Основы эффективной личности. Как достичь гармонии и стать счастливым

Кротость. Кроткого человека, прежде всего характеризует незлобивый характер и умение контролировать свои эмоции, отсутствие желания к мести, умение идти на уступки. Стать кротким человеком гораздо проще. чем кажется на первый взгляд. Это отнюдь не означает того, что вы станете слабым или проигравшим, для этого достаточно увидеть ценность других людей как для вашей жизни, так и мира в целом.

Перестаньте быть озлобленными и отчаянными пессимистами, в обращении с людьми уйдите от словесного, морального насилия, хватит переламывать волю других людей, научитесь ее принимать, обсуждать, но не осуждать и насаждать свою, даже если она не совпадает с вашей. А собственно, почему она должна совпадать? Другой человек тоже личность, кто назначил вас царем или царицей, научитесь искать компромисс.

История человечества доказала, а если забыли, почитайте умные исторические книги на досуге, из недавнего, к примеру, биографию Каддафи, победа силою никогда не бывает прочна, на нее всегда находится другая сила, в том числе сама вселенная противится ей.

Добросердечие. Добросердечный человек тот, в сердце которого живет доброта и нет зла. Это тот, кто на первое место ставит не принципы, а мир вокруг себя, человек имеющий совесть. Помните одно, что доброта, которой вы одарили этот мир, обязательно к вам вернется.

Сострадание и сорадование. Это, наверное, самое сложное, что может быть, сам сколько пытаюсь научиться этому, но каждый раз оступаюсь. В мире, где все построено и держится на материальных благах и культуре потребления, сделать это ох как сложно.

Неумение сострадать и сорадоваться, приводит к очень печальным последствиям для человека. Постепенно его гордыня выходит на первое место, внутренний мир человека начинает разрушаться, растет внутреннее недовольство своей жизнью и окружающим миром в целом.

На первый взгляд, сострадать гораздо проще, чем радоваться за другого человека. Ведь когда у другого человека все хорошо, а если еще нам кажется, что у него лучше чем у нас, возникает чувство зависти. Но даже в своих попытках сострадать, мы умудряемся делить людей на тех и не тех, то цвет кожи не тот, то вероисповедание, то слишком богат, то чиновник, то пьяница и т.д. В связи с чем, прежде всего нам необходимо научиться понимать, что основа умения сострадать и сорадоваться – умение воспринимать людей равными. Какая разница какой веры человек, какой у него разрез глаз, он тоже может страдать, плакать, болеть, у него тоже могут быть неудачи… Нужно научиться видеть в человеке не внешнюю оболочку, а внутреннюю, это как ребенок, общаясь с бабушкой и дедушкой любит их не за внешнюю, а внутреннюю красоту. Необходимо перестать копаться в каждом человеке, в попытках найти то, что нам не нравится, уйти от сравнения и деления, а самое главное, не путать сострадание с жалостью, так как она, как раз, и является следствием деления людей на тех и не тех. Жалость мы испытываем к тем, как нам кажется, кто слабее, хуже нас.. Сострадание – умение ставить себя на место другого человека, понимать его боль, страдание, нужду. Как научиться сострадать? Здесь путь только один, поступки, мысли, осознание событий, адекватная оценка им. Нужно всегда помнить одно, что сострадание – это не только проявление эмоционального сопереживания человеку, но и действия. Найти нужное слово, помочь, а иначе, все наше сострадание может оказаться лишь блестящей оберткой. Предположим, зимой на улице лежит человек, а мы пройдем и скажем ему – не замерзай, но не поможем ему подняться или не дадим теплой одежды, питья, не вызовем врачей, разве мы поможем человеку в его трудную минуту?

