Полная версия
Аутоиммунный протокол. Новый подход к профилактике и лечению астмы, волчанки, псориаза, СРК, тиреоидита Хашимото, ревматоидного артрита и других аутоиммунных состояний
Ваши симптомы могут ухудшаться, и у вас может даже развиться аутоиммунное заболевание.
Еще один фактор в оценке вашего места в спектре аутоиммунной патологии – это история вашей семьи. Чем больше у вас родственников с аутоиммунным заболеванием, тем выше риск его развития у вас – и этот риск увеличивается, если люди с аутоиммунной патологией являются родственниками первой степени родства (либо вашими родителями, либо братьями или сестрами). Таким образом, даже если у вас относительно мало симптомов, наличие одного или нескольких родственников с аутоиммунным заболеванием может подтолкнуть вас к более высокой части спектра.
Вам интересно, где вы находитесь в спектре аутоиммунной патологии? Заполните нижеприведенный трекер Майерс для отслеживания симптомов, а затем ответьте на последующие вопросы, чтобы выяснить это.
ТРЕКЕР СИМПТОМОВ МАЙЕРС
Оцените следующие симптомы за последние семь дней по шкале от 0 до 4 в зависимости от степени тяжести. 0 = нет, 1 = немного, 2 = легкие, 3 = умеренные, 4 = тяжелые.
ГОЛОВА
____ головные боли
____ мигрень
____ обморок
____ проблемы со сном
Общий счет____
РАЗУМ
____ туман в голове
____ плохая память
____ нарушение координации
____ трудности с принятием решения
____ невнятная речь
____ дефицит внимания, проблемы с фокусировкой
Общий счет ____
ГЛАЗА
____ опухшие, красные веки
____ темные круги
____ опухшие глаза
____ плохое зрение
____ слезящиеся, зудящие глаза
Общий счет ____
НОС
____ заложенность носа
____ чрезмерное количество слизи
____ насморк
____ проблемы с носовыми пазухами
____ частое чихание
Общий счет ____
УШИ
____ зуд в ушах
____ боли в ухе, инфекции
____ выделения из уха
____ звон в ушах, потеря слуха
Общий счет ____
РОТ, ГОРЛО
____ хронический кашель
____ необходимость частого очищения горла
____ больное горло
____ опухшие губы
____ стоматит
Общий счет____
СЕРДЦЕ
____ аритмия
____ быстрое сердцебиение
____ боль в груди
Общий счет____
ЛЕГКИЕ
____ стеснение в груди
____ астма, бронхит
____ сбивчивое дыхание
____ затрудненное дыхание
Общий счет____
КОЖА
____ прыщи
____ крапивница, экзема, сухость кожи
____ выпадение волос
____ чувство жара
____ чрезмерное потоотделение
Общий счет____
МАССА
____ неспособность похудеть
____ тяга к еде
____ лишний вес
____ недостаточный вес
____ компульсивное переедание
____ задержка воды, отеки
Общий счет____
ПИЩЕВАРЕНИЕ
____ тошнота, рвота
____ понос
____ запор
____ вздутие живота
____ отрыжка, отхождение газов
____ изжога, проблемы с желудком
____ кишечные / желудочные боли или спазмы
Общий счет ____
ЭМОЦИИ
____ беспокойство
____ депрессия
____ перепады настроения
____ нервозность
____ раздражительность
Общий счет ____
ЭНЕРГИЯ, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
____ усталость
____ вялость
____ гиперактивность
____ беспокойство
Общий счет____
СУСТАВЫ, МЫШЦЫ
____ боли в суставах
____ артрит
____ жесткость мышц
____ мышечные боли / ломота
____ слабость, усталость
Общий ____
ДРУГИЕ
____ частые болезни / инфекции
____ частое мочеиспускание / позывы на неотложное мочеиспускание
____ генитальный зуд, выделения
____ анальный зуд
Общий ____
Предварительная сумма ________
Теперь ответьте на следующие вопросы и добавьте баллы в предварительную сумму, чтобы получить общий счет:
❶ У вас есть аутоиммунное заболевание? Если да, добавьте 80 баллов _____
❷ У вас более одного аутоиммунного заболевания? Если да, добавьте 100 баллов _____
