Карта Мечты

То есть, вместо того, чтобы испытывать недовольство из-за «отсутствия», мы начинаем настраиваться на «наличие». Повышаем вибрации, улучшаем настроение и притягиваем желаемое!

Зависть – это болевая реакция. Она как показатель того, что мы хотим то, что видим, но не создаем и от этого больно.

Эмоции, связанные с завистью – это признаки того, что вы идете не туда, что не приближаетесь к желаемому. Их не нужно игнорировать, их нужно лечить, исцелять.

Относитесь ко всему вокруг как к каталогу, что-то проявляется в вашей реальности только потому, что вы сами это создаете. Если то, о чем вы мечтаете появляется у ваших знакомых и друзей – это знак, что вы находитесь на нужной частоте, это возможность еще раз решить, надо ли вам это. Как в магазине, когда вам дают рассмотреть поближе.

В разделе «Практика» найдете несколько интересных практик.

Но уже сегодня попробуйте посмотреть на все как на возможность выбирать. Берите гармоничные отношения, ухоженную внешность, достаток, отдых, успех – все, что вам резонирует.

Дополнительно записывайте свои желания, находите их визуальные выражения и создайте карту мечты. Как это сделать – рассказываю в одноименном разделе.

Жалость

Это программа, что и говорить. Но мы же знаем, программы бывают разные, эта – деструктивная.

Жалость к себе – это программа жертвы, с ней все ясно. Давайте поговорим о жалости к другим.

В обществе принято сочувствовать и испытывать жалость к тем, у кого что-то не очень.

«Ой, бедный, не везёт»

«Ничего себе, жалко, такие порядочные люди»

«Мне его стало так жалко»

«Я очень сочувствую и переживаю за неё»

Какие эмоции вызывают эти фразы?

Ничего хорошего, да? А знаете почему? Потому что за жалостью к другим – скрывается жалость к себе! Да, да, да! Мы проецируем ситуацию других на себя, понимаем, что она неприятна и поэтому начинаем сочувствовать другим.

Не путать с эмпатией!

Что делает такое «участие»?

1. усиливает ситуацию (мы же добавляем мысль и эмоцию)

2. программирует нас на страх испытать подобное

3. портит настроение

4. вибрации понижаются и мы начинаем притягивать не то, чего хотим

В итоге, людям не помогли (а наоборот), себе энергетику подпортили. Может ещё и рассказали знакомым, усилив это.

Что делать?

– понять, что все люди живут по закону притяжения. Если они притянули такие обстоятельства в жизнь – это их опыт!

– нет ничего объективно плохого или объективно хорошего. Перестаньте оценивать и делить события на белое и чёрное. Ищите плюсы всегда и везде

– чтобы помочь людям – представьте у себя в мыслях, что ситуация разрешилась наилучшим образом, что вселенная позаботилась об этом, пошлите лучи, почистите с хо’опонопоно

– перед тем, как кого-то жалеть спросите себя: «что я создаю этими словами, мыслями и эмоциями?»

Манипуляция

Это когда мы хотим, чтобы кто-то сделал по-нашему, а если не сделает – обижаемся.

Всем знакомо? Здесь не просто разрыв между «хочу» и «получаю», здесь мы ставим ультиматум. Это как сказать "мне плевать на твои желания, я хочу так".

Это самая неприятная обида, потому что мы не только себе портим жизнь, но и других вовлекаем, не даём принимать решения, лишаем свободы воли (а это главный принцип жизни).

Если вы частенько требуете от кого-то удовлетворения своих потребностей и прихотей, вразрез желанию дающего – заканчивайте.

Я вам назову как минимум 3 причины

1. если вы постоянно продавливаете своих родных обидами, вынуждаете их "плясать под вашу дудку", то становитесь в их глазах капризной особой. А хочется с такой общаться? Нет. И не удивляйтесь тогда, если все перестанут делать вам сюрпризы и подарки без причины. Им просто не захочется

2. ни один мужчина не хочет, чтобы его шантажировали, тем более любимая женщина. Муза не орет, не манипулирует, не критикует. Чтобы ваш мужчина был счастлив и обожал вас – дайте ему свободу и поддержку и тогда он выполнит все ваши прихоти и даже больше

3. не удивляйтесь, почему у вас часто плохое настроение, а исполнение желания не радует. Ведь то, что вы получили через манипуляцию и подавление другого – не может принести истинное счастье

Что делать?

