Светлана Литвинцева

«Как не стать жертвой» — это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет перестать подстраиваться, чувствовать бессилие и соглашаться на то, что нарушает внутренние границы. Эта книга не учит нападать или отстраняться от мира. Она помогает…

Светлана Литвинцева — практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов — бережно и глубоко рассказывает, что происходит с нашей психикой в эмиграции, почему даже сильные чувствуют себя потерянными, и как пройти путь адаптации не через напряже…

Каждый день жизнь предлагает нам тысячи шансов. Одни из них мы замечаем и используем, другие проходят мимо, а третьи остаются невидимыми, потому что наш мозг не настроен их видеть. Эта книга поможет вам научиться распознавать возможности, перестать б…

Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте — это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правильное питание, когнитивные тренировки и поддержка эмоцио…

Эта книга — не про то, как всё успевать. Она — про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы. Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем — так, чтобы в каждо…

Вы стараетесь быть хорошим родителем, но вас терзают сомнения? Боитесь навредить, упустить важное, недолюбить или «не так воспитать»? Эта книга — ваша эмоциональная опора и практическое руководство в мире родительства. Здесь вы не найдёте жёстких пра…

Вы ведь уже пробовали — начинать с понедельника, держаться изо всех сил, строить идеальные планы. А потом уставали. Срывались. Злились на себя. И думали: «Наверное, у меня просто нет силы воли…» Я написала эту книгу для вас — не для идеальной версии,…

Хочешь чувствовать себя счастливее — не меняя внешних обстоятельств? Открой для себя силу благодарности — самого простого, но самого недооценённого инструмента внутренней трансформации. Эта книга — не просто о том, как говорить «спасибо». Она — о том…

Хочешь чувствовать себя счастливее — не меняя внешних обстоятельств? Открой для себя силу благодарности — самого простого, но самого недооценённого инструмента внутренней трансформации. Эта книга — не просто о том, как говорить «спасибо». Она — о том…

Эта книга — не про то, как всё успевать. Она — про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы. Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем — так, чтобы в каждо…

Сколько раз вы соглашались тогда, когда хотели отказаться? Сколько раз прятали злость под улыбкой? Сколько раз старались быть «удобным», чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы привыкли жить — всегда стараясь понравиться, быть «хорошим…

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни. Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упра…

Сон — это не роскошь и не потеря времени, а фундамент здоровья, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Каждую ночь наше тело и психика проходят через удивительные процессы восстановления: мозг очищается от накопленного за день, иммунная система ук…

Семейный календарь любви — это не просто список заданий. Это 30-дневное путешествие к мягкой, настоящей, живой близости между вами и теми, кто рядом. День за днём вы будете создавать в семье тёплую атмосферу доверия, заботы и искреннего присутствия …

Чувствуете усталость от постоянного контроля и стремления всё держать под рукой? Эта книга научит вас отпускать напряжение, слышать себя и жить в согласии с течением жизни. Светлана Литвинцева — практикующий психолог — объясняет, как вернуть внутренн…

Что, если прямо сейчас в твоём теле уже есть всё необходимое для восстановления? Что, если исцеление — это не только про таблетки и анализы, но и про мысли, эмоции, внутренние образы? А главное — что, если ты сам можешь запустить этот процесс? Эта кн…

Лидерство — это не врождённый талант, а путь внутреннего становления. Эта книга — не о громких лозунгах и формальных должностях, а о том, как шаг за шагом раскрывать в себе зрелость, ответственность, ясность и способность вдохновлять других. Автор — …

Что делает женщину молодой и красивой — дорогие процедуры, строгие диеты или секретные косметические средства? Современная наука даёт другой ответ: истинная молодость рождается изнутри. Наши мысли, эмоции, привычки и отношения влияют на гормональный …

В недалёком будущем Россия создаёт Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна предугадывать угрозы и действовать до того, как люди у…

Что, если однажды проснуться — и понять, что мир вокруг совсем не тот, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, чужд и непонятен. Здесь действуют другие законы, где границы реальности размыты, а судьба — словно игра, чьи правила ещё…