Карта Мечты

Хотите реальных перемен? Тренируем осознанность.

1. прямо сейчас поднимите глаза, внимательно посмотрите вокруг

2. представьте, что вам кажется, что это сон. Как вы докажете себе, что это реальность? Можно себя ущипнуть. Можно закрыть и снова открыть глаза. Рассмотреть свои руки. Мне нравится «делать» объекты чёткими, то есть смотреть на то, что рядом сфокусированно и сосредоточено

3. мысленно произнесите «я нахожусь здесь и сейчас»

4. дальше можно продолжить рассказывать себе то, что видите, слышите, чувствуете вокруг. Физические ощущения. Не чувства

5. сосредоточитесь на дыхании. Следите за вдохом и выдохом

Сделайте прямо сейчас. Что почувствовали? Как изменилось состояние?

Несколько деструктивных и ненужных вещей, которые все привыкли делать в общении с другими:

1. Приписывать другим мысли и чувства.

Ловили вы себя когда-нибудь на мысленном диалоге, в котором вы отвечаете на придуманные нападки и придирки?

Здесь же надумывание и трактовка эмоций, слов и поведения других ("он так посмотрел, как будто не любит меня", "она так сказала специально, чтобы меня задеть").

Если вы не экстрасенс, то не пытайтесь читать мысли и трактовать поведение, лучше спросите напрямую. Чаще всего ваши страшные представления не имеют ничего общего с реальностью.

2. Раздражаться и беспокоиться из-за действий и слов других людей. Если вы остро реагируете на критику или осуждение других людей, то вы:

– допускаете возникновение у вас негативных установок

– сами формируете негативные установки в отношении других людей и запускаете механизм «что желаете другому, желаете и себе».

3. Травмировать самолюбие собеседника. Если вы раните чувства человека, снижая его самооценку, то не стоит ожидать от него доброжелательности. Если вы не уважаете собеседника, то он «отзеркалит» вам ваше же отношение. Даже если внешне вы паинька и искусно скрываете неуважение. Вспомните принцип фрейлинга.

4. Завидовать и видеть в других людях врагов. Если вы считаете, что жизнь вас незаслуженно обидела, и мечтаете не идти вверх, а спустить всех до своего уровня, то в первую очередь вам необходимо поменять негативные установки о враждебности мира на позитивную уверенность, что сила подсознания подарит вам все, чего вам хочется. Зависть и критика – это баба Нюра. Выселяем ее потихоньку.

Представьте, что каждая ваша мысль тут же материализуется. Вот прям сразу. Мгновенно. Подумали о розовом жирафе – и он перед вами. Подумали о прыще – выскочил. Тогда бы пришлось каждую свою мысль жестко контролировать. Потому что иначе, сейчас в России стало бы больше на пару сотен жирафов.

А теперь представьте, все так и есть, только с задержкой.

Чтобы материализовать что-либо нужно чуть больше времени и направленности энергии. Но когда мы думаем о чём-то и одновременно испытываем эмоции (чувства) продолжительное время, а ещё и верим в то, что говорим – это проявляется в реальности.

И заметьте, реальности не важно ЧТО это. Не важно какие эмоции вы испытываете – если есть мысль+эмоции = это воплотится.

Думаем, что начальник тупица + он бесит = видим это день за днём. Думаем, что можем простыть от сквозняка + страх и беспокойство = сопли. И так далее.

Что делать?

Контролировать мысли. Выбирать их. Думать обо всем подряд – как тащить домой все, что видите на улице. Мусор, грязь, лужи, непонятных людей…а потом удивляться, почему жизнь такая.

Практика на сегодня – весь день как бы со стороны смотрите на свои мысли. Замечайте и отмечайте что и когда думаете. Оцените, ЧТО тащите в свою жизнь.

Когда вы заметили мысли, которые приводят к любым негативным эмоциям – останавливаем их.

Как?

• фразами я люблю тебя/спасибо тебе/прости меня/мне очень жаль – то есть методом хо'опонопоно

• можно просто говорить «стоп», «нет», "хватит"

• песенкой, стишком, мантрой, молитвой (все, что вам нравится)

• можно представить, что эти мысли растворились, исчезли или мысленно стереть их резинкой

Дальше – думаем о том, что отзывается приятными эмоциями.

– Практика на сегодня такая:

1. наблюдаем за мыслями

2. заменяем то, чего не хотим на то, чего хотим.

Пример. "Погода дурацкая, сейчас приду на работу, опять эта Людка будет меня грузить, и не успею все сделать, устану, а вечером дома дел миллион"

Ловим эти мысли ведь это рассказ о том, чего мы не желаем.

