Сгорание испорченных элементов в крови согревает тело и вообще поддерживает его температуру. Тот, кто умеет дышать глубоко, предохраняет себя этим и от простуды, имея хороший запас горячей крови, который делает более способным противостоять переменам внешней температуры.

Глубокое дыхание дает упражнение органам и мускулам кишечника, что очень часто упускается из виду.

При неправильном или неглубоком дыхании лишь некоторая часть легочных клеток исполняет свое назначение, значительная часть работы легких теряется и весь организм страдает, так как кровь, циркулируя в организме недостаточно очищаясь от токсинов и отходов, постепенно отравляет наш организм.

Вода

Мы суетимся, как обезьяны, запутавшись в сложных решениях, игнорируя исключительную важность самого простого! Провидение помогло доктору Батмангхелиджу познать изящную простоту одного фактора, на который мы так часто не обращали внимания – воды.

Жюлъ Клоттер, «Townsend Letter for Doctors»

Вода является жизненно важной структурой для организма. Именно она служит поставщиком энергии для клеточных белковых насосов, которые проталкивают внутрь клеток питательные вещества и удаляют отходы жизнедеятельности клеток. Чтобы в организме поддерживалось нормальное кислотно-щелочное равновесие, чтобы было активным кровообращение, и свободно циркулировала лимфатическая жидкость, люди должны постоянно заботиться о поступлении в тело чистой питьевой воды. В норме ее должно быть около 3% от веса тела. При весе 70 кг это около двух литров воды в день.

К воде надо относиться так же, как к любому другому продукту питания, помня о том, что это один из важнейших энергоносителей, а после кислорода – вторая главная составляющая организма. Всем известно, что вода – источник жизни на земле. Человек на 75% состоит из воды, как и все живые существа, в том числе микробы и вирусы. Наш мозг содержит 90% воды. В теле пожилых людей воды 60–65%. Чем старее организм, тем меньше жидкостей в нем. Поддержание постоянства внутренней среды, в том числе и водной, является главным условием жизни, нарушение которого приводит к заболеваниям.

Что такое вода? Это растворитель минералов, витаминов, глюкозы и иных веществ, необходимых для правильного функционирования всех внутренних органов. Вода в организме доставляет питательные вещества со всех уголков тела к клеткам. На обратном пути она переносит остатки метаболизма к почкам для выведения из человеческого тела.

Вода помогает регулировать температуру. Пот – охладитель, состоящий из воды. Испаряясь с поверхности кожи, уменьшает температуру тела.

Все процессы в организме происходят при помощи воды. Вода помогает переработать пищу в энергию, доставляет вещества и микроэлементы в клетки. Н2О участвует в очистке суставов и сосудов, растворяет отложения, выводит токсины, шлаки. Вода участвует в терморегуляции тела, то есть поддерживает стабильную температуру организма в любую погоду.

Сегодня ученые приходят к выводу, что большинство современных болезней человечества вызвано обезвоживанием организма.

Имеются следующие цифры, отражающие важность воды для человеческого организма:

– при снижении уровня жидкостей в теле на 2% – появляется сонливость, тошнота, ухудшается самочувствие;

– потеря воды на 6–10% приводит к одышке, мигреням, потере концентрации, нарушениям работы мозга;

– обезвоживание на 11–19% вызывает резкое ухудшение зрения и слуха, происходит спазмы мышечных тканей;

– потеря воды организмом на 25% и выше приводит к летальному исходу.

Как видим, содержание жидкости в организме, является важным условием для нормальной жизнедеятельности человека.

Регулярное и правильное потребление главной жидкости, питает клетки организма, активирует не только физические, но и умственные способности человека. Но, большинство из нас мало уделяет внимания важному вопросу и не пьет чистой жидкости. Недостаток воды приводит к серьезным проблемам. Организм, не получая необходимый запас, начинает «выжимать соки» из своих же клеток. Те, в свою очередь, начинают отмирать, нарушаются все процессы, ухудшается состояние крови, нарушается работа систем. Не менее мощный стресс получает и кожа человека – она становится сухой, дряблой, шелушится, ногти слоятся и ломаются, выпадают волосы. У человека падает уровень защитных сил – снижается иммунитет, возникают воспалительные процессы, приводящие к серьезным последствиям.

Перечень недугов, вызываемых нехваткой жидкостей в теле, достаточно внушительный. В него входят как легкие недомогания, так и серьезные заболевания с необратимыми последствиями.

