Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности

Этот метод позволяет определить свои долговременные цели.

Затем то же самое делается с краткосрочными целями – на десять и пять лет, на один год, полгода, один месяц и даже на каждый день.

Желательно записывать все эти цели и перечитывать их каждое утро. Благодаря этому у человека всегда есть то, ради чего он поднимается по утрам с кровати, благодаря чему он чувствует прилив сил и интерес.

Кроме того, очень полезно время от времени перечитывать свой список в течение дня и заниматься им перед сном, чтобы ваши цели отпечатались в мыслях.

1.4. Мы – душа, которая приобретает опыт на Земле, чтобы осознать своё величие и всемогущество

«Тело для души – то же, что яичная скорлупа для птенца. Он с радостью оставляет ее, чтобы научиться летать в небе. Душа – бездомный странник. Она на время входит в тело и как путник, переночевавший на постоялом дворе, с рассветом отправляется дальше».

Тиру-Валлювар

«Неудача становится успехом, если учит нас чему-то».

Малкольм Форбс

Суть нашей Истинной Природы раскрывает известный индийский Учитель Свами Вивекананда в книге «Практическая Веданта»: «Мы – то Бесконечное Существо, та самая Душа, похожи на воду, исходящую из океана, получившую в нем свое бытие и составляющую, в действительности, одно с океаном. Мы обладаем бесконечной силой, существованием и блаженством; и они не приобретаются нами, но составляют наше предвечное достояние, которое мы должны только проявить».

Когда мы сомневаемся в своих способностях, мы их лишаемся, так как создаём отрицательные самовнушения и начинаем в них верить. «По вере вашей да будет вам» (Мф 9:29) – говорил Иисус Христос. Похожую мысль высказал известный французский писатель Франсуа Рабле: «Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает».

На самом деле Высшее Сознание обладает безграничными возможностями, ведь душе, соединённой со своим Источником, подвластно всё, решение любых проблем. Ричард Бах объясняет это так: «Утверждая, что ты чего-то там не можешь, ты лишаешь себя Всемогущества». Соответствующий закон осознанной жизни звучит так: «Нужно верить во всемогущество своего Высшего Я».

Мир – это великая школа, в которой людям предоставляются широкие возможности, чтобы исправиться и стать лучше. Наша задача – перестать отождествляться с умом и эго, которые манипулируют нами и создают проблемы, и стать осознающими. Это значит быть всегда связанным со своим Высшим Я, живя и действуя как душа. Именно наше Высшее Сознание и является учеником в этом мире, который создан как школа для её обучения. Об этом говорит Ричард Бах: «По жизни тебя ведет заключенное в тебе веселое призрачное существо, полное жажды познания, которое и есть твое Истинное Я».

Одно из качеств души – жажда знания, и её девиз: «Учиться, учиться и учиться!». По иронии судьбы этими же словами взывал к своей революционной пастве мировой вождь пролетариата, не верящий ни в Бога, ни в душу! Однако он имел в виду знания, питающие ум, которые хотя и могут быть полезны в этом мире, но не решают вопрос обретения осознанности, освобождения души от гнёта разума и материи!

Такое освобождение души также можно назвать революцией, которую совершает душа, свергая своего давнего тирана – эго. Этот узурпатор нещадно эксплуатирует нашу бедную душу и забирает всю её энергию для своих низменных целей – удовлетворения своих чувственных желаний и потребности в самоутверждении! Чтобы сбросить с плеч рабское ярмо и освободиться от власти эго, душа должна приобретать знания, которые помогут ей обрести осознанность, и в первую очередь это знание законов осознанной жизни!

Учитель йоги Ар Сантэм объясняет: «С точки зрения йоги, духовное развитие – это познание самого себя, окружающего мира и взаимоотношений между человеком и окружающим миром, человеком и другими людьми, выявление законов, обуславливающих эти отношения, и ограничение себя в рамках этих законов».