С состраданием все более или менее понятно, а вот с сорадованием все еще сложнее. Не даром Жань-Поль Рихтер писал: «Сострадают люди, сорадуются – ангелы». Ох уж это чувство зависти…, если говорить поверхностно, то оно существует благодаря тому, что каждый из нас в той или иной мере проводит сравнение себя, своей жизни с другим человеком и его жизнью, так как мы все социально зависимы от ценностей и критериев, установленных в социуме. В современном обществе потребления зависть есть одна из его основ, и чем мы больше становимся его частью, тем больше зависти в нас возникает. А если посмотреть поглубже, то причина зависти это прежде всего неудовлетворение собственной жизнью, отсутствие собственных четких целей и ценностей, жизнь по ликалам, принятым в обществе. Как же ее победить в себе?

Первое, когда у вас возникнет чувство зависти, сядьте, подумайте, повспоминайте свою жизнь, что произошло у вас хорошего, что есть у вас сейчас. Выпишите на одной половине листа бумаги, уверен, получится не так уж и мало, только не ограничивайтесь материальными благами, не забывайте о своей семье, близких, друзьях, детях, родителях и т.д., пусть это будет даже такой милый сердцу пустяк, как любимый торт на прошлых выходных. Потом, выпишите на другой половине листа бумаги то, чему вы завидуете, что вы хотели бы иметь, но не имеете. А теперь задумайтесь, что вы готовы променять из того, что у вас есть на то, чего нет. Только представьте, что к примеру, не дай Бог конечно, но кушая свой любимый тортик в очередной раз, вы ничего не будет чувствовать, у вас пропадет осязание, и пусть при этом у вас появится возможность купить двадцать тортиков вместо одного, сможете ли вы при этом получать удовольствие от жизни как прежде? Помните, что жизнь человека порой так устроена, что если в одном месте прибыло, то в другом убудет. Откуда вы знаете, чего нет или чего не хватает тому человеку, которому вы завидуете. Поэтому научитесь ценить то, что у вас есть сейчас, научитесь говорить, что не все плохо, а что все хорошо, тогда действительно ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Научитесь благодарить Бога и жизнь за то, что у вас есть в настоящее время, вы должны наконец понять, что жизнь не любит сослагательных наклонений, что было бы… Как пример, вас перевели на работу в другой город, где, как вам кажется, нет развития дальнейшей карьеры, а ваш бывший коллега оставшись на месте, сделал, как вам кажется блестящую карьеру… Во-первых, откуда вы можете знать, чем он пожертвовал за это, во-вторых, а может вас Бог уберег от неприятностей. К примеру, оставшись в этом городе, вы могли потерять свое здоровье и т.д. Поменяйте свой взгляд на жизнь, всегда есть место хорошему и положительному, есть за что благодарить Бога и жизнь, проблем нет у тех, кого самих уже нет…Помните, если на вас кто-то кричит, радуйтесь тому, что вы еще может слышать, надоели пробки, здорово, у вас есть на чем ездить, вас обидели и поступили подло, здорово значит вы еще можете понимать что такое «хорошо» и что такое «плохо» и не поступите так сами с другим человеком, а самое главное, у вас появилась возможность простить другого человека, а это непременно вернется вам. Вам нужно целый день готовить еду, гладить, стирать, убирать – здорово, значит у вас есть семья, у вас есть дом, у вас есть о ком заботиться, вы нужны другим людям, у вас есть тот, кто вас любит.

Второе, перестаньте жить жизнью других людей, рассматривать их под лупой, что у них и как, обсуждать, а самое главное, оценивать их. Вот увидели вы очередного миллиардера и вам подумалось, вот наворовал, не трудился не минуты, а я работаю, работаю и ничего не имею. Ну во-первых, как я уже выше отмечал, если вы будете все время посылать сигналы, что ничего не имеете, то вы действительно ничего не будете иметь, во-вторых, вы ровном счетом ничего не знаете об этом человеке, как говорят, чужая душа потемки. Может он и украл, но при этом помог тысячи больным и обездоленным, нуждающимся, спас десятки жизней. А вы бы смогли? Смогли распорядиться этим богатством также? Не факт…Перестаньте соревноваться с окружающими, это одна из основных бед современного общества, у этого хорошо, а у меня должно быть еще лучше! Не смотрите на других, смотрите на самого себя и тогда поймете, что нужно именно вам.