Рассмотрим несколько пунктов списка:

– проблемы с щитовидной железой;

– нарушения работы сердца, нервной системы;

– избыточный вес;

– мигрени, утомляемость, перепады давления;

– сухость волос, ломкость ногтей, преждевременное старение кожи;

– сухость во рту, налет на языке, неприятный запах изо рта;

– запоры, камни в почках и желчном пузыре.

Восстанавливать и поддерживать здоровье – это не употребление лекарств, прописанных лечащим врачом, а своего рода процесс, который включает в себя, соблюдение питьевого режима и «наведение порядка» в своем теле.

Выдающийся ученый Востока Абу Али Ибн Сина (Авиценна) считал, что решающим фактором старения является «высыхание» тела. С годами объем жидкости в теле человека уменьшается, от этого утрачивается эластичность кожи, сгущается кровь, ухудшается обмен веществ.

Японцы официально признали целебные свойства интенсивного питья, и разработали целую методику лечения обычной водой бронхита, расстройства желудка, головной боли, проблем с сердцем и даже ряда хронических сезонных заболеваний.

Древняя медицина Тибета говорит, что вода снимает стресс, лечит расшатанные нервы, помогает справиться с подавленным состоянием и тревожностью. Если возникает ситуация стресса, нужно выпить маленькими глотками стакан горячей воды, чтобы стало легче.

Вода – это польза и необходимость. Но иногда и вред. С жидкостью из-под крана мы выпиваем неорганические минеральные вещества, бактерии, микроорганизмы, хлор, тяжелые металлы. За 50 лет использования водопроводной воды человек выпивает около 2 кг нитратов и 16 кг хлора. Если нет возможности пить бутилированную воду или привозить из проверенного родника, нужно заняться ее очисткой.

В книге «Ваше тело просит воды», Иранского врача с многолетней практикой, по имени Ферейдун Батмангхелидж основная мысль выражена в таких словах: «Не пытайтесь бороться с жаждой при помощи лекарств». (Болезнь, вызванную недостатком воды в организме, мы лечим таблетками). Он приводит в пример целый ряд болезней, которыми страдают миллионы людей, и объясняет причину их возникновения недостатком воды в организме.

В своих работах доктор доказывает, что такие болезни как различные аллергии, астма, мигрень, гипертония, артрит, язва желудка, плохой холестерин в крови, сахарный диабет, синдром хронической усталости и даже онкологические болезни, возникают в организме от жесточайшего обезвоживания. Кроме того, при недостатке воды появляется повышенный гемоглобин, сильно сгущается кровь и резко возрастает опасность тромбоза.

Чтобы понять очистительную роль воды в организме, можно сравнить его с посудомоечной машиной. Какой бы совершенной и модернизированной ни была посудомоечная машина, ей не хватит стакана воды, чтобы вымыть гору грязной посуды.

Кроме того, что организм должен получать достаточное количество воды для своих очистительных нужд, необходимо сделать так, чтобы вода задерживалась в нем и выполняла свои очистительные функции, а не выводилась сразу почками обратно. Таким средством для задержки воды в организме служит обыкновенная соль. Можно использовать каменную, но лучше морскую соль (не йодированную, крупного помола), потому что морская является кладезем минеральных веществ и включает в себя практически всю таблицу Менделеева. Соль является одним из необходимых минералов для человека, и ни в коем случае нельзя свой организм его лишать. В сутки требуется употреблять примерно 1/2 чайной ложки соли.

1 чайная ложка содержит 10 грамм соли с небольшой «горкой» или 6 грамм без горки. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более пяти граммов соли в сутки. Учтите, что соль входит в состав многих продуктов: хлеб, колбасы, консервы, сыры, десерты и так далее.

Возможно, если люди, прислушаются к советам, и сформируют правильное отношение к чистой воде, поверят в ее силу и целебные свойства, то современная медицина перейдет на совершенно иной, более высокий уровень.

Вот так о воде высказывается японский профессор Кацудзо Ниши.

Вода – наш самый главный целитель, наш доктор, который может оказать ни с чем несравнимую помощь. Ведь она, как никакое другое вещество, связывает нас с Природой. Вода создана Богом для очищения, обновления, зарождения и поддержания жизни. Она и лечит, и очищает, и омолаживает. Водолечение было популярно во все времена. При грамотном применении воды можно полностью исцелить многие функциональные расстройства, успешно бороться с болезнями и оставаться бодрым до глубокой старости.

Очень большую роль воде отводит Поль Брегг в формировании здоровья.

Вода является важнейшим компонентом, необходимым для выживания и человека, и всего живого. Вода – это химическое соединение, имеющее форму Н2О, одно из самых распространенных веществ на поверхности нашей планеты. Вода, состоящая из кислорода и водорода, содержится в тех или иных пропорциях во всех натуральных продуктах. Она, как универсальный растворитель, не может быть заменена ни одним другим веществом, способным обеспечить в полном объеме возможности тела выполнять все его физиологические функции.

