Навигация эмоций. Как психика говорит с тобой

Эта книга практическое руководство по пониманию эмоций. В ней собрано 50 ключевых состояний, которые формируют наши мысли, решения и отношения. От страха и гнева до любви и осознанности каждая эмоция представлена как отдельная карта внутреннего мира.Автор соединяет идеи русской физиологической школы (Павлов, Ухтомский, Анохин) с современными данными нейропсихологии. Эмоции рассматриваются не как "хорошие" или "плохие", а как сигналы рассогласования подсказки системы о том, что требует внимания. Вы узнаете, как эмоции проявляются в теле и мозге, какие функции выполняют, почему их подавление искажает поведение, и как использовать каждое состояние для восстановления равновесия. От апатии и безысходности до восторга и благоговения для каждой эмоции даны конкретные практики работы. Эта книга поможет видеть в чувствах не помеху, а навигацию. Освоив их язык, вы получите карту психики, по которой легче двигаться к ясности и жизни, где чувства становятся источником смысла, а не хаоса.