На самом деле, как мы говорили ранее, душа изначально обладает всей мудростью, мы лишь пытаемся установить связь с этим внутренним знанием. Для этого мы используем свой ум как инструмент, чтобы с помощью внешнего знания найти метод, как пробудить своё внутреннее знание – мудрость своего Истинного Я.

Наиболее полезное знание мы получаем через жизненные уроки, через которые проходим. Как заметил британский философ Томас Карлейль: «Опыт берет большую плату за учение, но и учит он лучше всех учителей». Каждая ситуация в нашей жизни – это очередной экзамен, который мы успешно сдаём, когда понимаем полученный урок. А это значит, что мы поняли какой-то очередной закон Вселенной и его важность для развития своей осознанности, а значит для обретения большего счастья и любви! Знание считается усвоенным, когда мы приняли решение теперь следовать этому закону в своей жизни, что означает – всегда его применять в любых жизненных ситуациях.

«Мы – душа, которая обучается и приобретает опыт на Земле» – таков закон осознанной жизни. Выдающийся Учитель йоги Свами Шивананда, объясняет, что испытания нам необходимы для роста нашего сознания: «Никто не рождается совершенным. Испытания и трудности призваны сделать нас лучше, а не создавать сложности на нашем пути, раня наши разум и сердце. Найдите утешение в возвышенных и благородных мыслях – и вы достигнете совершенства.

Зачастую человек обращается к Богу и начинает исследовать природу души и Реальности, только когда он потрясен каким-либо бедствием. Но истинный исследователь не нуждается в стимуле мирского страдания. Он готовит себя вовремя – совершенствуется, развивается максимально. Он добровольно подчиняется строгой практике, поскольку обладает верой в цель».

Проблемы в свою жизнь мы притягиваем с помощью закона справедливости или закона причин и следствий, называемого законом кармы. Те, кто приходят на Землю в теле человека, оплачивают свои долги и создают новые счета. Такая ситуация может длиться очень долго, и страдания – результат действия закона кармы, воздающего нам за наши ошибки.

Ричард Бах говорит о том, что не нужно бояться проблем, а следует находить в них нечто ценное: «Никогда не отворачивайся от возможного будущего, пока не убедишься, что тебе в нем нечему научиться. Ты всегда волен передумать и выбрать себе какое-нибудь другое будущее.

Каждая проблема таит в себе бесценный дар. И ты создаешь себе проблемы – ведь эти дары тебе крайне необходимы». Исходя из вышесказанного, сформулируем два очередных закона осознанной жизни:

– «Каждая проблема несёт свой дар, в котором мы нуждаемся»;

– «Душа создаёт проблемы, чтобы получать их дары».

Автор книг по самореализации Брайан Трейси указывает на ценный дар, который спрятан в проблеме: «Когда Бог хочет послать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем в большую проблему он его заворачивает, тем больший подарок скрывается под этой оберткой».

Когда я опубликовал этот афоризм на своей страничке в Интернете, одна сомневающаяся читательница задала такой вопрос: «Очень часто встречаемая фраза: до сих пор не могу понять, правда ли это. Если так, то автор этих строк, наверное, уже стала бы Богом. В чем правда?»

Мой ответ был таким: «Просто нужно научиться видеть этот подарок – драгоценность в каждой проблеме! Я начал заниматься йогой почти 30 лет назад, когда чуть не отдал концы после серии тяжёлых болезней! Это и есть драгоценность, которую я получил в обёртке страданий, – сильное стремление изменить свою жизнь и найти эффективный метод, чтобы вести здоровую и осознанную жизнь! И я очень благодарен судьбе за этот дар, хотя из-за такой непривлекательной обёртки он мне вначале казался горьким и несправедливым.