Без воды человек может прожить лишь несколько дней. В этой повышенной зависимости людей от воды наблюдается странная ирония природы: именно вода в большинстве случаев – основная причина старения человека. Более того, вода не только вызывает преждевременное ослабление функций организма, но и причиняет человеку много страданий из-за насыщенности карбонатами магния, кальция и другими неорганическими минеральными веществами, вредными для тела.

Брэгг поясняет, почему хлорирование воды, используемой для общественных водопроводов, не так безобидно, как может показаться. Если уровень хлорирования питьевой воды таков, что она становится неприятной на вкус и плохо пахнет, что часть этих «защитных» веществ может попасть в желудочно-кишечный тракт и уничтожить полезные для организма бактерии, тем самым лишая нас важнейших витаминов, за образование которых ответственны такие бактерии.

Человеческому телу необходима вода, но помните, ему необходима не любая, а химически чистая вода, которая на 100% состоит из чистых кислорода и водорода. Такую чистую воду можно получить из двух чистых источников. Прежде всего, она содержится в свежих фруктах и овощах. Природа дистиллирует в них воду естественным образом. Второй способ ее получения – парообразование (дистиллирование).

Большая часть используемой нами в настоящее время воды является загрязненной. Сейчас практически невозможно отыскать реки, озера или пруда, которые хотя бы в небольшой степени не были загрязнены. Следовательно, приходится сильно хлорировать получаемую из них воду, чтобы сделать ее более-менее пригодной для употребления.

Однако действительно ли вода становится более пригодной для употребления после такой обработки? Для этого на водоочистных предприятиях применяют неорганический хлор, назначение которого – противодействовать бактериям загрязненной воды. Для фильтрации воды и очистки ее от грязи также используются квасцы и многие другие неорганические минеральные вещества.

Но наихудшим компонентом из этой когорты «защитников», через которые пропускается питьевая вода, является неорганический фторид натрия. По моему мнению, это самое плохое, что только можно сделать с водой, которая затем попадает в наш организм.

Неорганические вещества, употребляемые для «очистки» воды, такие, как хлор, квасцы и фторид натрия, являются инертными, они не могут поглощаться живыми тканями организма, именно они и вызывают преждевременное старение, накапливаясь в нашем организме.

Наше тело нуждается в органических веществах, которые обеспечивают нам здоровую и долгую жизнь.

Человек сам виноват в своих болезнях и сам укорачивает продолжительность своей жизни, потому что употребляют не очищенную воду. А, также, прибегает к таким мощным стимуляторам организма, как спиртные напитки, кофе, чай, кола, табак и прохладительные напитки разных сортов.

Жесткая вода – это катализатор, ответственный за образование твердых веществ, при попадании в человеческий организм, и за последующий процесс метаболизма, который протекает в течение многих лет. Именно она – главный виновник, так называемого «затвердения артерий». Врачи называют такое ухудшенное состояние артерий – артериосклерозом, который, по мнению многих, естественный и неизбежный процесс, сопровождающий человека на протяжении всей жизни. Такое мышление можно назвать стадным, хотя точнее было бы назвать такой подход отсутствием мышления вообще. Однако некоторые люди, хотя их мало, критически относятся к этому подходу, отказываясь принимать как факт, что артериосклероз и слабоумие в старческие годы – явления неизбежные.

К сожалению, даже самые профессионально подготовленные врачи в настоящее время заявляют, что практически не существует эффективных способов лечения известкования артерий.

Практически в любой питьевой воде содержится карбонат кальция – неорганический минерал, который при участии других подобных веществ активно вовлекается в процесс камнеобразования. Процесс камнеобразования всегда вызывается несбалансированным составом пищи с преобладанием кислых продуктов, которыми питаются большинство людей, и которые оказывают токсическое действие на организм. Процесс подпитывается различными неорганическими минералами, содержащимися в употребляемой людьми питьевой воде, обилием поглощаемой ими соли, а также огромнейшими накоплениями в сосудах воскообразного холестерина (насыщенных жиров), имеющимися у подавляющего числа людей. Несбалансированный состав питания ведет к образованию ядовитых веществ, от которых тело не способно избавиться, из этого «питательного» материала постепенно и формируются камни.

Поль Брэгг рекомендует, употреблять только дистиллированную воду, так как она наиболее чиста и способна растворить скопление ядов в организме. Отсутствие в ней неорганических минеральных веществ не позволит откладываться в виде камней или солей в органах и суставах.

