Тот самый секс

Алексей Вилков

Тот самый секс

Введение

Наша сексуальность необозрима и уникальна. Всю свою сознательную жизнь мы сталкивается с этой базовой потребностью, подавляем ее или развиваем, отрицаем или находимся в гармонии. От своей сексуальности невозможно избавиться. Генетически заложенная потребность как никакая другая трансформировалась под влиянием психологии и культуры. С ней приходится мириться, принимать или отрицать, но от нее не скрыться.

В этой книге мы попробуем разобраться в важнейших особенностях мужской и женской сексуальности. Почему мы такие разные? Почему мужчины и женщины не понимают друг друга? Из-за чего так сложно найти общий язык?

В тоже время мы неразрывно связаны. Мужчины проявляют свою сущность в неразрывной связи с женщинами. Чтобы чувствовать себя женщиной, прекрасной половине человечества необходим рядом заботливый и любящий спутник. Так устроена человеческая сексуальность, не дающая покоя и малейшей возможности позабыть о ней.

Секс мифологизирован и возведен в культ. Он где-то далеко, и одновременно рядом. Для одних секс прост и банален, а для других – сложен и загадочен. Редко какая тема оставляет столько недосказанности. До сих пор многие аспекты сексуальности изучены недостаточно. Специалисты строят смелые гипотезы и догадки, а жизнь проверяет их на прочность и правоту.

Данное практическое пособие написано как для семейных пар, так и для молодых людей только начинающих создавать отношения. Для всех тех, кто желает разобраться в своих потребностях и найти ответы на накопившиеся вопросы. Находясь в информационном штопоре, мы перегружены самой противоречивой информацией, и вместо достоверности и истины, натыкаемся на заблуждения и сомнения.

Книга представляет собой продукт психотерапевтической работы и накопленного опыта сексолога – психотерапевта. Прошло достаточно времени с начала творческого и пути, ибо психотерапия – больше творчество, нежели ремесло, и теоретические познания успели подкрепиться практическими навыками. Пришел опыт собственной семейной жизни с пониманием вопросов, вызывающих раньше растерянность и смущение. Подтвердились догадки, и опровергнуты сомнения. Главный вывод перед началом чтения можно озвучить уже сейчас – над отношениями придется работать, так как нет вечного рецепта счастья, как нет заранее заготовленных правил и неукоснительных догм. Просты вечные истины – уважение, доброта, любовь. Без этих чувств затруднительно развить свою сексуальность, нуждающуюся в развитии как неотъемлемом качестве личности.

Так пусть читатель вдохновленно отнесется к этой работе, сопоставляя каждую заметку или рекомендацию со своим уникальным опытом. На страницах рукописи запечатлены и классические теоретические положения, и собственные наблюдения и практические истории, что особенно ценно и познавательно.

Наберитесь терпения и будьте вознаграждены за старания!

Такая разная сексуальность

Сексуальность – одно из самых значимых свойств личности.

Сколько написано книг, сколько накоплено опыта, но от загадочности этого феномена никуда не деться. Сексуальность человека напрямую связана с его культурой, социумом, имеет биологическое, психологическое и социальное начала.

Все ли мы знаем о сексе?

Практика обнаруживает дефицит знаний. С одной стороны информации предостаточно, а сексуальная грамотность большинства страдает. Переизбыток противоречивых сведений вызывает путаницу в умах.

Биологическая составляющая сексуальности проявляет себя постоянно: внутреннее напряжение и позывы к действию, эротические сны и фантазии, колебания настроения и нарушения сна, наконец, само поведение с характерологическими особенностями.

Важен ли секс? Кто бы сомневался!

Он напрямую определяет качество жизни, а проблемы в сексе влияют на привычное существование.

После сексуальной революции пришла долгожданная свобода, но путаница в понятиях только усилилась. Появились новые формы сексуального поведения, и отмечается высокая распространенность сексуальных расстройств.

