Психологическая беседка

Если вы всегда стремитесь сделать всё на "5" и устали от этого, то выпуск точно для вас! Расскажу про другие признаки синдрома отличника и как с ним справиться. Далее

Продолжение разговора про ответственность:- как не бояться брать ответственность за себя и свою жизнь;- ответственность и чувство вины;- ответственность за других и забота о других;- как вернуть ответ… Далее

В этом выпуске максимум упражнений и техник для преодоления стыда. Что можно сделать для самих себя, чтобы уменьшить силу и жгучесть этого чувства? Как можно помочь себе в моменте и что можно сделать … Далее

Этот выпуск посвящен чувству стыда. Мы разберемся как это чувство возникает и почему поглощает нас полностью, узнаем под какими масками может прятаться. Далее

Прокрастинацией страдаем (или наслаждаемся?) мы все. Можно сказать, что это проблема современности. Стоит ли опускать руки? Или можно преодолеть эту напасть? Давайте разбираться!Как обычно, делюсь пра… Далее

Этот выпуск завершает наш разговор о личных границах. Я расскажу о том, какие способы подойдут для отстаивания себя и оберегания своих психологических границ. Далее

В этом выпуске максимум практики, и если вы выполните все упражнения и техники, то сможете сделать свои личные границы более крепкими и понятными для себя. Далее

Этот выпуск ответ на вопрос: "Как понять, что пора разводиться (расставаться)?"У меня нет готового ответа, я приглашаю вас поразмышлять. Далее

В этом выпуске я размышляю о том, есть ли у дружбы "срок годности", стоит ли сохранять дружеские отношения, даже когда они огорчают и разрушают нас. Далее

Этот выпуск родился как ответ на заданный мне вопрос. Одна из читательниц моего блога спросила о том, как же быть людям-нарциссам.Я постаралась рассказать о том, что происходит в душе людей с нарцисси… Далее

Мы стараемся не замечать это чувство. Стараемся спрятать от себя и от других. А так ли плоха злость, как о ней рассказывают? Далее

Что происходит с вашими отношениями? Любовь делает вас спокойнее или выкачивает последние силы? Давайте разберёмся!P.S. На всякий случай предупрежу, что все истории из моей психологической практики сп… Далее

Хотя бы один раз в жизни но мы задаем себе вопрос "А кто я такой? Кто я? Кто я есть на самом деле?". В этом выпуске я предлагаю поразмышлять на тему поиска себя. Мы обсудим как в детстве возникает пон… Далее

Перед Новым годом (и перед днем рождения) мы погружаемся в переживания, тревогу, апатию. Как восстановиться и вернуть себе праздничное настроение? Далее

Было у вас такое, что все вокруг раздражают и бесят? Любите ли вы делать замечания своим близким? А критиковать родных? Приглашаю поговорить по-серьёзному))) Поговорим о том, как принять недостатки бл… Далее

Сочувствовать себе - это сила или слабость? Зачем нужно сострадать себе? Далее

Про любовь к себе так много говорят! Это самый распространенный совет и рекомендация: "вам надо полюбить себя". А как же это сделать? С чего начать? Далее

Кто из нас хотя бы раз не говорил себе или окружающим "я хочу быть лучше всех"? Помогает или мешает нам это навязчивое стремление? Почему мы бежим-бежим и никак не можем догнать собственную идеальност… Далее

Этот выпуск - продолжение разговора о внешности, предлагаю обсудить как связаны наша самооценка и ощущение собственной привлекательности. Как обычно, делюсь упражнениями и техниками, помогающими повыс… Далее

Очень часто мы бываем строги к себе, критикуем своё поведение и внешность. Действительно ли мы некрасивы и непривлекательны? Заслуживаем ли мы собственной критики? Является ли строгость к себе залогом… Далее

Этот выпуск завершает нашу беседу о личных психологических границах. Я наконец-то добралась до упражнений, помогающих выстроить свою психологическую защиту - свои личные границы. Благодаря крепким лич… Далее

Это вторая часть "сериала" про психологические личные границы. В этом выпуске я расскажу о том, какие виды личных границ существуют, как распознать нарушение границ и определить где именно проходит ва… Далее

Завершаем беседу о тревожности копилкой упражнений и приёмами самопомощи при панической атаке. Далее

В очередной раз я хочу поговорить с вами о тревожности. И приглашаю посмотреть на это состояние с другой стороны: может быть, тревожность не враг, а незнакомый друг? Есть ли у нее приятные стороны? Мо… Далее

Бывает так, что мы испытываем к себе ненависть, злимся на себя, не готовы признать себя, отрицаем у себя хорошие качества и не признаем достижения. Как справиться с таким состоянием? Далее

