Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм

Условная любовь родителей возникает по разным причинам, однако она является одним из определяющих факторов деструктивной семьи, поскольку в семье здоровой любовь – это то право, которое даётся по рождению и является абсолютным и безусловным. Дети в деструктивных семьях никогда не чувствуют себя достаточно хорошими и достойными любви своих родителей.

3. Непредсказуемость и чувство страха

Потребность в безопасности – одна из базовых потребностей человека, и ребёнок в здоровой семье должен знать, что родители не только в силах защитить его от чего-либо извне, но и чувствовать себя спокойно, уверенно и защищённо рядом с ними. Родители из дисфункциональной семьи никогда не смогут дать этого ощущения ребёнку – необходимость подстраиваться, думать о том, что делать и говорить, ощущение «хождения по минному полю», непредсказуемость и полярность (от «любви» до гнева) поведения родителей лишают детей ощущения безопасности.

4. Отсутствие границ

В дисфункциональных семьях, особенно в тех, где один или оба из родителей имеют нарциссическое расстройство личности, ребёнок воспринимается нарциссическим расширением, продолжением «Я» родителя, вещью или «пятой рукой», нежели личностью. Чувства ребёнка отрицаются, эмоции часто оказываются под запретом "родители лучше «знают», что происходит с ребёнком и что он чувствует". Это размытие границ может иметь разные проявление – от гиперопеки до отстранённости, ребёнок может чувствовать одиночество или полное слияние с родителем, где нет ничего его, ни эмоций, ни физического пространства, ни вещей. Эмоции могут обесцениваться, любимые игрушки дарятся без спроса другим детям, личные вещи отбираться. От ребёнка могут требовать абсолютного подчинения во всех вопросах, права голоса и мнения ребёнок лишён априори.

5. Завышенные требования и ожидания, перфекционизм

Эта характеристика тесно связана с предыдущими – ребёнок обязан соответствовать требованиям и чаяниям родителя в области поведения, учёбы или же жизненных ориентиров. Отступление и несоответствие, попытки проявить себя, свою индивидуальность, заявить о своих правах обязательно будут пресекаться и караться. Несоответствие требованиям порождает чувство вины, которое умело взращивается и стимулируется.

6. Созависимость

К сожалению, модель деструктивной семьи выстроена таким образом, что невозможна без участия всех её членов – поэтому и все дисфункциональные семьи имеют свои сценарии. Выросшие дети из таких семей чаще всего выбирают себе в спутников жизни партнёров, похожих на своих родителей, перенося сценарий детства на модель уже взрослой жизни. Дисфункциональная семья и созависимость – абсолютно два неотделимых друг от друга термина, поскольку без помощи специалистов детям из деструктивных семей очень сложно разорвать этот порочный круг самостоятельно; даже после развода или разрыва с первым партнёром, являющегося «заменой» родительской модели, выросший ребёнок будет искать аналогичные отношения.

7. Все виды зависимостей

Чаще всего люди, страдающие алкоголизмом и (или) наркоманией, не могут выстроить здоровые отношения внутри семьи. Причём, неважно, что является первопричиной этого признака – основным является тот факт, что в таких семьях почти наверняка будут присутствовать и все, выше- и нижеперечисленные.

8. Отсутствие диалога, конфликтность

Конфликты и ссоры являются характерной формой общения в дисфункциональной семье, поскольку деструктивные семье не обладают развитыми навыками слушать и слышать. Упрёки, претензии, оскорбления и крик являются видом агрессивного общения.

9. Психические отклонения и заболевания

Говоря о психологических отклонениях, мы не имеем в виду стрессы – это те особенности психики, которые исключают на постоянной основе нормальное функционирование семьи. Нарциссизм и психопатия не являются психиатрическим заболеванием, но становятся абсолютным залогом того, что семья будет носить деструктивный характер.

10. Смещение ролевых моделей

Вспомнив игру «дочки-матери», легко выделить те качества, которыми должен обладать родитель по отношению к детям – забота, принятие, опека, защита. Однако в дисфункциональных семьях этот ракурс нередко смещается, и от детей требуют взять на себя функции взрослого, возлагая непосильные задачи на ребёнка – это может быть и требования «быть старше» в вопросах быта, и наделения ребёнка качествами взрослого – и гнев за несоответствие роли. В таких моментах роль ребёнка подменяется ролью взрослого.

