Энциклопедия начинающего семейного психолога

Два года назад у Лизы обнаружили кисту матки. Врач порекомендовал ей завести любовника, и она нашла себе мужчину на 18 лет старше, который был на грани развода с женой. Саша похож своей мягкостью на Яшу. По совету врача Лиза стала играть роль шлюхи, а его попросила быть погрубее, и оргазм стал постоянным.

Если бы она дала себе волю, то набросилась бы на мужчину и растерзала его в порыве страсти. Как будто кошка греет животик на солнышке, катается на прохладной траве, не издавая звуков, чтобы мышка не услышала, а если увидит, то подумает, что она сытая, довольная и просто играет. Тут она ее схватит и растерзает, даже не поиграет.

Лиза дала мужу мою «Сексуальную и семейную психотерапию», и он стал лучше понимать жену. Там есть интересные упражнения, они попробовали. Муж смог провести два половых акта. Она не получила никакого удовольствия: он как будто включал на ней необходимые кнопки во время прелюдии, а сам акт длится всего пару минут.

Муж все же почувствовал свою силу и намекнул Лизе, что не потерпит больше третьего. Она якобы виновна в его импотенции. Он подозревает, что она наговаривает мне на него, и грозит позвонить мне и рассказать о ней. Лиза в пылу ссоры заявила, что если ему надо спасаться от нее, то он свободен.

Бабка говорила ей, что надо сходить замуж, родить ребенка и выгнать мужа, чтобы переписать квартиру на себя. Лиза терпит мужа, так как он ее кормит. Она перестала ревновать его к женщинам, решив к осени уйти от него. Но когда муж почувствовал ее охлаждение и растущую самостоятельность, он стал больше уделять ей внимания. Лиза то закрывает, то приоткрывает ворот блузки, так что в отвороте на груди видны свежие засосы.

Она спросила Сашу, готов ли он ее содержать, если она уйдет от мужа. Саша ответил отказом, и тогда она предложила остаться просто знакомыми. Я обращаю внимание Лизы на оргазмоцентрическую установку у них с мужем и рекомендую почитать мою книгу «Как стать семейным психологом».

У Лизы более женственная прическа. Она почти дочитала «Как стать семейным психологом». С интересом узнала, что есть такой способ наладить сексуальную жизнь – какое-то время воздерживаться. Книга лежит на тумбочке. Муж ее пролистал, но не обсуждал прочитанное с Лизой. Они вообще очень редко обмениваются впечатлениями от прочитанных книг.

Муж увидел, что у других тоже бывают проблемы с женами, и это не органическое, а излечимое. Лиза все же хотела бы большей эмоциональной открытости и близости с мужем, но они оба не имеют такого образца и опыта. Она много раз мысленно репетирует предстоящий с ним разговор по душам, но в реальности он от такого разговора уклоняется.

Муж во время секса пытался доставить ей удовольствие. Перед сегодняшней сессией он смог повторить акт – это сигнал мне, что с его стороны все в порядке. Лиза не предохраняется, так как хочет для дочки братика или сестричку, но не поинтересовалась, было ли у мужа семяизвержение.

Лиза принесла к дочери в ванну ее дельфинчика, они вместе играли с ним, весело тискались. Так играет с дочкой муж. А у Лизы не было папы. Я говорю, что детям дочери будет хорошо, но и Лиза может наслаждаться жизнью вместе с дочерью и мужем. Лиза замечает, что с нее как будто сходит шелуха, хотя эти моменты редкие, а процесс медленный. Ее сексуальные фантазии были раньше связаны с Сашей, но теперь это кажется пошлым, как и его попытки восстановить отношения. Саша смотрел на нее как на жену солидного человека, как на запретный плод.

Муж приехал из Германии, где был по делам, и повез Лизу выбирать ей машину, как уже давно договорились: – он покупает ей за свои деньги подарок на Новый год, на 8 Марта и на ее день рождения. Машина, которую она купила пять лет назад на свои деньги, уже старенькая. Муж был горд тем, что смог купить такую дорогую машину, на пике своих возможностей. Возможно, так он откупается от секса. Он признается иногда, что ему нравится ее мучить.

