Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? 
Перед вами – уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению. 
Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и… отправляться в тренажерный зал!

Компакт-диск прилагается только к бумажной версии книги.

спорт / фитнес

здоровье

гимнастика

правильное питание

коррекция фигуры

Бодибилдинг. Ваш личный тренер

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Спортсменку, комсомолку и просто красавицу Нину из знаменитой комедии Леонида Гайдая «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика» знают и любят не только в России, но и в некоторых зарубежных странах. Как и исполнительницу этой роли — Наталью Варлей.

фанфик

биографические справочники

Интересные факты о Наталье Варлей

За гранью видимого мира скрываются тайны, которые ждали своего часа. “Склеп забвения” — это ключ к дверям, ведущим в самые тёмные уголки подсознания. Заброшенные корабли, воюющие кланы и глюки в матрице – лишь малая часть того, что вас ждёт. Вы готовы увидеть, что скрывается за пеленой теней? При написании использовалась нейросеть ChatGPT.

ужасы

Склеп забвения

Анна Ковальчук, молодая археолог, всю жизнь мечтала разгадать тайну исчезновения своего деда, который посвятил свою жизнь поискам затерянного города, скрытого в глубине джунглей. Когда она находит его дневник и загадочный артефакт, она понимает, что город — это не просто древние руины, а живое существо, обладающее невероятной силой. Вместе с загадочным проводником Джеком Торном Анна отправляется в опасное путешествие через джунгли, где её ждут испытания, предательство и встреча с тайнами, которые изменят её жизнь навсегда.
Но город не просто ждёт её — он испытывает её. Анна должна сделать выбор: использовать силу города для своих целей или защитить его от тех, кто хочет уничтожить его. В этой истории, полной приключений, мистики и древних тайн, Анна не только находит затерянный город, но и открывает в себе силы, о которых даже не подозревала.


историческая фантастика

Город, который выбрал меня

Иногда, приходя к кому-то в гости, ты оказываешься не только на частной территории с её внутренними правилами и привычками, но и попадаешь в атмосферу чужой бытности. Ну а уж если прибавить туда культурные особенности совсем не похожих на тебя людей, то можно почувствовать себя так, будто перенёсся в другой мир или измерение. Примерно так и получилось с главным героем этой истории.
Сюжет рассказа основан на реально произошедшем случае ремонтной бригады в современном цыганском таборе.

контркультура

юмор и сатира

У цыган

Жизнь Чарли — сплошной ад. Она живёт у тети, и та заставляет её трудиться, как вне себя. Она чувствует себя Гарри Поттером современности. Только магии так и не произошло, сможет ли она освободиться от тети своей?

классическая проза

Дети, как пластилин

 Молодые люди знакомятся при необычных обстоятельствах и случайно оказываются соседями. Их отношения развиваются на фоне истории с потерянными документами на изобретение российского ученого, которыми стремятся завладеть представители иностранной фирмы. Роман о любви, дружбе, взаимовыручке, милосердии, семейных отношениях, патриотизме.

Роман и Джулия

В этом захватывающем фанфике мы погружаемся в мир, полный бескрайних возможностей и неожиданных открытий. Главный герой, юный искатель приключений по имени Алекс, живет обычной жизнью, пока однажды не находит загадочный артефакт, который открывает дверь в удивительный кубический мир Minecraft. Здесь он оказывается в окружении бескрайних пейзажей, таинственных существ и непредсказуемых событий. 
Но на его пути встают не только захватывающие приключения, но и опасности: зловещая сила угрожает разрушить этот мир. Вместе с верными друзьями, также попавшими в Minecraft, Алекс начинает изучать не только законы выживания, но и истинное значение сотрудничества и креативности. В этой истории переплетаются элементы дружбы, храбрости и любви к творчеству, что делает Minecraft не просто игрой, а целым художественным пространством, где каждый сможет проявить себя.

интеллектуальные игры

Что такое Minecraft

Полная версия

Бодибилдинг. Ваш личный тренер