Заменяем => «сейчас приду на работу, сделаю все дела, уверена получится все доделать, поболтаю за обедом со Светой, она классная, такая позитивная и с ней легко. А вечером дома делишки оп-оп и книжку почитаю»

Перечитайте ещё раз оба варианта. Какое состояние от первого и какое от второго? (Это заметно даже физически).

– Сознательно выбираем мысли

– испытываем положительные эмоции

– чувствуем себя хорошо

– переживаем счастье здесь и сейчас

– повышаем вибрации

– притягиваем ещё больше счастья в жизнь

Практика "Джинн"

Есть самый важный закон. Один. Для всех и всего. Знаете?

ВСЁ, НА ЧТО НАПРАВЛЕНО НАШЕ ВНИМАНИЕ, ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ

О чем вы думали сегодня утром? Что думаете и чувствуете прямо сейчас? Какие эмоции испытываете чаще всего? О чем говорите с другими людьми?

Представьте, что ВСЕ ваши мысли, слова и эмоции записывает джинн. И все, что он запишет сегодня – станет реальностью завтра.

Думаете о пробках – простоите 2 часа. Думаете о простуде – сопли завтра. Думаете о счастье – будет ещё больше поводов радоваться.

Джинн (если хотите, может быть ангел) записывает ВСЕ! Без «хочу» "не хочу". Он просто записывает и передаёт на реализацию. Попробуйте несколько дней замечать, ЧТО записывает ВАШ Джинн.

Практика простая для понимания, но очень мощная для контроля за мыслями.

Прошлое не имеет никакого значения. Вообще. Сегодня – вы совершенно новый человек. Ни обид, ни разочарований, ни ошибок – нет в моменте «сейчас». Осознайте это! Не обязательно тащить все, что было раньше в настоящее и будущее. Прямо сейчас можно начать рассказывать новую историю.

Не важно, какие раньше у вас были отношения – начните думать и говорить о гармоничных отношениях.

Не важно, какое раньше было здоровье – начните намеренно чувствовать себя лучше, фокусируйтесь на этом.

Прошлое – это тяжеленный рюкзак, с которым не просто радоваться жизни и строить счастливое будущее.

Пока ваши мысли определяются тем, что в этом рюкзаке, не ждите улучшений.

Вы – это не ваш рюкзак. Прошлое не имеет значения. То, что было час назад уже не важно. Это осталось позади.

Представьте, что снимаете с плеч то, что годами копили и таскали. Почувствуйте лёгкость и свободу.

Прошлое не определяет будущее.

Будущее определяют только ваши мысли и эмоции.

Представьте все своё прошлое как картину. Посмотрите на неё без оценок и суждений, как зритель, со стороны. А теперь сотрите, разорвите, сожгите.

Может возникнуть внутреннее сопротивление «как сжечь? Это же мое прошлое и там много хорошего». Зачем жалеть то, что не вернётся? То, что уже прошло?

Пока ваша голова и мысли застряли в прошлом, вы будете жить в дне сурка.

Хотите счастья, гармонии, баланса и осознанности? Рвите, сжигайте, растворяйте прошлое.

«Бог накажет» – такую фразу хоть раз в жизни каждый слышал. Нас с самого детства пугают бабайками, чужими дядями, тетями, милиционерами, волками и всяким ещё (а потом родители удивляются, почему у ребёнка нервное расстройство и страхи).

Одно из самых больших заблуждений – то, что вселенная (Бог, высший разум и т. д.) наказывает людей за проступки. И этим пугают. Это грех, то грех. Так не делай, так не говори. Иначе ай-ай-ай.

Но вселенная никого никогда не наказывает. Она, как самый добрый родитель, поддерживает и всегда отвечает «да». Хочешь пирсинг? Ок. Ночью в клуб? Ок. Думаешь, что не получится? Да. Боишься этого? Хорошо.

Все, о чем наши мысли – вселенная воспринимает, как наши желания, не разделяя на плюс и минус. В этом она как джин.

Кстати, хорошая практика – представьте, что за вашей спиной стоит джин или ангел и записывает все мысли, эмоции и реакции. Потом этот список передаёт в небесную канцелярию и в ближайшее время все, что в нем написано – снова произойдёт в реальности.

Начните с самого простого – понаблюдайте за своими мыслями хотя бы несколько часов. Просто поймите, что обычно происходит в вашей голове. Помните про джина. Сделав это, поймете, почему в вашей жизни все так, как есть.

Слишком позитивное мышление или секта радужных человечков.

Между быть и казаться – огромная разница. И очень часто те, кто старается выглядеть супер позитивным и радостным – лишь компенсирует внутреннюю дисгармонию.