– Позвольте себе быть собой, а другим – быть другими

– Улучшайте свои мысли и слова

– Давайте другим то, чего хотите сами

– Доверяйте вселенной

Эмоции

Все страхи (не фобии) от недоверия вселенной. Мы боимся, что произойдёт что-то не хорошее, чего мы не хотим. Но если мы сами своими мыслям создаём жизнь, то и притянуть нежелательные события можем, лишь думая о них.

Что делать со страхами? Останавливать мысли. Доверять вселенной.

=> Страх болезни

Наше тело болеет только тогда, когда есть энергетические блоки, они возникают от негативных эмоций, которые мы испытываем от негативных мыслей.

Если мы начнём выбирать свои мысли, испытывать больше приятных эмоций, то и блоки уйдут. Старые застарелые блоки снять сложнее, но все же возможно.

Аффирмации вам в помощь.

Если пока в жизни не много поводов для счастья – смотрите добрые фильмы, смейтесь и испытывайте эмоции вместе с героями.

История знает примеры, когда люди исцелялись благодаря смеху и вере в лучшее.

=> Страх одиночества

Опять же, все идёт от наших мыслей. Можно начать прямо с этой минуты думать "меня окружают замечательные люди, меня любят и поддерживают. Я люблю и любима чудесным человеком, он – моя вторая половинка, моя родственная душа, мой лучший друг». Даже если это пока не так. Начните верить в это и чувствовать благодарность.

=> Страх за любимых людей

И снова. Мысли и отсутствие доверия.

Мысли останавливаем, аффирмации на доверие произносим в режиме "нон-стоп".

С людьми происходит только то, что они притягивают. Это закон, как гравитация.

Выбирая свои мысли и эмоции – мы выбираем события жизни.

Всем прекрасного дня!

Что делать, если хочется наорать на кого-нибудь?

1. осознать своё желание

2. понять причины

Чаще всего дело даже не в человеке или ситуации. За раздражением и злостью может стоять усталость, завышенная важность, попытка все контролировать, непринятие себя, программы жертвы и т. д.

3. посчитать до 10 (глубокий вдох – раз – глубокий выдох, глубокой вдох – два – выдох, вдох – три – выдох…). Считаем только до 10, потом начинаем снова

4. произносим фразы хо’опонопоно: «я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня»

5. осознаём, что как только мы начнём негативить – станем уязвимыми. Надо это нам? Нет

6. не давите свою эмоцию, а трансформируйте ее. То есть прочувствуйте, примите, осознайте. Потом поймите, что эта эмоция принесёт вам, ситуации и человеку. Хотите? Вряд ли

7. реагируем неадекватно

Похрюкать, обнять, пошутить, попрыгать, встать на голову – что-то, чего совсем не ожидают от вас (даже вы сами)

8. и конечно – смещаем фокус внимания. То есть перестаём думать о том, что хочется накричать, что кто-то неправ, что вы правы и что вас обидели

«А если, правда, обидели?» – спросите вы. Пффф. Ну, хотите обижаться и страдать – вперёд. Только что это даст?

«И что, никогда не обижаться?» – решайте сами, есть ли в этом что-то конструктивное и полезное.

Выбор каждый делает сам. А череда маленьких выборов определяет нашу жизнь.

Как не раздражаться?

Особенно если опаздываешь, а люди как специально тормозят и становятся медленнее.

Или когда водят не по правилам.

Или когда объясняешь сто раз, а тебя не понимают.

Или когда начинают советовать, если не просишь.

Иногда прям аааааааа. Но это не конструктивно. Мы вкладываем энергию туда, куда направлено наше внимание.

Как быстро выходить из раздражающей ситуации с максимальной пользой?

Я использую два способа:

1. ЗАТО или рефрейминг – когда ищешь пользу.