❸ Есть ли у вас повышение уровня маркеров воспаления, таких как СОЭ (скорость оседания эритроцитов), СРБ (С-реактивный белок) или гомоцистеин? Если да, прибавьте 10 баллов _____
❹ Есть ли у вас какой-либо диагноз, заканчивающийся на «ит», например артрит, колит, панкреатит, синусит или дивертикулит? Если да, прибавьте 10 баллов _____
❺ Есть ли у вас родственник первой степени родства (родитель, брат или сестра) с аутоиммунным заболеванием? Если да, добавьте 10 баллов за первого родственника и прибавьте по 2 балла за каждого дополнительного родственника первой степени родства с аутоиммунным заболеванием _____
❻ Есть ли у вас родственник второй степени родства (бабушка, дедушка, тетя или дядя) с аутоиммунным заболеванием? Если да, прибавьте 5 баллов _____
❼ Вы женщина? Если да, прибавьте 5 баллов _____
Итого ___________
ВАШЕ МЕСТО В АВТОИММУННОМ СПЕКТРЕ
Если ваша общая сумма меньше 5, поздравляем! У вас очень слабо выражено воспаление, и на этом этапе у вас вряд ли разовьется аутоиммунное заболевание. Для пожизненной защиты следуйте методу Майерс, чтобы поддерживать воспаление на здоровом уровне.
Если ваш общий результат составляет от 5 до 9, вы находитесь в нижнем конце аутоиммунного спектра, но вы все же находитесь в нем. У вас есть несколько факторов риска аутоиммунного заболевания, повышающих вероятность развития аутоиммунного состояния. Чтобы снизить риски и уменьшить воспаление, следуйте методу Майерс.
Если ваше общее количество баллов составляет от 10 до 30, вы находитесь в середине аутоиммунного спектра со значительными симптомами, которые выявляют воспаление и умеренный риск развития аутоиммунных заболеваний. Вы можете изменить свое состояние, вылечить симптомы и избежать риска аутоиммунного заболевания, следуя методу Майерс.
Если ваша общая сумма превышает 30, вы относитесь к группе умеренного риска, потому что у вас есть один или несколько близких родственников с аутоиммунным заболеванием, или потому, что вы сами уже довольно далеко продвинулись по аутоиммунному спектру. Возможно, вам уже поставили диагноз аутоиммунного заболевания или у вас может быть состояние, которое еще не было диагностировано.
Если в настоящее время у вас нет аутоиммунного заболевания, ваша семейная история и/или высокий уровень воспаления подвергают вас риску его возникновения. Чтобы изменить курс и восстановить оптимальное здоровье, следуйте методу Майерс.
Продолжаем
Я включила копию этого теста и трекера симптомов в приложение G. Сделайте пять копий, затем заполните одну в первый день, когда вы начнете использовать метод Майерс, а затем продолжайте заполнять трекер каждую неделю, в тот же день недели. Вы сможете отслеживать свой прогресс по мере исчезновения симптомов. Если по прошествии тридцати дней у вас все еще есть симптомы, сделайте еще несколько копий и заполняйте трекер симптомов один раз в месяц. Если вы не удовлетворены своим прогрессом, поищите практикующего специалиста по функциональной медицине (www.functionalmedicine.org), который поможет вам изучить некоторые вопросы, которые будут обсуждаться в главах 6 и 7.
Эпидемия аутоиммунных заболеваний
Если вы знакомы с традиционной медициной, вы знаете, что стандартное убеждение состоит в том, что аутоиммунное заболевание является генетическим. С этой точки зрения такое заболевание – это данность, что-то, что ваши гены просто приказывают делать вашему телу. Когда, где и как – зависит от ваших генов, а не от вас. Итак, вам может быть интересно, как я могу утверждать, что существует эпидемия аутоиммунной патологии. Поскольку генетический материал человека меняется очень медленно, частота аутоиммунных заболеваний должна оставаться более или менее постоянной, особенно в течение нескольких поколений.