Давайте вернемся ко второму сценарию.

Что же происходит, если ребенок растет в дисфункциональной семье или семье, где родители не понимают, как себя правильно вести по отношению к ребенку.

Сейчас я начну описывать примеры из моего детства. Потом, когда вы прочитаете мою историю в второй части книги, основанную на практике «Ядро травмы», то вы прочитаете еще больше примеров.

Представьте ситуацию:

Мне 6–7 лет. Я живу в частном доме. У нас есть летняя кухня и дом. Глубокий вечер и на улице темно. Я сидел с папой в летней кухне. Мамы в тот вечер не было дома. Я смотрел мультфильм, пока мы кушали. Папа сказал мне, чтобы я шел в дом, пока он будет убирать со стола. Я выбежал со светлой кухни в темноту и быстренько побежал в дом, чтобы не пропустить ничего важного в мультфильме, который я смотрел! Неожиданно, я налетел на дышло прицепа, который мой папа поставил во дворе в тот день.

На фотографии указано, как должен по технике безопасности стоять прицеп. Он должен стоять дышлом (трубой) вниз, чтобы человек случайно не повредился о дышло. Но мой папа поставил его дышлом вверх (я схематически нарисовал на рисунке), и он аккуратно попадал креплением на уровень моей головы.

Если бы прицеп был расположен дышлом вниз, то ничего бы не было. Но мой папа поставил его дышлом вверх…

Представьте себе ситуацию. Я маленький ребенок. В темноте, я с разбега влетел головой в дышло этого прицепа. Удар пришел в район челюсти. У меня до сих пор шрам под губой от этой ситуации… У меня шок, кровь хлещет, мне больно, я упал на землю от удара, у меня болит голова, я вообще не понимаю, что произошло.

Являлась ли эта ситуация болезненной для меня, как для ребенка?

Конечно! Я был в физическом напряжении, у меня произошел спазм мышц, я весь сжался. У меня была эмоциональная реакция: боль, шок, непонимание произошедшего. У меня была ментальная реакция: я не понимал, что произошло, мне стало страшно, у меня было состояние оцепенения.

Из летней кухни выходит мой папа и идет ко мне… Что же делает мой папа? Мой папа начинает на меня орать! Он подрывает меня с земли, начинает на меня кричать: «Почему ты не смотришь куда ты бежишь? Куда ты смотрел! И т. д.».

Представьте мою реакцию! Мне и так плохо. Я нахожусь в физическом, эмоциональном и ментальном напряжении. Поверх этих непрожитых состояний мой папа начинает на меня кричать, резко поднимает меня за руку и ставит на ноги, начинает обвинять меня и говорить, что я виноват в этой ситуации.

Мой неокортекс, моя логика, еще не сформирована! Я не мог ему возразить, я не мог сказать ему, что это он нарушил технику безопасности и сейчас он пытается переложить свою ответственность на меня за эту ситуацию. Я просто не в состоянии этого сделать, потому что на тот момент мое логическое мышление еще не было сформировано. Я просто принял эту ситуацию.

Мое миндалевидное тело формирует «слепок» этой ситуации. Во-первых, я не проживаю физический, эмоциональный и ментальный стресс. Этот стресс не выходит из меня, а он уходит внутрь, в подсознание. Во-вторых, чему я научился в этой ситуации? Если мне больно и мой папа это увидит, то мне станет еще больнее. Я научился в этой ситуации, что нужно прятаться свои проблемы и свою боль от папы. Я научился в этой ситуации, что если мне больно, то у меня не будет поддержки от родителей. В-третьих, так как мой отец не показал мне в этой ситуации, что есть такое понятие, как «разделение ответственности», он вложил в меня убеждение, что «я сам во всем виноват».

Так сформировался один из моих травматичных «слепков».

