Как в поисках себя не загреметь в психушку, а загремев, выбраться на Свет

Тогда я еще была под впечатлением от разного рода эзотерической литературы, которую я самозабвенно изучала в тот момент. У меня смешалось все: кони, люди, желания… В голове был полный сумбур и неразбериха.

И вот я лечу в Москву на долгожданный тренинг.

В Москве я останавливаюсь у своей подруги Жени. Разница во времени и предвкушение таких желанных перемен в моей жизни подняли меня с постели ни свет ни заря. Я проснулась бодрой и отдохнувшей и, решив не будить подругу, отправилась гулять по столице.

Сев в пустой вагон на ближайшей станции метрополитена, проехав несколько станций метро, я оказалась практически в центре еще спящей, пустой Москвы. Зашла позавтракать в кафе. И меня охватило какое-то необыкновенное чувство любви ко всем: к маме, к родным и близким, к еще спящим москвичам, к этому утру, каше с клубникой, ароматному чаю.

Позавтракав, я вышла из кафе и, завернув за угол, увидела Петропавловский собор. Мне давно хотелось сходить в церковь. В соборе я увидела много молодых людей: парней, девушек, женщин с детьми. Меня окутало чувство спокойствия и умиротворения. Помолившись искренни, своими словами, я попросила Бога помочь мне в создании семьи, помочь встретиться со «своим» мужчиной. Пообещала ради осуществления такой желаемой и долгожданной цели работать над собой на тренинге «Тантрический марафон» на все двести процентов.

Мне очень понравилось в церкви. В состоянии легкости, полета я покинула Петропавловский собор с мыслями о том, как было бы здорово поехать в паломнический тур по Святым местам России. Окрыленная после молитвы в церкви, поехала на остановку, где участников тренинга ждал микроавтобус, чтобы отвезти нас в Подмосковье. Встретившись со своей группой на остановке, залитой ярким солнечным светом, я села в маршрутку и поехала на базу, где предстояло пройти пятидневный «Тантрический марафон».

Когда рассаживались по местам, волей судьбы моей соседкой и новой знакомой стала самодостаточная, властная женщина Марина. У вас бывает так, что вроде бы все хорошо, и человек весьма интересный, наверное, даже весьма положительный, но ощущения, возникающие при общении с ним, говорят об обратном: вроде бы все в порядке, но что-то не так? Вот такое же чувство сопутствовало моему общению с Мариной.

По приезду на базу мы узнали, что на протяжении пяти дней мы будем проживать в комнатах по два человека. Моей соседкой оказалась новая знакомая из маршрутки, чему я, честно говоря, была не удивлена. Из разговора с Мариной я узнала, что она тоже долгое время не может выйти замуж и приехала на тренинг со схожим запросом.

*******************************************************

Как часто нас сводит жизнь именно с теми людьми, с которыми мы проходим более ярко, активно опыт познания собственных качеств характера, которые мешают жить в гармонии с собой. Именно такой вывод я сделала, когда жила с Мариной в одной комнате на тренинге. Меня раздражали ее качества «всезнающей», «властной» женщины. Я осознавала, что эти же качества я не приемлю в себе сама. Я пыталась убедить себя, что во мне этого нет. Хотя прекрасно уже понимала этот жизненный принцип – встреча с определенными людьми тебе дается для «работы над собой».

Как всегда, вспоминалась моя любимая цитата из книги К. Антаровой «Две жизни»: «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель!» Как показывает жизнь, это действительно так!

******************************************************

В начале тренинга Наталья Качанова разделила участников на две группы – мужчины и женщины. Любое общение и взаимодействие между группами за рамками тренинга было исключено. Точнее, Наталья рекомендовала тем участникам, которые приехали уже парой, вспомнить время, когда они только познакомились, и побыть «на волне» романтических отношений (гулять, шутить, ухаживать).

