Полная версия
Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела
Я допускаю, что дополнительные чакры и правда существуют. Однако считаю, что семь главных чакр сами по себе образуют ясную и логичную систему, а остальные особой роли не играют. Никогда не встречала человека, полностью раскрывшего все семь основных чакр. Так что вам есть с чего начать. Скорее всего, вы будете развивать их всю жизнь.
По своей сути чакра – это энергетический центр, поэтому можно назвать чакрой любое место, где накапливается энергия, – живот, колени, локти и даже подушечки пальцев. Обстоятельно мы будем говорить о семи основных чакрах, но также коснемся чакр ладоней, ступней и субчакры сердечной чакры, которая имеет форму лотоса – ананда-канды.
Семь уровней развития сознания
У каждого из нас есть что-то, точно нас определяющее. Это могут быть имя, профессия или роль в семье. Но знали ли вы о том, что чакры влияют на вашу личность? В зависимости от того, где они находятся в теле, чакры представляют собой окна, через которые мы воспринимаем реальность. Уровни развития сознания образуют нашу индивидуальность в целом, и каждая чакра вносит свой вклад. Каждый из уровней обращен к собственному «Я» и его потребностям. На них можно чересчур зациклиться или, наоборот, не уделять им должного внимания.
Первая чакра. Физический уровень сознания. Он ориентирован на самосохранение и концентрируется на том, чтобы выжить в ситуациях, когда возникает угроза жизни и здоровью, не хватает денег или нужно быстро принять решение – драться или убегать. Правильное отношение к нашему физическому телу позволяет выживать и поддерживать тело в порядке.
Таблица соответствия чакр
Вторая чакра. Эмоциональный уровень сознания. Он направлен на то, чтобы удовлетворять собственные желания. Задача этого уровня – концентрироваться на наших чувствах, желаниях и ощущениях. Иными словами, на наших потребностях. Здесь возникают такие вопросы: «Мне хорошо? Нет? Тогда как я могу сделать, чтобы было лучше?»
Третья чакра. Уровень признания себя. Главная цель – самоопределение. Это уровень развития сознания, который отвечает за то, что мы собой представляем (для самих себя и окружающих), а также за то, что мы пытаемся выразить своими действиями. Можете считать, что так проявляется высшая воля, которая устанавливает правила игры в вашей жизни.
Четвертая чакра. Социальный уровень сознания. Он направлен на самопринятие. На этом уровне мы просто хотим, чтобы нас любили и принимали такими, какие мы есть. Он представляет наше социальное сознание, то, как мы заботимся об окружающих и поддерживаем наши отношения. Но с его помощью мы можем еще и притвориться кем-то, кем не являемся, чтобы стать своими в коллективе. Он может заставить нас быть дружественными, услужливыми или властными для того, чтобы люди любили и уважали нас.
Пятая чакра. Творческий уровень сознания. Главная цель – самовыражение. Этот уровень сознания отвечает за умение слушать и говорить, а также заниматься творчеством. Это особенно важно для художников, музыкантов, учителей и врачей.
Шестая чакра. Надличностное сознание, саморефлексия. По мере того как развивается сознание, расширяется и наша внутренняя «картина мира» – мы глубже понимаем, кто мы есть на самом деле в этом мире, куда и зачем идем. На этом уровне развиваются интуиция и осознание своего предназначения.
Седьмая чакра. Всеобъемлющее сознание. Ориентировано на самопознание. Когда мы говорим о сознании, мы представляем себя частицей всеобщего единства, ощущаем себя одним целым со Вселенной. Это осознание и есть истинный источник самопознания.
Потоки энергии
Чакры являются энергетическими центрами, но при этом им нужно подпитываться от живительных потоков тонкой энергии. Она движется по особым каналам, и эти каналы похожи на скоростные трассы, по которым энергия из божественного источника поступает в наше тело. Представьте себе дорожную карту, где изображен маршрут, по которому товары с завода развозятся в магазины. Философия йоги называет такие трассы нади, что означает «движение». В нашем теле проходят тысячи больших и малых нади, точно так же, как трасса может проходить по шестиполосной автостраде, извилистой двухполосной дороге, проселочной или подъездной дороге. Некоторые нади переносят больше энергии, чем другие.
Три главные нади, которые переносят энергию в чакры, называются Сушумна, Ида и Пингала. Сушумна нади представляет собой вертикальный канал вдоль позвоночника. Согласно эзотерическим текстам, он состоит из нескольких слоев, и только центральный связан напрямую с коронной чакрой. В этом центральном канале энергия может протекать вверх и вниз, но в основном она поднимается от нижних чакр к верхним.