Мы опаздываем, зато выспались

Они не приехали, зато мы можем посвятить время друг другу

Я нездорова, зато отдохну и высплюсь

2. ОПРАВДАНИЕ

Он поехал на красный, потому что торопится, у него жена рожает

Эта женщина такая грубая, потому что не выспалась

В обоих случаях – мы переводим фокус внимания, не залипая в неприятных образах и эмоциях. В первом – ищем пользу, во втором – включаем эмпатию.

Откуда берётся беспокойство и что с ним делать?

Состояние беспокойства, когда переживаешь и места себе не находишь хотя бы раз испытывал каждый (не путать с волнением перед чём-то ответственным).

Но здесь нужно понять, что беспокойство – это то, что выплыло на поверхность, а вот причины глубоко внутри

– неприятные мысли и образы будущего

– сомнения, что все получится наилучшим образом

– недоверие вселенной

– попытка все контролировать

– ощущение бессилия от невозможности все контролировать

– завышенная важность

Проанализируйте свои мысли и поймёте, что хотя бы 2 пункта из этого живут под беспокойством.

Но есть и простой способ нивелировать это:

1. ПРИЗНАТЬ.

«Да, я испытываю беспокойство, потому что слишком сильно хочу, чтобы все было по-моему, я завышаю важность и хочу все держать под контролем, при этом знаю, что это не в моих силах и от этого чувствую подавленность» и т. д.

Проговорить это – как включить свет в комнате, если боитесь монстров.

2. РЕШИТЬ действовать и думать иначе

«Я осознаю, что такие мысли и эмоции только притягивают подобное, поэтому сейчас подышу и расслаблюсь. Мой мир обо мне заботится и все происходит наилучшим образом»

«Если я снова почувствую беспокойство – просто сменю фокус мыслей»

Эмоции – это всегда показатель, лакмусовая бумажка, термометр мыслей. Поэтому бесполезно с ними бороться – нужно ОСОЗНАВАТЬ!

Причины злости

1. завышенная важность – так сильно хотим чего-то, что если происходит не так, возникает эмоциональный диссонанс

2. обида – результат программ жертвы «меня все обижают, поэтому я тоже хочу обидеть»

3. попытка защиты – здесь программа «лучшая защита – нападение», то есть не в ответ, а заранее

4. ещё глубже – неуверенность в себе

5. чувство вины – часто становится причиной «непонятной» злости особенно к близким. Потому что нижний слой – «я должен, я обязан, я несвободен» – неприятен душе, свободной по своей природе

6. непринятие чего-то или кого-то. «Они не правы», «это полная фигня» – от программ критики всегда злость и раздражение возникает

7. критику можно вынести и отдельно, потому что Баба Нюра – это не просто персонаж, она у всех живет

Что с этим всем делать? Для начала – осознать. То есть когда чувствуете эмоции злости или раздражения – спросите себя «почему я чувствую это? Что на самом деле стоит за этим?».

Прислушайтесь к себе. С практикой будет получаться быстрее и проще.

Когда мы понимаем действительные причины – эмоция слабеет.

Откуда берётся ревность?

• низкая самооценка

• отсутствие доверия

• дисбаланс и дисгармония внутри

• программы

Какой-то из пунктов может отсутствовать, может вообще быть только один, могут быть все в разной пропорции.

Во-первых, надо разобраться откуда растут ноги вашей ревности.

=> Если все дело в неуверенности в себе – повышаем самооценку

=> Если не хватает доверия к человеку, задумайтесь, как вернуть доверие в отношениях или ваш ли это вообще человек

=> Дисгармония проявляется не только в ревности, но и в повышенной раздражительности, агрессивности, плохом настроении, пессимизме и т. д. Тут нужен комплексный подход

=> Программы – они могут быть старыми (прошлый опыт предательства), могут быть внешними (кто-то рассказывал про измену). Программы возникают в разных ситуациях. Не нужно на них фокусироваться. Можно просто «поймать», «почистить», сменить фокус.

Например, муж задерживается на работе, вы звоните – не берет трубку, пишите – читает, но не отвечает. Появляется программа "а вдруг он с женщиной там?".

Не важно насколько прекрасные у вас отношения, как вы доверяете друг другу, деструктивная программа – это вирус, а не показатель. Нам нужно только осознать, ЧТО это и сменить фокус.