Однако за последние пятьдесят лет заболеваемость аутоиммунными заболеваниями в Соединенных Штатах утроилась. Аутоиммунные заболевания, так же, как аллергия и астма, в последние годы приобрели масштабы эпидемии. Поскольку генофонд человека не может измениться так быстро, в окружающей среде должно быть что-то, что вызывает аутоиммунные расстройства (а также другие эпидемии). И показатели растут так быстро, что аутоиммунные заболевания сейчас занимают третье место среди хронических заболеваний в Соединенных Штатах после сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ВОСПАЛЕНИЕМ
Ниже приведены оценочные данные о заболеваемости заболеваниями, которые связаны с развитием воспаления, в Соединенных Штатах:
Акне – 85 процентов всех американцев в какой-то момент своей жизни
Ожирение – 90 миллионов
Избыточный вес – 88 миллионов
Сердечно-сосудистые заболевания – 80 миллионов
Аллергия – 50 миллионов
Артрит – 50 миллионов
Астма – 25 миллионов
Экзема – 7,5 миллионов
Синдром раздраженного кишечника – 1,4 миллиона
Кроме того, мы знаем о многих задокументированных случаях, когда у людей развились аутоиммунные заболевания, при этом семейный анамнез неизвестен. Верно и обратное: за годы лечения тысяч пациентов с аутоиммунными расстройствами я пришла к выводу, что почти все, возможно, можно было бы предотвратить, если бы мои пациенты знали только о методе Майерс и следовали ему до того, как их иммунная система стала настолько разбалансированной.
Что же вызывает такой пугающий рост аутоиммунных заболеваний?
Есть четыре ключевых фактора:
Насыщенные глютеном диеты. Сегодня глютен присутствует повсюду, он доминирует в нашем рационе так, что наши дедушки и бабушки даже не могли себе представить. Более того, глютен, с которым мы сталкиваемся, – это не тот белок, который знали наши предки, а скорее новое вещество, гораздо более опасное для нашего здоровья. (Более полное объяснение этих вопросов см. в главе 5).
Повышенная кишечная проницаемость. Диета, токсины, стресс и лекарства – все это способствует повышенной проницаемости кишечника – состоянию, при котором стенки кишечника становятся избыточно проницаемыми. В результате частично переваренная пища просачивается через них, увеличивая нагрузку на вашу иммунную систему множеством различных способов и вызывая, помимо прочего, другие всевозможные опасности для здоровья. Вы узнаете больше о синдроме повышенной кишечной проницаемости в главах 4 и 5, в том числе – что это необходимое предварительное условие для развития аутоиммунного заболевания. Таким образом, повышенная кишечная проницаемость – ключевой игрок в аутоиммунной эпидемии нашего времени, а лечение этого недуга – ключевой элемент в методе Майерс.
Воздействие токсинов. Как вы увидите в главе 6, мы подвержены воздействию токсинов, которое, опять же, намного превосходит все то, с чем когда-либо приходилось бороться нашим бабушкам и дедушкам. Подавляющее количество химикатов в воздухе, воде и пище – токсины, воздействию которых мы подвергаемся практически непрерывно дома, на работе и в окружающей среде – беспрецедентно напрягает нашу иммунную систему.
Наша напряженная жизнь. Трудно сравнивать уровни стресса между поколениями, потому что наш опыт стресса очень субъективен. Но поскольку уровень заболеваний, связанных со стрессом, растет, и поскольку было показано, что стресс вызывает и усиливает аутоиммунные расстройства, я собираюсь доказать, что это тоже ключевой фактор в нынешней эпидемии. (Подробнее о стрессе и аутоиммунной патологии см. в главе 7).
Гигиеническая гипотеза
Существует еще одна ключевая теория, объясняющая, почему частота аутоиммунных заболеваний стремительно растет: «гигеническая гипотеза». Хотя мы обычно и думаем о бактериях как о вредных, большинство бактерий либо нейтральны, либо дружелюбны, а некоторые абсолютно необходимы для нашего здоровья. Согласно гигиенической гипотезе, пул этих бактерий истощается, и в результате наша иммунная система сильно страдает.