Если же мы сдаёмся, не видя в проблеме ничего хорошего, тогда дар утерян! Значит, мы не использовали возможность, чтобы что-то изменить в себе и таким образом справиться и с проблемой. Ведь главная проблема – нежелание развивать своё сознание и познавать своё Высшее Я! И судьба нам помогает с помощью проблем и страданий, чтобы мы не забывали о главном и долго не засиживались в своём тёплом и ленивом болотце! И когда мы решаем проблему, мы и приобретаем этот Божественный подарок – делаем ещё один шаг на пути развития своего сознания!»

На эту же тему размышляет Хазрат Инайят Хан: «Каждый опыт, плохой или хороший – шаг на пути развития человека. Если случайно вы наступите в грязь, то вовсе не обязательно продолжать идти по грязной дороге.

Вот почему всё, что дает мир в виде знаний, в виде опыта или разума, всё, чему учит человека его личный опыт и опыт других людей, всё, что познается в жизни: ее печали и разочарования, ее радости и возможности – весь этот противоречивый опыт помогает нам обрести более полную любовь и широту видения».

Учителя йоги говорят, что на самом деле нет негативного опыта: есть просто опыт, благодаря которому мы развиваемся, делая новые попытки. Поэтому в йоге и некоторых других практиках, включая современную психологию, избегают употреблять слова «грех» или «грешник». Такие слова могут вызывать чувство вины, испытывая которое человек занимается разрушительным самоосуждением и считает себя ничтожным, никчемным и ни к чему не годным существом. Таким образом, мы концентрируем внимание на своём маленьком я, считая себя умом, якобы испорченным по своей природе. Такое уничижительное отношение к себе и вызывает чувство вины.

Также существует закон осознанной жизни: «На чём мы концентрируем внимание или на что медитируем, тем мы и становимся». Подробнее мы рассмотрим этот закон позже. Согласно этому закону, если мы представляем себя низменным порочным существом, мы такими и становимся.

Так что лучше считать себя душой, которая обладает всеми достоинствами, а ещё лучше постоянно осознавать свою связь с Высшим Я. Об этом нам напоминает упомянутый ранее закон осознанной жизни: «Нужно верить во всемогущество своего Высшего Я». Это не значит закрывать глаза на свои недостатки: просто мы принимаем себя без осуждения такими, какие мы есть, и работаем над ошибками с помощью самоанализа. Этот метод мы рассмотрим в дальнейшем подробно.

Слово «ошибка» в отличие от слова «грех» имеет более нейтральный оттенок: оно не вызывает чувства вины и лишь указывает на необходимость повторять урок, чтобы научиться действовать безошибочно и безупречно, что значит осознанно. Учитель йоги Свами Вивекананда объясняет это на примере своей жизни: «Я делал в моей жизни много ошибок, но уверен, что если бы исключить хотя одну из них, я не был бы тем, что я есть, а я вполне доволен собою.

Не смущайтесь, если сделаете несколько ошибок. Знайте, что, в конце концов, всё исправится. Иначе быть не может, потому что правильность действий и чистота – в нашей природе, а природа никогда не может быть никакими средствами устранена.

Мы должны понять, что то, что мы называем ошибками, или злом, мы делаем вследствие нашей слабости, слабы же мы потому, что невежественны».

Эта подсказка мудрого Учителя йоги поможет нам сформулировать очередной закон осознанной жизни: «Ошибки – следствие нашей слабости, а слабость – следствие нашего невежества». Этот закон тесно связан с ранее рассмотренным законом: «Мы – душа, которая обучается и приобретает опыт на Земле». Поэтому приобретая знания, что означает преобразовывать их в опыт, мы избавляемся от невежества, а значит – от слабостей и страданий.

Есть поговорка: «Мудрый семь раз в день спотыкается, но и поднимается на ноги семь раз в день». Древнегреческий драматург Менандр говорит о том, что невозможно идти к высоким целям, не совершая ошибок: «Кто на многое отваживается, тот неизбежно во многом и ошибается».

