается.

Зато в последнее столетие эта категория заметно пополнилась далеко не малым количеством представителей белой и черной рас. Это те люди, которые были зачаты родителями в состоянии алкогольного опьянения или когда уже в период первых трех месяцев беременности их мать неоднократно позволяла себе употреблять хотя бы небольшие дозы алкоголя. К этой же группе следует отнести вообще всех женщин без исключения. А из мужчин эту категорию пополняют те (речь идет о белой расе), кто регулярно стал употреблять алкоголь еще в детском и подростковом возрасте. У всех этих людей в случае начала систематического пьянства злокачественно быстро развивается сразу то состояние, которое врачи-наркологи обычно называют второй стадией хронического алкоголизма. А на первой стадии они практически не задерживаются. Но об этом позже.

К следующей категории пьющих людей мы относим тех, кто проходит и первый, и второй пролеты алкогольной лестницы относительно медленно. Именно они составляют основную массу наших заочных клиентов и достигают самых блестящих результатов с помощью методики САМОкодирования. Их основная отличительная черта заключается в том, что и от родителей им достались гены, весьма устойчивые к алкоголю, да и употреблять его регулярно они стали уже после завершения физиологического процесса созревания клеток мозговой ткани – нейронов. Обычно это завершается к 21 году. Выше я уже упоминал, что чем раньше в молодом возрасте начинается регулярное употребление даже самых слабых алкогольных напитков, тем хуже. Алкоголь – это сильнейший протоплазматический яд, разрушающий клетки, особенно в период их роста. Но одно дело, когда это касается желудка, печени и других внутренних органов, – тогда это поправимо.

Так, например, клетки слизистой желудка обновляются каждые пять дней, клетки печени – каждые 480 дней. А вот клетки мозга, возникнув в период внутриутробного развития, завершают свое развитие к 21 годам. Впоследствии они функционируют на протяжении всей жизни человека и умирают одновременно со всем его организмом. Впрочем, часть их может погибнуть уже по ходу жизни. Это происходит во время того же употребления алкоголя. Он имеет свойство блокировать получение мозгом витаминов группы В (в первую очередь тиамина). В результате не так уж и редко возникает так называемый корсаковский синдром в форме алкогольного слабоумия. Но это уже относится к той категории пьющих людей, которые безвозвратно упали в обрыв третьего пролета. Я повторю, что настоящий тест – только для тех людей, которые проходят ступени спуска на первом и начале второго пролета алкогольной лестницы. Именно на этой дистанции в их психологическом облике начинают появляться такие личностные черты, которые проще увидеть, если прибегнуть к чисто образным сравнениям.

В этой связи давайте вспомним великого российского баснописца Ивана Андреевича Крылова. Ему принадлежат сотни басен, в которых главными героями выступают звери. Именно в их образах он смог показать всю гамму человеческих характеров и пороков. Нечто подобное давайте попытаемся сделать и мы, чтобы наглядно увидеть, как дурная привычка употреблять спиртные напитки заставляет изначально нормальных людей надевать на себя во время алкогольного опьянения весьма характерные поведенческие маски различных животных. Только такое обидное для человеческого достоинства образное сравнение, на мой взгляд, лучше всего позволяет честно увидеть в себе пьющего человека.

Итак, попробуйте вспомнить, какие маски обычно используют во время употребления алкоголя и в какой последовательности надевают их на себя по ходу застолья пьющие люди. Вспоминаете? Сначала многие из них сидят за праздничным столом тихо, как мышь. Однако уже после двух-трех рюмок начинают постепенно уподобляться павлину и распускают хвост. Выпив еще, они уже нацепляете личину обезьяны и начинают демонстративно выказывать всем свою дружбу. А под конец вечеринки кто-то из них имеет наклонность так разобидеться по какому-то ничего не значащему пустяку, что это превращает его в «разъяренного льва». Есть еще и те, кто, пересидев всех за столом, может под утро прямо за ним (под ним) или где-нибудь в подъезде еще и уснуть, «как свинья». Или вы общаетесь лишь с такой категорией пьющих людей, у которых таких качеств под влиянием алкоголя не возникает? Тогда более внимательно вспомните, как вы сами себя ведете во время выпивки с друзьями и какие маски лично для вас стали уже привычны.

