Микропривычки. Метод для тех, у кого нет времени, мотивации и силы воли

Микропривычки – это подход к изменениям, который не требует от вас ни мотивации, ни силы воли, ни свободного времени. Именно поэтому он работает там, где красивые планы и амбициозные цели разбиваются в первую же неделю. Здесь всё о том, как на самом деле устроены привычки: почему мы бросаем начатое, как мозг сопротивляется переменам, как окружение принимает решения за нас, и как использовать всё это в свою пользу. Не через борьбу с собой, а через действия настолько маленькие, что бросить их сложнее, чем продолжить. Пусть эта книга станет вашим проводником к жизни, в которой новые полезные привычки наконец-то остаются с вами. Спорт, питание, чтение, изучение языка, всё, что раньше не приживалось, на этот раз станет частью вашего обычного дня. Легко и навсегда.