Дзен. Книга

Вечеринки знакомств (дзен-знакомства, speed dating) я провожу регулярно, почти каждую неделю. В холодное время года они проходят в помещениях, летом на траве в парке. Они очень гармонично вписались в общую стратегию, потому что:

1) мне самому нравится знакомиться и находить новых людей;

2) участникам нравится, и у них есть запрос;

3) этого никто не делает, и мне приятно быть первопроходцем;

4) это привлекает много внимания, и мне достаются контакты для других проектов;

5) у меня есть возможность проводить их, в отличие от большинства – есть аудитория в соцсетях, есть дар организации мероприятий, есть способности для их проведения.

Фестивали тоже проходят регулярно, раз в пару месяцев. Мне самому эта тема интересна и здесь можно развиваться бесконечно – каждый раз уникальная новая программа, иногда новое место, новые люди, новый сезон и погода. Фестиваль – неотъемлемая жизнь современного человека, праздник. Потребность в общих сборах, праздниках и совместных занятиях есть всегда и у всех, поэтому тема фестивалей неисчерпаема и бесконечна. Мне лишь остается постоянно развивать ее – привлекать новых преподавателей, делать все более профессионально, находить новые пространства, оптимизировать программу.

Настройка рекламы и ведение блога – это третья часть моих существующих успешных проектов. Так как для успешной реализации всех перечисленных направлений нужно обязательно владеть рекламой в соцсетях, то я вынужден быть в блоггинге на высоком уровне. Я и так каждую неделю трачу бюджет на привлечение участников, я и так создаю контент и авторское мнение в соцсетях – делаю это фоном. Поэтому интернет-способности развиваются сами, и иногда удается это монетизировать. Другие люди обращаются за консультацией и настройкой рекламы для них.

О мечтах

Я о многом мечтал за свою жизнь: переехать жить в экопоселение, путешествовать до конца своих дней, создать свою деревню. На данный момент мне интересно не привязываться к одному месту и динамично перемещаться по миру. Новый опыт и впечатления сильно трансформируют и развивают. Походы в музей, траты на новую одежду, на уроки английского иногда можно смело заменить на путешествие в Европу на недельку – впечатлений и знаний будет не меньше. Транспорт и технологии развиваются, границ становится меньше – путешествовать все проще. Этой весной мы с Викой были в Китае и это вообще параллельная вселенная. Мы как будто попали в будущее – быстрые поезда, зеленые мегаполисы, стеклянные дома, электротранспорт, позитивные люди, очень удобные города.

Создать свою творческую деревню – тоже текущая мечта. Этой идеей я вдохновился после приезда в подмосковные усадьбу Гуслица и экопоселение Миленки. Это стартапы, которые развиваются без планов, в потоке, проекты, которые нужны людям, они экологичны, приятны, их можно назвать hand made. Я побывал почти во всех подмосковных творческих локациях: экопоселения, Этномир, глэмпинги, экопарки (Никола-Ленивец), фестивали, усадьбы. Побывав там, вижу, как можно создать деревню, используя позитивный опыт и лучшие технологии этих проектов. Мне это видится как участок домов на 100, где есть общие пространства и частное жилье. Жители могли бы всегда найти общий досуг и ходили бы друг к другу в гости. Правда, постоянная работа в городе никак не вписывается в этот проект.

Создание устойчивого сообщества – это тоже мечта, правда, реализацию этого проекта уже начал. Сейчас есть участники, которые регулярно посещают события, организованные мной. Они знакомы между собой и им радостно видеть друг друга на фестивалях – приятнее приезжать туда, где кого-то знаешь и есть друзья. Поэтому объединив таких людей, я и создал костяк сообщества. Что делать дальше – покажут возможности и время. В идеале хочется видеть сообщество, комьюнити, где всегда можно найти поддержку и помощь, где люди разделяют интересы и ценности, где можно найти друзей и компанию на событие. Создание сообщества – самое сложное и долгое из всех моих задумок. Но реализовав его, остальное будет сделать проще. Потому что хоть деревню, хоть другой проект для существующего сообщества создать проще – есть для кого делать, есть спрос, есть запрос, есть обратная связь и есть поддержка.

