Практики омоложения

Считается, что больше всего долгожителей на Востоке. Но это не совсем так. Долголетие зависит не от географии, а от образа жизни, точнее, от дисциплины общества в целом и конкретного человека в частности. Если человек придерживается асоциального или нездорового образа жизни, никакая геронтология ему не поможет. Тут нужна культура, воспитание, образование. От того, как человек ведёт себя в молодости, в среднем возрасте, зависит, будет ли у него ускоренное или физиологическое старение. Долгожителей много в развитых, экономически богатых странах с большим процентом людей высокой культуры, где в высшую добродетель возведён труд, таких как Швейцария, Сингапур. Но благосостояние – не абсолютный показатель. Например, в Китае на острове Хайнань, много долгожителей и столетних, хотя экономически это достаточно бедная провинция. Люди там живут очень скромно. Они питаются рисом, который сами выращивают, едят рыбу и морепродукты. И ещё они 3 раза в день занимаются физкультурой, причем преимущественно упражнениями на гибкость. Все они сухощавые, среди них нет полных. То есть продолжительность жизни не зависит от достатка. Деньги важны только в плане доступности медицинской помощи, так как она недёшева. Но, по-видимому, правильный образ жизни может привести к тому, что особенной медицинской помощи и не потребуется.

Физиологическое старение начинается в 80—90 лет, тогда возникают проблемы со здоровьем, снижение функций. Так должно быть. Но мы сейчас наблюдаем сплошь и рядом старение преждевременное, или ускоренное. Снижение функций начинается уже в 65—70 лет. То есть человек начинает стареть лет на 20 раньше, чем положено.

Сейчас мы находимся на таком этапе развития цивилизации, когда роль людей старшей возрастной группы будет неумолимо возрастать. И это не проблема, а закономерное явление. И поэтому следует принимать определённые шаги, и в частности увеличивать трудоспособный возраст. К 2050 году трудоспособный сегмент населения в возрасте от 19 до 60 лет будет в 3 раза меньше, чем сейчас. А это значит, что страну невозможно будет обслужить. Это грозит распадом государства. Значит, придётся либо привлекать мигрантов, либо увеличивать трудоспособный возраст. В Европе пенсионный возраст – 65—67 лет. В будущем, хотим мы этого или нет, трудоспособный возраст будет увеличиваться, вначале до 65, потом, может быть, до 70 лет, но это только в случае успехов медицины и хорошего здоровья людей. А хорошее здоровье – это, прежде всего, вопрос профилактики. Профилактика должна стоять на первом месте.

Что входит в профилактику? Во-первых, каждый год надо делать полноценное обследование: анализ крови – общеклинический, биохимический, на сахар, холестерин, флюорографию, ЭКГ, исследование на остеопороз и т. д. И в случае отклонений своевременно корректировать их. Это предотвратит развитие серьёзных болезней и увеличит трудоспособный период. И наконец, это приём биорегуляторов – препаратов, помогающих организму активизировать собственные силы.

Биорегуляторы – это пептиды, повышающие собственные возможности организма. Это не чужеродные вещества, они выделены из различных органов животных. Пептиды – это белки, состоящие из аминокислот. Они содержатся в пище, но в очень маленькой концентрации, а в биорегуляторах они сконцентрированы в сотни раз. Ведь что такое старение? Это постепенное снижение синтеза белка в тканях с последующей потерей функции. С помощью пептидов можно восстановить функцию любого органа и таким образом увеличить продолжительность трудоспособного периода и жизни человека.

На сегодняшний день разработана система профилактики возрастной патологии и отодвигания болезней старения, которая позволит повысить качество жизни пожилых людей и даст им возможность полноценно жить до 70—80 лет как минимум. Теперь дело за тем, чтобы эту систему внедрить. Но это уже относится к компетенции государства.

Выход на пенсию: не конец, а только начало!

