КПТ для жизни. Навести порядок в голове

Когнитивно-поведенческая терапия — единственный метод психологии, который в большинстве стран официально рекомендован как первая линия работы с тревогой, депрессией и навязчивыми мыслями. Её эффективность признана мировым сообществом во многом из-за четкого пошагового алгоритма работы. Проблема только в том, что в академической литературе она описана так, что применять её самостоятельно невозможно. Эта книга переводит КПТ в практическое руководство. Вы научитесь распознавать когнитивные искажения, останавливать самокритику и внутренний шум, проверять тревожные мысли на реальность и принимать решения без перегрузки. Для тех, кто хочет привести мысли и жизнь в порядок.