Две нади образуют фигуру, похожую на восьмерку вокруг чакр. Они называются Ида, что в переводе означает «луна», и Пингала – «солнце». Они переносят женскую и мужскую энергии соответственно и переплетаются, как спираль ДНК, вокруг Сушумны. Исходя из утверждения, что они двигаются в противоположных направлениях, одна – вверх, другая – вниз, можно представить, как они активируют движение чакр. Последние, как шестерни, чередуют свое вращение то по часовой стрелке, то против. Как уже было замечено ранее, когда чакры вращаются, они дают нам энергию, чтобы мы могли идти по жизненному пути (см. рис. 2 и 3).
Многие терапевты и чакральные целители полагают, что чакры вращаются только в одну сторону, обычно по часовой стрелке. Но я не думаю, что это важно для нас, потому что чакральная модель имеет тантрическую природу, которая основана на разных полярностях. Если поместить маятник рядом с какой-либо чакрой, то ее энергия заставит маятник двигаться. Я не согласна с тем, что чакра движется «в обратном направлении», то есть против часовой стрелки, ведь на самом деле, если наблюдать со стороны нашего пациента, маятник будет двигаться по часовой стрелке!
Энергия освобождения и воплощения
У вас когда-нибудь бывает так, что вы на чем-то зацикливаетесь? Без конца повторяете какие-то движения, одинаково поступаете в похожих ситуациях, постоянно ограничиваете себя, словно все это стало вашими привычками. Возможно, вы хотите от них избавиться, но это не так-то просто. Или же вы сами себе на уме. У вас есть много идей, но вы не знаете, как их реализовать. Все зависит от того, в какую сторону течет энергия и где она блокируется: в верхних или нижних чакрах.
Рисунок 2: Ида, Пингала и Сушумна нади
Энергия освобождения поступает от земли в первую чакру у основания позвоночника, движется вверх, достигает коронной чакры и уходит в космос. Древние тексты называют такой поток мукти – «свобода». По мере того как он поднимается все выше, мы освобождаемся от блоков и приближаемся к свободе и Высшему разуму.
Рисунок 3: Вращение чакр в результате разнонаправленных потоков энергии.
Нисходящий поток начинается в космосе. Он проникает в коронную чакру (это воспринимается как озарение), а затем спускается вниз, от чакры к чакре, становясь все более плотным, пока не проявится на физическом уровне. Я называю его потоком воплощения, так как благодаря ему наши мечты становятся реальностью. Я подробно о нем рассказала в своей книге, которую мы написали вместе с Лайоном Гудманом. Она называется «Поставить цель: Духовная технология воплощения идей через чакры». В древних текстах нисходящий поток называется бхукти, что означает «наслаждение». Благодаря воплощению, Божественный дух появляется на Земле, принимает различные формы и находится рядом с нами в материальном мире.
Оба потока – воплощения и освобождения – постоянно смешиваются на уровне каждой чакры. В первой чакре, корневой, очень мало энергии свободы, зато много энергии воплощения. Так формируется наша физическая форма. Когда что-то связывают с этой формой, например, дом, то ее очень сложно изменить, поэтому здесь так мало свободы. В коронной чакре наоборот, почти нет материи, зато есть безграничная свобода. Мы можем думать и представлять в своем сознании что угодно, и никто другой об этом не узнает, так как наши мысли не имеют физической формы. С помощью горловой чакры мы слышим воплощение физического звука, но мы не можем его увидеть или потрогать. Все три потока энергии пребывают в идеальном равновесии, когда проходят через сердечную чакру.
Оба вида энергии нужны нам для того, чтобы быть целостными и гармоничными. Если мы не сможем освободиться, мы погрязнем в условностях, а это сформирует зависимости, навязчивые идеи, повторяющиеся модели поведения и ситуации. Без воплощения нельзя реализовать ни одну идею – возникают трудности в повседневной жизни, становится сложно проявлять чувства или зарабатывать деньги.
Потоки освобождения и воплощения создают прямую связь между небом и землей. Они одновременно движутся сами и заставляют вращаться чакры. Это самый надежный путь к божественному источнику нашей силы независимо от того, где он находится – внутри или снаружи.
Энергия принятия и выражения
Существуют еще два потока, которые связывают нас с другими людьми. Они проходят горизонтально и сильнее всего проявляются в центральных чакрах, которые отвечают за основное взаимодействие между людьми.
