Best me. Лучшая версия меня

«Возможно, это звучит несколько грубо и цинично, но другого способа пока не придумано. Если вы знаете его, то я с нетерпением жду от вас книги на эту тему».

Также желательно, но совсем не обязательно определиться со временем. За какое время вы планируете достигнуть того, чего хотите? Конечно, все бы хотели моментально, но мы будем реалистами. Какие-то цели будут на короткое время, какие-то цели могут занять годы, а какие-то вообще не стоит ограничивать по времени. Например, вы решили бегать по утрам. Вы купили себе новые кроссовки, встали пораньше и побежали. Какое временное ограничение на выполнение этой цели? Конечно же, его нет. Вам не нужно ограничивать по времени достижение такой цели. Вы бегаете по утрам только в том случае, если бегаете по утрам. Вам не нужно ограничивать себя по времени. А если вы хотите проводить с детьми больше времени, то ограничьте себя. Например, месяцем. За месяц вы проводите с детьми «Х» дней. Сколько – вы уже определите сами. Поэтому ко времени нужно подходить разумно. Некоторые цели будут вас подгонять. Хороший пример – спортивное соревнование, назначенное на определенную дату.

Нам осталось сделать последнее, перед тем как мы продолжим, – определиться с последствиями. Они есть всегда, и вы должны быть к ним готовы. По крайней мере, учитывайте их, перед тем как поставить цель. Например, если вы заведете себе хобби, то вполне возможно, что у вас будет меньше времени для семьи. Если вы решите пробежать марафон, то ваши колени могут серьезно пострадать. Каждое ваше решение будет иметь последствия, и вы должны их увидеть. Только если вы увидели все последствия, вы сможете принять решение – миритесь вы с такими последствиями или они слишком тяжелы для вас? Каждая цель может казаться такой заманчивой, но, когда вы осознаете последствия, она потеряет свой блеск. Причем вы должны рассматривать цель с учетом всех акторов. Таким образом, похудение, которое имеет положительные последствия со всех сторон, может привести к нежелательным последствиям, если не учитывать время. Если вы похудеете слишком быстро, то ваша кожа не успеет приспособиться к этому и у вас появятся растяжки. Вы должны либо принять это, либо изменить план – увеличить время похудения, либо отказаться от цели. Другого выбора у вас нет. Последствия важны, и вы должны их предвидеть, чтобы сделать все именно так, как вы того хотите. Тем более что части последствий можно избежать.

Подведем небольшой итог. Любая цель, которую мы с вами захотим достигнуть, должна соответствовать нескольким критериям. Первый из них – непротиворечивость реальности, отсутствие в нашей цели фантастики. Второй – это истинность, эта цель наша и ничья больше. Третий – это разумность, она вполне отвечает здравому смыслу. Четвертый критерий – у нас есть способ измерения нашей цели. Пятый – вы определили время для выполнение вашей цели. И наконец-то шестой критерий – последствия выбора цели, к которым вы должны быть готовы.

Глава 3. Чемпион или нет?

Главное – не победа, а участие!

Девиз Олимпийских игр

Представим такую ситуацию, что вы выбрали несколько целей и сделали все как было описано в предыдущей главе. Вы довольны и счастливы, и уже начали выполнять задуманное, и даже получили какие-то первые результаты. Однако по пути вы начинаете понимать, что это не ваше. Вам казалось, что вы этого хотите, а на самом деле это было мимолетное желание. Как понять, действительно ли цель ваша или нет. Для этого достаточно ответить всего лишь на один вопрос. Вы не хотите продолжать, потому что столкнулись с трудностями или потому что это действительно не ваша цель? Иногда очень сложно ответить на этот вопрос. Подумайте и проанализируйте свои ощущения. Цель, к которой вы идете, действительно вам нужна? Вам хочется ее достичь? То, что вы сейчас испытываете, это дискомфорт от трудностей? Если ответы на эти вопросы «да», то вам однозначно стоит продолжать двигаться к вашей цели. Скорее всего, это не мимолетное желание, а действительно ваше стремление. С трудностями сталкивается каждый из нас на пути к своим целям, и не всем удается их преодолеть. Очень часто мы просто не ожидали, что нам придется делать что-то (это относится к последствиям нашего выбора, которые мы обсуждали в предыдущей главе). Но если это ваше, то продолжайте, если же нет, то резко сократите цель, но не бросайте.

Если цель оказалась вашим мимолетным желанием, то нам нельзя ее резко бросать. Мы должны сделать это правильно. Наш мозг так устроен, что он всегда старается доделать то, что начал. Если же мы не доделываем, то ему дискомфортно. В психологии это называется незакрытый гештальт – ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Если у нас он появляется, то мы будем чувствовать себя дискомфортно, поэтому мы обязательно должны его закрыть и выйти правильно из цели. Для этого мы резко сокращаем нашу цель и даем себе немного времени, чтобы ее достичь. Так мы закроем гештальт, оставим ненужную нам цель и сможем спокойно жить дальше, радуясь новым целям.

«Незакрытый гештальт – это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность».