В целом этап третьего пальца – это образ среднестатистического человека, о котором принято говорить, что «выпить может, но ум не теряет». Как правило, большую часть вечеринки такой человек предпочитает проводить в маске павлина. Однако он обязательно уже должен иметь личный опыт переступания «нормы» и опускания себя до уровня обезьяны. А иначе как бы он смог установить себе «норму» и принять убеждение, что быть в компании в образе «павлина» – это вполне приемлемо. Но ему наутро будет неприятно вспомнить, как накануне он выпил больше «нормы» и поэтому невольно «обезьянничал». Итак, если вы себя сейчас узнали как минимум в образе павлина, то, значит, относитесь к категории умеренно употребляющих людей. Ну, тех, кто не прочь «культурно» провести в компании вечер за бутылкой и под хорошую закуску. Вы из них? Тогда, будьте добры, загните третий палец

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Пока не прочитал Вашу книгу, считал за „норму“ примерно 250 г водки. То есть когда бутылка выпивается на двоих. Если на троих, то это мало. А вот если по бутылке на „брата“, то это много. Еще я определял норму и по-другому. Когда я при памяти и не падаю, то это нормально и я в норме. Как же я долго прожил в этом самообмане! Теперь для меня „норма“ – это не просто трезвость, а абсолютная трезвость до конца жизни! И никаких компромиссов, и никаких исключений. Единственная норма для меня – это когда ни капли спиртного!»

Пенсионер, 61 год. САМОкодировался в 2013 году. На момент телефонного опроса живет в абсолютной трезвости уже скоро семь лет. Доволен тем, что вовремя бросил пить («Я похоронил уже всех друзей молодости, которые не бросили пить»). Стал активным сторонником здорового образа жизни.

Переход количества

в новое качество

Наиболее характерным признаком следующей позиции теста будет признак лишней рюмки. На эту тему есть анекдот. Заходит мужчина в бар, садится у стойки и заказывает: «Мне двенадцать полных рюмок и сразу». Бармен в ответ выставляет на стойку перед ним шеренгу рюмок и наполняет их. «А теперь первую и последнюю уберите», – просит странный посетитель.

После того как его просьба выполняется, он выпивает оставшиеся десять и охотно разъясняет: «Первая всегда плохо идет, а последняя обычно бывает лишней. В этом анекдоте хорошо подмечено, что главной проблемой пьющего человека становится даже не количество выпиваемых рюмок, а появление той «лишней», которая запускает уже неконтролируемый процесс добавления.

На этом этапе знаковым становится уже не только рост толерантности. Привыкший к употреблению спиртных напитков человек в таком случае то и дело начинает сталкиваться с проблемой «лишней рюмки». Это понятие обычно переплетается с очень близким ему термином «пусковой дозы». Как правило, о лишней рюмке пьющий человек вспоминает и начинает сокрушенно говорить лишь на следующий день после хорошей выпивки. В противовес этому (это свойственно больше «интеллектуалам» и людям из «руководящего» сословия) часть пьющих могут выработать у себя к этому времени своеобразный навык чувствовать по ходу самой выпивки тот момент, когда нужно приостановиться и сделать паузу. В противном случае, хорошо зная себя, они рискуют принять «пусковую дозу». Именно она у них сразу запускает своеобразный «механизм добавления»: еще… еще… и еще! Это и приводит к неизбежному появлению проблемы «лишней рюмки».

Но парадокс таких ситуаций для них заключается в том, что, умея предугадывать свое приближение к порогу пусковой дозы, они то и дело через него все равно перешагивают. Дело в том, что когда они начинают по каким-то своим внутренним признакам ощущать, что надо бы остановиться, то тут же сталкиваются с чувством «незавершенности процесса». А это сразу перестает приносить «удовольствие» от выпивки, и теряется сам ее смысл. В целом проблемы «пусковой дозы» и «лишней рюмки» усугубляются для таких людей еще тем, что алкоголь к этому времени становится самым универсальным и привычным средством коррекции их эмоционального состояния. Они употребляет его уже не в силу вынужденной уступки своему окружению, а с целью намеренного получения или снятия каких-то вполне определенных ощущений. Причем только на фоне именно этих ощущений им и становится приятным общение с этим окружением. Это и становится решающим в том, что порог пусковой дозы ими снова и снова переступается со всеми вытекающими из этого последствиями.