Можно выделить особенности сексуальности на сегодняшний день:

– Стираются выраженные отличия мужских и женских ролей.

– Меняются идеалы женственности и мужественности.

– Навязывается и растет гедонистический компонент сексуальности.

– Дезактуализация двойных стандартов.

– Более раннее половое созревание и начало сексуальной жизни.

– Крах надежд на всеобщее сексуальное образование.

По-прежнему велика неудовлетворенность в сексе. Ощущение неполноценности обладает серьезным травматическим эффектом и действует медленно, плетя паутину, выстреливая в подходящий момент. От неразрешимых противоречий сексуального свойства у многих молодых людей возникают апатичные или тревожные депрессии, доходя до суицидального риска. Эффективное разрешение проблем и конфликтов в сексе – залог гармоничного развития личности.

Сексуальность – хрупкая и чувствительная сфера, колеблющаяся от самого незначительного влияния, и в тоже время обладающая небывалой консервативностью проявлений. От нее невозможно избавиться, но так легко повредить. Избавиться от мыслей о сексе практически нереально. Секс находится внутри нас, внутри нашей головы и нашего тела. Это непрерывное нейромедиаторное и гормональное давление, обозначаемое термином «Либидо».

Как распорядится человек своим влечением – его личное дело.

Варианты реализации либидо различны.

Самый естественный, но в современных условиях не самый простой – поиск партнера и совершение полового акта. Второй вариант – самоудовлетворение в одиночку, погружаясь в мир фантазий, когда сексуальность отводится на откуп воображению. Либо виртуальная реализация влечения с анонимным партнером за просмотром эротической продукции, либо сублимация как создание творческого продукта. Другая крайность – подавлять либидо, терпеть и не сдаваться, доводя себя до полного аскетизма.

Попробуем разобраться в основных проявлениях сексуальности, показать значимость отношений и личного опыта, отметив, насколько человеческая сексуальность психологична, заметив, как важно беречь и охранять себя и близких от внешних стрессогенных воздействий.

В любой сфере, тем более в сексологии, есть свои подводные камни, секреты и терра инкогнита, а есть вполне изученные разделы и неоспоримые факты. По одним вопросам мы знаем многое, если не все, а по другим – выдвигаем осторожные предположения, часто проверяемые на практике. Эксперименты в пробирке и invivo доказывают или опровергают правильность рассуждений. Так строились и росли фундаментальные сексологические знания, а пока сексология – молодая наука, которой многое предстоит открыть.

Сексуальное здоровье

Как определить свою сексуальность?

Как осознать здоровые проявления и заметить отклонения?

Человеку разумному свойственны комплексы и невротические проявления.

Первые сомнения в своей полноценности возникают у подростков в период полового созревания, когда с телом происходят самые настоящие метаморфозы, не поддающиеся логическому объяснению и пониманию. Ломается голос, изменяется форма тела – либо вытягивается, либо остается на месте, когда сверстники устремляются ввысь. Подросток меняется на глазах. На коже появляются прыщи, изменяются черты лица, причем именно сам отрок и замечает резкие перемены раньше остальных. В этот период вопрос своей нормальности беспокоит круглосуточно. Подросток сравнивает себя с окружающими, ищет подтверждающую информацию среди знакомых и ребят постарше, на просторах интернета или из глянцевых журналов и около научных изданий, попадая в поток путаницы и неразберихи.

От переизбытка вопросов он впадает растерянность, а биологическое развитие не остановить, причем подросток не поспевает адаптироваться к переменам. Просыпается либидо, возникают спонтанные эрекции, изменяется его запах, появляется выраженная саливация, повышенная потливость, донимают угри – все это создает впечатление, что с организмом происходит нечто ужасное. И как хочется в этом разобраться!

Однажды случается первый опыт мастурбации, и следом возникает вопрос, что это, как с этим быть? Э нормальное занятие или болезненная привычка?