В-третьих, переводите это чувство, в свою личную мотивацию, победите свое безволие, конечно проще сказать, что я хочу машину как у Васи, а не я заработаю на машину! Если она вам действительно нужна, то действуйте. Лучше всего об этом сказал немецкий философ и психолог Эрих Фромм, я точно не скажу лучше и не рискну, что-то добавить к его словам: «Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, кем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность…Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас все чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребенка» – вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» – вместо «хочу быть женой» и т.п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или я для кого-то, или кто-то для меня…В своем желание «иметь» мы ломаем жизни, разбиваем сердца – и страдаем от одиночества… Человеку обладающему всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает».

Благожелательность. Здесь можно обойтись одной фразой, относись к людям так, как хочешь, чтобы люди относились к тебе.

Доверие и уважение. Они являются фундаментом человеческих отношений, без них невозможно нормальное взаимодействие между людьми как на уровне личных, так и профессиональных взаимоотношений. Без них у людей пропадает психоэмоциональная связь, тем печальнее видеть, как они все больше размываются в современном обществе. Чтобы понять причину, нужно разобраться за счет каких основ формируются эти два понятия и зачем вообще нужно учиться доверять и уважать.

Уважение – его основами, прежде всего, являются во-первых, признание того факта, что любой человек это прежде всего личность, со своими взглядами, мировоззрением, интересами. Во-вторых, принцип равенства и справедливости. Однако необходимо отметить, что эти основы, из которых складываются уважение/ неуважение, определяются характером общества, в котором живет человек и присущих данному обществу социальных отношений. Если мы с вами посмотрим по сторонам, то увидим следующие тенденции, приводящие к его размыванию, а именно:

Уважение к человеку начинает формироваться исходя из материальных ценностей, таких как «успешность», способность получать большой доход, умение конкурировать с другими людьми, наличие необходимый связей, внешний вид. При этом, такие ценности как ум, порядочность, честность, ответственность отходят на второй план. Все реже люди в своей повседневной жизни готовы уважать других не за что-то, а просто как равных себе личностей. Яркий пример – каких-то 20-30 лет назад люди выбирали учителя для ребенка исходя не только из того, какие знания он может дать, но и в зависимости от воспитания в целом, а также его личного отношения к детям, то сейчас для большинства родителей на первое место встает именно фактор не столько знания предмета, сколько дальнейшая «успешность» ребенка, сколько баллов по ЕГЭ он наберет, в какой ВУЗ поступили ученики данного учителя и т.д.. Извините конечно, за столь дерзкое сравнение, но исходя из современных мерил Гитлер тоже был «успешным», а то, что он был ужасным человеком, причинившим страдание сотням миллионов людей, мы порой забываем. Постоянное соревнование между людьми в «успешности», дошло до того, что между собой соревнуются целые структурные подразделения одной и той же Компании. Самое главное, что это поощряется различными системами мотивации, которые нацелены на успех конкретного подразделения, а не компании в целом. Только мы все дружно забываем, что да, хорошо, когда учитывается вклад каждого члена команды, но не нужно создавать не то, что конкуренцию, а вражду внутри компании, так как если у корабля будет быстрый мотор, но худое дно, он все равно утонет, хотя может и проплывет дальше и утонет на большей глубине;