Ошибки не страшны, важно делать новые попытки подниматься после падений и не падать духом, сохраняя веру в себя! Писатель Лоуренс Питер говорит: «Чтобы избегать ошибок, нужно набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки!». Благодаря ошибкам мы приобретаем опыт, а значит и знание, как не совершать эти ошибки впредь.

Однако постараемся не забывать, что есть два основных пути обучения души в школе жизни. Первый – путь страданий, которые нам даются для осознания нами своих ошибок. В таких классах нас ожидают суровые учителя с розгами, которые используют боль для того, чтобы заставить нас учиться.

Другой путь – это путь знания. В этих классах мы добросовестно и добровольно изучаем законы осознанной жизни и применяем их на практике. Поэтому здешние педагоги не применяют к нам суровых методов – таких как тех, что используются в классах, где основной метод обучения – страдания!

В классах же для тех, кто выбрал путь знания, – учителя добрые, и они радуются нашему желанию учиться и нашим успехам! Конечно, учиться в классах для идущих путём знания более приятно, хотя для многих первый путь оказывается более доходчивым!

Практика в тренировочной бухточке

• Поразмышляем над законами осознанной жизни:

– «Мы – душа, которая обучается и приобретает опыт на Земле»;

– «Нужно верить во всемогущество своего Высшего Я»;

– «Каждая проблема несёт свой дар, в котором мы нуждаемся»;

– «Душа создаёт проблемы, чтобы получать их дары»;

– «Ошибки – следствие нашей слабости, а слабость – следствие нашего невежества».

• Подумаем, как можно применять эти законы практически.

ИЩЕМ ДАР, СПРЯТАННЫЙ В ОБЁРТКЕ ПРОБЛЕМЫ

1. Постараемся постоянно помнить о том, что мы душа, и радоваться любому опыту, находя в нём нечто полезное и используя его как очередную ступеньку для развития сознания.

2. Чтобы оставаться на пути знания и избегать скользкой дорожки страданий, стараемся изучать законы осознанной жизни и преобразовывать полученное знание в опыт.

3. Постараемся вспомнить ошибки, которые совершили в своей жизни, и подумаем над тем, чему они нас смогли научить.

4. В каждой трудной ситуации, в каждой проблеме ищем «золото» – тот подарок для нас, который Вселенная завернула в обёртку этой проблемы. Убегая от проблемы, мы выбрасываем вместе с неприятной на вид обёрткой и драгоценность, что пряталась под ней.

Например, если обёртка – трудности в отношениях, то даром может быть завёрнутый в обёртку стимул для работы над собой. В Испании стимулом называют острый металлический наконечник на шесте, с помощью которого во время корриды заставляют выбегать на арену быка. Стимул в руках судьбы заставляет нас выбегать на арену жизни, чтобы сражаться, и, становясь сильнее, научиться побеждать трудности судьбы.

Стимул, завёрнутый в обёртку проблемы во взаимоотношениях, побуждает нас учиться не выплёскивать на голову другого свои негативные эмоции, учиться терпимости, прощению, тактичности – учиться любви! Эти замечательные дары также находятся в обёртке проблемы!

Проблемы во взаимоотношениях должны побудить нас заняться самоанализом и с помощью эффективной практики самопознания развивать связь со своим Высшим Я, чтобы научиться черпать через него энергию любви и направлять её всем. В том числе и тем, кто как нам может казаться, её не заслуживает, так как причиняет нам страдания.

Если обёртка – проблемы со здоровьем, то вместе со стимулом к изменению образа жизни мы найдём различные оздоровительные методы и практики, благодаря которым мы станем здоровыми и энергичными. Проблемы со здоровьем должны побудить нас заняться здоровым образом жизни, йогой, наладить здоровое питание и режим дня.

5. Составим список своих проблем, а затем подумаем и запишем, какие дары мы могли бы в них найти.

6. Напишем список конкретных намерений, которые помогут нам сделать практические шаги, чтобы получить дары Вселенной из нашего списка.