Когда в жизни происходит что-то не самое приятное, прыгать от радости и улыбаться – просто неадекватно. Мы все – люди и должны испытывать эмоции. Разные. Эмоции – как ноты. У них разная частота, разное звучание. Не хорошее или плохое. Разное. Кто-то любит джаз, кто-то классику, рэп или рок – тоже дело вкуса.

Нужно только осознанно понимать, что «музыка» нашего настроения и жизни – зависит от нас. И в любой ситуации мы можем выбирать свои мысли, свое отношение к происходящему.

Сознательный выбор лучшей мысли – это результат тренировок и практики, он не появляется за один день. Но меняет все.

Начиная с характера, самооценки, отношений и заканчивая обстоятельствами, которые «волшебным» образом начинают складываться как надо.

Не обязательно сразу стараться ввести все правильные привычки, быть все время одухотворённым и радужным. Давайте себе время, позволяйте иметь слабости и быть несовершенным. Придерживаться стоит только одного – ВСЕГДА помнить о возможности выбора.

Мыслей, эмоций, реакций, слов.

"Что я выбираю сейчас?"

"Действительно ли я хочу сказать это или могу выбрать что-то другое?"

"От этих мыслей мне грустно, но я могу выбрать другие, от которых мне станет лучше"

"Что я создаю в своей жизни, выбирая эти мысли?"

"Эти мысли – старая программа, но я ее осознаю, а значит, могу заменить на другую"

Позитивное мышление – это не тру-ля-ля и ути-пути. Это серьёзная работа над собой. Это ежедневный труд.

Что такое «внутренний диалог»?

Все то, что происходит в голове каждый день. Вот этот голос, который рассуждает о том, что надо бы выкинуть мусор и купить соль, о новом платье подруги и о несправедливости жизни, вспоминает о прошлом и мечтает о будущем. Бесконечное бла-бла-бла, которое иногда не замолкает и мешает уснуть.

Все эти мысли – результат работы подсознательных программ, шаблонов. Ни одна новая мысль не может появиться, если не будет новых программ.

То есть мысли – это только отражение того, что есть в подсознании. И вообще мысли в основном – трата сил, энергии и времени. Потому что такие шаблонные мысли «на автомате» не создают ничего нового, не улучшают, а запускают все по кругу.

Только начав осознанно выбирать свои мысли, отслеживать и останавливать деструктивные, намеренно загружать новые, мы можем начать трансформировать свою реальность.

Если в течение дня у вас в голове «денег мало, где взять деньги, вот буржуи, почему у меня нет такой машины, сколько же это надо работать» и т. д. – то никогда реальность не даст возможностей обрести желаемый доход. Потому что мысль – это энергия, она создаёт все вокруг нас.

Один день, хотя бы всего несколько часов проследите за своими мыслями. Что происходит у вас в голове? Как только вы поймёте это – станет ясно и почему в жизни все так, как есть.

Практика метасознания (осознанное наблюдение за своими мыслями) – это важнейший шаг к улучшениям.

Суть всех практик, медитаций, книг о духовных знаниях – в том, чтобы сместить фокус внимания. И алгоритм работы одинаковый: если вы верите в то, что делаете, при этом новых мыслей становится больше, чем старых – метод срабатывает, реальность отзывается.

Реальность отзывается всегда, но из-за того, что мы сидим в ящике мышления – не можем этого заметить.

То есть, пока мысли остаются прежними – жизнь будет соответствующая. Но стоит начать медитировать, читать книги по самосовершенствованию, делать практики, просто осознавать свои мысли – загрузятся новые программы и в итоге – реальность улучшится.

Здесь ключевой момент заключается в намерении и действии.

Даша хочет зарабатывать больше, но у неё сильные программы из детства. В течение дня она сфокусирована на тратах, оплатах и том, как все дорого. Что Даша транслирует и притягивает? То, чего не хочет.

В один день, сидя на работе, она понимает, что дальше так нельзя, что хочет жить в изобилии и достатке. Эта мысль сама по себе – уже импульс, который притянет обстоятельства, информацию, людей, книги, способные помочь в осуществлении цели.

Через какое-то время Дарья узнает об одной медитативной практике на деньги и начинает ежедневно ее применять, ради интереса. Процент мыслей о тратах снижается, процент «деньги есть» растёт. Если Дашуня продолжит в том же духе, плюс добавит осознанности – реальность создаст в ее слое мира достаточно денег. Сколько она сама готова принять на этот момент. Хотя здесь правильнее сказать: «сколько создаст внутри себя, столько и придёт».

Кто как Даша работает над своим фокусом внимания?