Мы встречались только для выполнения некоторых совместных упражнений. Далее нам следовало разделиться еще на несколько команд. Как выразилась Наталья, сама судьба должна решить, кому с кем следует объединиться и распорядится, кто из членов группы станет руководителем, который и поведет свою команду к выполнению общего задания. В этих командах нам было предназначено прожить пять тренинговых дней как отдельную жизнь и многое понять.

В мешочке были перемешаны листочки с нашими фамилиями, и каждый из нас, подходя к Наталье, вытягивал листочек с именем и той ролью, которую ему необходимо прожить за время тренинга. Волею судьбы, на ближайшие пять дней мне выпала роль лидера группы. Мы разделились на шесть команд по десять человек в каждой.

Задание для всех групп было одно – по окончанию пяти дней мы должны были представить Танец энергий, где была бы отображена энергия каждой из нас. Кроме того, каждой группе нужно было придумать девиз, слоган, принципы и правила, которым мы должны были следовать при работе в группе. Здесь и начались первые трудности.

Мы не слышали и не слушали, перебивали друг друга. Каждый пытался внести что-то свое. Мне, как лидеру, было очень тяжело управлять этим процессом, принимать на себя ответственность за происходящее.

*******************************************************

Сейчас, будучи психологом, я прекрасно вижу и понимаю суть каждого события. Дело в том, что когда мы попадаем в какое-либо новое место, коллектив, то очень быстро мы воссоздаем именно те отношения и проявляем те паттерны поведения, которые мы транслируем в своей привычной жизни. В родительской семье, в паре, на работе, с друзьями. Это только на первый взгляд кажется, что у меня «там, дома» все отлично, все по-другому, а тут «дуры или дураки» собрались, поэтому ничего не получается.

В подтверждение этому, одна моя подруга, у которой тоже не складывались личные отношения с мужчинами, однажды приняла решение уехать жить в Москву. Мол, там же выбор больше, а значит и «качество» мужчин лучше. Там и обрету свое счастье, – решила она! И через три года, когда мы с ней разговаривали по телефону, она мне сказала: «Знаешь, а я ведь поняла, что от себя не убежишь. Я сейчас вижу, что только декорации поменялись, а суть вся та же самая осталась. Какие были у меня проблемы в Новосибирске на работе и с мужчинами при знакомствах, точно все так же, теперь только здесь, в Москве. У меня такое ощущение, что сама Жизнь просто смеется, прикалывается надо мной. Я поняла, что нужно себя менять, а не место жительства. И вернулась обратно…»

Так устроена жизнь, что где бы мы не находились, нам, как в кино, жизнь будет через проекцию внешних событий и людей нас окружающих показывать то, что происходит в нас самих внутри себя. Показывать, как мы относимся сами к себе, как относимся к другим и миру.

Интересно было наблюдать то, что в каждой из девушек я видела конкретный типаж людей, окружающих меня из своей реальной жизни вне тренинга.

*******************************************************

Каждый день, начиная с семи утра, мы делали дыхательные практики, различные упражнения, прерываясь на обеды. Были и перерывы для возможности отдохнуть. Занятия заканчивались за полночь. В первый день я вернулась в свою комнату в состоянии жуткой агрессии, озлобленности, и почти обессиленная рухнула спать.

*******************************************************

Важно понимать, будь вы на консультации у психолога или на тренинге, что первая стадия – это чистка от того «завала» подавленных эмоций и чувств! И поэтому задача психолога и, соответственно, ваша – «растормошить» верхний слой: первыми наружу вырываются, как правило, эмоции злобы, агрессии, страха. И для того, чтобы вам продвинуться дальше в ваших изменениях, нужно понимать и принимать все эти всплывающие чувства и эмоции. Только очистив что-либо, можно заполнить это чем-то новым!