7. Поблагодарим Высшее Начало за Его заботу о нас – за все проблемы, которые нам даны для нашего обучения! Ведь они стимулируют нас меняться – развивать осознанность и находить способы избавления от страданий.

• Для исправления ошибок и обретения даров, спрятанных под обёрткой проблемы, воспользуемся следующей методикой автора бестселлеров по саморазвитию Адама Джексона из его книги «Десять секретов счастья».

КАК РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ, ЧТОБЫ ОБРЕСТИ ЕЁ ДАР

Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.

Вместо того чтобы терзаться вопросом: «Почему это случилось именно со мной?», мы можем спросить: «Чему я могу научиться, какую пользу я могу извлечь из этого опыта?»

В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе вопросы:

1. «Что в этой ситуации замечательно?»

Например, потеря работы – возможность начать новую жизнь, заняться любимым делом. Расставание с подругой или другом означает для нас возможность найти кого-то более для нас подходящего.

2. «Что еще не совершенно?» (Вместо вопроса «Что в этой ситуации со мной не так?»).

Всегда есть возможность что-то улучшить, изменить, в первую очередь в самом себе. Каждая трудность – лишь фронт предстоящей работы по совершенствованию ситуации и самого себя.

3. «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?» Например, если застряли в пробке – можем с удовольствием почитать или прослушать книгу, помедитировать, составить планы на следующие выходные, написать письмо или начать писать книгу, которую мы всегда обещали себе написать.

1.5. Отбросив уныние и вооружившись юмором, всегда следовать своему предназначению!

«Величие человека измеряется его служением на благо своих собратьев».

Махатма Ганди

«Одно из самых удивительных заблуждений – что счастье человека в том, чтобы ничего не делать».

Лев Толстой

На Востоке высшее предназначение человека и следование ему называется дхармой. Английский писатель Оскар Уайльд видит предназначение человека таким: «Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем».

«Всегда следовать своему предназначению (своей дхарме)» – важный закон осознанной жизни. Несмотря на все препятствия со стороны эго, которое суетится и бегает ради удовлетворения своих страстных желаний, наша душа стремится выполнить своё предназначение – познать своё величие и связаться со своим Источником. Такая целеустремлённость души является её природой и неотъемлемым качеством. Об этом красиво говорит Хазрат Инайят Хан: «В глубине каждого существа есть Божественная искра, которая пытается поднять свой язычок пламени ввысь, навстречу своему предназначению».

Великий индийский мудрец Тиру-Валлювар продолжает эту мысль: «Нельзя приобрести богатства большего, чем дхарма, и нет большего несчастья, чем забыть ее. Насколько возможно, старайся изо всех сил не отклоняться с пути дхармы».

Свами Шивананда даёт очень возвышенное понимание дхармы человека, предлагая нам любые действия или работу выполнять как подношение Высшей Силе: «Постоянно ощущайте, что тело – это живой храм Бога, а вся деятельность, такая, как передвижение, еда, дыхание, видение, слышание, чтение и т. д. – подношение Господу.

Работа – это поклонение. Работа, исполненная в правильном духе, – это медитация». Такое отношение к деятельности освобождает от действия закона кармы.

Воодушевление и энтузиазм возникают в результате активности души, которая, являясь источником энергии, передаёт её своим инструментам – разуму и телу. Уныние же возникает из-за отсутствия возвышенной цели жизни, которая как раз и пробуждает в человеке энергию и энтузиазм. Тиру-Валлювар советует: «Не потакай мыслям, ведущим к потере энтузиазма. Не дружи с теми, кто в трудной ситуации не укрепляет, а ослабляет тебя».