"С женщиной? Ну конечно! С пятью. Я доверяю ему, он чудесный человек. Мы верны друг другу. Это лишь глупая программа. Сейчас я займусь другим делом, а эти неприятные мысли отпущу».

Если не получается, самое главное – не надумывать! Напишите мужу "я тут сижу придумываю истории страшные, что ты там с любовницей". Как только он освободится – ответит и вы вместе посмеётесь.

Превращайте программы в шутку, раздувайте их до абсурда. "А может он вообще на работу не ходит, а все время с любовницами, а они ему платят».

И самое главное в любой деструктивной программе – осознанность. Как бы со стороны наблюдайте за своими мыслями. И ловите те, что не идут на пользу.

Как успокоить раздражение?

Осознать, что чувствуешь дисбаланс. Раздражение – это следствие наших невыполненных, неоправданных ожиданий.

Вот лежу пишу пост. На часах 3 часа ночи. Планировала сегодня уложить сына раньше, заняться отзывами для сайта. Полтора часа всеми способами внешними и внутренними делала практики. Но в итоге – все получилось иначе, из-за этого чувствую раздражение

– задать себе вопрос «чего я ожидал(а)?»

Я ожидала, что получится раньше уложить. Режим странный уже полторы недели, ни один способ перестройки не работает. А я хочу ложиться к часу ночи, вставать в 8–9. Ключевое тут «я хочу»

– другие не при чем

Наши ожидания – это наши ожидания. У меня свои мотивы хотеть определённой реальности, сын не должен подчиняться этому. В его реальности 2 часа ночи – такое же комфортное время, как любое другое. А мои переживания – моя ответственность.

И вот когда «Аааааа» только зреет, но уже отчетливо ощущается

• осознаём это

•  останавливаем мысли с хо’опонопоно

•  ищем, что нравится прямо здесь и сейчас

•  и ещё возвращаем важность в ноль

(то есть спрашиваем себя «а что будет, если я подчинюсь реальности? Как я могу подстроиться с пользой? Насколько это важно в формате жизни?»)

Секрет счастья

Сейчас 12 ночи, а сын уже час как спит. Написала вам вчера про раздражение, почистила это хорошо и сразу реальность ответила. Лежу радуюсь.

А знаете, почему иногда кажется, что люди прям специально делают то, что нас бесит, как назло? Потому что мы сами это создаём. Куда мысль – туда энергия. И, чем больше мы держим фокус на неприятном, тем больше такого будет появляться в жизни.

А ещё – откуда берётся раздражение от всяких чавканий, высмаркиваний и других действий со стороны людей? А это дисгармония внутри.

Когда вы счастливы и настроены, пусть окружающие хоть засморкаются, вам отлично. В вашем мире громче будет звучать любимая песня из проезжающего мимо авто, ярче буду цветы и цвет неба, чем какой-то непонятный мужик на остановке.

Мне нравится фраза Эйнштейна, про то, что есть только два пути – жить как будто чудес нет, и второй – как будто все вокруг – чудеса.

Часто мы хотим, чтобы в серой картине вдруг появилась радуга, но только пока что будем деструктивить по привычке. А вот когда радуга придеееет, тогдааааа мы станем счастливыми.

Только радуга всегда там, видят ее те, кто настроен на эту частоту, кто всматривается в небо и верит. Сначала просто логикой убеждаешь себя, потом уже начинаешь надеяться и верить, а потом просто видишь и не помнишь, как же мог жить иначе, не замечая этого.

Каждый день, каждый час и каждую секунду мы выбираем свои слова, мысли и образы, реакции и состояния. Мы. Выбираем.

И вот от каждого такого выбора зависит результат.

Глупо верить, что выбирая старые детали, можно построить что-то совершенно новое.

Почему в людях что-то раздражает?

Одна из самых частых причин – раздражение на себя.

=> Позавчера поймала диссонанс, когда попросила мужа написать программисту и увидела, что он вместо этого листает фейсбук

Сегодня сижу сама – надо писать книгу, посты и работать над курсом. А я гуглю, где купить туфли Маноло Бланик

=> На днях делаю замечание мужу, типа «ты все время в телефоне»

Тут же сама беру телефон и отвечаю на сообщения фермеров, потом незаметно переползаю в ленту Инстаграм и вот уже рассматриваю чьих-то детей и прессы

=> Попадаю на страницу про мотивацию и исполнение желаний, смотрю контент, думаю «а че тогда так лайков мало, раз мечты исполнять умеете?»

