Новинки

Весной важно поддерживать лёгкость и свежесть в рационе, поэтому предложенные рецепты завтраков идеально подходят для этого времени года. Они сочетают полезные ингредиенты, обеспечивающие необходимую энергию и витамины, при этом оставаясь лёгкими и н…

Завтраки, обеды, ужины и перекусы сбалансированы по макроэлементам, с акцентом на белки (курица, рыба, индейка, яйца), сложные углеводы (овсянка, киноа, гречка, картофель) и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло). Пищу можно готовить различн…

Данный набор рецептов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, которым важно поддерживать баланс между потреблением калорий и питательных веществ для эффективного набора мышечной массы и минимизации накопления жира. Каждый рецепт сбал…

Данный сборник ужинов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, который характеризуется склонностью к накоплению жировой массы и замедленным обменом веществ. Ужины включают разнообразные блюда, способствующие поддержанию оптимального б…

Коктейли для эндоморфов — это набор рецептов напитков, специально подобранных для людей с таким типом телосложения, которые склонны к накоплению жировой массы и имеют замедленный обмен веществ. Эти рецепты ориентированы на поддержание здоровья, насыщ…

Книга приглашает вас в мир домашней выпечки и кондитерских шедевров. Здесь собраны оригинальные рецепты для тех, кто любит готовить вкусные и полезные десерты. Автор делится секретами, помогающими создавать кулинарные шедевры на кухне. Особое внима…

Какие страхи можно обнажить и обезоружить после участия в Тёмном ретрите? Можно ли стать сильнее после провала революционного проекта, когда на кону все сбережения и отношения? Как снова поверить в себя и пустить кого-то в своё сердце после череды …

Данный набор рецептов обедов предназначен для людей с типом тела эндоморф, которым важно контролировать калорийность пищи и поддерживать сбалансированное питание. Каждый из предложенных рецептов включает белки, углеводы и полезные жиры в правильных п…

Эта подборка завтраков предназначена для людей с типом тела эндоморф, который характеризуется тенденцией к накоплению жировой массы. Для таких людей важно сбалансировать потребление углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать нормальный уровень эне…

Меню для мезоморфов — это специально подобранное диетическое питание, которое учитывает особенности метаболизма и потребности организма данного типа. В основе рациона лежат продукты с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и полез…

Эта книга развенчивает популярные мифы и заблуждения, которые укоренились в нашем сознании. От мифов о здоровье и питании до исторических и культурных стереотипов — авторы предлагают научно обоснованные объяснения и факты, которые помогут вам взгляну…

Тошику исполнилось шестнадцать, а Вике, его сестре, шесть, когда родители пропали. Ребята узнали, что их папа на самом деле – охотник за нечистью, а мама – проводник в мир мёртвых! Много лет назад они сбежали из Города Спящих, хотели жить простой чел…

Бывшему библиотекарю Оле из-за безденежья пришлось устроиться официанткой в кафе. Постепенно она привыкла к новой работе, у нее даже появился поклонник – постоянный посетитель, симпатичный молодой человек. Поэтому у Оли не возникло и тени сомнения, к…

Это история про обычного парня, который в один вечер ссорится с девушкой и отправляется бродить по Питеру. В баре он встречает девушку, рисующую мангу, и их разговор за пивом превращается в философский диалог о свободе, выборе и том, как не потерять …

Он вернулся в новое тело. Новая жизнь. Он хочет стать чемпионом UFC. Но как в этом теле можно этого добиться?

Ларисе повезло родиться. И не удалось оправдать надежды родителей. Но есть жизнь за пределами родительской оценки.

Продолжение романа "Танкист Мордора" (ЭКСМО, 2017) Главный герой – Попов Сергей Владимирович, бывший курсант танкового училища, после невольного путешествия в мир Толкиена на протяжении шести лет находился в специальной психиатрической лечебнице. Как…

Маленькие рассказы из жизни одного романтика "прошлого века", написанные легкодоступным, разговорным текстом, без пафоса и оскорблений. Жизнь состоит из маленьких, зачастую серьёзных и смешных эпизодов, которые не стыдно вспомнить и поделится с друз…

Кто же не любит путешествовать? Наверное, нет таких. Ведь путешествия всегда новые встречи, впечатления. А иногда ещё и опасности и приключения. Вот и герои сказки котёнок Хвостик и цыплёнок Желток отправились в далёкие-далёкие края. Это была не прос…

Эта история могла приключиться в абсолютно любом городе нашей необъятной планеты Земля, с абсолютно любыми детьми, несмотря на возраст, пол, расу и цвет кожи. Почему? - спросишь ты. А все потому что, несмотря на все различия между собой все дети пла…