К сожалению, время бежит неуловимо. Все мы стареем – это закон Жизни. В жизни каждого человека наступает момент, когда в силу своего возраста надо выходить на пенсию. Выход на пенсию вызывает у многих пожилых людей, особенно мужчин, сложные, иногда тяжёлые изменения в организме. Женщины переносят этот этап легче – их отвлекают заботы о хозяйстве, о детях, о внуках. Мужчины же, не имеющие настоящего занятия «для души», вдруг оказываются в пустоте, впадают в тоску и уныние. Это ведёт к потере остатков здоровья, быстрому старению и смерти.

К пенсии надо готовиться заранее, предвкушать этот момент. А когда он настанет, радоваться, что наконец-то появилось свободное время, чтобы заняться собой, своим здоровьем, завершить старые неоконченные дела и открыть для себя новую страницу жизни. Впереди реализация давних замыслов, интересные поездки, встречи со старыми друзьями, путешествия по стране и за границу – лишь бы только здоровье не «подкачало». Большая радость для вас – осознание, что половина жизни прожита не зря, достойно.

К чему завидовать молодым? Неизвестно, получится ли у тех, кто сейчас ещё молод и легкомысленно прожигает жизнь, дотянуть до ваших лет, пройти такой путь… Долой все мысли о старости и смерти! Начинается вторая жизнь.

Вредно действует на пожилых распространённое мнение, что, мол, «старость – не радость». Почему же? Каждый человек, если он трудился добросовестно и честно, гордится плодами своего труда. Юность можно сравнить с весной и цветением, зрелость – с жарким летом, а старость – со спокойной осенью, порой сбора урожая. Весеннее цветение красиво, но это лишь прогноз, надежда, которая может и не сбыться. Непредсказуемая судьба может распорядиться по-своему, и не каждый человек дождётся урожая. И лишь осень позволяет насладиться плодами своего труда. Не зря в народе говорят: В этой пословице заключена огромная народная мудрость. «Цыплят по осени считают».

Вот очевидные преимущества выхода на пенсию:

– Удовлетворение уже достигнутым – ощущение зрелости, обладание знаниями и опытом.

– Свободное время и возможность осуществить мечты.

– Возможность спокойно поделиться своим опытом с другими.

Это очень важно! Уходя на пенсию, не считайте, что вы ушли с работы навсегда. Ваш опыт может пригодиться людям. Миллионы пенсионеров продолжают работать. И не только потому, что им не хватает средств на жизнь – просто им скучно без работы, или они не мыслят себя вне родного коллектива. Всегда говорите себе, что как только отдохнёте, то обязательно найдёте работу себе по силам.

Тициан умер в возрасте 99 лет от чумы. Ему было 95 лет, когда он закончил свою знаменитую картину «Христос в терновом венце». Композитор Обер умер в 90 лет, в 87 он написал оперетту «Грезы любви», а когда ему было 80 лет, он говорил: «Мне не 80, а четыре раза по 20!». 83 года прожил Гёте. Только за год до смерти он кончил вторую часть «Фауста».

писал Микеланджело. – писал о Микеланджело Ромэн Роллан. – И тем не менее Микеланджело прожил 89 лет и до самой смерти не оставлял своей работы и увлечений, переходя от скульптуры к архитектуре, от живописи к сонетам. «Никто так не изнурял себя работой, как я, –  – Я ни о чем другом не помышляю, как только день и ночь работать». «Он… жил титанической жизнью, непосильной для его слабой плоти и духа… Страдание, причиняемое распиравшей его силой, заставляло его действовать, беспрерывно действовать, не зная ни отдыха, ни покоя».

– Эта запись сделана 82-летним Львом Толстым. До его смерти оставалось меньше года… «В глубокой старости думают, что доживают свой век, а, напротив, тут-то идет самая драгоценная, нужная работа жизни и для себя и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти».

Такая позиция настраивает на оптимизм и плодотворную старость. И это – самое главное!

Скажем старости: «Подожди!»

Иметь хорошее здоровье, не стариться на пятом десятке хотят все. Многие даже знают, что человек способен жить дольше, чем живёт в настоящее время.

«Само собой, – подумает кто-то, – но реально ли это? Если нет, зачем тратить время и гоняться за несбыточной мечтой?»

Пусть ответом ему будет старая истина: Любая цель может быть достигнута, пока стремишься её достигнуть. «Дорогу осилит идущий».