******************************************************

Наутро, после пробуждения, я обнаружила, что за время сна мои силы не восстановились, однако, двигавшее мною желание обрести семейное, женское счастье, и в принципе изменить свою жизнь, подняло меня с кровати. Я, взявши себя в руки, с еще большим усердием принялась выполнять инструкции тренера. На занятиях я вспомнила поход в церковь и помолилась: «Господи, все сделаю на 100%, только помоги достичь цели и стать счастливой!» Данное обещание я сдержала, и дальше все время на тренинге выкладывалась на полную катушку.

В основном, во время обеда мы с девочками из моей команды обсуждали постановку Танца энергий, однако постоянно ссорились и, не придя к общему решению, расходились снова по занятиям. Конфликты внутри команды вместе с мощными дыхательными практиками сильно изнуряли. Я уставала, но всегда держала себя в прекрасной форме. Спустя несколько лет мне было очень приятно услышать от Натальи комплимент по поводу того, что я тогда прекрасно выглядела. Это умение выглядеть хорошо при любых обстоятельствах я действительно ценю в себе. Мне это досталось по наследству. Моя мама до сих пор, а ей сейчас 72 года, в прекрасной форме. Всегда с красивой прической и стильно одета.

*******************************************************

Неоспорима истина, что ребенок от своих родителей перенимает не нравоучения, а только личный пример. И это устойчивый навык на всю жизнь!

*******************************************************

Немного расскажу о самых мощных техниках, которые предшествовали основному событию – «перерождению» на пятый день.

В один из дней

Очень мощным и впечатляющим элементом тренинга для меня была авторская песня – «Разговор мужчины и женщины» Натальи Качановой. Во время прослушивания этой очень мелодичной, красивой, а, главное, так четко формулирующей мои ожидания от отношений с мужчиной песни, у меня ручьем текли слезы. Как же я хочу именно этого! Как же это все про меня!

Также сильное впечатление произвело упражнение, суть которого была в том, чтобы в глазах сидящего напротив увидеть всех людей, которые когда-либо причинили тебе боль, неприятности. И через глаза партнера по упражнению высказать обидчикам все, что хотелось.

Участники сидели друг напротив друга, вокруг нас горели свечи. Наталья читала свой наговор, который производил на меня сильнейшее впечатление. Как часто бывает после ссоры, мы частенько прокручиваем у себя в голове фразы и предложения, которые бы с удовольствием высказали собеседнику, но они остаются где-то глубоко в нас. По разным причинам: иногда даже сначала не знаешь, что ответить, иногда боишься сильно обидеть, иногда боишься показаться грубой, иногда стыдно высказать то, что на самом деле хочется и т. п.

******************************************************

Таким образом, возникают «законсервированные» в глубине подсознания неотреагированные чувства. Они имеют свойства накапливаться в теле. Когда мы не проживаем сразу же в возникшей ситуации реальные чувства, например, сдерживаем слезы, когда обижены, подавляем злость, когда сердимся и т.п., психика вытесняет эти чувства. И затем уже мы не помним, что произошло, «как бы забываем». Но! В теле человека эти подавленные эмоции формируются в «блоки». Затем, хотим мы этого или нет, знаем мы об этом или нет (как говорится, незнание закона – не освобождает от ответственности), эти блоки «забирают» энергию и силы для того, чтобы человек не встретился вновь со своими негативными переживаниями. Метафорически можно сказать, что внутри появляются «защитники», которые охраняют подавленные чувства. И на эту защиту уходит колоссальное количество сил и энергии, которые можно было бы тратить на радость, достижение своих целей в жизни. Именно, из-за этих причин появляются через некоторое время апатия, отсутствие энергии на что-либо. И ничего не хочется, кроме как свернуться калачиком и лежать под пледом круглые сутки. Ну а затем хуже – психосоматика и далее развитие всяких болезней. А в событиях это проявляется в том, что танцуешь на одних и тех же граблях. Ситуации в жизни повторяются с завидной регулярностью. У каждого свое – то с очередным партнером опять всплыла такая же ситуация, как с предыдущим, то на работе опять проблемы…

Что произошло со мной на тренинге, об этом чуть ниже. А пока немного «успокоительного» для тех, кто узнал себя в описании симптомов.