Родительские установки уверяют в обратном: нельзя! Это вредно, это опасно!

Воспитательные директивы создают плодородную почву для будущих комплексов, либо сами по себе являются травматичными.

Позже происходит первый опыт – никудышный, волнительный, скоропостижный или незавершенный. А после наступает длительный период воздержания. И как вести себя дальше? Как справиться с влечением?

Накапливаются вопросы в общении с противоположенным поло: почему одним везет в любви, а другим нет? Как поймать удачу за хвост? А если и здесь проявляется ненормальность? Голова раскалывается от вечных «почему?» и «зачем?» А ответов нет, и не предвидится…

Что делать, если влечение недостаточно? Где грань между нормой и патологией? Сколько таких моментов будет впереди? Их не сосчитать…

Между тем, в сексологии существуют несколько основополагающих понятий: сексуальное здоровье, сексуальная норма и сексуальная гармония.

Если отсутствуют проявления болезни или даже намеки на отклонения – это пока не здоровье. В становлении сексуального благополучия участвуют биологические, психологические и социальные составляющие, обеспечивающие сексуальное поведение.

Сексуальная гармония – понятие парное, относится к двум личностям, находящимся в прочном союзе. Это их взаимная адаптация и способность принимать себя, и определенный уровень сексуального влечения, удовлетворяющий обоих.

Социальные факторы – влияние общества, сексуальная культура, половое воспитание, просвещение, стандарты, идеалы красоты, ритуалы общения и образ жизни в целом.

Психологические факторы – взаимодействие между партнерами, мужские и женские социальные роли, стереотипы маскулинности и фемининности, индивидуальные особенности личности, включающие характер и способности, эмоционально волевые качества, познавательные процессы, общительность, деятельность.

Биологические факторы практически невозможно исправить, ибо они даны свыше – наследственность, особенности внутриутробного развития, оптимальный уровень гормонов, состояние нервной системы и иммунитета, темперамент, функционирование половых органов.

Сексуальное здоровье также определяется уровнем психосексуального развития, которое включает в себя:

Половое самосознание – осознание половой принадлежности себя и окружающих. Полоролевое поведение – выбор адекватной половой роли в соответствии со своими психофизиологическими и анатомическими особенностями.

Психосексуальная ориентация – направленность полового влечения.

Сексуальная возбудимость – скорость протекания сексуальных реакций, зависящая от реактивности нервной системы и половой конституции.

Половое влечение (либидо)

Сексуальная установка – индивидуальная готовность к сексуальным действиям Например, одним людям свойственна установка лишь на половой акт, механический, технически выверенный, а другим – установка на получение оргазма, третьим – на дарение удовольствия партнеру, а четвертым важен сам процесс.

Сексуальная потребность – желание иметь сексуальные контакты с другим объектом, связанная с сексуальной мотивацией. Ради чего и зачем, что возбуждает? Что привлекает? Куда направить свое влечение?

Если все эти факторы переплетены воедино и дарят радость обоим партнерам, если оба довольны и счастливы, если интересы каждого не нарушены и нет даже намека на фрустрацию, разочарование и недовольство, тогда можно с уверенностью говорить о сексуальной гармонии в паре.

Понятие сексуальной нормы стоит отдельно и не отождествляется с понятием сексуального здоровья. Во-первых, стоит оговориться, что норма бывает разная – индивидуальная, возрастная и парная.

Индивидуальная – для конкретного человека, определяемая его темпераментом и особенностями характера. Набор сексуальных проявлений, присущий большинству.

Возрастная – присуща определенному возрасту, ведь, как известно, проявления сексуальности отличаются у подростков и пожилых людей.

Парная – норма для двух личностей, не приводящая к ущемлению их интересов и прав. Норма также несет в себе биологический, социальный и психологический аспекты.

На становления нормы влияют и биологические моменты: отсутствие соматополовых нарушений, отсутствие признаков нарушения психосексуального развития, сексуальное поведение, не приводящее к развитию заболевания.