Проявление эмоций и негатив

В моем детстве было много негатива и печальных моментов, я вырос в полубандитском городе, на его окраине. Семья была неблагополучной, и воспитание я получал на улице. Я служил в армии. Когда попал в йоговское благостное сообщество в Москве, то получил способности наблюдать эмоции со стороны и себя с ними не отождествлять. Такому можно научиться, практикуя разные виды медитации. После этого вставал вопрос: можно ли полностью освободить жизнь от негативных реакций? Мне очень этого хотелось, но с момента начала и до момента успеха прошло пару лет. Сейчас я попадаю в деструктивные состояния крайне редко, в исключительных ситуациях – для этого надо постараться близким людям. При этом есть чувства, когда до определенной грани они нормальные, а потом патологические, например, ревность. Ревновать нормально, особенно когда провоцируют, но когда появляются навязчивые мысли и мнительность, уже надо задуматься.

Год назад мы с девушкой решили поставить эксперимент и снять табу на негатив в наших взаимоотношениях – мы просто прописали правила, запрещающие проявлять негатив и реагировать таким образом. Мы продержались неделю. В течение совместных 1,5 лет чего только не было – разве что ножи друг в друга не метали. Сейчас стало спокойнее благодаря постоянным разборам, в том числе с психотерапевтом. Но этот пример показательный в плане того, что управление нашим телом, особенно животными началами – суперсложная история.

Месяц назад мне захотелось провести день в одиночестве на даче без Сети и еды. Как проснулся – на автомате сразу же залез в Сеть. Потом скатился к еде, и затея провалилась. Есть такое понятие – доминанта. Домина́нта – устойчивый очаг повышенной возбудимости нервных центров, при котором возбуждения, приходящие в центр, служат усилению возбуждения в очаге, тогда как в остальной части нервной системы широко наблюдаются явления торможения. Когда мы сыты и от соцсетей уже тошнит – легко принять решение взять паузу в еде на денек, поехать на ретрит или взять любую другую аскезу. Когда же дело доходит до выполнения, то активна уже другая доминанта, т.е. активен уже другой очаг нервной системы. Части нашего мозга конкурируют между собой за реализацию и активность – отвечающие за размножение, за еду, за рациональность, безопасность и другие. Поэтому очень просто принять решение жить без негатива и ограничить его, но когда дойдет дело наорать матом и кинуть тарелку – мы уже не мы.

Выход, который я для себя нашел, очень глубокий, и я не рекомендую его вам как руководство. Решением для меня при подобных спорных ситуациях является отказ от получения результатов в пользу сохранения благостного состояния. То есть для меня ресурсное состояние в жизни в первую очередь. Я живу ради хорошего настроения и благополучия. Я не буду заниматься порчей настроения себе или другим, чтобы выторговать какую-то мелочь. И даже откажусь от верной жены, если она будет регулярно портить мне настроение. Благодаря этой способности я привык отказываться от достижения чего-либо в пользу хорошего самочувствия и настроения. Например, недавно я в четвертый раз не сдал экзамен в автошколе, и меня это начало жутко бесить. Потом я вспомнил, что мое состояние дороже любых автомобильных прав, и решил вопрос другим способом.

В целом проявление и контроль эмоций – это большой важный вопрос. Нужно ли управлять эмоциями? Вы только задумайтесь: после того, как человек ими будет управлять, он уже не будет столь спонтанен и естественен. Человек будет пропускать зарождающиеся эмоции через фильтр цензуры. А когда эмоции перестанут зарождаться, что тогда? Искусственно их создавать и тратить на это энергию? Вначале тратили энергию на контроль и сдерживание эмоций, потом на их создание – одно меняется на другое. Поэтому я вижу, что тут важен баланс. Не стоит уничтожать проявление диких, естественных эмоций. Но и не стоит отпускать их на самотек, особенно негативные, ибо жизнь в социуме будет не очень приятной.