Конечно, дистиллированная вода – самая чистая. В ней отсутствуют примеси, извести, пары хлора и других токсинов, которые накапливаются со временем в организме человека. Однако научно доказано, что вода, не содержащая необходимых для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементов и солей, способна разбалансировать работу организма. Прежде всего, это относится к костям, крепость которых зависит от наличия кальция и микроэлементов, обеспечивающих нормальную работу нашего организма. Недостаток солей, также может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Микроэлементы обеспечивают многие функции организма, вплоть до построения новых клеток. Поэтому пить только дистиллированную воду не рекомендуется. Но, если вы едите много овощей и фруктов и пьете при этом дистиллированную воду, тогда из организма будут выводиться только излишки минеральных солей.

Нельзя умолчать и о свойствах талой воды.

Талая вода отличается от обычной своей структурой, больше похожей на структуру протоплазмы клеток человеческого тела, она обладает большой внутренней энергией. Обыкновенная вода представляет собой хаотическое скопление молекул. Вода, содержащаяся в организме, структурирована, и на необходимое структурирование обычной воды организм тратит свою энергию.

Использование талой воды дает возможность биофизическим и биохимическим реакциям проходить быстрее. В талой воде диаметр молекул изменяется (примерно на сутки), вследствие чего они точно подходят к размеру отверстий в клеточной мембране. Такая вода гораздо легче, чем обычная, вступает в реакцию с различными веществами, и организму не приходится тратить энергию на ее перестройку.

Если регулярно пить талую воду, то можно избежать многих проблем со здоровьем. Это эффективное средство для борьбы с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она улучшает обмен веществ и облегчает состояние при геморроидальных кровотечениях и варикозном расширении вен. Талая вода является хорошим средством для очищения организма, кровеносных сосудов, лимфы, активно выводит из организма шлаки и разрушенные клетки, в результате чего замедляется процесс старения. Талая вода способствует уменьшению сердечных болей и даже рассасыванию тромбов коронарных сосудов. Ее действие на организм усиливается в сочетании с голоданием.

Сон

«Сон – это сокращение жизни ради ее продления».

Тадеуш Котарбиньский

Сон является частью основных потребностей человека. Спать надо всем, вся человеческая жизнь постоянно проходит в чередовании бодрствования и сна. Здоровый сон очень важен.

Ученые много лет назад доказали, что в организме во время бодрствования происходит накопление определенных веществ, вызывающих усталость мозга, (мозг отвечает за все процессы, которые происходят в нашем организме) а после сна они уничтожаются. Выспавшийся мозг может активно работать, а человек спокойно продолжать заниматься своими делами.

Кроме того, полноценный сон способствует ускорению лечения болезней и заживления ран. Наиболее быстрее это проходит во время медленной фазы сна. Также, во время сна в большом количестве вырабатываются гормоны роста и обновляются клетки. Именно поэтому человек, который всегда высыпается, выглядит намного лучше своих одногодок. Кожа имеет более подтянутый, свежий и сияющий вид.

Профессор У Цин Чжун в своей книге «Инструкция по применению человеческого организма» описывает разработанную им на основе достижений китайской медицины простую программу оздоровления из трех пунктов.

1. Простукивать канал желчного пузыря.

2. Рано ложится и рано вставать.

3. Массировать канал перекарда.

Кроме этого, необходимо придерживаться двух правил, не гневаться и поддерживать чистоту желудочно-кишечного тракта.

У Цин Чжун по степени важности сон поставил на второе место. Потому что, во время сна происходит повышение уровня Ци и Крови.

Из-за бешеного ритма жизни и большого количества стрессов многие люди страдают от бессонницы. Не выспавшегося человека сразу можно разглядеть в толпе, потому что он выглядит усталым, рассеянным и с отеками под глазами. Это весьма пагубно сказывается на здоровье и работоспособности, ослабевает иммунитет, сопровождают частые головные боли, повышается риск возникновения заболеваний сердца, нарушается работа гормональной системы, возникают воспалительные заболевания кишечника, уровень кортизола (гормона стресса) повышается, появляется чувство раздражения, частые перепады настроения, возникает апатия и депрессия, работоспособность падает, ухудшается память, внимание, ускоряется процесс старения, провоцирует обжорство, ухудшается зрение. Поэтому так важно соблюдать режим дня и спать достаточное количество времени.

Сон состоит из двух фаз, медленной и быстрой.

Медленная фаза состоит из нескольких стадий.

Дремота – непродолжительный период, в который начинается засыпание.

Легкий сон. В этот период замедляется пульс, снижается температура тела и мышечная активность, сознание постепенно отключается, но сохраняется слуховой рефлекс (позвав человека по имени, его легко разбудить).