Если кто-то не верит в реальность продления жизни, можем посоветовать прочесть великолепную книгу английского врача-геронтолога Джудит Глас «Дожить до 180».

Автор много лет изучала в различных странах мира образ жизни долгожителей, их диету, род занятий и способы оздоровления.

Её главные выводы:

– полагать, будто «нормальная» продолжительность жизни не превышает 70—80 лет – это крайнее заблуждение;

– признаки старения до 70 лет надо считать преждевременными;

– никто не обречён страдать от старческих болезней.

Эти принципы должен применить в своей жизни каждый человек, желающий стать долгожителем.

Она приводит пример семьи иранца Сеида Али, прожившего 146 лет. До 123 лет он проработал пастухом. Основной его пищей были козье молоко и сыр, а любимым лакомством – финики. Его дети тоже пошли по стопам отца: его старшему сыну к моменту кончины отца было 120 лет, а младшей дочери – 80.

Расхожее утверждение: . Но в мире насчитываются десятки тысяч людей, которым перевалило за 100 лет, которые в старости ничем не болеют и прекрасно обслуживают себя, не нуждаясь в помощи других членов семьи. У многих из них сохранились зубы, и почти не изменился цвет волос. «Не стоит жить так долго, чтобы не продлевать старость и страдания»

Надо сказать старости: «Подожди!», – справедливо замечает Джудит Гласс, посвятившаяся изучению этой проблемы всю свою жизнь.

Но кто же омолодит вас, если не вы сами?

Единственное, чем можно вам помочь – это подсказать, что и как делать.

Настало время сменить имидж

Пересмотрите свой гардероб, и вы увидите, сколько у вас старых вещей, давно уже вышедших из моды. И вы ещё стремитесь их донашивать. Оставьте эту затею – вы уже не в том возрасте, чтобы донашивать старые вещи. Чем человек старше, тем лучше он должен одеваться, тем тщательнее следить за модой. Поймите, я не призываю вас гоняться за последними новинками и прислушиваться к последнему писку моды, но есть правила и стиль, которому можно следовать в любом возрасте и с любым уровнем доходов. Хотите жизненный пример?

Обратился ко мне пациент Юрий Иванович, пожилой мужчина 63 лет. Его мучили боли в ногах, на которые он долгое время не обращал внимания, думал, что это возрастное. Но потом устал мучиться и решил обратиться за помощью.

Я его продиагностировал, потом сделал массаж, вправил 2 межпозвонковых диска в поясничном отделе и дал все необходимые рекомендации. Но потом, когда я провожал его в коридор после сеанса, я чуть не хлопнул себя по лбу от досады: не с этого надо было начинать! Я посмотрел на ботинки, в которых он пришёл – когда-то модные туфли на каблуках, узкие, с жёсткой колодкой, а теперь ещё и стёсанными каблуками. Да в таких ботинках любой здоровый человек долго не проходит!

Я сказал Юрию Ивановичу, что такая обувь сейчас ему противопоказана по медицинским показаниям. Но он упрямился: я к ним уже привык, что же я теперь буду носить? Я ответил: кроссовки! Он задумался. А на следующий сеанс действительно пришёл в кроссовках и говорит: «Алексей Викторович, какое вам огромное спасибо! Я просто уже забыл, что такое летать, а не ходить. Я ног под собой не чувствую!»

Так, думаю, первый успех уже есть. Значит, двигаемся дальше. Говорю: «Юрий Иванович, а хотите выглядеть спортивнее и моложе? Тогда носите вместе с кроссовками не пиджак и брюки, а джинсы. Это уже не лечение, а совет психолога».

Сначала опять пошли возражения: джинсы? В мои-то годы?

Но на следующий раз он пришёл в чёрных джинсах и куртке (и правильно сделал, чувствуется, что у него есть чувство стиля – ведь синий – более молодёжный цвет, а в тёмных джинсах можно ходить до глубокой старости). Перемену в его облике заметили и другие пациенты. Некоторые его попросту не узнали. Ещё бы: раньше он был больным старичком с шаркающей походкой, а теперь перед ними стоял ещё не старый мужчина, который следит за собой и занимается собственным здоровьем.