Поток принятия забирает энергию из внешнего мира и заполняет ею чакры. Это происходит различными путями, например, когда нас любят, когда мы слышим разговор или видим красивую улыбку. В свою очередь, мы излучаем энергию через каждую чакру – в виде любви, эмоций или идей – с помощью потока выражения. Если хотя бы один из этих потоков заблокирован, мы не можем принимать или излучать энергию через одну или несколько чакр. Например, вдруг становится тяжело слушать других или мы сами не можем выразить словами то, что хотим. Наша способность любить или быть любимыми также может быть заблокирована.
Более того, когда потоки не могут двигаться в нужном направлении, нарушается баланс энергии внутри и снаружи организма. В результате мы становимся переполненными, то есть в нас накопляется слишком много энергии, которую мы не выпускаем. Или наоборот – мы можем стать истощенными, если энергию только отдаем. Люди, которые много работают и не успевают избавиться от стресса, собирают и собирают внутри себя столько энергии, что она просто переполняет их. Те же, кто постоянно отдает свою энергию, например, медсестры или врачи, будут опустошены или недостаточно наполнены, если не найдут способа восстановить свои энергетические запасы.
Гиперактивность чакр и недостаток энергии
Многие ли из нас могут сказать, что живут в гармонии? Нередко люди выделяют для себя одни сферы жизни и забывают про другие. Некоторые чакры развиваются слишком сильно, другие – недостаточно. В результате в чакрах наблюдается гиперактивность или недостаток энергии, а иногда и то, и другое. Гиперактивные чакры несут в себе избыток энергии, в то время как ее недостаток говорит сам за себя. Недостаток энергии в чакрах возникает из-за уклонения чакр от работы, а гиперактивность – в результате перекомпенсации. Очень важно понять, что часто это вызвано сбоями в работе внутренних защитных механизмов, а не душевными ранами (например, вам не отвечает взаимностью любимый человек или вы страдаете из-за критики посторонних людей).
Один из моих клиентов, назовем его Сэмми, подавлял свои чувства (вторая чакра) и не решался на риск (третья чакра). В результате, когда он ко мне пришел, у него были проблемы с бедрами и животом. Во второй и третьей чакрах наблюдался недостаток энергии. Из-за этого блока его энергия направилась не в ту сторону. И как вы думаете, куда? В голову. Он был очень умен, но его поток воплощения не мог дойти до земли из-за того, что чакры были малоактивны. Поэтому, несмотря на блестящий ум, Сэмми не мог реализовать свои идеи. Его недооценивали на работе, а проекты оставались незавершенными.
У Мэрилин была проблема в сердечной чакре, так как ей в детстве не хватало любви и признания. Она пыталась избавиться от нее тем, что привлекала к себе внимание окружающих и постоянно занималась общественной деятельностью. Она совсем не могла оставаться одна. Ее сердечная чакра стала гиперактивной не от того, что ее сильно любили, а от того, что Мэрилин очень хотела завоевать любовь других людей. В конечном счете, она так увлеклась общественной жизнью, что у нее не было времени на работу над собой и со своими, более спокойными, созерцательными верхними чакрами. Она глубоко погрузилась в ежедневные дела и не находила даже минуты на то, чтобы просто прислушаться к своему внутреннему голосу. Ее энергия освобождения была заблокирована.
Действительно, случается так, что мы пытаемся восполнить недостаток энергии в одной из областей своей жизни и начинаем уделять ей слишком много внимания. Тем самым мы стимулируем одну из чакр, делаем ее гиперактивной. Так, если мы срываемся на других за свою слабость, то раздражаем третью чакру. Когда мы слишком много болтаем, повышается активность в пятой чакре. Со временем баланс в чакрах нарушается так сильно, что полностью перекрываются все три потока энергии. Даже если заблокирована только одна чакра, это обязательно скажется на остальных. Например, когда мы глубоко погружаемся в свои мысли, то теряем связь с собственным телом. Или когда мы хотим получить власть, то отказываемся от возможности быть с любимыми.
Чтобы уравновесить чакры, необходимо устранить их гиперактивность или восполнить недостаток энергии. Гиперактивным чакрам нужно отдать энергию, чтобы прийти к балансу. Например, если есть гиперактивность в пятой чакре (общение), – пора прекратить ненужные разговоры. Лишние килограммы сигналят о том, что корневая чакра гиперактивна, а значит человеку следует нормализовать вес за счет повышенной двигательной активности. Если в таком состоянии третья чакра (жизненная сила и воля), то надо расслабиться и оставить попытки все контролировать.
Почувствовав, что чакрам не хватает энергии, не излучайте ее, а запасайте. Если вы давно не заботились о своем теле, это свидетельствует о недостатке энергии в первой чакре. Начните ходить на массаж, фитнес или займитесь йогой. При недостатке энергии в чакре, которая находится в области солнечного сплетения, придется покинуть зону комфорта и взять на себя какую-нибудь сложную задачу или даже пойти на риск. Если проблема в сердечной чакре, то разрешите себе получать больше от других людей через поток принятия.