Самый тёплый и заботливый выпуск! Рекомендую его, если сейчас вам одиноко, грустно и тревожно. Моя поддержка для вас. Далее

Как позаботиться о себе и преодолеть состояние неопределенности. Какие психологические техники и упражнения помогут Далее

Бывает, нам сложно пережить неопределенность. Сердце замирает, душа трепещет. Что мы можем сделать сами для себя? Как помочь себе? Далее

Чувство, которое гложет нас по ночам. Чувство, которое мешает нам быть свободными и радостными. Это всё чувство собственной вины.  Давайте поговорим о нём и о том, как с ним справиться! Далее

Приглашаю поговорить об одиночестве, о том зачем нам нужно общение и что сделать, если одиночество начинает тяготить. Далее

Каждый из нас сталкивался с тревожностью. Что делать, когда думаешь о плохом и ждёшь плохого? Как помочь себе в эти моменты? Далее

Обещанный новогодний выпуск: про подведение итогов серьёзное и шуточное, про загадывание новогодних желаний и про то, что делать, если праздник на задался.  И с Новым годом, конечно же! Далее

Этот выпуск продолжает нашу беседу об ощущении себя "каким-то не таким и неправильным". Как и обещала - делюсь с вами техниками и упражнениями, помогающими вернуть себе ощущение себя, своей правильнос… Далее

Бывает, что мы чувствуем себя какими-то не такими, неправильными или даже ненормальными. "Вот все люди нормальные, а мы..." И эти переживания делают нас неуверенными, отдаляют от людей, не позволяют д… Далее

В этом выпуске подкаста я продолжаю разговор о наших неосознаваемых правилах и взглядах на мир - о внутренних установках и убеждениях, делюсь с вами примерами положительных (помогающих) внутренних уст… Далее

У каждого из нас есть набор правил и представлений о мире, о себе и о людях - это внутренние установки и глубинные убеждения. Их можно сравнить с заданной программой. Как распознать свои глубинные убе… Далее

В сложные моменты мы спешим обратиться за помощью к друзьям, родственникам, коллегам. Мы ищем опору в других людях, забывая о том, что самая главная опора для самих себя - это мы сами. В этом эпизоде … Далее

Почему мы так стремимся стать совершенными? Зачем нам постоянно "получать пятёрки"? Перфекционизм мешает или помогает нам? Может быть, приближение к своему реальному образу даст нам больше спокойствия… Далее

Бывает так, что всё вроде бы в жизни нормально, но почему-то не хватает чуть - чуть до счастья. Бывает? А ещё бывает, что всю жизнь стремишься к чему-то: к любви, к обеспеченности, к должности, но ник… Далее

Действительно ли детство влияет на нашу жизнь, на наш характер, на наши победы и поражения? Что мы наследуем из детства и проносим через всю жизнь? И можно ли исправить или подкорректировать это "псих… Далее

Продолжение темы сепарации с родителями. В этом выпуске я отвечаю на ваши вопросы и развеиваю ваши сомнения в необходимости приобретения самостоятельности. Далее

Мы сейчас очень часто говорим о себе: "я не люблю общаться", "я интраверт", "я социофоб". А так ли это на самом деле? Почему общаться сложно? И как научиться общаться легко? Далее

Иногда мы прячемся за ошибочными представлениями о мире и о себе. Прячемся потому, что нас так приучили, или потому, что спасаемся от переживаний. Но когда иллюзии разрушаются - нам кажется, что руши… Далее

Продолжение темы приобретения самостоятельности взрослыми совершеннолетними детьми. Психолог делится приёмами и упражнениями, помогающими провести сепарацию с родителями. Далее

Что делать, если вы выросли, но по-прежнему эмоционально зависите от родителей? Если вам сложно высказать мнение, противоположное родительскому? Почему настроение родителей так влияет на ваше? И как, … Далее

Что нам мешает стать деятельными, бодрыми и достигать всех поставленных задач? Как справиться со своей ленью? И самый главный вопрос - что мы прячем под ширмой лени? Готовы найти ответы на эти вопросы… Далее

Есть ли уникальный рецепт счастья? Можно ли быть счастливым всегда и везде? Почему одним людям удаётся быть счастливыми, а другим нет? Счастье зависит от внешних причин или от нас самих? Почему мы не … Далее

Продолжение разговора про страх оценки. Я расскажу о способе преодоления страха оценивания. Используя эти приёмы, вы сможете стать увереннее и спокойнее и перестанете обращать внимание на чужое мнение… Далее

Почему мы начинаем волноваться о том, что о нас подумают и скажут другие люди? Как можно преодолеть такие переживания и страхи чужого мнения? Далее

Почему нам бывает сложно выбирать и как научиться выбирать правильно для себя. Как стать уверенным в своём выборе и как перестать полагаться на назойливые советы близких. Далее