Как избавиться от тревоги за 21 день

Полная версия
Как избавиться от тревоги за 21 день
Язык: Русский
Год издания: 2025
Добавлена:
Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе. Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации. Что вас ждет... Четкий ежедневный план (утро, день, вечер). Техники работы с мыслями и телесными ощущениями. Трекеры и дневники для отслеживания прогресса. Быстрые протоколы помощи при панике. Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.
Скачать бесплатно книгу «Как избавиться от тревоги за 21 день»
fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3