Когда душа спит, человек не понимает, для чего он живёт, и не принимает жизнь и её уроки. Поэтому во всех религиях уныние считается одним из главных грехов, так как пребывающий в этом состоянии человек фактически отвергает дар жизни. Великий христианский святой Серафим Саровский говорил: «Нет хуже греха, и ничего нет ужаснее и пагубнее духа уныния». (Мы с вами уже говорили о том, что вместо слова «грех» йоги и современные психологи предпочитают употреблять более нейтральное и не вызывающее чувства вины слово «ошибка»).

Таким образом, не понимая своего предназначения, человек отвергает Высшее Начало, которое даровало ему жизнь, и Высшую Волю. Как мы уже говорили, предназначение человека или цель его жизни – пробудиться как душа и жить как душа, делясь своей энергией любви и счастья со всеми душами.

Результат уныния, т.е. неприятия жизни и её уроков, – более суровые уроки судьбы – болезни и страдания, которые даются человеку для того, чтобы он изменился и стал жить более осознанно.

«Не унывай, живи и вставай!» – таков девиз нашей души, о котором нам напоминают духовные мудрецы. Современный исследователь человеческой природы Сергей Лазарев в книге «Диагностика кармы» говорит: «Уныние – это неверие в себя. А если вы не верите в себя, вы прекратите попытки делать что-нибудь, т.е. не будете выделять энергию. Если вы не отдаёте энергию, к вам не приходит любовь. Поэтому лень и уныние всегда связаны друг с другом».

«Никогда не унывать!» – закон осознанной жизни. Чтобы было легче следовать этому закону, нужно научиться в каждой ситуации находить смешную сторону жизни. Природу юмора раскрывает Хазрат Инайят Хан: «Шутка освящает ум и разгоняет тучи уныния, которые окружают сердце человека.

Без юмора человеческая жизнь пуста.

В чувстве юмора скрыта Божественная искра».

Разновидностью закона «Никогда не унывать!» является закон осознанной жизни «Во всём находить смешную сторону!», следуя которому мы сможем преодолевать уныние и легче справляться с трудностями судьбы.

Юмор – это врождённое качество души, поскольку она может видеть, насколько смешны эмоциональные переживания и суматошные реакции ума, бегающего за своими желаниями-тенями с выпученными от страсти глазами! Ведь душа знает свою вечную природу и свою способность быть счастливой независимо от внешних условий. Известный писатель Николай Гоголь заметил, что добрый юмор свойственен нам как душе: «Засмеяться добрым, светлым смехом может только глубокая добрая душа».

Конечно, нам легко смеяться, когда мы чувствуем себя счастливыми. Но существует и обратная связь! Когда мы способны смеяться или хотя бы улыбаться, даже если нам трудно, мы начинаем чувствовать себя более счастливыми, а значит более осознанными и связанными со своим Высшим Я. Французский философ Жан де Лабрюйер даёт замечательный совет: «Будем смеяться, не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, – иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не засмеявшись».

Тиру-Валлювар высказывает подобную мысль, рекомендуя использовать смех для преодоления трудностей: «Смейся, когда тебе не везет. Это поможет превозмочь невзгоды и добиться победы».

Практика в тренировочной бухточке

• Поразмышляем над законами осознанной жизни:

– «Всегда следовать своему предназначению (своей дхарме)»;

– «Никогда не унывать!»;

– «Во всём находить смешную сторону!».

• Для практического применения данных законов воспользуемся следующими рекомендациями.

С ПОМОЩЬЮ ЮМОРА ПРЕОДОЛЕВАЕМ УНЫНИЕ И КОНФЛИКТЫ

1. Поразмышляем о своём главном предназначении – развиваться как душа, проявляя свой свет во внешнем мире через любовь и служение. Всегда вспоминаем об этом, когда наши силы пытается забрать уныние.

2. Тренируемся даже в трудностях находить смешную сторону. Например, вспомним какую-то проблему из своей жизни и постараемся увидеть в ней что-то смешное. Таким образом мы сможем сразу решить половину проблемы, так как снимем внутреннее напряжение, вызванное этой проблемой, и решить её станет гораздо легче!