Они, кроме Нового года и дней рождения, отмечают дату, когда она переехала к нему, и день, когда они расписались. Когда он забывал подарить ей цветы в День святого Валентина, она полушутя заявляла, что в таком случае считает себя свободной женщиной, и Паша исправлял свою оплошность.

Вечером они обмыли покупку, уложили дочь, муж побрился, лег к Лизе в постель, подождал чего-то и набросился на нее. Мял, тискал, потом занялся бурным сексом, она даже завелась, но не догнала. Он сказал, это придет. С кем это он в Германии набрался? Ни с кем, просто они там искупались в таком источнике, что теперь все будет в порядке.

Утром Лиза еще спала, когда муж проснулся. Он предложил еще раз, и на этот раз она догнала. У них с мужем теперь как будто медовый месяц. Она думает, что Паша почувствовал себя уверенно с ней, купив ей дорогую машину. Немецкий источник тоже прибавил ему уверенности. Паша все время боялся, что мы включим его в терапию. Теперь он доказал, что справился сам.

У Лизы появились грудные, женские интонации, хотя она их не замечает. Она отказывается просить комплименты у мужа, ожидает их от меня. Вчера, в День святого Валентина муж купил Лизе духи. Находясь под впечатлением, что она хорошо пахнет, Лиза сказала ему, что знает: она ему нравится. Он надолго задумался, по-новому посматривал на нее весь вечер, а она праздновала победу. Муж доставил ей в постели массу удовольствия, и она предложила ему завести второго ребенка.

Мужа ее подруги арестовали за экономические преступления, и Лиза невольно присутствовала во время обыска. Когда муж вернулся из командировки, она села к нему «на ручки» и доверчиво поплакала, радуясь, что у них нет таких проблем, а есть лишь пустяки, мешающие наслаждаться любовью. Он сказал, что другие женщины поверхностные и пустые по сравнению с ней. Дома теперь теплая атмосфера, у Лизы нормализовался оргазм, она счастлива.

Чем больше целуешься, тем меньше говоришь глупостей.

Ванда Блоньская

Оргазмы бывают разные

Две трети внутренней части влагалища не содержат нервных окончаний, воспринимающих боль, чтобы не так мучительно было рожать. Имеются лишь нервные окончания, реагирующие на давление полового члена на стенки влагалища, что воспринимается как удовольствие. Более чувствительной является область входа во влагалище и окружающая его зона.

Физиологически оргазмы у женщин всегда протекают как рефлекторная реакция одного и того же типа, независимо от источника сексуальной стимуляции. Оргазм, достигаемый в результате потирания клитора, физиологически ничем не отличается от оргазма, вызванного половым актом или просто поглаживанием груди. Почти каждая женщина может вызвать оргазм наедине с собой стимуляцией клитора.

Женщине с клиторным типом оргазма могут понадобиться предварительные ласки клитора, длительная непрерывная стимуляция его во время полового акта. Определенное значение имеют при этом позы, способствующие интенсивному контакту области клитора с эрегированным половым членом (в частности, поза наездницы) или позволяющие стимулировать клитор рукой – самой женщине или партнеру (для этого удобнее позиция «мужчина сзади»).

Очень страстная женщина, чувствительная в области клитора, также высокочувствительна в области малых половых губ, прилегающего пространства, входа во влагалище, шейки матки в конце влагалищного канала. Если с какой-либо из указанных областей контактирует палец или пенис, то сладострастные ощущения начинают нарастать, и оргазм может быть вызван без стимуляции клитора. Женщины этого типа склонны к оральным контактам и долго достигают оргазма.

К влагалищному оргазму чаще склонны депрессивные женщины, которые стремятся сильно привязаться к своему партнеру. Причем переживать оргазм они могут лишь в том случае, если уверены в надежности и прочности отношений с партнером. Они пассивны и настроены на получение чего-то от мужчины.

Существуют два типа оргазма, которые характеризуют сексуальный темперамент женщины. Тип оргазма, характерный для очень страстной женщины, называют непрерывным оргазмом. После стадии подготовки женщина испытывает более или менее стабильное ощущение наслаждения в течение продолжительного времени.

Низко и умеренно страстная женщина, чтобы достичь оргазма, нуждается в непрерывной стимуляции. Сладострастное ощущение достигает высшей точки, остается на этом уровне в течение относительно небольшого промежутка времени, а затем автоматически спадает. После паузы женщина может снова испытать оргазм, но глубина и продолжительность его уменьшаются.