Как вы увидите в главе 4, кесарево сечение и искусственное вскармливание лишают младенцев жизненно важных полезных бактерий из родовых путей матери, тем самым истощая иммунную систему ребенка. (Кормление из бутылочки также лишает детей иммунных факторов, поступающих с грудным молоком.)
Антибиотики, которые часто назначают детям при малейшей простуде, убивают и уничтожают полезные бактерии, ослабляя иммунную систему. А поскольку детям делают прививки, их иммунная система изолирована от проблем, что оставляет им меньше ресурсов для борьбы с инфекциями.[3]
Но процесс ослабления иммунитета на этом не заканчивается. В наши дни дети реже играют в грязи и реже контактируют с животными, что лишает их иммунную систему возможности отражать атаки бактерий. Антибактериальное мыло и дезинфицирующие средства для рук убивают еще более полезные бактерии, в то время как рафинированная мука, нездоровые жиры, избыток сахара и ГМО поддерживают вредные бактерии и уничтожают хорошие.
Современные средства санитарии, антибиотики и вакцинации, несомненно, спасли множество жизней, но они также стоят многим из нас здоровой иммунной системы. Предлагаю искать золотую середину. Пусть ваши дети играют в грязи, держитесь подальше от антибактериального мыла и принимайте пробиотики, которые я рекомендую на стр. 197. И прежде чем вы позволите своему врачу прописать вашим детям антибиотики, убедитесь, что лечение действительно необходимо. Их иммунная система будет благодарна вам за это.
В поисках надежды
Практически всегда, когда обычные врачи обращаются к аутоиммунным расстройствам, они предлагают управлять вашим состоянием, а не решить вопрос. Причина проста: они не верят, что аутоиммунные заболевания можно вылечить.
В этом мы различаемся, потому что я верю, что мы можем обратить вспять аутоиммунные расстройства. Хотя еще не существует лекарства, которое навсегда позволяло бы вам игнорировать свое состояние, существует лечение, которое может устранить симптомы, избавить вас от приема лекарств, вернуть жизненные силы и освободить вас, чтобы вы смогли вести полноценную жизнь.
Я называю свою программу «метод Майерс», потому что это не просто план лечения, а образ жизни. Часто один из членов семьи приходит ко мне в офис в поисках решения конкретной проблемы со здоровьем. Медленно, но верно поиск ответов на эти вопросы меняет образ жизни всей семьи, поскольку все начинают избегать токсичных продуктов и искать полезные. Я часто замечала, что плохое здоровье имеет собственный импульс, но, к счастью, хорошее здоровье – тоже. Метод Майерс неоднократно оказывался источником вдохновения для достижения этого импульса.
Может быть, вам сложно сориентироваться в медицинском лабиринте, согласовать диетические ограничения и просто смириться с перспективой жизни с аутоиммунным заболеванием. Но я знаю, как помочь вам, потому что я провела тысячи пациентов через этот опыт, и сама проживаю его каждый день. Так что считайте меня своей старшей сестрой, своим наставником и образцом для подражания, а также своим врачом, исследователем и учителем естественных наук. В этой книге я буду всем этим. И к тому времени, когда вы закончите читать, вы будете знать все, чему одна книга может научить вас – об исцелении вашей иммунной системы, лечении симптомов и получении любой дополнительной помощи, которая может вам понадобиться.
Независимо от того, есть ли у вас полномасштабное аутоиммунное заболевание или что-то из спектра аутоиммунной патологии, я рада приветствовать вас на пути выздоровления с помощью метода Майерс. Такой подход может привести к немедленному и долговременному улучшению вашего здоровья, облегчению симптомов, повышению жизненных сил и энергии, необходимой для того, чтобы жить так, как вы хотите. Чувство расширения возможностей, которое вы можете получить, взяв на себя ответственность за собственное здоровье, невероятно. И чувство надежды от осознания того, что ваша болезнь больше не будет определять вас, – это, пожалуй, величайшее благо из всех.