Подобная метаморфоза не единична, таких примеров можно было бы привести не один десяток, просто не хочется повторяться и впадать в банальность. Но вывод ясен: хотите себя моложе – начните моложе. Тогда и окружающие изменят своё отношение к вам, и вы сами начнёте по-другому к себе относиться. чувствовать выглядеть

Одна моя пациентка даже как-то похвалилась: Всем бы такое правильное отношение к собственному возрасту и здоровью. «Представляете, мне в автобусе перестали место уступать, я так этому рада»!

Психологи знают: человек подсознательно исполняет ожидания окружающих! Если все будут думать, что вы на 10 лет моложе, то вы и вправду почувствуете себя на 10 лет моложе. Ваш организм помнит состояние бодрости и лёгкости. Вы уже переживали это состояние, а если оно вам знакомо, то значит, вы можете его воспроизвести!

«Диета» из положительных мыслей

Нашему сознанию просто необходима «диета» из положительных мыслей и больших планов на будущее. Хотите жить долго и счастливо – бросьте думать, что к вам подкрадывается болезни и старость. Подобные мысли ни в коем случае не должны терзать вашу душу – они опасны, как яд.

Думайте о долгой жизни, стройте планы на будущее. Это вытеснит прежние грустные мысли о краткости земного пути. Правда, чтобы привыкнуть к новому образу мышления, вам потребуется некоторое время, но усилия обязательно приведут к положительным результатам. Постепенно вам удастся «убедить» собственное подсознание, и оно забудет о ваших годах. Паспортный возраст не будет играть для вас никакой роли. Даже если вам сейчас много лет, вы изменитесь и почувствуете себя способным на большие свершения.

Иметь любимое дело и какую-либо большую и достойную цель – вот лучший способ сохранить здоровье и долголетие. Чтобы жить и долго не стареть, поддерживайте в себе интерес к жизни, крепко верьте в успех задуманного. Никогда не говорите: Такие мысли подрезают крылья, убавляют силы и энергию, доступное превращают в недостижимое. «Мои годы уже не те…», «Возраст мешает мне осуществить задуманное…», «Будь я помоложе, тогда я мог бы…»

– советуют мудрые тренеры спортсменам. И вы старайтесь следовать этому совету. Главное препятствие на пути к цели – это ваше собственное неверие в свои силы. Вы никогда не достигнете цели, если будете видеть только препятствия на своём пути. «Преодолейте препятствие разумом и сердцем, тогда тело сделает своё!»,

С чего начать практику омоложения?

С чего угодно: с очищения организма, восстановления гибкости и подвижности суставов и позвоночника, положительного психологического настроя или жизни в соответствии с естественными биологическими ритмами.

Но я как целитель стараюсь следовать проверенному правилу: любое лечение начинай с очищения! Как только вы проведёте комплексное очищение организма (кишечник, печень, лимфатическая система, почки, сосуды) – сразу почувствуете себя другим человеком.

Для чего нужно очищение организма?Ни для кого не секрет, что жители современных городов живут в отравленном мире. Со всех сторон окружают неблагоприятные факторы:

– Воздух загрязнён промышленными выбросами и содержит тетраэтилсвинец, аммиак и окись углерода из выхлопных газов автомобилей. ПДК (предельно допустимая концентрация) вредных веществ в воздухе городов повышена на 40—60%, а то и в несколько раз. Никого уже не пугает и не смущает, что это именно предельно допустимая концентрация;

– Питьевая вода тоже становится всё более и более загрязнённой. В основном мы потребляем водопроводную воду, которая хлорируется. Но хлор в соединении с органическими веществами образует ядовитые соединения – диоксины. Даже малые дозы этих веществ потенциально опасны для здоровья, провоцируя рост раковых опухолей;

– В сосиски и колбасу добавляют крахмал и генетически модифицированный крахмал и сою, нитрит натрия и селитру для увеличения срока хранения и улучшения внешнего вида;

– В морской рыбе находят соли тяжёлых металлов;

– Курам на птицефермах скармливают гормоны для ускоренного роста;

– В прохладительные напитки вместо сахара с целью экономии добавляют искусственные красители, подсластители и консерванты для улучшения вкуса и увеличения срока хранения;

– Минеральная вода, продающаяся в магазинах, на 60% или даже больше, поддельная, изготовленная кустарным способом из соды и соли.