Как работать с чакрами
Духовная практика – это то, что ты делаешь сейчас.
Все остальное – фантазия.
Джек КорнфилдОдна из прелестей чакральной системы – ее многоплановость.
Не сосчитать способов для достижения гармонии чакр, но применять их осознанно – вот что главное. Подумайте о проблемах в теле: где их больше всего? Вспомните о проблемах в отношениях с близкими или с вашим начальником: где и когда пошли нелады? А о чем ваши мысли, пока вы делаете что-то на автомате, – моете посуду, ведете машину? Если вы постоянно думаете о своих чувствах и ощущениях, значит, внимание сосредоточено на второй чакре. Если не прекращаете внутренний диалог с кем-то, значит, активна пятая, горловая, чакра. А может, вы в тупике и все мысли – вокруг одного: заработать бы на пропитание? В таком случае, вы находитесь под влиянием первой чакры, отвечающей за выживание. Если же в центре ваших волнений находятся отношения, то работать надо с сердечной чакрой.
Ниже приведены способы работы с чакрами. Каждая из последующих глав содержит определенные упражнения для тех, кому нужно активизировать, разблокировать или уравновесить чакры.
1. Тело. Физические упражнения делают тело активным. Они позволяют энергии двигаться, поэтому становится проще работать с каждой чакрой. Занятия йогой активизируют все чакры, а некоторые асаны позволяют направить энергию в определенные части тела. Например, когда вы раскрываете бедра, то улучшается состояние второй чакры, а раскрытие грудной клетки полезно для сердечной чакры. Более того, на чакры хорошо влияет любая физическая работа с телом, например, массаж, мануальная терапия или даже смена режима питания.
2. Визуализация. Каждая чакра имеет свой цвет, и вы можете представлять, как лучи света движутся вверх и вниз вдоль позвоночника, энергия протекает по каналам, а сами чакры раскрываются и закрываются. Древние практики в основном включали визуализацию чакральных символов.
3. Мантры. Каждая чакра ассоциируется со слогом-звуком, биджа-мантрой, который произносится вслух или про себя для того, чтобы активизировать чакры. (Об этом мы подробно поговорим в главе о пятой чакре).
4. Дыхательные упражнения – пранаяма. Сконцентрируйте дыхание на одной из чакр и представьте, как она дышит.
5. Отношения. Когда вы общаетесь с другим человеком, то делаете это с помощью чакр. Общение лучше всего выручает, когда нужно решить сложный вопрос, и такой подход применим к каждой чакре. Поэтому отношения являются прекрасным способом проверить, на что способны ваши чакры.
6. Внешняя жизнь. Внутренняя работа над собой ничего не значит, если она никак не проявляется во взаимоотношениях с внешним миром. Я имею в виду следующее: чакрам можно помочь развиваться, делая что-то во внешнем мире, – убирать в шкафу или других местах (первая чакра), писать поэму или ставить голос (пятая чакра), укреплять силу воли (третья чакра), сев на диету или тренируя тело.
7. Очистка энергии. Многие целители легко убирают из чакр лишнюю энергию с помощью собственных ладоней. Им вовсе не обязательно прикасаться к телу для того, чтобы мы почувствовали облегчение или просветление. Влиянию умелых рук прекрасно поддаются наши энергетические центры – чакры.
8. Медитация. Последняя в этом списке, но не последняя по значимости, медитация позволяет чакрам не только освободиться от старой энергии, но и зарядиться новой. Медитация для определенной чакры повышает осознанность на этом уровне. Медитируя на идеи, связанные с какой-то чакрой, например, на улучшение отношений с любимым человеком или на достижение творческих успехов, мы повышаем свою осознанность этих сфер жизни. В целом, медитация хорошо тонизирует и тело, и разум.
Основные положения этой главы• Чакры – это центры, которые принимают, накапливают и излучают жизненную энергию.
• Классическая чакральная система выделяет семь главных чакр, малые чакры в ладонях и стопах, а также субчакры сердечной и верхних чакр.
• Главные чакры соответствуют семи элементам: земле, воде, огню, воздуху, звуку, свету и сознанию.
• Чакры служат центральными узлами, в которых пересекаются потоки энергии, протекающие в нашем теле. Существуют четыре главных энергетических потока: освобождения, воплощения, принятия и выражения.
• В чакрах может наблюдаться недостаток или избыток энергии. Чакры становятся гиперактивными в случае перекомпенсации, а при уклонении они испытывают недостаток энергии.
