Успокоение через внимание к волнам дыхания
подкаст
Подкаст: Выгорели
Жанр: поиск работы / карьера коучинг о психологии популярно состояния и явления психики профессиональное здоровье эмоциональное выгорание
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Длительность: 7 минут 37 секунд
Последнее обновление:
Добавлен:
В этой практике фокусируемся на тактильных волнах, сопровождающих процесс дыхания, и постепенно отпускаем напряжение. Медитировать можно сидя, в любой момент на протяжении дня, или лежа — например, для расслабления перед сном.Автор медитации: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиЭто медитация из телеграм-канала "Бьюти завтрак": t.me/beautybreakfast