– Минеральные удобрения увеличивают урожайность, пестициды и гербициды убивают вредных насекомых и сорняки, но они не могут сделать своё дело и бесследно исчезнуть. Эти вещества остаются в почве, проникают в воду и в конечном итоге вместе с овощами и фруктами попадают к нам на стол;

– Накопление ядов снижает иммунитет и вызывает мутации клеток;

– Добавьте сюда многочисленные химические лекарства, которые мы пьём в надежде избавиться от болезней.

И нет никакой возможности убежать от этих вредных веществ. Разве лишь уйти высоко в горы или далеко в тайгу и жить там натуральным хозяйством.

Организм борется с токсинами различными способами: почки «фильтруют» кровь, кишечник избавляет от отходов пищеварения, а печень нейтрализует алкоголь и токсины. Вредные вещества удаляются и через лёгкие, и через кожу вместе с потом. Наш организм борется с загрязнениями, но очень часто количество ядов, которые мы вдыхаем и проглатываем с пищей, настолько велико, что организм не в силах справиться с ними. Природа не рассчитывала на создание химической промышленности. При таких перегрузках печень, почки, кишечник не могут работать эффективно. Токсины начинают накапливаться в организме, блокируя каналы питания и дыхания клеток. Самочувствие всё больше ухудшается. Головные боли, усталость, раздражительность, бессонница, проблемы с пищеварением – вот неизбежный результат. Наше тело как будто заявляет: «Хватит! Пора заняться очищением!»

Зашлакованность организма сильно зависит от образа жизни человека, но не исключён и генетический фактор, когда склонность к накоплению в организме лишних солей, холестерина и других вредных веществ передаётся по наследству.

Но вы не обязаны «опустить крылья» и смириться с существующим положением вещей. Подобно тому, как своевременная профилактика улучшает работу вашего автомобиля и увеличивает пробег, очищение организма позволит ему функционировать эффективнее и вернёт вам утраченное здоровье.

Вполне возможно помочь организму избавиться от всего лишнего. Чисто бывает там, где регулярно убирают!

В процессе очищения восстанавливаются барьерные функции кишечника и печени, растворяются желчные камни, выводится лишняя жидкость, песок и камни из почек, соли из суставов и позвоночника, нормализуются обменные процессы в организме, сосуды освобождаются от холестериновых бляшек. В результате снижается вес тела, повышается энергетика и работоспособность, улучшается сон.

Полный курс очищения включает в себя очищение кишечника, печени, почек, лимфатической системы, кровеносных сосудов, суставов и позвоночника.

После проведения курса очищения исчезают такие неприятные явления, как хроническая усталость, общая слабость, вялость, апатия, отрыжка, запоры, обложенный язык, неприятный запах изо рта, чувство тяжести и боли в правом боку (в области печени) – токсины перестают отравлять ваш организм.

Удаление вредных веществ – очень полезная для здоровья процедура. Чем чище внутренняя среда организма – тем меньше болезней и больше шансов дожить до глубокой старости.

В очищении организма нет ничего нового: это испытанный и проверенный временем метод оздоровления. Великий Гиппократ, «отец медицины», предписывал проводить очистительные процедуры регулярно, через определённые промежутки времени, в зависимости от сезона. С тех пор очищение организма считается одним из самых простых и надёжных лечебных и восстановительных методов, известных человечеству. В Европе и царской России знать всегда выезжала летом «на воды», то есть на лечебные курорты. Они по нескольку месяцев отказывали себе в изысканной пище, как теперь сказали бы, «сидели на диете», чтобы поправить здоровье, хотя могли позволить себе самые изысканные блюда.

Насколько вы «зашлакованы»?