«По вере вашей да будет вам» – эту фразу все знают, за ней глубокий сакральный смысл. Мы сами создаём свою реальность и она определяется тем, во что мы верим.

Верить – это не надеяться, а создавать в себе красивые мысли о чём-то. Это может быть вера в ангелов-хранителей, лунные циклы или НЛО. Главное, чтобы приносило конструктивные результаты.

Во что я верю?

– в себя

– вас

– щедрость и доброту вселенной

– реинкарнацию

– безусловную любовь

– дружбу

– силу мысли

– энергии света

– вечную жизнь

– пранопитание

– пространство вариантов

– единорогов

– создание реальности

Думала написать список «не верю», но даже не хочется. Ведь мысли создают реальность и лучше держать фокус на приятном, чтобы притягивать подобное.

Напишите прямо сейчас во что верите и пусть этого станет ещё больше в вашей жизни.

Несколько раз за день наткнулась на тему красных нитей и поняла, что надо об этом написать.

Как любой амулет, талисман, символ – нить работает не сама по себе, а через веру и мысли.

Пример. Жизель хочет выйти замуж, но у неё в подсознании программы: «я никому не нужна, всех мужчин уже разобрали». В течение дня чаще всего она думает о том, что одинока и переживает, что очередные отношения не складываются.

Но вот Жизель читает пост про волшебную нить из Израиля, потом отзывы о том, как нить помогла в осуществлении желаний, в итоге – заказывает себе такую.

Специальным образом завязывает ее на запястье и начинает носить. Каждый раз, когда она замечает (осознанно или нет) эту нить – в голове проносится «это сработает и я выйду замуж», появляется вера в себя, больше красивых и приятных образов.

Что происходит? Жизель меняет фокус мышления, начинает притягивать то, о чем думает и, конечно, получает желаемое.

Чем сильнее вера – тем быстрее и ярче результат

Чем меньше программ сопротивления – тем быстрее и ярче результат

Но для того, чтобы мечты сбывались, необязательно покупать нитки, крестики, монеты, статуэтки и т,д. Внешние «кнопки» не всегда срабатывают, потому что может быть сопротивление внутри.

Самый верный и эффективный способ – начать осознавать свои мысли и программы, улучшать их, трансформировать. Тогда каждый день будут происходить чудеса.

Карма. Это слово в последнее время слышно очень часто. Но не всегда оно используется верно.

1. По сути, карма – это закон притяжения. Что делаем (думаем, чувствуем), то и притягиваем. Это об ответственности за свою жизнь. В учении Будды именно карма, как следствие мыслей и поступков, играет огромную роль.

2. Если говорить о том, как трактуют карму с позиции реинкарнации, то это опыт, который душа намерена пережить. И если в одной жизни не получается, то он переносится в следующую. Как в компьютерной игре, есть «миссия», проходишь ее – новый уровень, нет – начинаешь заново.

3. Есть и трактовка кармы как «воздаяния», типа будешь делать плохо и будет тебе ай-ай-ай. Но мы уже как-то говорили об этом. Не важно что делаем, важно что об этом думаем и что чувствуем. Трактовка кармы с позиции наказания – лишь элемент запугивания. Но мы-то знаем, что просто несем ответственность за свои действия, но не потому что боимся наказания, а потому что даём вселенной то, что хотим получить сами.

Кармические отработки.

Это тема заслуживает отдельного поста (нннада?). Но если в двух словах, то это «урок» или опыт. И все мы эти кармический отработки проходили. Знаете как их определить?

– Если вы отчетливо понимаете, что какая-то ситуация или человек только усложняет вашу жизнь, не приносит удовольствия, выбивает из колеи, но вы все равно идёте навстречу этой ситуации и этому человеку. Раз за разом говорите себе "все, хватит", а потом это снова повторяется.

– Это отработка. Знакомо?

P. S. Понимаю, не всем близок такой взгляд, истина у каждого своя. Не важно, во что вы верите, если это даёт вам ощущение счастья и гармонии.

Кармические отработки и что с ними делать

Условно поделим отработки на две группы:

1. отработки-задачи (миссии души).

Перед воплощением душа определяет задачи, как в компьютерной игре. Что-то, что нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень. Некоторые души хотят пройти опыт бедности, другие богатства, сложных отношений, непонимания. Вообще все, что есть в нашей жизни – это опыт. Его нельзя оценивать как хороший или плохой. Иногда самый неприятный, как нам кажется, эпизод приводит к счастью в будущем. Душа как бы проверяет себя, забыв, что она бессмертная душа, способная создавать реальность.

В этом случае выход – прохождение опыта. Это может быть несколько часов, дней, месяцев, лет и даже несколько жизней.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.