Представьте себе еще одну ситуацию, вернее сказать много похожих ситуаций, которые формируют «хронический стрессор». Мы поговорим об этом понятии чуть дальше. Так вот…

Когда я был маленьким ребенком, то я приходил к маме и рассказывал что-то про себя: какой-то секрет, что мне нравится какая-то девочка, или жаловался, что меня кто-то обидел. Я приходил к маме в стрессе: физическом, эмоциональном и интеллектуальном. Я приходил к маме за поддержкой. Чего я хотел от мамы, как ребенок? Поддержки, любви, заботы, чтобы она «была за меня».

Что же делала моя мама? Она начинала меня укорять или критиковать. Что еще хуже, она рассказывала мои секреты другим людям. Она могла посреди семейного мероприятия рассказать мои сокровенные вещи в виде шутки. Все смеялись. Кроме меня. Мне было очень больно, обидно и стыдно! Для меня это была травма! «Маме нельзя доверять, мама сделает мне больно»!

Моя мама могла перекручивать мои слова и спустя какое-то время она могла ставить в укор мне мои же слова!

Обратите внимание, когда родители так делают, то дети практически бессильны сопротивляться. У детей, в отличии от взрослых, не сформирован неокортекс, они не могут аргументированно спорить со взрослыми. Они могут только кричать, обижаться или проживать свое бессилие.

Как результат, у меня в детстве сформировался очень глубокий «слепок», убеждение: «Все сказанное вами может быть использовано против вас!». Я услышал эту фразу в каком-то американском фильме, и она «провалилось» в мое подсознание.

В детстве я четко зафиксировал, что маме и папе ничего нельзя рассказывать. Если я расскажу маме и папе о своих проблемах, то мне станет еще хуже, еще больнее. В результате, с детства я начал жить «двойной» жизнью. Я сейчас не пытаюсь пошутить! К сожалению, это очень грустная правда. Уже будучи маленьким ребенком, я начал фильтровать что можно говорить родителям, а что нельзя. Так в моей жизни начало появляться напряжение из-за страха, что родители узнают что-то про меня из того, что я от них прячу. Так начал формироваться еще один «слепок», позже я расскажу во что он превратился дальше в моей жизни.

Я жил в жесткой атмосфере, очень жесткой…

Представьте себе еще одну ситуацию.

Был прекрасный солнечный день. Папа чинил котел в коридоре. Он сидел на красной табуретке. Эта табуретка до сих пор есть у нас дома.

Я и мама сидели на улицу возле уличного крана в нашем дворе. Мама чистила картошку или что-то в этом роде.

Тогда по телевизору шел мультфильм «Вампиреныш», который я очень любил. Я рассказывал маме про этот мультфильм. Мама пошутила, что в нашей семье папа вампир, а мама вампиреныш.

Неожиданно, все поменялось…

Папа схватил табуретку, на которой он сидел и побежал в нашу сторону к маме. Мама встала и побежала на огород, убегая от папы. Папа пробежал мимо меня за мамой с табуреткой в руках. Он догнал ее в огороде и ударил ее табуреткой. Может быть несколько раз. Я точно помню, что у нее на колене осталась гематома, которая была у нее несколько лет.

Что происходило со мной в той ситуации?

Физически: я просто «застыл», я был в шоке, было ощущение, что у меня нет сил пошевелиться. У меня был ступор.

Эмоционально я переживал ужас, бессилие, беззащитность, несправедливость.

Интеллектуально: мое мышление просто «зависло». Я просто «замер». Я не понимал, как мне реагировать и что нужно делать.

В моей семье были все виды насилия…

Интеллектуальное насилие: моя мама все время говорила, что я все делаю не так! Полы мою неправильно! Посуду мою неправильно! Пыль вытираю неправильно! Даже сорняки в огороде вырываю неправильно!

Как только я видел приближение мамы, когда я что-то делал по двору, то сразу испытывал напряжение в теле, страх критики и интеллектуальный протест, который моя мама подавляла своим авторитетом. Я чувствовал несправедливость за то, что меня постоянно критиковали, потому что я реально старался и хотел помочь. Позже я расскажу вам к чему привел этот «слепок».

В моей семье не говорил про секс. Вообще не говорили про секс! От слова «совсем» не говорили. Неожиданно, мой папа собирал семейный совет и заявил, что он разводится с мамой из-за того, что она не хочет заниматься с ним сексом и он устал «дрочить в тряпочку». Я запомнил эту фразу на всю жизнь!