Рост виртуальных коммуникаций среди людей. Посмотрите по сторонам, людям стало проще отправить сообщение по Viber и WhatsApp поздравления с Днем рождения, чем позвонить и лично поздравить человека. Звонок начинает считаться чуть ли не дурным тоном в общении, им пользуются только тогда, когда нужно сообщить что-то срочное или что-то случилось, мы все реже в своем общении друг с другом слышим голос человека, а все больше общаемся с помощью даже не текстов, а картинок и смайликов, выражающих ту или иную эмоцию. Придите в обеденный перерыв в любое кафе и посмотрите по сторонам, вы сможете увидеть множество сидящих групп людей за одним столом, которые уткнулись в свои телефоны… О каком уважение здесь можно говорить с «чужими» людьми, с которыми мы мимолетно пересекаемся в жизни (в общественном транспорте, на улице и т.д.)., если уже становится нормой не смотреть в сторону человека, сидящего за одним столом и что-то рассказывающего вам, а можно просто уткнуться в телефон. Что говорить, если многие уже разучились желать друг другу приятного аппетита, фактически у людей происходит потеря умения держать социальный контакт, воспринимать людей как непосредственный источник эмоций, чувств, интересов и т.д., именно поэтому многие люди в своей повседневной жизни сталкивается с проявлениями взаимного неуважения в общественных местах, на дороге и даже в семье. Еще более глобальной проблемой является то, что, благодаря все более поглощающей цифровизации, современный человек живет двойной жизнью – обычной повседневной жизнью и сетевой жизнью, где порой пытается построить совершенно отличную жизнь от своей реальной, создавая собственный идеал, свою жизнь- мечту, где он успешен, здесь как ему кажется пропадают границы, здесь нет ответственности, можно говорить человеку, все, что вздумается, да и вообще отсутствует понимание человека, как отдельно взятой личности. Кроме того, все виртуальные отношения и общение, достаточно динамичны, в силу чего отрывочны, быстро начинаются и быстро заканчиваются, а свой образ и поведение можно менять сколько угодно раз, можно просто удалить профиль и создать новый, забыв о старых ссорах, оскорблениях, поступках… Со временем, незаметно для самого себя, человек начинает транслировать свое виртуальное поведение и в свою повседневную жизнь.

Можно ли это как-то изменить? Мне часто приходится слышать такую фразу: «современное поколение меняет мир, сам мир меняется, и мы не сможем это остановить, поэтому мы должны сами меняться». Доля правды в этом есть, ничего нет плохого в прогрессе, но, как мне кажется, человек должен оставаться человеком. Ему не должно быть чуждо живое общение, умение выражать эмоции, во всем можно найти баланс, начните с малого, перестаньте регистрировать десятки разных профилей под разными именами или «прозвищами», останьтесь Машей Ивановой, а не Mari_gray, думайте, что вы публикуете в сети, несите ответственность за это, помните, что вы общаетесь не с роботом на той стороне сети, а с другим человеком, которого ваше высказывание может обидеть, будьте самими собой. Научитесь видеть в людях, людей, а не только их внешнюю оболочку, профессию, должность, как они одеты, но и их внутренний мир, который может быть гораздо богаче и глубже, чем внешний. Запомните, вам никто ничего не должен и не обязан, вокруг вас живут такие же личности как вы, и их цели и взгляды могут расходиться с вашими, и если вы к ним обращаетесь с каким-либо вопросом, делайте это с уважением. Другой нашей проблемой является то, что благодаря общественному фону, в том числе транслируемому через СМИ и интернет, нам вкладывают в ум, что весь мир погряз во зле, везде негатив, люди злые и мы начинаем навешивать ярлыки и воспринимать окружающих людей по этим ликалам, кругом враги и негатив, самое главное, что себя, как правило, не относим к таким людям. Даже наоборот, выставляем себя чуть ли не мучениками, которые страдают из-за таких плохих людей, исходя из этого мы вырабатываем соответствующую поведенческую модель в обществе, в которой нет места уважению, действительно какое тут уважение, везде враг. Здесь, наверное, каждому из нас надо перестать смотреть на других людей как на врагов, не все люди злые и хотят нам зла, это наше с вами восприятие, какие сигналы вы посылаете во вне, такие и получаете, что хотите увидеть, то и видите. Постарайтесь увидеть в каждом из встречающихся на вашем пути такого же человека, как и вы, который может тоже ошибаться, делать что-то не так, ведь и мы не идеальны. Ну наступили вам на ногу, так и с вами может случится подобное, не злитесь, зло разрушает, ищете прежде всего, как сделать другим людям добро, скажите спасибо, что этот человек встретился на вашем пути, только представьте, что вы из-за какого-то человека, задержались, попали в пробку, а может благодаря этому вы не попали в ДТП или вам не упал кирпич, что могло бы быть, если бы вы на несколько минут раньше оказались в другом месте, не знает никто…Ну а еще, начните работу над собой, может быть это вы слишком часто бываете раздраженным или видите все в серых тонах, срываетесь на людей и получаете соответствующий обратный эффект, есть хорошее выражение, не очень лицеприятное, но все же – «свинья везде грязь найдет», также и злой человек, будет находить точно таких же людей, грустному и удрученному человеку, всегда все будет казаться унылым и грустным.