Как вы увидите в главе 12, пациенты, которые обязуются следовать методу Майерс, достигают потрясающих результатов. Они находят способ избавиться от своих симптомов. Они полны энергии. Они могут отказаться от лекарств и вести насыщенную, полноценную жизнь, больше не омраченную болью, страхом и бесконечной чередой визитов к врачам. Хорошее самочувствие становится их новой нормой раньше, чем они могли себе представить. Это может стать и вашей историей.
Глава 2
Мифы и факты об аутоиммунных заболеваниях
Это печально, но факт: когда дело доходит до лечения аутоиммунных заболеваний, традиционная медицина просто не работает. Я лечила тысячи пациентов, чьи врачи давали им сильнодействующие лекарства, подвергая их риску разрушительных побочных эффектов и оставляя им качество жизни, которое в лучшем случае было трудным, а в худшем – жалким. Этим пациентам сказали, что у них нет другого выбора, кроме как смириться со своей судьбой: у них ужасное неизлечимое заболевание, которое невозможно остановить и которое едва ли можно замедлить.
Тем не менее, я видела тех же пациентов после тридцати дней следования методу Майерс, сияющих здоровьем, полных жизненных сил, забывших о боли и восстановившихся. Так почему же традиционная медицина не признает, что есть способ решения проблемы аутоиммунных заболеваний?
Обдумывая этот вопрос на протяжении многих лет, я все время думаю об Игнаце Земмельвейсе. Возможно, вы раньше не слышали это имя, но все, кто оканчивает медицинский институт, знают историю этого венгерского врача-новатора.
Земмельвейс работал в акушерской клинике в Вене в середине девятнадцатого века, когда тысячи женщин умерли при родах от болезни, известной как послеродовая лихорадка. В те времена врачи лечили одну женщину за другой в родильных домах, при этом даже не мыли руки, переходя от одной пациентки к другой. В результате послеродовая лихорадка забирала как минимум одну женщину из десяти.
На тот момент в истории медицины Луи Пастер еще не открыл теорию микробов. Каким-то образом Земмельвейс интуитивно понял, что отсутствие у врачей надлежащей гигиены рук способствует распространению болезни. Он предположил, что, если врачи будут мыть руки между родами, меньше женщин будет болеть.
Теперь, конечно, мы знаем, что Земмельвейс был абсолютно прав. У него даже были доказательства, подтверждающие это: когда он потребовал, чтобы его стажеры вымыли руки раствором хлорной извести, уровень смертности от послеродовой лихорадки резко упал до менее 2 процентов.
Можно было ожидать, что его коллеги будут поражены успехом Земмельвейса и быстро воспримут его методы. Тем не менее, врачам не понравилось представление о том, что их руки были чем-то нечистым, и они отказывались от нового метода мытья рук. Теории Земмельвейса не станут обычной медицинской практикой в ближайшие пятьдесят лет. Почему те врачи не могли увидеть то, что кажется нам сегодня таким очевидным? Я представляю их с грязными руками, принимающих роды в одних и тех же забрызганных кровью костюмах, в которых они были весь день, пренебрегая нашими современными представлениями о хорошо вымытых руках и стерильном операционном поле. Затем я думаю о современных обычных врачах, которые отказываются признать ключевую роль диеты, здоровья кишечника, отсутствия токсинов, инфекций и стресса в лечении аутоиммунной патологии – и, действительно, при всех типах заболеваний. Я считаю, что в течение следующего десятилетия эти врачи будут казаться такими же причудливыми, такими же заблуждающимися и столь же опасными, как и их коллеги из девятнадцатого века.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Иногда обозначается в этой книге как «Путь Майерс». – Прим. науч. ред.
2
Также носит название целиакии. – Прим. науч. ред.
3
Польза от профилактических прививок с точки зрения научной медицины в настоящее время абсоютно доказана и отказ от их проведения (если речь не идет о наличии медицинских противопоказаний) може поставить под угрозу жизнь и здоровье как ребенка, так и взрослого человека. – Прим. науч. ред.