Я был в глубоком шоке от этой ситуации!

Давайте еще коснемся немного такого термина, как депривация.

Депривация – это лишение или неполучения человеком чего-то, что он хочет или того, что ему необходимо.

Например, я занимался футболом с 10 до 15 лет и мой папа ни разу не посетил футбольный матч моей команды за эти годы. Ни одного раза! Футбол был очень значимой частью моей жизни, я очень хорошо играл в футбол, забивал много голов, и мой папа ни разу не пришел, чтобы посмотреть, как я играю. Мне было обидно, мне очень хотелось внимания и похвалы папы. Мой папа ни разу не поговорил с моим тренером. Мне хотелось, чтобы мой тренер похвалил меня перед моим папой. Так сформировался еще один «слепок».

Одна из форм депривации – это лишение внимания.

В школе, чтобы привлечь к себе внимание, я очень плохо себя вел. Моего папу регулярно вызывали в школу, и он потом со мной общался. Это было его внимание ко мне! Так сформировался еще один «слепок».

Лозунг моей школьной учебы был «Почему 4, а не 5?» (по 5-ти бальной школе оценок). Меня никогда не хвалили, но постоянно критиковали. Так сформировался еще один «слепок».

Давайте зафиксируем еще раз. Каждый «слепок» имеет физическую, эмоциональную и ментальную составляющую, которые все вместе формируют определение состояние, то есть комплексное переживание. «Слепок» – это не просто мысль, или физический зажим, или эмоция. «Слепок» – это комплексное переживание, которое состоит из физической, эмоциональной и ментальной составляющей.

Посмотрите на следующий рисунок.

«Слепки» начинают накапливаться и наслаиваться один на другой!

Травмирующие события и хронические стрессоры

Для дельнейшего понимания материала, мы введем два термина: травмирующее событие и хронический стрессор.

Травмирующее событие – это яркое, болезненное событие, которое носит разовый характер. Например, мой папа ударил маму табуреткой, я разбил губу о дышло прицепа, мама бросила в меня банкой с пшеном и т. д.

Хронический стрессор – это похожие друг на друга ситуации, которые повторялись много раз в течении какого-то периода времени: недели, месяцы, годы. Например, мама постоянно критиковала меня, родители не хвалили меня, меня перебивали и не выслушивали до конца, мне не дарили подарки на день рождения и Новый год, мое день рождение 6 марта, а его отмечали 8 марта и т. д. Еще пример, мама годами повторяла одно и тоже: она ложилась на кровать, я сидел рядом с кроватью на коленях. Мама повторяла одно и тоже: «Ты меня не любишь! Вы все хотите моей смерти!». Я стоял на коленях и плакал, говоря маме, что я ее люблю! Что она мне нужна! Мне было очень больно!

Бывает так, что травмирующее событие переходит в хронический стрессор.

Например, я жил в частном доме. У нас было два туалета:

Один туалет во дворе, как туалет в селе. Деревянная конструкция с дыркой в полу. Но дырка была не на полу, а на деревянной возвышенности, на которую нужно было еще взобраться.

Второй туалет был в летней кухне, в ванной. Это был нормальный туалет с керамическим унитазом. Тогда у нас не было канализации, а была сточная яма, которую нужно было регулярно выкачивать и платить за это деньги. Папа сказал, чтобы летом все пользовались уличным туалетом для экономии средств.

Я был маленький, мне было 6–7 лет и мне было страшно ходить в уличный туалет. Он был неприспособленный для маленького ребенка. На него было страшно залазить. Было страшно упасть в отверстие, потому что оно было сделано под размер взрослого человека. Поэтому я ходил «по-большому» в туалет в помещении, где был керамический унитаз.

Однажды папа увидел, что я какал летом не в уличном туалете, а на унитазе. Он зашел в ванну с гаечным ключом и разбил подо мной унитаз.

В той ситуации я чувствовал ужас, стыд, смущение, вину, бессилие, беззащитность, сокрушенность.

Это травмирующее событие, которое потом превратилось в хронический стрессор: папа в течении двух-трех лет говорил: «Когда ты купишь новый унитаз? Из-за тебя я разбил унитаз! Ты должен купить новый унитаз!». Я чувствовал тогда унижение, вину, страх, напряжение.