Приведем простой пример, который будет всем понятен. Например, вы решили похудеть на 30 килограммов. Вы похудели на 5 и теперь поняли, что на самом деле не хотите этого. Вам осталось еще двадцать пять килограммов. Мы резко сокращаем нашу цель с 30 до 7 килограммов. И даем себе еще немного времени, чтобы сбросить оставшиеся два. При этом во всех своих планах мы меняем цифру 30 на 7. Таким образом, мы достигнем цели – похудеть на 7 килограммов и в любой момент можем вернуться к этому и похудеть еще, если у нас появится такое желание. Кстати, это еще одна причина, по которой надо придумывать возможность измерения для нашей цели.

Я обязан предупредить вас о двух очень важных моментах при выборе цели. Они настолько важны, что без этого вы можете сильно подорвать свое здоровье и нервы. Не все ваши цели должны быть на всю жизнь, и вы не обязаны быть чемпионами!

«Не все ваши цели должны быть на всю жизнь, и вы не обязаны быть чемпионами!»

Давайте разберемся в том, что вы только что прочли. «Не все ваши цели должны быть на всю жизнь» – это означает, что вы можете позволить себе цели, которые займут у вас совсем немного времени в вашей жизни. Например, если вы хотите нарисовать своей маме картину на день рождения, то это одноразовая цель. Вам не нужно становиться великим художником, десять лет учиться в художественной школе и университете. Обратите внимание на детей, они это делают очень просто и быстро. И вы тоже не старайтесь сделать из своего желания каторгу на всю жизнь. Совсем другое дело, если вы действительно хотите стать профессиональным художником. Вы должны разделять два этих желания. Позвольте себе расслабиться и получить от вашего желания удовольствие. Не нужно думать, что это навсегда.

Вторая часть высказывания «вы не обязаны быть чемпионами» означает, что вы не обязаны всегда стремиться быть лучше всех. Нет, наоборот. Если вы решили заняться плаванием, это не означает, что вы должны быть лучше, чем Майкл Фелпс. Плавайте в свое удовольствие и наслаждайтесь этим. Если вы решили улучшить отношения с семьей, не нужно становиться самым лучшим сыном на планете (особенно если учитывать, что такая оценка субъективна). Будьте просто хорошим сыном, и этого достаточно. Многие люди совершают большую ошибку, когда ставят цель и сразу же думают о мировом господстве и рекордах (как правило, от нас этого требует наше окружение). Поступите наоборот, позвольте себе насладиться вашей целью и тем, как вы ей занимаетесь. Если для вас хорошо 15 минут физических занятий в день, то не слушайте никого, кто говорит, что нужно заниматься час и более. Это ваша жизнь, и вы ей управляете.

Следуйте этим двум правилам, и ваша жизнь наполнится множеством приятных занятий, которые ведут вас к тому, что вы хотите.

Глава 4. Баланс и страсть

Лошадь славится скоростью. Медведь – силой. Птица – крыльями. Ни одно существо не может обладать всеми дарами одновременно, так мир поддерживает баланс.

Ли Бардуго – американская писательница

Во множестве книг по личному росту всегда предлагают соблюдать баланс между различными сторонами жизни. Здоровье, семья, работа, друзья, хобби или увлечения, духовность, карьера, самореализация. Вы можете добавить в этот список все, что вам кажется нужным, и попробовать поймать баланс между всеми этими безусловно важными сторонами жизни. Однако, как показывает практика, такое практически невозможно ни для одного человека на этой планете. А изучение особо преуспевших людей показывает полную противоположность всему этому учению.

Если рассмотреть самых успешных людей, которые многого добились в одной из сторон жизни, то окажется, что их баланс существенно смещен. Как правило, они сфокусированы на одном или двух важных именно для них моментах, а остальные забрасываются. Кто-то фокусируется на карьере и семье, кто-то на самореализации и здоровье, а кто-то сосредотачивается только на одном. Таким образом Альберт Эйнштейн пожертвовал своей семьей в своем стремлении к изучению физики. Большинство профессиональных спортсменов жертвуют здоровьем. Часто успешные люди одиноки и не имеют семьи. Нам нужно это осознать и принять. Для сверхсвершений нам придется многим пожертвовать. Или же нам придется отказаться от сверхсвершений, и этот выбор должен быть осознанным. Причем мы должны понимать, что отказываемся отсверх свершений во всех областях жизни. От семьи, от друзей, от хобби. Только таким образом нам удастся сохранить такой баланс между разными сторонами жизни. Подумайте и решите для себя, хотите ли вы сверхсвершений или, наоборот, желаете жить в балансе? Если ваш ответ баланс, то замечательно, что вы уже определились, теперь вам нужно попробовать его поймать и держать его все время.

«Для сверхсвершений нам придется многим пожертвовать».

Если же вы выбрали сверхсвершения, то нам с вами нужно определиться с еще одним словом – страсть. Страсть – сильное, доминирующее над другими чувство человека, характеризующееся энтузиазмом или сильным влечением к объекту страсти. Объектами страсти могут быть как люди, так и предметы или идеи. Страсть будет поддерживать в нас огонь на длительном продолжении времени. Она продолжит гореть, когда все остальное в нас погаснет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.