Медленный или глубокий сон, характеризующийся максимальной глубиной. В этот период отмечается неглубокое дыхание, отсутствие реакции на звуки и запахи, почти полное отсутствие движения глазных яблок. На стадии медленного сна снится большинство снов, но они редко запоминаются. В этот период происходит восстановление энергозатрат и активизируются защитные функции организма.

Разбудить человека в этот период трудно, после пробуждения он чувствует себя разбитым.

Быстрая фаза сна короче медленной (примерно 1/4 цикла) и наступает вслед за ней. Отличается:

– учащенным сердцебиением и дыханием;

– повышением температуры;

– резким движением глазных яблок;

– активизацией работы мозга.

В период быстрого сна человек видит больше сновидений и запоминает их. Быстрая фаза характеризуется активизацией работы всех внутренних органов, затормаживающихся в медленной.

Этот сон состоит из двух стадий. Первая по физиологическим характеристикам напоминает вторую из фазы медленного сна. Вторая, быстрый сон, говорящий о приближении спящего к порогу пробуждения.

На этой стадии человек проснется легко, и будет себя чувствовать отдохнувшим и полон сил.

Цикл «медленный + быстрый сон» длится примерно 1,5–2 часа, и в ходе ночи данные фазы последовательно сменяют друг друга. В среднем 3/4 цикла приходится на медленный сон и, соответственно, около четверти – на быстрый.

Последовательность стадий сна у здоровых взрослых людей неизменная, причем в каждой из них мозг человека проходит через определенные фазы, во время которых в организме происходят восстановительные процессы.

Проводя исследования ученые четко указывают на связь недостатка сна с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью и ожирением.

Питание

«На самом деле наш организм – большой скряга. Он готов употреблять все (или практически все!), что мы в него заталкиваем. И даже если какие-то элементы ему совсем не нужны, он не спешит с ними расставаться – лучше затолкает остатки в клетки на черный день или положит где-нибудь в укромном уголке. Именно так наши сосуды обрастают холестериновыми бляшками, в почках появляются камни, а в кишечнике скапливаются ненужные нам отложения. Кстати, целлюлит или лишняя жировая ткань – тоже результат «запасливости» организма. А точнее, нашего неграмотного подхода к питанию».

Из книги доктора Нормана Уокера «172 рецепта для здоровья и долголетия от доктора Уокера»

Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является рациональное питание.

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Пища – важный фактор, который оказывает серьезное воздействие на организм человека.

Обновление клеток и тканей также происходит благодаря поступлению в организм с пищей «пластических» веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей. Наконец пища – источник образования ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ в организме.

Для поддержания нормального течения энергетических, пластических и каталитических процессов организму требуется определенное количество разнообразных пищевых веществ. От характера питания зависит обмен веществ в организме, структура и функции клеток, тканей, органов.

С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья. Мыслители древности Гиппократ, Цельс, Гален и другие посвящали целые трактаты лечебным свойствам различных видов пищи и разумному ее потреблению. Авиценна считал пищу источником здоровья, силы, бодрости.

И. И. Мечников полагал, что люди преждевременно стареют и умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120–150 лет.

Рациональным считается такое питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и сопротивляемости воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, максимальную продолжительность активной жизни.

Рацион питания долгожителей, перешагнувших 80-летний рубеж, имеет молочно-растительную направленность. Высокое содержание в пище сложных углеводов и кисломолочных продуктов, что обуславливает своеобразный здоровый пейзаж микрофлоры кишечника. Рацион долгожителя наполнен сырыми овощами, фруктами, зеленью и травами. Долгожитель обычно худощав, потому что не только много двигается, но и всегда умерен в еде.

Здоровье и питание тесно взаимосвязаны. Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье. От качества питания во многом зависит наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность.

И не зря древние говорили, что «человек – есть то, что он ест». Все, что мы из себя представляем, наш внешний вид, состояние кожи, волос и так далее, обусловлено совокупностью различных веществ, из которых состоит наше тело. Так, например, в теле человека весом 75 кг соотношение химических элементов примерно следующее: углерод – 18 кг, кальций – 1,6 кг, калий – 1,3 кг, водород – 6 кг, Хлор – 0,7 кг, фосфор – 0,8 кг, натрий – 1,2 кг, йод – 0,1 кг, азот – 4 кг, сера – 1,6 кг, кремний – 0,5 кг, фтор – 1,6 кг, кислород – 35,5 кг, магний – 1,4 кг, железо – 0,8 кг, марганец – 0,2 кг.

<1 2 3 >

На страницу:

Перейти

2 из 3