Ага, вот и поймала свои мысли, что надо бы серьезно заняться рекламой страницы, потому что на некоторых постах активности немного (сравнительно, конечно)

И самое важно – это все необъективно!!!

Мы смотрим через призму своих программ, блоков, сомнений, комплексов.

Мы видим реальность по-разному, через фильтры мышления и опыта.

Бесполезно пытаться менять других, бесполезно бороться с близкими и воспитывать их.

Все. Начинается. Внутри.

Почему возникает раздражение (часть 2)

Меня раздражают те, кто ничего не делает, ленится, не ищет возможностей работать, улучшать себя, развиваться

– Потому что на подсознании сидит страх быть такой же, то есть «скопировать» это и повторить

– Если вы чистюля – вас будут раздражать неряхи и грязнули

– Если вы стараетесь быть хорошей мамой, то горе-матери будут бесить

– Если вы чувствуете себя неуспешной, то успешные могут раздражать

В любом случае, за раздражением стоит боль. Когда мы слишком переживаем за что-то, завышаем важность.

И только в том и тогда, когда у вас спокойное отношение, гармония внутри, нулевая важность – станет все равно, как кто-то ведёт себя, одевается, разговаривает, чего хочет.

• За любой деструктивной эмоцией стоят деструктивные программы.

Когда чувствуете, что внутри назревает раздражение, когда лезет критика и начинается дисбаланс – остановитесь, спросите себя «откуда это? Что за боль внутри это создаёт?»

Нет смысла бороться с окружением, пока есть сражение внутри. Создайте мир в себе и он проявится в реальности.

Мысли

Чаще всего мы не осознаем свои мысли в течение дня. А еще не задумываемся о том, что эмоции зависят не от вешних обстоятельств, а от того, какими картинками наполнена наша голова. И конечно, совсем не связываем все это с происходящими в жизни событиями.

Как узнать мысли человека и понять о нем все за 10 минут? Попросите его рассказать о жизни, внимательно послушайте, какие слова и фразы доминируют. Жизнь несправедлива и все идёт не так? Все нелегко, здоровье не радует, денег не много, работа не нравится, никому нельзя верить? Все, во что мы верим, о чем часто думаем и говорим – реализуется. Вот так просто.

«Но я хочу счастья и богатства. Почему у меня этого нет?» Мало просто хотеть. Чаще всего люди желают через ощущение «у меня этого нет».

Если вы хотите здоровья, то почему ваши мысли сфокусированы на недугах? Всем друзьям и знакомым надо рассказать о том, что голова болит и давление, а ещё спина, шея и горло. Работы много, все достало. Начальник не ценит, денег не платят.

Вот стандартный разговор.

Начните как бы со стороны наблюдать за своими мыслями и образами в голове. Начните «слушать» то, что говорит внутренний голос, о чем он рассуждает, что анализирует. Если у вас финансовые трудности – значит много мыслей о тратах. Если вы не довольны отношениями – значит много претензий, критики и программ жертвы внутри.

И наоборот – финансовые трудности говорят о том, что вы фокусируете внимание не на достатке; дисгармония в отношениях – показатель неприятных образов партнера внутри.

Практика наблюдения за своими мыслями называется «метасознание», но можно проще «смотри, куда думаешь». Именно так, потому что куда мысли – туда энергия, а где энергия – то и материализуется.

На первом этапе не обязательно пытаться контролировать каждую свою мысль. Когда только начинаешь практиковать метасознание:

1. Мыслей кажется невероятно много

2. Они быстрые

3. Иногда пугаешься своих мыслей

4. Попытки заглушить их – бесполезны

5. Быстро устаёшь от такой практики

6. Кажется, что это бесполезно

Но именно осознание того, что все продуманное сегодня – придёт в жизнь завтра, очень помогает и мотивирует.

Какие деструктивные программы живут в нашей голове и мешают нам быть счастливыми?