Спустя годы, когда я уже имел психологическое образование и проработал детство, я спросил папу, понимает ли он, что он тогда сделал? Он начал снова говорить тоже самое, что говорил много лет: «Ты же знал, что нельзя было ходить в тот туалет летом… я же тебе говорил!».

Я ему ответил: «Папа, да мне было тогда 6–7 лет! Я же был маленьким ребенком! Я же твой сын! Как ты мог так поступить со мной? Как? Я был в шоке! Папа, ты представляешь себе, как я себя чувствовал, когда ты, мой папа, забежал в ванну и разбил гаечным ключом подо мной унитаз». Я увидел, как лицо и взгляд моего папы изменились. Было такое ощущение, что он впервые за много лет осознал, что он тогда сделал. Как будто бы его психика много лет придумывала оправдание его поведения, чтобы он не осознавал то, что он совершил, потому что нормальная психика не может выдержать такого поступка. Как можно разбить унитаз под своим собственным ребенком просто за то, что он какает летом не в уличном туалете, а на керамическом унитазе?

Еще пример, я с моим другом украли арбуз на поле. Нас поймали. Мне было страшно, я испытывал напряжение. Это было «травмирующее событие». Я попросил хозяина арбуза не рассказывать моим родителям о том, что я сделал, это была серьёзная ошибка, о которой я тогда не подозревал. Хозяин арбуза рассказал родителям второго мальчика об этой ситуации и его наказали. Моим родителям он не рассказал, но потом в течении нескольких лет, я жил в страхе и напряжении в ожидании наказания. Я жил все время с мыслями, что рано или поздно, хозяин арбуза расскажет моим родителям об этой ситуации и меня накажут. Для психики ребенка очень болезненно ждать наказание, это очень сложно. Ожидание наказания вызывает много напряжения.

Когда мы будем делать упражнение «Ядро травмы», то в нем мы будем будим внутрь Ядра писать травмирующие события, а снаружи хронические стрессоры, поэтому эта информация вам пригодится в дальнейшем.

Давайте теперь посмотрим, что же происходит с накопленными «слепками».

С годами «слепки» накапливаются, накладываются друг на друга и усиливают друг друга.

«Слепки» или Как события из детства влияют на взрослую жизнь?

В подсознании формируется «море боле» – это некий резервуар, в котором накапливаются десятки, сотни непрожитых, накопленных физических, эмоциональных и ментальных «слепков».

Каждому «слепку» мы можем присвоить балл от 1 до 10 по шкале боли. Это образные числа, я их беру, как пример, чтобы вы понимали идею.

Каждый «слепок» остается у нас внутри, как непрожитое состояние и это состояние превращается в автоматическую реакцию. Я не хочу сказать, что это непрожитая эмоция или чувство. Это не эмоция или чувство, это комплексное состояние, которое включает в себя физический зажим, эмоциональное и ментальное состояние. «Слепок» – это комплексное состояние.

Давайте рассмотрим теперь, как детство, детские травмы влияют на жизнь взрослого человека.

Происходит некое событие в вашей жизни. Это действительно что-то неприятное для вас. Но в реальности степень боли от этой ситуации можно оценить на 1, 2, 3 балла. В момент происхождения ситуации, ваши органы чувств считывают ситуацию и отправляют сигнал в миндалевидное тело. Наш эмоциональный центр ищет в подсознании похожую ситуацию из прошлого и находит «слепок». Что-то в нынешней ситуации похоже на ситуацию из прошлого: тембр голоса, запах, вкус, ощущение, обстоятельства, люди и т. д. В итоге, происходит автоматическая реакция на основе из «слепка». Только если в реальности ситуация на 1, 2, 3 балла, то «слепок» может быть на 5, 6, 7, 8, 9, 10 баллов! Автоматическая реакция будет не на основе реальной ситуации в 1,2 или 3 балла, а на основе «слепка» в 5, 6, 7, 8, 9, 10 баллов!

Вы можете найти огромное количество примеров вашей жизни.