Доверие. Меня удивляют люди, которые считают, что в современном мире нельзя никому доверять. Как мне кажется, причина в этом одна, опять-таки же все дело в том, что понятие «счастливый» человек, подменили понятием «успешный» и оно порой ассоциируется у нас с тем, что человек оказался ловчее других, сумел обмануть, сумел «впарить», был сам по себе и т.д., исходя из этого у многих формируется устойчивое восприятие того, что люди, в угоду достижения каких-либо своих целей, бывают не совсем честны. Вот здесь следует начать с того, что доверие не подразумевает того, что вы должны верить во все и всем без оглядки. Это, прежде всего, открытые и доброжелательные взаимоотношения между людьми, с уверенностью в порядочности, поступках, но при этом это не отменяет необходимости бдительности и критического мышления.

Для того, чтобы научиться доверять, нужно понять очевидную вещь, о которой я уже неоднократно говорил ранее, что ты видишь в людях, то и получишь. Если ты везде видишь обманщиков и предателей, то именно их ты и встречаешь в своей жизни, важно научиться применять свое критическое мышление и умение анализировать не для того, чтобы относиться ко всем с подозрением, а для того, чтобы находить различия между людьми, оценивать возможности того или иного человека, возможные риски, стараясь их минимизировать. Исходя из своего жизненного опыта будет не лишним проанализировать ситуации, которые приводили к потере доверия, нужно понять, что в вашем поведении могло спровоцировать этот обман, только не нужно приходить к такому заключению, что просто все лжецы. Самый простой пример, это измена одного из супругов, я не рискну здесь оценивать моральные стороны данного вопроса или давать какие-то советы, так как не имею никакого права на это, да и каждый случай индивидуален, но можно сказать с уверенностью только одно, что этот обман становится возможен в большинстве случаев (бывают конечно исключения), в силу обстоятельств, созданных обоими супругами. Это может быть, как отсутствие должного внимания со стороны одного из супругов, так и элементарное позволение относиться к себе пренебрежительно со стороны второй половины и т.д.Вообще, как мне кажется, для того, чтобы научиться доверять другим людям, нужно сделать так, чтобы люди доверяли вам и тогда будет возможно выстроить открытые и добропорядочные коммуникации, а если вы требуете от другого человека верности и честности, но сами, со своей стороны, не готовы демонстрировать взаимность, то либо этот человек отвернется от вас, либо закроется во взаимоотношении с вами, либо вы получите в ответ ложь и обман, так как это будет защитная реакция этого человека. Только если человек чувствует взаимное доверие, он сможет раскрыться, поделиться своими интересами, желаниями, наконец, страхами и переживаниями. Наиболее ярко подобное вы можете наблюдать во взаимоотношении с детьми, пока ребенок не будет доверять вам, вы не будете доверять ему.

Мужество. Здесь все просто и сложно одновременно. Просто, так как здесь не нужно много писать, сложно научиться быть, а не казаться…

Мужество- это прежде всего, умение воспринимать мир таким какой он есть, не бояться его, событий происходящем в нем и в нашей жизни, иметь самообладание, нравственную твердость (по сути это все то, о чем, говорилось выше), умение брать на себя ответственность, нести ответственность за свои слова и поступки, ответственность за других людей.