Первый оргазм наиболее сильный, последующие все менее и менее интенсивны. Этот процесс продолжается до тех пор, пока половое сношение будет доставлять женщине удовольствие. Причем женщина, которая способна, например, к шести оргазмам, может не знать этого и готова остановиться раньше, чем полностью разрядится. Если она не против, мужчине следует продолжать.

Женщины испытывают оргазм не так быстро, как мужчины, потому они стремятся продлить сексуальный контакт, сделать его более эротичным. Женская сексуальность существенно отличается от мужской большей потребностью в ласковых словах, нежных прикосновениях, поцелуях и других атрибутах любви. Однако длительность предварительных ласк и глубина проникновения члена для оргазма значат гораздо меньше, чем взаимоотношения с партнером. Главное – это испытывать чувство нежности к любимому человеку, ощущение душевного и физического слияния с ним.

В торможении оргазма участвуют следующие факторы.

● Наследственные факторы, заболевания половых органов, последствия абортов и родов.

● Отсутствие необходимых внешних условий, хроническая усталость, бытовые и рабочие неурядицы, утрата интереса к половой жизни из-за чрезвычайного однообразия половых отношений.

● Низкий уровень сексуальной осведомленности или сексуальная безграмотность, сформировавшиеся негативные представления о сексуальной жизни, враждебность по отношению к мужчинам.

● Нарушения психосексуального развития, соблазнение близкими родственниками в детстве; опасение, что партнер может использовать и бросить.

● Чувство вины за свои сексуальные побуждения, не совпадающие с привитыми с детства представлениями о сексуальном поведении женщины.

● Неумение или неспособность чувствовать свое тело и доставить наслаждение себе и партнеру.

● Неудачный первый половой опыт, связанный, например, с дефлорацией; страх перед проникновением, половым актом, беременностью.

● Несовпадение темпераментов партнеров, конфликты, охлаждение, преждевременная эякуляция у партнера.

● Напряжение, опасение, что партнер увидит ее непривлекательной и разлюбит или она попадет в зависимость от партнера; враждебность к нему или вообще к мужчинам.

● Нежелание и неумение партнера доставить женщине приятные ощущения; недостаточная эмоционально-эротическая подготовка женщины к соитию; неправильно выбранная поза, слишком слабая или слишком сильная сексуальная стимуляция без учета чувствительности ее эрогенных зон; регулярная практика прерванного полового акта.

● Неприемлемость конкретного полового поведения, пристрастие только к определенным стереотипам половых отношений одного из партнеров, привычка к особой технике мастурбации, которую сложно воспроизвести при половом акте; потребность в необычной стимуляции и половые извращения.

Некоторые женщины лишь имитируют оргазм для мужчины. В основе такого поведения основе могут лежать следующие мотивы.

● Стремление доказать партнеру свою высокую чувственность и сексуальную активность в случае, если она склонна расценивать себя как «холодную» женщину.

● Попытка доставить удовольствие партнеру, убедить его в том, что он является значительным, сильным, сведущим в сексе мужчиной, способным на «эротические подвиги».

● Чувство вины и стыда за сексуальные импульсы или агрессивное, эгоистичное или неэстетичное поведение, которое является неприемлемым для женщины и вызывает страх отвержения мужчиной.

● Предупреждение нежелательного поведения (обида, упреки, претензии) партнера, который может обвинить женщину в том, что она не включается в половой акт.

● Желание не допустить отчаяния партнера и его самообвинения в немощи в том случае, если его недостаточная сексуальная удовлетворенность рушит их дальнейшие отношения.

● Некоторым женщинам легче обойтись без оргазма, чем признать клиторный источник его пробуждения, что зачастую связано со страхом наказания за мастурбацию.

При имитации оргазма важнейший его механизм – концентрация внимания на сладострастных ощущениях – за ненадобностью отключается. Женщина чувствует себя жертвой партнера, хотя сама же обманывает его в момент наивысшей близости. Она становится раздражительной, плачет и ссорится по малейшему поводу. Таким поведением она неосознанно добивается материальной компенсации, но это напоминает проституцию и глубоко унижает ее женское достоинство. Все более привычным каналом для эмоциональной разрядки становятся истерики.