В качестве дополнительной характеристики этапа четвертого пальца следует указать еще на следующую особенность в поведении такого человека. Как правило, к этому времени он как-то незаметно для себя становится инициатором выпивки по любому поводу. Так, в большинстве случаев он добровольно «взваливает» на себя обязанности по закупке спиртного для коллективных торжеств на работе. И почему-то именно ему это уже и в обязанность вменяется. Для него любое мероприятие теперь становится интересным только в связи с возможностью выпить. И уже от одного предвкушения выпивки, так сказать, на законных основаниях у него начинают блестеть глаза. В этот момент он оживляется, радостно потирает ладони, подмигивает и подбадривает нерешительных участников застолья.

Без такого человека и начать-то такое мероприятие бывает сложно. Только он умеет преодолеть первые неловкие минуты молчания перед первой и после первой. У него всегда наготове соответствующий тост или какая-нибудь алкогольная прибаутка. Именно у него где-то на пикничке всегда будет припасена для затравки бутылочка, и он же выступает в качестве главного «заводилы», чтобы продолжить праздник уже где-то в другом месте. Но откровенных прогулов «после вчерашнего» он на этом этапе развития зависимости от алкоголя еще не делает. Поэтому на работе ему снисходительно многое прощается по принципу: мол, не всегда же с ним «переборы» случаются – с кем не бывает. И вот здесь уже одно из главных отличий от позиции третьего пальца. Теперь не окружение человека, а сам он себе говорит: «Я свою норму знаю». И он действительно ее знает, только вот снова и снова невольно ее переступает.

Совсем другая атмосфера складывается у него в это время дома. Родные ему люди, видя его все чаще по вечерам в состоянии алкогольного опьянения, пытаются этому всеми силами противодействовать. Но ему уже стало привычным такое времяпровождение, и он начинает яростно отстаивать свое «право» на употребление спиртного после работы в компании себе подобных. Именно там, за рюмкой водки или кружкой пива, только и становится для него возможным поговорить «за жизнь». Именно в таких компаниях он находит понимающих его слушателей.

И какой бывает контраст, когда после этих задушевно-пьяных и затянувшихся бесед ему приходится возвращаться домой, подыскивая оправдание для незапланированной выпивки. Вообще постоянные стычки на этой почве становятся привычной атмосферой в доме такого человека. В состоянии опьянения, даже во время семейных торжеств, он становится конфликтным: начинает припоминать обиды, жалуется на непонимание и на то, что его не ценят. Действия его приобретают зачастую импульсивный характер. Он неожиданно для самого себя может совершить поступок по принципу «короткого замыкания», когда побуждения начинают реализовываться быстрее, чем он их успевает обдумывать. В таких случаях ему на следующее утро приходится раскаиваться в том, что произошло по его вине, и просить прощения.

Все более частое возникновение таких ситуаций – это знаковый этап в развитии того состояния, которое врачи-наркологи называют алкоголизмом. И они давно подметили ту закономерность, что от появления первых неприятностей в семье на почве пьянства до первых предупреждений на работе у таких людей проходит в среднем около трех-четырех лет. К этому времени окончательно срабатывает закон перехода «количества в новое качество». После этого в сфере их восприятия всего того, что связано с алкоголем, происходит весьма серьезная психологическая поломка. В результате если еще в детстве и отрочестве процесс употребления алкоголя ассоциировался у них с чем-то плохим и дурным, а на вкус все алкогольные напитки были горькими и противными, то теперь на уровне сферы восприятия все эти ощущения переворачиваются как бы с ног на голову. Поэтому выпивки начинают казаться естественными и допустимыми, а вкус алкогольных напитков уже вполне соответствует удовольствию от их употребления.

Подробно с этим мы разберемся во второй главе. Тогда вам и станет понятно, почему начиная с этого этапа самостоятельно, без использования специальных психотехник, раз и навсегда не получается бросить пить. А пока, завершая характеристику этапа четвертого пальца, еще раз кратко перечислим все выше сказанное. При этом начнем с того, что у человека на этом временном отрезке развития зависимости от алкоголя возникает весьма широкая и разнообразная палитра негативных личностных изменений. Увидеть их в себе трудно. Это как в пословице: «В чужом глазу соринка видна, в своем бревна не замечаешь». Поэтому сосредоточьтесь на честном для себя ответе хотя бы на следующий вопрос: «Возникает ли у меня во время выпивки желание „добавить“? Приходилось ли мне во время выпивок надевать маску обезьяны и тем более льва?» Если «да», тогда примите на свой счет и все, что выше было сказано о «пусковой дозе». В таком случае, если все эти казусы с вами снова и снова случаются, будьте честны с собой и загните четвертый палец.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.