Мысли влияют на нашу жизнь. Точка.

Мы можем управлять своими мыслями. Точка.

Опыт не определяет характер и судьбу. Их определяет то, ЧТО мы об этом опыте думаем.

Например, Катя и Оля – соседки. Катя склонна к пессимистическим настроениям и позиции жертвы. Оля старается мыслить позитивно и самосовершенствоваться.

Представьте ситуацию. У обеих украли кошельки, денег было поровну. Опыт одинаковый.

Катя ругает воров на чем свет стоит, переживает и злится. Звонит в банк, чтобы заблокировать карту и агрессивно разговаривает с работником. Заводится ещё больше. Потом сто раз повторяет историю о том, как несправедлива и ужасна жизнь всем подругам, которые готовы её слушать. И ещё несколько недель эти страсти её не отпускают, определяя настроение и самочувствие.

Оля, расстраивалась ровно минуту, но потом, взяла свои мысли под контроль и быстро успокоилась. Она отпустила ситуацию, потому что знает – ругань и агрессия кошелёк не вернут, а лишь испортят настроение ей и окружающим. Она спокойно звонит в банк, а вспоминая о ситуации, улыбается. "Значит эти деньги были нужнее кому-то. Плюс это отличный повод купить новый кошелёк" – рассуждает Оля.

Даже с точки зрения физиологии и здоровья – у Кати вырабатывается адреналин и вредные гормоны стресса (а там до нервного срыва и бессонницы недалёко). А Оля спокойна и здорова.

Выбор мы делаем сами.

Первое и самое важное – понять и принять тот факт, что мы САМИ творим свою реальность. Каждый свою. Каждый день. Мыслями и образами в нашей голове. То, на чем мы фокусируемся – приходит в нашу жизнь.

Если мы думаем о том, как мы устали, как нам тяжело и как несправедлива жизнь – это и приходит.

Вы можете сказать: "неееет, нифига. Я вот это точно не притягивала, да и эту ситуацию не притягивала". Притягивали. Так устроен мир. Мы создаём вокруг себя то, куда направляем энергию. Мыслей, слов, действий.

Думаете, что надо платить по счетам, переживаете, что денег не хватает. Этим притягиваете ситуации, где возникают новые расходы и траты. Опять думаете о них. И так по кругу.

Как остановиться и выйти из этого круга? Поменять мысли.

В каких сферах жизни вы хотите изменений? А что вы обычно думаете об этих сферах?

Например, вы хотите гармонии в отношениях с партнером или с семьёй. При этом мысленно все время выражаете недовольство всем, что близкие люди говорят и делают.

Остановитесь, просто перестаньте думать о недовольстве. Я, например, когда меня что-то бесит, останавливаю мысли с помощью нескольких фраз: "я люблю тебя. Спасибо тебе. Прости меня" – много-много раз по кругу, пока не отпустит (Подробнее об этих фразах и методике будет пост позже).

Если мысли негативные вернулись – опять запускаю фразы. Если сильно бесит что-то – проговариваю фразы вслух.

Это останавливает плохие мысли, успокаивает и гармонизирует.

Самое важное – следить за тем, о чем думаете. Это навык, который можно и нужно развивать.

После того, как негативные мысли остановлены – заменяем их на мысли о том, чего хотим. Или аффирмации.

Попробуйте, когда в следующий раз почувствуете раздражение или злость – начать повторять фразы: я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня, мне очень жаль. И заметьте как быстро изменится эмоциональное состояние.

P. S. Вы говорите их не кому-то, а во вселенную. Как способ остановить деструктивные программы и мысли.

Мы почти все время прибываем в трансе. В своеобразном сне. Иногда бывает, даже не можем вспомнить, как прошли последние 15 минут. А дверь я закрыла? А утюг выключила? Зачем я это сказала? Как я так быстро дошла? Знакомые ситуации?

Осознанность – это выход из транса. Полный контроль и переживание момента здесь и сейчас.

Зачем нужна осознанность? Когда мы находимся в трансе, нами управляют подсознательные программы, сиюминутные порывы и эмоции. Невозможно находиться в трансе и выбирать свои мысли, слова или действия. А не меняя их, не изменим и жизнь к лучшему.