Что же можно делать? Радоваться! Выход есть! Прожить и отпустить «законсервированные» эмоции и чувства можно с помощью ДЫХАНИЯ. Техник дыхания много, сейчас можно найти любую информацию в интернете.

Одна из простых и действенных техник – это глубокое, медленное, связное дыхание. 8—10 циклов (вдох и выдох – это один цикл), и вы уже смотрите по-новому на ситуацию. Ну, а регулярные занятия дыхательными практиками помогают разблокировать «энергетические завалы» и высвободить энергию и силы для качественной и радостной жизни. При этом уходят стрессы, вызванные прошлыми ситуациями.

Глубокое, медленное, связное дыхание характеризуется:

• максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики,

• человек при помощи полного расслабления и осознанного связного дыхания получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами,

• способностью работы с бессознательным материалом,

• возможностью увеличивать энергичность и выносливость организма в целом.

******************************************************

На тренинге

В итоге это упражнение дало мне возможность освободиться от груза обид и разочарований. Обиды, ожидания, обещания, разочарования, долго сидевшие в уголках подсознания, выливались слезами из моих глаз, вырывались истошными криками и возгласами.

Невзирая на поток слез и ком в горле, дрожащим голосом, глядя в глаза партнера по упражнению, я начала диалог, застывший во мне многими годами ранее и лежавший камнем на сердце. Подробно остановившись на каждой невысказанной фразе, обиде, претензии я перелопатила все былые отношения. Освободившись от годами накопленного груза, я прочувствовала на себе эффект от выражения о падении камня с души. Мне казалось, что дух прощения через поток слез очистил меня полностью изнутри.

После, сидя в пустом помещении, уставшая и практически обессиленная, я вдруг почувствовала небывалую легкость, умиротворение. Казалось, будто моя грудная клетка расширилась до планетарных, космических масштабов. Я вдохнула, и этот вдох был абсолютно другим, отличным от привычных мне вдохов. Я дышала по-новому, заполняя воздухом легкие и «неимоверных размеров» грудную клетку. Я вдруг почувствовала в груди странное ощущение. Как будто внутри возникла пустота. Словно огромный, чистый, девственный зимний лес, наполненный морозной свежестью, светом и звенящей пустотой, – моя грудная клетка была открыта вселенной, космосу.

О своих новых ощущениях я рассказала Наталье, она, выслушав меня, сказала, что все, что я чувствую, прекрасно, и завтра все мы пройдем через это мое состояние. Я, сделав вид, что поняла смысл слов Натальи, очарованная новыми ощущениями, пошла спать. К сожалению или к счастью, тогда я полностью доверяла тренеру и даже не задумывалась о возможных опасностях из-за абсолютно новых моих состояний. Я всегда люблю шагать в свой страх, и поэтому в этот раз поступила вновь очень смело.

На следующий день

Каждый день происходило много всего. С самого утра мы снова приступили к многочисленным практикам. По окончании очередного упражнения, Наталья попросила нас лечь на спину и расслабиться. Она снова включила свой наговор про дополнение и гармонизацию друг друга мужчиной и женщиной, подобно силам природных стихий. Наша задача была погрузиться в образы каждой из четырех стихий (вода, огонь, воздух, земля), увидеть какой-то символ стихии и пообщаться с духом этой стихии.

Двигаясь по коридорам воображения вслед за Натальиным голосом, я встретилась с духом каждой из стихий. Первым повстречавшимся мне был Дух огня. Он подарил мне образ себя в виде красного сердечка из стекла. Дух воздуха заявил о себе в образе пера орла. Дух стихии земли предстал в образе слона. Дух стихии воды в образе перстня с синим камнем.

*******************************************************

Не знаю, можно ли это считать совпадениями, но интересен факт: когда я приехала с тренинга, мне подруга Женя подарила новогодний сувенир – ангелочка, который держит красное стеклянное сердечко. Я сразу узнала символ Духа огня.