Для фаллических женщин с мужской идентификацией, завистью к пенису и повышенным уретральным эротизмом оргазм ассоциируется с опасностью потерять самоконтроль над сфинктерами и упустить мочу. Определенную роль играет также тревога, связанная с переходом к эротике влагалища, и компенсаторная повышенная возбудимость клитора, что делает таких женщин фригидными лишь вагинально. У некоторых женщин оргазм ассоциируется с предсмертной агонией, и это вызывает страх, который заставляет женщину сдерживать дыхание, а при этом тормозится сексуальное возбуждение.

– Яша, доктор сказал: то, шо мы с тобой считали оргазмом, на самом деле – таки бронхиальная астма!

Практикум

Обсудите ваш секс с партнером

Ответьте по отдельности с партнером на вопросы «Да» или «Нет», затем обсудите все области совместной неудовлетворенности.

Итак, удовлетворяет ли вас:

1) частота ваших сексуальных отношений;

2) продолжительность предшествующих половому акту прелюдий;

3) как происходят эти прелюдии;

4) разнообразие типов поведения в сексуальных отношениях;

5) частота ваших оргазмов;

6) то, что происходит после сексуального акта;

7) продолжительность контакта после сексуального акта;

8) то, насколько часто у вас возникает желание заниматься сексом;

9) то, насколько часто у вашего партнера возникает желание заниматься сексом;

10) то, насколько уверенно вы себя чувствуете в сексуальной сфере;

11) то, насколько уверенно чувствует себя ваш партнер в сексуальной сфере;

12) то, насколько свободно вы чувствуете себя в сексуальной игре;

13) то, насколько свободно себя чувствует ваш партнер в сексуальной игре;

14) степень самораскрытия между вами и вашим партнером;

15) то, насколько партнер способен понимать ваши потребности;

16) то, насколько ваш партнер готов чем-то пожертвовать ради вас;

17) проявления любви (не сексуального характера), которые имеют место между вами и партнером;

18) то, насколько хорошо вы и ваш партнер функционируете как «пара» в сообществе, с друзьями и семьей;

19) частота, с которой вы обсуждаете эти вопросы с вашим партнером;

20) цели, которые вы поставили перед собой вместе со своим партнером?

После обсуждения совместных проблемных областей перейдите к рассмотрению моментов, вызывающих беспокойство у каждого из вас по отдельности.

Взаимный анализ

Ответьте на следующие вопросы и предложите ответить партнеру.

1. Что вас возбуждает?

2. Что приводит к угасанию секса?

3. Каковы ваши фантазии, неосознанные надежды и опасения?

4. Нормальным ли было ваше сексуальное развитие? Как отнеслись родители к полу ребенка, как складывались отношения с братьями и сестрами, со сверстниками обоих полов?

5. Когда вы в первый раз испытали сексуальное переживание?

6. Испытывали ли вы запрет на сексуальные переживания в детском возрасте?

7. Было ли это связано с неприятными обстоятельствами?

8. В каком возрасте вы начали мастурбировать?

9. Каковы были вначале эротические фантазии?

10. Что вы ощущали при этом?

11. Был ли какой-либо сексуальный опыт в детстве, обнаруженный взрослыми?

12. Как семья отнеслась к мастурбации?

13. Как в семье относились к сексу?

14. Как помнится первый половой контакт?

15. Было ли ощущение приятного возбуждения? Или чувство вины? Как вел себя партнер? Как вы расстались?

16. Какие эротические ощущения, ситуации возбуждали вас в прошлом?

17. Как и при каких обстоятельствах вам удавалось достичь удовлетворения?

18. При каких обстоятельствах удалось проявить себя должным образом?

19. Как вы переживаете оргазм?

20. Что испытывает партнерша при клиторном возбуждении?

21. Какие вагинальные ощущения она испытывает при сношении?

22. Как относится к оральному сексу: вообще, при активности партнера, собственной активности? Как относится к ощущению спермы во рту?

23. Как вы ощущаете запахи тела партнера?

24. Что больше всего вас возбуждает?

25. Какие страхи у вас самые привычные?

26. Что чувствует партнерша по отношению к своему телу, груди, гениталиям, ягодицам?

27. Как, по ее мнению, партнер воспринимает ее тело?