Социальная норма: соответственный уровень культуры и воспитания, соответствие поведения общественным нормам и моральным постулатам, адекватная психогигиена сексуальной жизни, отсутствие социальной дезадаптации в паре.

Психологическая норма: зрелое сексуальное поведение, хорошие отношения в паре, отсутствие конфликтов и комплексов, сплоченность и духовность, наличие взаимного желания и любви, глубокие эмоциональные связи, схожее мировоззрение, ценности, привычки, самооценка и общие планы и установки.

Сложно разобраться, не правда ли? Как учесть все эти факторы? Не мудрено, что обывателю бывает сложно определить, все ли у него в порядке, или требуется профессиональная помощь или хотя бы профилактическая консультация? Сотни вопросов будоражат его ум ежедневно!

На сексуальную функцию влияют биоритмы.

Суточные – свет и температура, недельные – влияние магнитного поля земли, месячные – гравитационное воздействие на организм, сезонные – связанные с вращением земли вокруг солнца. В том числе – эмоциональные ритмы, гормональные колебания, уровень дневной активности и менструальный цикл у женщин.

К примеру, пик андрогенов у мужчин приходится на утренние часы. Отсюда спонтанные утренние эрекции, а минимальный уровень андрогенов – вечером. Во время сна эрекция возникает 5-7 раз. Чем продолжительнее и глубже сон, тем более выраженные эрекции. У женщин либидо колеблется в зависимости от фазы менструального цикла, лунных суток и влияния солнечной активности. Эрекция клитора также имеет суточную зависимость. Впрочем, вся женская сексуальность подобна волнам с приливами и отливами даже в течение суток.

Разберемся в определении половой конституции.

Термин включает в себя биологические признаки организма, образованные наследственными и внутриутробными факторами. Половой темперамент определяет уровень сексуальной потребности, половую активность и резистентность к патогенным воздействиям. Обладатель сильной половой конституции устойчив к стрессам и травмам. Его сексуальность сложно поколебать, тем более сложно повредить.

Обладатель слабой половой конституции подвержен сексуальным дисфункциям – любой толчок, пусть даже незначительный, любая травма, особенно личностно значимая, стресс, общее утомление и напряжение, могут привести к кратковременным или стойким дисфункциям.

Полезно знать тип своей половой конституции. Для определения используются векторные шкалы, отличающиеся у мужчин и женщин.

Мужские показатели – возраст пробуждения либидо, возраст первой эякуляции, оволосение лобка, максимальное число эякуляций, время вхождения в условно физиологический ритм (для супругов и стойких пар). Существует специальный Трохантерный индекс – отношение роста к длине ноги. Если он меньше 1.9 – показатель слабой конституции, а если больше 2.0 – высокое значение.

Конечно, по единственному показателю судить не стоит. Шкалы обрабатываются, суммируются, делятся, выделяются специальные индексы половой конституции и половой активности. На основании обобщенных данных и строится заключение. Естественно, учитывается и половое поведение – данные самого человека, которые и будут определяющими, если, конечно. он сам не лжет, что тоже случается.

Женские параметры: возраст первой менструации, регулярность менструаций, сроки наступления беременности после начала половой жизни, характер протекания беременности, характер оволосения подмышек и лобка, возраст пробуждения либидо, наличие или отсутствие оргазма.

Следует принять неоспоримый факт – половая конституция дается с рождения и ее нельзя изменить. Нужно признать этот факт и не пытаться себя исправить или равняться на других. Принять себя и свои особенности – верный шаг к сексуальному здоровью. Полезно изменить отношение к себе и скорректировать свои возможности, не насиловать себя, не требовать невозможного, а адекватно проявлять свою сексуальность. Великолепно, если темпераменты в паре схожи, но часто бывает так, что они разнятся, и приходится искать компромисс, складывающийся после длительного периода непонимания и разбирательств.

