bannerbanner
ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ
ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ

Полная версия

ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ

текст

3

Поделиться
0
Язык: Русский
Год издания: 2025
Добавлена:

«Глубокий сон за 14 дней» — практическое руководство для тех, кто хочет наладить здоровый сон без медикаментов и долгих поисков решений. Этот гайд поможет вам избавиться от бессонницы и снова начать высыпаться — быстро, естественно и безопасно, шаг за шагом. В книге представлена двухнедельная программа восстановления сна, основанная на научно обоснованных подходах и реальных историях людей, победивших хроническую усталость и тревожность. Вы получите пошаговые инструкции на каждый день: утренние, дневные и вечерние практики, дыхательные и телесные техники, корректировка биоритмов и психологическая работа с мыслями перед сном. Гайд включает чек-листы, дневник сна, и «техники экстренной помощи» на случай, если возникнут трудности. Важно не только улучшить сон, но и закрепить результат.

Скачать бесплатно книгу «ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ»

fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Читать онлайн «ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ»

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий.
Добавить отзыв