О необходимости очищения организма ради оздоровления сегодня слышит практически каждый. О «шлаках и токсинах», загрязняющих организм и отравляющих его изнутри, мы знаем благодаря многочисленным книгам Геннадия Малахова, Галины Шаталовой, Надежды Семёновой и других известных авторов, авторитетных специалистов в области нетрадиционных методов лечения. Официальная медицина в основном скептически относится к этому вопросу, утверждая, что «здоровый организм очищает себя сам» и никакого дополнительного очищения ему не нужно. Так и хочется спросить: И зачем тогда в практике официальной медицины разгрузочные дни, различные диеты, клизмы, мочегонные и слабительные препараты? Или всё это тоже чепуха, придуманная народными целителями? Почему же тогда всё это продаётся в аптеках? «Ну ладно, это здоровый организм справляется с вредными продуктами жизнедеятельности, а что вы скажете о больном организме»?

Думается, вопрос предельно ясен: что бы ни говорили отдельные врачи, жизнь показывает: хочешь выздороветь – занимайся очищением организма!

Но тут возникает другой законный вопрос: как часто надо заниматься очищением, ведь наверняка одного раза (курса) будет недостаточно?

С моей точки зрения, это зависит от степени загрязнённости, «зашлакованности» организма. Получается, одним пациентам и одного раза бывает достаточно, чтобы начать выздоравливать, а другим необходимо повторять очистительные процедуры регулярно в течение длительного времени. Чтобы точно определить степень «зашлакованности», необходимы специальные анализы, и далеко не каждый будет их делать. Есть и другие, косвенные признаки, по которым можно судить о необходимости очищения. Я предлагаю вам ответить на вопросы теста.

Если на поставленный вопрос вы отвечаете «часто», то поставьте себе 10 баллов. За ответ «иногда» поставьте 5 баллов, а за ответ «никогда» – 0 баллов.

– Появляются ли у вас на теле высыпания, покраснения, прыщи, кожные дефекты?

– Замечаете ли вы, что стали быстро уставать?

– У вас бывают головокружения?

– Беспокоят головные боли?

– Возникают ли боли в животе?

– Неприятный вкус во рту и налёт на языке?

– Тошнота от запаха пищи?

– Бывают ли у вас запоры?

– Ухудшилось зрение?

– Страдаете бессонницей?

– Отсутствием аппетита?

– Испытываете затруднения, усваивая новую информацию?

– Перестали получать удовольствие от своей работы?

– Вы стали «заводиться» и «срываться» на окружающих?

, то можно не волноваться, ваш организм не очень загрязнён. Если вы набрали от 0 до 30 баллов

, у вас умеренная степень «зашлакованности». Вам уже необходимо очищение, иначе ваше здоровье будет неуклонно ухудшаться. Если у вас от 30 до 60 баллов

говорит о сильной степени «зашлакованности». Вам необходимо длительно заниматься очищением. Результат от 60 баллов и выше

Определить потребность в очищении помогут и специальные функциональные тесты-упражнения.

в положении стоя или сидя, руки на уровне груди, сомкните ладони, максимально разведя локти в стороны. Если между тыльной стороной ладони и предплечьем каждой руки легко образуется прямой угол, суставы рук свободны от солевых отложений. Упражнение 1:

положите левую руку на стол ладонью вниз. Четырьмя пальцами правой руки попытайтесь приподнять вверх четыре пальца левой руки. В норме между пальцами и тыльной стороной ладони должен образоваться прямой угол. Затем попробуйте сделать то же самое с другой рукой. Упражнение 2:

сожмите руки в кулаки. Если ваш организм не перегружен «шлаками», между всеми фалангами пальцев и тыльной стороной ладони должны образоваться прямые углы. Упражнение 3:

встаньте на колени на коврике. Попробуйте осторожно сесть на свои пятки. Если это не получилось, необходимо комплексное очищение организма. Упражнение 4:

При каких заболеваниях необходимо очищение организма?

При любых, но более конкретно:

– нарушение обмена веществ (диабет, подагра, отложение солей),

– алкоголизм,

– лишний вес,

– все болезни пищеварения,

– аллергия,

– заболевания почек,

– снижение потенции,