Первая чакра. Земля
На земле не будет мира, пока мы не станем с ней друзьями.
Джулия Баттерфляй Хилл
Приближение к земле
Если вы собираетесь перейти к основам, нужно стать ближе к земле и обратиться к корням всего сущего, где находится основание чакральной системы. Именно с этого места мы начнем изучать наши чакры. Корневая чакра расположена в основании позвоночника, она управляет нижней частью туловища, ногами и ступнями, толстым кишечником и прямой кишкой, а также всеми костями, так как они самые твердые в теле. Если что-то из списка вызывает у вас беспокойство, то вам стоит поработать над тем, чтобы открыть и уравновесить первую чакру.
Если ваше основание будет твердым, то оно поможет сохранить и удержать все, что вы получите в будущем. Это отражается в названии первой чакры – Муладхара, или «корневая опора», «основание».
Это название звучит очень уместно, так как ваши ноги соприкасаются с элементом первой чакры – землей. Она является основанием и опорой, а также дает нам питание – главное, что необходимо человеку для того, чтобы выжить. Этот уровень сознания отвечает за самосохранение, поддерживает физическое тело и покрывает базовые потребности человека – остаться в живых и обзавестись потомством.
Подобно тому, как земля окутывает корни растения, чтобы оно хорошо росло, так и важные части жизни – дом, работа, физическое тело, питание и тренировки – поддерживают вас, чтобы вы жили долго и имели крепкое здоровье. Если вам не хватает времени уделять должное внимание чему-либо из списка, то ваша первая чакра станет слабой. В результате пострадают следующие за ней уровни сознания, потому что не получат нужной поддержки.
Многие считают: чтобы достичь высот в духовной сфере, надо отстраниться от элемента земли, так как он плотный, тяжелый и ограниченный. На самом деле, концентрация на этом уровне часто рассматривается как «материализм», что противоречит духовности. Однако за те сорок лет, в течение которых я работаю с чакральной системой, я поняла, что это неверно.
Прочная связь с землей – это обязательный элемент для всех, кто занимается духовным развитием. Любой садовод вам скажет: для того, чтобы дерево выросло большим и сильным, у него должны быть длинные корни. Подумайте, что произойдет, если попытаться сделать так, чтобы стебель и листья развивались быстрее, чем корни? Саженец быстро погибнет, потому что короткие корни не смогут обеспечить его питательными веществами в нужном количестве. Напротив, чем лучше почва, чем длиннее и крепче корни, тем эффективнее деревце противостоит солнцу, ветру и дождю и тем выше оно вырастает. Таким образом, корни первой чакры не отрицают духовность, а помогают сделать первый шаг на пути к ней.
Парадокс первой чакры
Все это приводит к парадоксу первой чакры: для того, чтобы подняться, надо сначала опуститься. Подумайте, что происходит, когда вы прыгаете? Сначала вы сгибаете колени, а затем отталкиваетесь от земли. Чем глубже вы присядете и сильнее оттолкнетесь, тем выше вы прыгнете. И чем тверже поверхность, тем легче прыгать. Достаточно сравнить песчаный пляж и асфальт тротуара. Поэтому твердое основание позволяет вам хорошо оттолкнуться и оставаться в полной безопасности, пока вы поднимаетесь к более высокому уровню сознания и верхним чакрам. Эта твердость – своего рода защита для вашей энергии, чтобы она не исчезала, а накапливалась внутри вас. Когда вы отталкиваетесь от твердой поверхности земли, то совершаете своего рода энергетическое взаимодействие. Подобно тому, как это делают сцепление и коробка передач в автомобиле, связь с земной поверхностью заряжает тело энергией и позволяет вам двигаться.
Если у вас нет баланса в первой чакре и основание нетвердое, то другие чакры тоже теряют равновесие. Например, у Сандры нарушена связь с землей, поэтому третья чакра у нее слишком активна, и девушка постоянно контролирует все вокруг.
Джордж всеми силами стремится привлечь к себе внимание, но на самом деле не следит за телом, живет только идеями и пытается все просчитать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Следовательно, дисбаланс каждой чакры может происходить из-за проблем в корневой чакре. Так, моя подруга Эми жалуется на чувство бессилия, когда на самом деле причины в том, что у нее нет прочного основания. Поэтому в любом вопросе надо стараться найти корень проблемы.
Когда Муладхара открыта и уравновешена, ваша жизнь стабильна, у вас здоровое тело, вы твердо знаете, что вам нужно, и вы заземлены в повседневных делах. Вы легко сможете воплотить свои идеи, найдете необходимые источники дохода и будете жить в достатке. Но добиться баланса в этой чакре не так-то просто!