28. Не считает ли она, что ей требуется слишком много времени, чтобы достичь оргазма?

29. Может ли партнер продолжать достаточно долго?

30. Возникает ли у него эрекция от прикосновения к ее телу?

31. Требуется ли физическая стимуляция его пениса?

32. Что чувствует партнерша, когда у него отсутствует эрекция?

33. Что чувствует партнер, когда у нее нет оргазма?

Памятка

Договаривайтесь

Конфликты часто развиваются, когда один партнер предпочитает что-то привычное, а другой жаждет новизны. Договаривайтесь о взаимоприемлемом сексуальном сценарии, времени для половой близости, поведении до и после нее, приемлемости определенных способов и поз, поиске новых сексуальных игр, стимуляции тех или иных эрогенных зон, степени активности каждого партнера, использовании противозачаточных средств и т. д.

Техника полового сношения

Мужчина имеет пять возможностей дать как можно больше удовольствия женщине.

1. Он ласкает ее гениталии и, когда она почти удовлетворена, вводит пенис и быстро достигает собственного оргазма.

2. Он совершает замедленные движения полового члена во влагалище, оттягивая семяизвержение.

3. Он вводит пенис во влагалище и сохраняет его в неподвижности, стимулируя пальцем клитор, совершая время от времени резкие и сильные толчки пениса до тех пор, пока не увидит, что пора переходить к достижению своего собственного оргазма.

4. Женщина находится сверху, делая активные движения.

5. Мужчина испытывает оргазм и потом ласкает женщину до тех пор, пока она не будет удовлетворена.

Правила для джентльмена

1. Не пожирайте глазами голое тело женщины, чтобы не создать у нее впечатления, что лишь только ее нагота способна вызвать у вас желание. В то же время не закрывайте глаза во время активной фазы сношения, чтобы видеть ее реакцию. Если женщина не возбуждена, то она целуется с открытыми глазами. Если же ее глаза открыты и во время интимной близости, то ясно, что она еще не разогрелась.

2. Используйте все элементы предварительной ласки. Посвящайте им не менее 15 минут.

3. Ласкайте клитор рукой как до, так и в течение оргазма. Если женщина относится к «очень страстному» типу, ласки клитора нужны только во время предварительной любовной игры.

4. Откладывайте свой оргазм до тех пор, пока женщина с мультиоргазмией уже не сможет испытывать очередной оргазм. Делайте реже толчки, чтобы оттянуть семяизвержение.

5. Если не можете отсрочить свой оргазм, когда пенис находится в движении, или не можете продолжать эти движения после достижения оргазма, стимулируйте клитор или влагалище пальцем до тех пор, пока женщина не будет удовлетворена.

6. Старайтесь, насколько это возможно, продлить время оргазма женщины и не стремитесь к синхронному оргазму, если только женщина сама не попросит об этом.

7. После полного взаимного удовлетворения в знак нежной благодарности крепко обнимите женщину.

Чтобы добиться наступления оргазма, не обязательно искать какую-либо определенную эрогенную зону. Главная такая область находится в мозге и отвечает за концентрацию внимания. Большинство способно достичь оргазма, целиком сосредоточиваясь на ощущениях, возникающих в момент близости. Учтите, что чрезмерное стремление к достижению оргазма тормозит его наступление, перекладывает ответственность за «доведение до оргазма» на партнера, мешает эмоциональной близости, которая сама по себе является для женщины приятной и необходима для полноценной физической близости.

Получайте больше удовольствия от ласк, испытывайте чувство удовлетворения от доставляемого любимому человеку наслаждения и разделяйте его с партнером на эмоционально-чувственном уровне. Если вы молоды, ожидайте, что такое отношение с возрастом и опытом поможет сформировать психофизический механизм оргазма.

Доведение до оргазма

Вы и ваш партнер считаете, что сильные и продолжительные движения полового члена неизбежно приведут к пику сексуального возбуждения, и оргазм вам обеспечен, если партнер способен оттягивать эякуляцию? Такие представления ошибочны.

Во-первых, если во время полового сношения нет достаточной прямой стимуляции клитора, само по себе введение полового члена для большинства женщин не является самым эффективным способом достижения оргазма, вызывая главным образом психологическое удовлетворение.