Общие критерии сексуального здоровья:

– Правильная дифференцировка пола,

– Отсутствие аномалий половых органов,

– Правильное половое самосознание,

– Уровень соматического и психосексуального развития,

– Характер полоролевого поведения,

– Психосексуальная ориентация,

– Осведомленность в отношении своей и партнерской сексуальности,

– Адекватная оценка своих сексуальных проявлений,

– Тип сексуальной мотивации,

– Уровень половой конституции,

– Уровень либидо,

– Наличие развитых сексуальных фантазий,

– Характер эрекции.

– Оргазмическая способность.

– Чувства к партнеру.

– Уровень сексуальной адаптации.

– Общая психосексуальная удовлетворенность.

Знания человека о сексе, его интерес и отношение к своей сексуальности, проявление сексуального начала сквозь призму личностных особенностей составляют сексуальное информирование, необходимое для гармоничного развития. Зрелая сексуальность видна лишь тогда, когда человек осведомлен о своих потребностях и может ограничить свои сексуальные импульсы, держа их под морально – волевым контролем.

Сексуальные культуры

Сексуальное поведение в значительной степени определяется царящей в сознании культурой – тем базисом, в котором происходит созревание личности, включающим в себя ролевые взаимодействия, воспитание, ритуалы ухаживания, технические особенности и восприятие эротики и секса в целом.

Человеческая цивилизация создала различные варианты проявлений сексуальности в культуре. В настоящем периоде нет единого культурологического пласта. Сексуальность проявляет себя мозаично, в значительной степени завися от принятых догм и морали в каждом конкретном цивилизационном пространстве.

Знаменитый период Древней Греции донес до нас Апполоновский тип культуры – вечный сад наслаждений, легкое отношение к проявлениям сексуальности, когда любые ограничения отсутствовали, в моде вседозволенность и обоюдная радость, нет измен, ревности, отклонений, а только стремление к полной гармонии с миром. Позднее Аполлонический тип трансформировался в Оргиастическую культуру, где также отсутствуют запреты, но имеется элитарность членства и принадлежности. Оргиастические тенденции широко распространялись в аристократических и богемных средах, субкультурах хиппи и неформалах, сообществах тантристов и свингеров. Отличительные признаки принадлежности к этому миру – частая смена половых партнеров, групповой секс и затянувшиеся оргии от заката до рассвета.

Пуританская культура – принесла запрет на чувственные удовольствия, заявив жесткие антисексуальные установки. Памятна Викторианская эпоха с признанием женщины полностью асексуальным объектом. В этот период секс игнорировали и избегали. В обществе сохранялась двойная мораль: мужчине позволялось многое, или на его огрехи закрывали глаза, а женщин осуждали за малейшее проявление сексуальности. Эпоха запомнилась фанатичным отношением к мастурбации, в чем видели причину всех бед и тяжкий грех, прикрытием тела в любых ситуациях, в том числе на врачебном приеме. Создавались научно-обоснованные рекомендации по ведению сексуальной жизни – половой акт возможен только для продолжения рода, строго в определенное время и в одной позиции. Возник неоправданный радикализм, призывающий наказывать за измену максимально жестоко. Ярыми поборниками пуританства стали мещане, следовавшие жесткому укладу в воспитании и морали. Пуританская культура проявлялась в репрессиях, тиражируя запрет на обсуждение сексуальных тем и упоминаний, избегание трудных разговоров с детьми, запрещением сексуальных контактов до свадьбы, девочки воспитывались отдельно от мальчиков с исключением любого общения между ними. Жесткие запреты формировали комплексы, неврозы и отклонения, что, безусловно, замедляло развитие личности, вызывало коммуникативные затруднения и портило характер. Сложности возникали позже – уже в браке, где не было адаптивности и терпимости в отношениях, а преобладало отчуждение и холодность, не редко деспотизм и насилие.

На современном этапе можно встретить отголоски различных культур.