Органы восприятия и новый опыт

После богатого опыта посещения разных телесных и творческих практик появились навыки кастомизирования своих ощущений – разделение на опыт грубого тела, зрительный, слуховой, социальный и т.д. Когда живешь неосознанно, по чужим сценариям, то все происходит в голове. Мысли, стресс, хаос, размышления, внимание – все там. Но когда научился осознавать и распознавать ощущения, тогда жизнь стала богаче и сложнее. Теперь каждый день на меня обрушивается поток информации с разных участков тела. Глаза сообщают про освещенность пространства внутри дома и снаружи; уши сообщают про шум внутри помещения и на улице, а также про фоновый шум города в целом. Разные участки тела сообщают про температурные изменения, про влажность, текстурные прикосновения и т.д. Участки мозга сообщают про социальную обстановку – других людей, их настроения, атмосферу в обществе и помещении. От еды можно увидеть моментальные изменения в настроении и состоянии – бодрость, апатия, вялость, волнение. Все эти ощущения вместе создают такую массу разной изменчивости и любопытства, что можно никуда не ходить и наблюдать лишь это. Поэтому многие любят медитацию – в ней можно увидеть свой многообразный внутренний мир.

Благодаря практикам и медитации мне удалось выделить органы восприятия и чувствовать их отдельно. Например, я прекрасно понимаю снижение настроения, когда освещенность низкая и кругом преобладают серые цвета. Или я чувствую легкую бодрость, когда вечером вижу свет синего спектра от своего телефона (хотя желательно вечером включать желтый фильтр, чтобы не блокировать выработку мелатонина). Я прекрасно чувствую напряжение или расслабленность своего тела, чувствую потребность бегать или заниматься йогой (растяжкой), могу отделить потребность в дыхательных практиках от нужды именно в кардионагрузке. Почти это же чувствует обычный человек, только действует скорее интуитивно и неосознанно. Например, он не понимает, почему проспал и почему сегодня не пошел на пробежку, или просто оправдывается тем, что устал или не выспался. Я же могу определить, что не выспался, потому что поел после 18 часов рыбы, сидел в телефоне на ночь и в комнате во время сна были периодические шумы.

Соответственно, у меня появились рычаги влияния и панель управления своим телом. Ну, хотя бы как минимум телом. А тело управляет всем остальным. Когда тело будет в состоянии вдохновения, радости, будет здоровое и бодрое, оно сможет достигать поставленных задач и даже предвосхищать их! Приведу пару примеров. Например, я сижу дома за компом, работаю и чувствую, что новые идеи не приходят и вдохновения нет. Я стараюсь проверить все каналы восприятия – зрительный, аудиальный, тактильный, социальный, телесный. Дальше проверяю, насколько я поддерживаю себя в форме в плане здоровья. Дальше чекаю, где я зафакапил состояние продуктивности в поведении – может быть слишком много сидения или переборщил с едой и напитками, или я обошелся с кем-то некорректно. В итоге получается полуинтуитивный результат аналитики. Окажется, что было недостаточно социального взаимодействия – я мало общался. Или надо пробежаться, активно позаниматься. Или стоит выехать за город на день-два. Или нужно уже в отпуск и дальние путешествия. Иногда решения нет, и остается просто перебирать разные варианты, как поменять свое состояние.

Так как моя деятельность исключительно творческая, то она зависит от вдохновения. Его нет – ничего не случится. Мои долгосрочные проекты типа фестивалей всегда вдохновляют и радуют. Если бы они это не делали, то я бы сменил активность. Поэтому остается только находить вдохновение на изменения в проектах, на их развитие, на новые решения, на изменения. Регулярно придумываю новые идеи проектов. Регулярно ко мне обращаются другие люди с просьбой помочь развить их проект – мне нужно придумать, как и чем им помочь.