Сейчас, в наступившем 2019 году (по славянскому календарю символом года является «Парящий орел»), я чувствую Дух воздуха через «перо» в том, что я пишу эту книгу.

Думаю, что мне еще предстоит встретиться с дарами духов земли и воды в реальной жизни.

******************************************************

После «общения» с представителями четырех стихий, лежа на спине, мы снова слушали наговор, и вдруг я ощутила, как все мое тело начинает вибрировать. Со временем вибрации усилились, и через какое-то время мое тело словно билось в конвульсиях. Реакция моего тела была настолько сильной, что все попытки успокоиться, взять себя в руки были тщетны. Я не могла понять и объяснить происходящее со мною и моим телом, в некотором роде меня это пугало, но спокойная реакция Натальи успокаивала.

******************************************************

Сейчас я могу объяснить результат данного упражнения в виде сильных вибраций и конвульсий как очищение внутренних блоков и зажимов в теле. Изучив телесноориентированную психотерапию, я поняла, что именно «застрявшая» энергия в виде блоков и напряжений от не выраженных чувств и эмоций, от замирания в шоковом состоянии, от «утрамбованной» агрессии, которую не удалось выразить по каким-то причинам блокирует свободное течение жизненной энергии. Из-за этого возникают разного рода заболевания, уменьшается количество энергии и жизненных сил. И порой не можешь понять, почему без видимых причин ничего не хочется и нет сил.

Знаменитый основатель телесноориентированной терапии Райх и его последователь А. Лоуэн объясняют принцип «панциря» в теле, который образовывается у человека в течение жизни. Именно поэтому так важно всегда вовремя отреагировать возникающие эмоции и чувства, чтобы они не накапливались в теле в виде блоков и зажимов.

Позже, когда я восстанавливалась, именно тело мне помогло преодолеть душевный кризис и выйти из тупика сознания и страха.

Так вот, вибрации и конвульсии, которые возникли в результате выполнения упражнения, согласно теории телесно-ориентированной терапии А. Лоуэна, объясняются результатом дыхательных практик, которые сменяются тотальным расслаблением в процессе медитации и приводят к вибрациям, через которые происходит высвобождение блоков, телесных зажимов, что и произошло со мой.

*******************************************************

На тот момент, лишенная всяческого объяснения и представления о природе происходящего, я списала всё на мистику и божественное проведение. Очень порадовалась эффекту. Ведь я же и приехала за «волшебным преображением»!

*******************************************************

Позже, после изучения психологии, мне стало понятно, что когда мы чего-то не знаем и не можем найти логическое объяснение происходящему, мы склонны списывать на мистическое. Хотя на самом деле осознав, как работает мозг, психика, и на что способен человек просто от природы, действительно можно восхититься красотой божественной программы трансформации. И то, что происходит по законам мироздания в каждый момент времени, это и есть само волшебство. Просто мы часто не замечаем преобразований, поэтому гонимся за сказкой.

Не устану повторять, что лучше осуществлять ежедневные постепенные преобразования, для того чтобы новые навыки были устойчивыми.

Во второй главе книги вы поймете, почему я теперь так об этом забочусь. Я навсегда поняла, что тренинги – это прекрасно! Но ежедневная работа над собой – это основа изменений. И никакой эффект от тренинга, даже самый ВОЛШЕБНЫЙ не поможет, если каждый день самостоятельно не менять себя!

С позволения моего учителя Натальи Качановой, я оставлю ее комментарий о переменах.

Текст Качановой Натальи: «Что мы знаем о МОЗГЕ и ПЕРЕМЕНАХ? Узнайте, что может случиться с вами через год!

Многие люди хотят подтверждения психологических постулатов на уровне физиологии. И к моему великому счастью, исследования последних 50, а иногда и 100 лет, позволяют для каждого найти нужное подтверждение, чтобы его ум открылся самой возможности перемен.