В западной цивилизации доминирует либеральная модель с всеобщей толерантностью. Общество пожинает плоды сексуальной революции, но дают о себе знать и воскресшие неопуританские призывы, воспринимаемые ажиотажно или с долей иронии.

Определяющая задача нашего общества – взрастить нравственность и духовность в каждой личности, определив гармоничное развитие без проявлений радикализма. До сих пор не утихают споры о пользе и вреде сексуального просвещения. Ведущая роль в полноценном развитии ребенка отводится родительскому воспитанию, так как родители есть главный пример для подражания. Школы, институты, масс-медиа значимы по своему, но от поведения мам и пап, от их отношения к детям, их нравственной планки зависит восприятие детьми информации на стороне.

Сексологические знания

Выделяют несколько периодов развития сексологии:

1.Доисторический период – до исследователей дошли сведения о сексуальной жизни древних людей на наскальных изображениях, позднее на рисунках в храмах и на предметах утвари. Существовали народы, уделяющие сексуальности заметное место. Знаменитые на весь мир трактаты «Дао любви» и «Камасутра» составили вечное наследие в изучении сексуальных аспектов жизни, став бесценными рукописными памятниками.

3.Период Эллады – практика сексуальности с культом тела.

4.Средневековье – запрет на любые упоминания сексуальности. Секс ассоциировался с проявлением дьявольской сущности. Лишь редкие энтузиасты тайно изучали волнующую сферу, подготавливая становление сексологии как науки.

5.Лишь в двадцатом веке сексология в полной мере заявила о себе, ознаменовавшись доказательными технологиями.

Применяемые методы исследования:

1.анонимные опросы, интервью, специально разработанные анкеты, эксперименты на добровольцах и животных, клиническое обследование и наблюдение.

2.Научно-технический прогресс сыграл свою положительную роль в изучении сексуальности, подарив возможность применять видеозаписи, позднее датчики, прикрепляемые к телу, в том числе в моменты полового акта на добровольцах, что позволило изучать физиологию и психофизиологию полового акта

3.Данные публицистики, художественной литературы, мифологии, истории, этнографии, изучение изолированных культур и общественных институтов.

4.Развитие эндокринологии привело к гормональному буму и в сексологии. Были открыты мужские и женские половые гормоны, а позже обнаружены нейромедиаторы, вызвавшие настоящую революцию.

Вскоре ученых постигло всеобщее разочарование, когда было доказано, что гормоны не определяют всю сексуальность, в значительной степени психологически обусловленную и зависящую от культурного поля. Нет таблетки от всех бед, как нет пилюли для вечной потенции и порошка для обострения сексуального желания. Стоит ли упоминать женскую сексофармакологию – предел мечтаний и бурные фантазии на долгие годы вперед.

Цикл сексуального контакта

Половой акт включает в себя несколько взаимосвязанных и последовательных событий, объединяющихся в неразрывный цикл.

Стадии цикла:

1.Сексуальная симпатия.

2.Сексуальная потребность и желание.

3.Возбуждение.

4.Плато.

5.Оргазм.

6.Разрешение.

7.Рефрактерный период

8.Переработка

Сексуальная потребность переходит в сексуальное желание, когда общий, внутренний поток энергии без направленности приобретает вектор, когда человек замечает привлекательный объект. Мужчина встречает симпатичную женщину, или грезит в воображении о недоступной красавице. Желание кристаллизуется при влюбленности или яркой симпатии, или при банальной попытке разрядить накопившиеся напряжение с нейтральным объектом, даже не вызывающим сильных чувств. В норме это вектор на физическую привлекательность и душевные качества.

Возбуждение – запуск физиологических реакций, приводящих к возникновению эрекции, набуханию сосков, гиперемии кожи, влечению к партнеру, трепету от прикосновений, жару поцелуев и увлажнению влагалища.

Плато – время совершения фрикций, когда возбуждение держится на одном уровне, затем постепенно повышается и переходит к разрядке.