Во-вторых, очень продолжительное половое сношение может оказаться неэффективным, так как через некоторое время влагалище перестает выделять естественную смазку и становится «сухим».

Так что не обвиняйте мужчину, что он «не довел» вас до оргазма. Лучше признайтесь в своих проблемах, и вы найдете благодарного слушателя, что вдобавок подействует на него возбуждающе. Если вам легче достичь оргазма в результате мастурбации, расскажите ему, как вы это делаете. При адекватном способе стимуляции вы будете способны достичь оргазма, даже если половой акт продолжается меньше пяти минут.

– Почему так много женщин имитирует оргазм?

– Потому что слишком много мужчин имитируют предварительные ласки.

Упражнения

Покой

Запишите формулы аутотренинга на диктофон, оставляя пазы между ними. Сядьте поудобнее, включите запись, положите руки на колени и затем повторяйте текст, представляя упоминаемые ощущения.

«Я успокаиваюсь и расслабляюсь. Посторонние звуки становятся все безразличнее. Дыхание все спокойнее и равномернее. Приятная истома разливается по телу. Сейчас я сосредоточиваюсь на своих ступнях и ногах. Поднимаю обе ноги так, чтобы колени были полностью согнуты. Теперь вытягиваю носки по направлению к лицу. Тяну их изо всех сил, осознавая напряжение. А теперь расслабляю стопы и ноги, как будто „бултыхая мокрый мешок“. Теперь я испытываю ощущение расслабления в ногах и стопах. (Через 30 секунд повторите текст этого упражнения для ног.)

Снова поднимаю обе ноги, сгибая колени до предела. Оттягиваю теперь носки в направлении к полу. Это иное напряжение в мышцах ног и стопах. Сбрасываю напряжение…

Еще раз очень быстро: напряжение и приятное расслабление. (Через 30 секунд повторите текст этого упражнения для ног.) Теперь сосредоточиваюсь на мускулатуре таза. Напрягаю ее и удерживаю это напряжение и расслабляюсь, отпускаю мышцы очень быстро. (Через 30 секунд повторите текст этого упражнения для таза. Далее каждое упражнение повторяется дважды).

Сейчас сосредоточиваюсь на мышцах живота. Выпячиваю брюшную стенку так, чтобы она была совсем твердой. Теперь втягиваю живот, напрягая его. Удерживаю напряжение и еще раз выпячиваю живот. А теперь расслабляюсь, полностью расслабляюсь. Это похоже на чудесный, приятный массаж.

Теперь сосредоточиваюсь на мускулатуре спины. Медленно прогибаюсь, ощущая напряжение во всей спине. Расслабляюсь, получая от этого удовольствие. Еще раз. Теперь напрягаю мускулатуру грудной клетки. Вдыхаю через нос только в грудную клетку. Задерживаю дыхание и ощущаю напряжение. А теперь расслабляюсь, выпускаю воздух через рот. Дыхание сейчас спокойное, ровное, незаметное. Еще раз.

Сосредоточиваюсь теперь на плечах. Поднимаю плечи как можно выше, пока голова совсем не окажется между плечами. Отвожу плечи вперед, а теперь назад. Ощущаю это напряжение очень отчетливо и расслабляюсь снова. Все мышцы освобождены, и можно снова наслаждаться приятным расслаблением. Еще раз.

Теперь очередь шейной и жевательной мускулатуры. Медленно отклоняю голову назад. Медленно поворачиваю ее круговым движением вправо так, чтобы правое ухо легло на правое плечо. Вращаю голову дальше вперед, пока подбородок не будет прижат к груди. Теперь так же медленно вращаю голову по кругу назад, через левое ухо, возвращая ее в исходное положение. Продолжаю вращение через левое ухо, чтобы оно легло на левое плечо через прижатый к груди подбородок. И назад через правое ухо в исходное положение. Сейчас можно полностью расслабиться. (В положении сидя голова снова находится в удобном и расслабленном положении, в позе лежа она свободно покоится на подушке.) И еще раз. Теперь напрягаю лицевую мускулатуру как можно сильнее: стискиваю зубы, зажмуриваю глаза и наморщиваю лоб. И расслабляюсь, расправляю лоб, а также мышцы вокруг рта и глаз. Язык сейчас лежит во рту совершенно свободно, челюсть отвисает. Еще раз.