К примеру, известно уже с 1909 года (именно тогда за это открытие вручили Нобелевскую премию ученому Оствальду), что человек – это система, которая для своего существования постоянно входит в контакт с энергией, материей, информацией. Через нас постоянно происходит обмен с окружающей средой, что меняет состав наших клеток в соответствии с энергоинформационным потоком, который мы через себя пропускаем. За один год атомы нашего тела заменяются на 98%! Эта смена неизбежна. А вот качество, на которое мы меняемся, зависит от нас. И мы можем сделать себя «старыми», а можем – «новыми». Вопрос в том, КАК мы проживем этот год. Опираясь на старое – мысли, убеждения, контакты, образ жизни, эмоциональные реакции, паттерны дыхания, – мы клонируем свой старый образ с учетом идей о старении. И сосредотачиваясь на новом, мы делаем себя такими, какими кладем на алтарь лобной доли.

Последние исследования в нейрофизиологии: в зависимости от представления человека о долгосрочных целях (чем ярче и конкретнее они простроены), под эту цель перестраивается вся система клетки (РНК, ДНК, выработка белков, функции самой клетки). Т.е. информационное наполнение, которым вы себя поддерживаете каждый день (мысли, образы, истории внешние и внутренние, которые вы себе рассказываете), МЕНЯЕТ вас под этот сценарий.

ВЫВОД – у человека есть две психофизиологических задачи:

1. Повышать самоосознание (уметь наблюдать свои мысли как отдельные элементы, а не тонуть в потоке, проживать эмоциональную волну, быть в контакте с ощущениями в теле – как с проводником в реальность).

2. Уметь изменять состояние ума, эмоций и тела, ориентируясь на желанную цель вне зависимости от внешних обстоятельств и внутренних старых сценариев».

*******************************************************

У нескольких женщин также случились легкие телесные подрагивания, однако такого мощного эффекта, как у меня, не было ни у кого. Хотя нет, что-то подобное случилось еще с одной девушкой на четвертый день тренинга. Она приехала сюда вместе со своим парнем, и в момент приступа он лег на девушку, тем самым «заземлив» ее. И ее вибрации прекратились.

Невзирая на внутренний страх по поводу своего недавнего состояния, я была довольна происходящим: есть реакция, значит, будет результат, значит, я хорошо работаю, и моя цель уже близка. В общем, происходящее со мной мотивировало меня на еще более интенсивную работу над собой ради такой желаемой и долгожданной цели.

Четвертый день тренинга запомнился прокачкой интимных мышц и работой в парах с мужчинами. Объединившись в пары, нам нужно было сесть друг к другу спина к спине, почувствовав дыхание друг друга, подстроиться к дыханию партнера, отслеживая его своими чувствами и ощущениями.

Выслушав инструкции, участники начали объединяться в пары. Ко мне подошел стеснительный мужчина в возрасте. На протяжении всех дней он, в отличии от меня, занимавшей места непосредственно перед Н. Качановой и активно, с «двестипроцентной» выкладкой работающей над собой, сидел в конце зала, ни с кем не общаясь. Я очень удивилась тому, что он подошел именно ко мне. Как правило, даже относительно смелые мужчины говорили, что ко мне подойти не так-то просто.

Этот мужчина предложил мне объединиться в пару с ним. Я немного замешкалась. Оглядевшись по сторонам, поняла, что все участники уже образовали пары и готовы к выполнению задания. Мне не хотелось с ним выполнять это упражнение, но я заставила себя, т.к. постеснялась отказать и обидеть или смутить его своим отказом. Делать было нечего, мы сели спина к спине и начали дышать. Мой партнер дышал очень быстро и поверхностно. Я решила подстроиться под его ритм, но мне, с детства занимающейся плаванием, сделать это было крайне сложно. Я дышу глубоко и мой вдох и выдох достаточно длительные.

******************************************************

В процессе дыхательного общения мой партнер по упражнению проассоциировался у меня с Петром – он дышал так же.