Вот с личным развитием сложнее. Сложнее всего с долгосрочными планами. Например, в будущем я хочу динамично перемещаться между разными странами. Для этого мне нужен уверенный английский. Но сейчас возможностей его естественным образом практиковать не так много. Мне приходится вдохновлять себя, чтобы смотреть видео на английском и брать удаленные уроки. Личное общение мне уже дается без дополнительного пинка, и я принимаю дома каучсерферов, чтобы такая возможность появилась. Заставить себя отправиться на профилактическую пробежку тоже непросто. Когда засиделся, и задница от стула уже каменная, несложно найти силы бежать. А вот пробежаться утром для получения заряда бодрости на день – задача другого порядка. Не так-то просто в последнее время найти мотивацию, чтобы регулярно выбираться на новые мероприятия, особенно в те локации, где я уже был. Таковых в Москве много. Новые места и проекты меня затянут легко, а выбраться навестить привычное место непросто. Однако необходимо, потому что это социализация, новый опыт, новые знакомства, возможность сменить среду.

Интересно даже то, что жизнь просто разделилась на поиск нового опыта и ощущений. Появилась зависимость от развития и трансформаций. Новый день мне нужен для улучшения своих достижений и проектов, для стремления к новым вершинам. Мне сложно найти свободную неделю, чтобы поехать на ретрит, это почти нереально. Когда выезжаю без соцсетей и активности на природу, то идеи и продуктивность переполняют – в таком состоянии очень сложно удержаться без деятельности.

Универсальный способ для сохранения максимальной вовлеченности в жизнь, получения максимального количества переживаний, ощущений и опыта – путешествия. Желательно в этих путешествиях не зависать на пляже, а динамично исследовать район. Идеально – мутить свой проект или принимать участие в проектах других. Когда мы с друзьями зимовали в Индии на побережье, то арендовали большую виллу и сделали плейс для путешественников и мероприятий. Это украсило два зимних месяца, и я получил развитие по разным направлениям: прием путешественников, знакомства, регулярные занятия, коммуникации с местными жителями, обустройство пространства, вовлечение гостей и т.д. Чаще всего я путешествую на велосипеде по Московской области – это доступно с конца апреля по ноябрь.

Еще один хороший способ добавить в жизнь красок – развитие нового творческого направления (рисование, пение, игра, катание на чем-то или рукоделие). Новые возможности в этом создаются каждый день; соцсети – неиссякаемый источник вдохновения. Например, я перепробовал многие виды тенниса – большой, настольный, спидминтон, бадминтон, пляжный. Развивать свои способности и того проще. Однажды мне перепал абонемент в мультиспортивный центр X-Fit. Программа там состояла из самых разных активностей каждый день. Я чередовал сауну, бассейн, танцы, йогу за один вечер. На фестивалях можно пробовать себя в одном из направлений и уже дальше углубляться. Видеоуроки и YouTube дают массу возможностей для дистанционного развития. Например, рисовать, медитировать, планировать можно научиться, сидя в деревне под деревом, необязательно ездить через всю Москву на уроки.

Развивать себя через знакомство с новыми людьми – еще один доступный и неиссякаемый источник. Когда я жил в Ярославле и работал официантом, то знакомился ВКонтакте с девушками и гулял в каждый из своих выходных. Часто получалось даже 2–3 знакомства в день. Это называется пикап – искусство соблазнения. Те девушки, которые не вызывали особого притяжения, легко подходили для дружеской беседы. Знакомство людей стало моим основным талантом, который до сих пор развиваю. На мероприятиях, организованных мной, тысячи людей каждый год находят единомышленников, друзей, компанию. Я даже ударился в это направление более-менее профессионально – создал вечеринку знакомств «Дзен.Знакомства», которая проводится по формату speed dating. Позади около 60 встреч, на каждую приходит в среднем 40 человек. Пробовал создать приложение знакомств по интересам, но с технической стороны не потянул – не смог найти разработчика энтузиаста, который стал бы партнером. Кстати, если вы или ваши знакомые вдохновятся этой возможностью – влиться в идею еще актуально!

Работать из разных локаций – еще одна возможность прокачивать свои органы восприятия и не давать им угасать. А они могут атрофироваться! Да-да, если части мозга, ответственные за что-то, например, баланс или изучение новых языков, не будут тренироваться и получать нагрузки, они постепенно угаснут. Работать из разных уголков мира, страны или города – это очень удобно! Одновременно можно развиваться по всем фронтам – новые люди, новые культуры, новые помещения. Да, конечно, не у всех есть возможность и желание удаленной работы, но никто не призывает ограничить себя только этим. Можно раз-два в год выезжать в новую страну. Я, например, еженедельно выбираюсь из дома и работаю из парка, библиотеки, кафе или коворкинга. Прямо сейчас я печатаю эту книгу в парке Сокольники в Москве. Сейчас 22:00, прохладно и темно, но занятие увлекает, и я не замечаю дискомфорта. Завтра я поеду в подмосковный «Этномир», чтобы дописывать сочинение.