Например, вы едите с кем-то в машине, как пассажир. Вдруг произошла какая-то незначительная ситуация на дороге, и водитель автомобиля вдруг «взрывается», он начинает материться, нервничать, поливать грязью какого-то нерадивого водителя. Вы сидели рядом и видели, что на самом деле не произошло ничего страшного. Да, какой-то водитель повел себя не совсем корректно, но это была ситуация на 1, 2, 3 балла, а реакция водителя на ситуацию 5, 6, 7, 8, 9 баллов.

Еще пример, каждый раз, когда мой клиент разрывал отношения с девушкой, то он очень сильно страдал по этому поводу. Даже, если он сам был инициатором разрыва, даже если он понимал, что девушка ему не очень нравится и отношения себя исчерпали. Логически он все понимал, но почему-то страдал по этому поводу. Когда мы с ним начала искать причину, то оказалось, что у него было два очень болезненных расставания, когда его бросали девушки, которых он любил. Эти два расставания сформировали очень глубокий «слепок», который накладывался на все остальные расставания, даже, когда он был инициатором разрыва отношений. Он не «проработал» две эти ситуации, у него «застряли» внутри непрожитые физические, эмоциональные и ментальные состояния. Как результат, он часто продолжал быть в отношениях с девушками, которые уму даже не нравились, потому что он боялся снова проживать болезненные чувства от расставания.

Еще пример, мой друг руководитель отдела продаж одной крупной международной компании. Он прекрасный специалист, один из самых больших профессионалов в своей сфере. Он описывает, что периодически на собраниях директоров подразделений компании, он попадает в состояние, «слепок», что он сидит и ждет, когда его начнут наказывать и отчитывать. Эти совещания поднимают реакцию, «слепок», когда его родители в детстве критиковали его за плохие оценки в школе, а он сидел и не мог возразить. В реальности мой друг очень ответственный, компетентный, уважаемый профессионал, а в результате включения «слепка» он описывал состояние маленького, беззащитного, неуверенного ребенка, который не может возразить родителям.

В психологии есть термин «взрослый ребенок». Это цитата из книги «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей»:

«Термин «взрослый ребёнок» означает, что во взрослой жизни мы ощущаем страх и неуверенность, вынесенные из детства. Этот подспудный страх разрушает любые начинания, любые отношения. Внешне мы можем выглядеть уверенно, но на самом деле сомневаемся в собственной ценности.»

Периодически взрослые люди, которые пережили травмирующий опыт, попадают в состояние, когда они из реальности выпадают в свое детское состояние. Это происходит в результате «слепков», которые накопились у них, начиная с детства.

В нашей взрослой жизни происходят ситуации, в которых наше подсознание считало через органы чувств, что-то похожее на ситуацию из детства: тембр голоса, взгляд, обстоятельства, людей, мысли, ощущения и т. д. В результате, реальная ситуация накладывается на наш «слепок» из прошлого, и мы начинаем действовать абсолютно неадекватно, несоразмерно самой ситуации, которая произошла. Мы начинаем быть заложниками наших бессознательных реакций.

Логика отходит на второй план, мы воспринимаем жизнь не с позиции реальности, а с позиции реагирования на наши «слепки».

Если человек прожил большое количество травматичного опыта, то в какой-то момент вся его жизнь превращается в череду сплошных автоматических реакций. Вы можете посмотреть на свою жизнь или на жизнь окружающих вас людей.

Мой клиент описывает свою маму: «С моей мамой просто невозможно разговаривать, потому что она говорит одни и те же фразы постоянно, рассказывает одно и тоже, она живет постоянно в реагировании.

Например, если моей маме подарить подарок, то она не радуется ему, а начинает говорить: «Зачем ты потратил деньги? Мне ничего не нужно!» и т. д.

Если моей маме сделать комплимент и сказать, что она приготовила вкусную еду, то она начнет говорить: «Что не так? Я пересолила? Ой, пойди тогда купи что-то и сам готовь!».

Когда я пытался поговорить с мамой по поводу моего детства, то у нее один и тот же ответ: «В детстве вы были накормлены, напоены. В холодильнике была еда. Мы ездили регулярно на море. А я росла в послевоенные годы. У нас была одна конфета на 6 человек! Вы бы знали, как расти после войны!..». Затем она обижается и демонстративно уходит.