Именно здесь у меня, пожалуй, нет никакого совета, как развить в себе это качество, за исключением, пожалуй, развития в себе нравственности, любви к людям и окружающему миру, но об этом я говорил достаточно, в остальном, как мне кажется, либо ты берешь и делаешь, либо нет, другого не дано…

ПРИНЦИП № 2 – ОТСУТСТВИЕ ИСКУССТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ.

Вот что стал замечать, пишешь человеку, с которым вроде нормально общался, ни он тебе ни сделал ничего плохого, ни ты ему. Через какое-то время просто пишешь (звонить сейчас вообще не принято ): «Привет, как дела?», а человек просматривает сообщение и ничего не отвечает или другой пример, пишешь человеку, с которым тоже вроде общались, были коллегами, партнерами и т.д. и спрашиваешь: «Есть возможность оказать помощь в том-то и том-то или дать консультацию», а в ответ просто тишина, блин, ну ты просто ответь: «Привет, нет, сейчас возможности нет» и все (помните я уже писал о золотом правиле, как хочешь, чтобы люди относились к тебе, относись и ты к ним, поверьте это работает). Причина здесь одна, человек потерял к тебе интерес, ему от тебя ни горячо, ни холодно, нет никакой выгоды. Вообще, на нынешнем этапе развития человечества наблюдается тенденция по сокращению искренности в общении между людьми, люди общаются весьма поверхностно и ограниченно, я уже не один десяток раз говорил о том, что причина этому – постоянная гонка за «успешностью», в погоне за ней мы перестаем ценить общечеловеческие и нравственные ценности такие как дружба, интерес к жизни другого человека, комфорт нахождения рядом с друзьями и близкими людьми. Взамен этого приходят отношения, построенные на выгоде, люди начинают общаться с другими людьми по принципу – этот нужен для достижения вот этих целей, через этого я могу получить контракт, а этот знает Петю, который поможет мне вылечить зубы, а у этого есть хорошие контакты, такие отношения я называю – «искусственными». Да и что говорить, порой люди начинают выбирать себе увлечения и хобби не исходя из того, что нравится им и как говорится, чего требует душа, а из того, где можно установить больше нужных контактов, поддержать нужные отношения и связи. Бывает конечно все еще грустнее, когда выбор не обуславливается вообще никакими отношениями, а продиктован исключительно формированием нужного имиджа в глазах окружающих, типа модно, типа ты в тренде…Это самая большая глупость, пусть вы станете в глазах кого-то успешным, но счастливым человеком вы не станете точно.

Вообще, если попытаться изобразить энергетическую картину человека, которая формируется у него в результате взаимоотношений с окружающими его людьми, она получиться следующая:

Входящая отрицательная энергия

Исходящая отрицательная энергия

Исходящая положительна энергия

человек

Входящая положительна энергия

Гармоничными отношения могут быть только те, в которых формируются все виды энергии – «Почему?» – спросите вы. Зачем, к примеру, в отношениях отрицательная энергия? Здесь все просто, ну, во-первых, человеку никогда не удастся на все сто процентов ее исключить из своей жизни, он может получить извне ту или иную информацию, которая будет для него носить негативный характер, а также вынужден сообщать подобную информацию другим людям. Здесь скорее вопрос, на сколько тот или иной человек умеет ее правильно воспринимать, какую долю она занимает в отношениях, но то, что в той или иной степени она присутствует в жизни каждого из нас – это факт. Если человек аккумулирует ее в себе, то он просто начинает разрушаться изнутри, причем это касается и положительной энергии, человек должен ее как получать, так и отдавать, так как если человек перестает делиться положительной энергетикой, то со временем, он перестает ее воспринимать таковой. Но самое главное, что любому из нас комфортно в отношениях, когда мы не только даем или берем, но и отдаем, равно как и получаем, это сущность человеческой личности. При искусственных отношениях эмоциональный фон человека, с чьей стороны присутствует интерес в подобного рода отношениях, как правило, выглядит следующим образом:

Входящая отрицательная энергия

Исходящая отрицательная энергия

Исходящая положительна энергия

человек

Входящая положительна энергия