Выбирая одно, умираешь для другого

Когда выбираешь одно из направлений развития, то автоматически закрываешь для себя возможности других направлений. Если решил заниматься футболом, то в эти дни не сможешь играть на флейте. Если идешь на наемную работу – перспективы предпринимательства уже нет. Если решил иметь детей, то о личной жизни в какой-то мере можно забыть. И как же быть с этим? Иногда, выбрав одно направление, начинаешь в нем сомневаться. При этом есть множество других возможностей, мир изобилен. И этот выбор часто не дает покоя: продолжить двигаться выбранным курсом или попробовать что-то еще?

Когда я работал в офисе, то этот выбор ощущался намного острее. Но дальнейшие перспективы от меня зависели мало, я всецело зависел от успеха компании. Если компания развивается и богатеет, то и я соответственно. Поэтому я не мог ждать годы, пока организация выйдет на новый уровень. Часто я за неделю понимал динамику и не мог удержаться от выбора смены работы.

Сейчас этот выбор тоже есть, но он уже не такой волнительный, потому что я иду своей дорогой, а не работаю по сценарию других людей. И какой бы моя дорога не была ухабистой (может, она приведет в болото!) – это моя дорога, я ее выбрал, так спокойнее и приятнее. Иногда мне не дает покоя мысль, что в рамках организации, работая над интересным перспективным брендом, я получу больше развития и моя жизнь будет богаче. Возможно, но я оцениваю свои возможности найти комфортную работу низкими. Мне важна атмосфера в коллективе, рабочее пространство, свобода, устройство рабочих процессов. Больше всего важна миссия компании и ее суть. Если цель компании – продавать алкоголь, то для меня это значит участие в создании зла. Мне по душе безликие сервисы, которые оптимизируют существующий рынок – например, приложение по доставке или онлайн-агрегатор. Даже представить не могу, что работаю на компанию, не несущую пользы обществу, а созданную исключительно для обогащения ее создателей. Какой-то мужик, значит, в это время зарабатывает очередной миллион, не приносит социальной пользы, а я буду тратить на это свою жизнь? Очень странная история получается.

О трендах

Мой расслабленный и свободный образ жизни позволяет смотреть множество обучающих видео и читать немало статей. Примерно треть каждого дня трачу именно на это (те дни, которые не заняты делами). Когда я работал в офисе, то не мог не следить за трендами – читал статьи, новости, следил за жизнью города, мониторил анонсы мероприятий. Если сидеть на месте и жить по старинке, то не поспеешь за темпом жизни. Есть тонкая грань между двумя крайностями: не живешь в моменте, не здесь и сейчас, а постоянно развиваешься и мониторишь тренды; живешь по интуиции, здесь и сейчас, расслабляешься, получаешь удовольствие, но можно не вписаться в новые парадигмы жизни, потому что условия пребывания на планете очень быстро меняются. Например, можно питаться по традиции, как в семье и роду заведено, но пропустить тенденцию сдавать в лаборатории ежегодный чекап, не пользоваться возможностью сдать генетический тест – и все, может быть попадос, например, диабет или инсульт. Вы можете быть не виноваты – таковы генетические баги и предрасположенности.

Перечислю те тренды, которые сам увидел и которым следую:

поиск любимой работы, ремесла, деятельности, реализации;

больше путешествий, новых знаний и впечатлений;

научно обоснованный мониторинг здоровья в независимых лабораториях;

изучение передовых технологий, соцсетей, актуальных и популярных методов передачи информации;

социализация и изучение новых способов взаимодействия и коммуникации между людьми;

развитие новых творческих способностей;

изучение новых языков;

сокращение калорийности питания, уменьшение сахара и быстрых углеводов, голодание;

больше физической ежедневной активности;

ограничение информационного шума, медитация, путешествия на природу;

шеринг-стратегии – аренда вместо покупки, совместное потребление;

экологичное расходование ресурсов;

выстраивание личного бренда;

развитие сообщества, комьюнити.

Сила сообществ

В последнее время много слышу о том, что сейчас на пике популярности локальные сообщества, комьюнити. Это объединения людей по интересам и активное взаимодействие, сотворчество. Приведу пример. Есть гипотетический отель, в котором по классике – ресепшн, сайт с формой бронирования, номера, развлечения на территории, ресторан, разные услуги, тренажеры. И есть второй случай: тоже отель, но вокруг него есть сообщество – люди-евангелисты, которые привлекают к отелю внимание своей деятельностью, это могут быть блогеры или творческие люди (а лучше и те, и другие). Сейчас, когда нет личного бренда, когда нет активного социального взаимодействия вокруг проекта, информационной социальной движухи – считай, что этого бренда нет. Живая энергия, коммуникации привлекают внимание и притягивают других людей. Потребителям проще довериться проекту, где есть постоянные клиенты и участники, которые активно популяризируют данный проект.

Я это понял, когда подобные проекты еще не стали мейнстримом. Я создавал сообщество единомышленников ЗОЖ, йоги, спорта в ВК и в реальной жизни. Сейчас это выросло в чат #zenfamily с сотней человек, которые периодически пересекаются на событиях и имеют более-менее близкие интересы и ценности. Такой путь не быстрый, не простой, но долгосрочные выгоды огромные. Когда я рекламирую очередное событие, у меня уже есть множество лояльных людей, которым не нужно доказывать, что продукт классный. Чаще всего они просто слепо доверяют. Когда таких людей собирается много, например на фестивале, то атмосферу и настроение не почувствовать невозможно!

О будущем семьи

Я скептичен в отношении целесообразности и эффективности построения отношений по классическому формату семьи. Эта форма взаимоотношений могла иметь успех в прежние времена, но мир очень динамичен, вряд ли сейчас она актуальна. Но в то же время ничего другого не придумано. Люди либо живут отдельно, т.е. самостоятельно, либо строят классику. Мне не нравится ни то, ни то. Мне ближе коммунный тип, когда люди живут сообществами с примерно одинаковыми интересами и ценностями. Некоторые экопоселения приблизились по своему строю в формате коммуны. Люди живут вместе, отделившись от города, часто ходят друг к другу в гости, помогают воспитывать детей, помогают по хозяйству, вместе занимаются творчеством, отмечают праздники.

Формат открытых отношений тоже странный. Мы эволюционно не подходим для того, чтобы видеть, как с твоим человеком обнимается кто-то еще – возникнет ревность.

В то же время самый острый вопрос – дети. В классической семье процесс воспитания ребенка – это сплошное насилие и над собой, и над детьми. Здесь требуются кардинальные изменения. Из-за детей люди вынуждены ограничивать друг друга только своим обществом, проводят десятки лет вместе сами того не желая, при этом регулярно практикуя измены. Получается супернегармоничная история. А дзен – это гармония.

С одной стороны, каждому конкретному человеку можно подстроиться под обстоятельства и лавировать между требованиями и возможностями в процессе организации семьи и детей. Но в целом, в обществе с этим дела обстоят плохо. Институт семьи разрушен, ничего на замену ему нет. И мы вынуждены жить в обществе, где дети воспитываются через процесс страдания, накапливая его в себе.

Командная работа

На чем спотыкаются многие проекты и фрилансеры, находясь на определенном этапе своего развития? На необходимости создавать команду. Когда человек делает проект один – это называется самозанятость. При этом человек обязательно зайдет в тупик. Начинать одному идеально, но это лишь для старта. Со временем для роста нужно делегировать. Даже если человек фрилансер и, например, настраивает рекламу. Когда-то ему надоест делать одно и то же, ему придется либо влиться в какую-то команду, либо создавать свою. Если он будет создавать свою, то нужно делегировать задачи и передавать экспертные знания.