ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Увидела, осознала, что мой 28-летний опыт работы педагогом, мои личные гигантские внутренние проработки – все это мои возможности. Мои возможности делиться тем, что прошла сама. А я прошла немало. У меня огромные результаты, результаты детей, результаты клиентов. Огромная база знаний и опыта, который можно передать.

Я герой! Я молодец!

В конце бега была планка и стульчик. Планку 4 минуты 35 секунд спокойно отстояла. А вот стульчик – нет. Ноги сдают или внутренняя позиция? Как так сидеть можно на весу?

Вывод: мои знания и опыт – это мои возможности. Если не используешь возможности и не делишься, нет результатов, нет опоры.

ДЕНЬ 71. Разделение ролей.

Сегодня был ночной поход в кроссовках. Не слилась, выбежала. Ноги бежали сами, причем легко. Прямо осознала, что я устала быть водителем, 500 километров проехала за рулем. Я устала быть клининговым сотрудником дома. А вот бегуном-то я не устала еще. Бегуном я сегодня еще не была. Так что вперед.

Круто, когда разделяешь роли. Тогда все легко.

Совсем разные состояния, когда бежишь утром, днем и поздним вечером. Везде есть плюсы.

Выпады делать по 25 раз на каждую ногу было весело. На пятнадцатый раз выпадания говорю себе: «Пожалуйста, делай легко». И вот оно слово «легко» для моего мозга сработало. Стало выпадать легко. Мой мозг стал принимать и применять слово «легко».

Пятьдесят приседаний тоже нормально. Но поняла, что надо коллаген попить.

Скрипят колени.

Все классно. Все движется.

Вывод: уметь переключаться. В один момент времени выполнять только одну роль, тогда все легко.

ДЕНЬ 72. Наедине с собой.

Утро. Тепло. Прогулка.

Мыслей не так много, но они про жизнь и про любовь.

Несмотря на день отдыха, встаю также рано и иду гулять. Понимаю, что времени побыть наедине с собой днем не будет.

Ходила, шевелила ногами и иногда мозгами.

Вывод: утро начинается с себя. Находить время для себя при любой загруженности в работе.

ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.

Легкий бег по состоянию.

Оказалось, что мой мозг слово «легко» может еще воспринимать, только когда он устанет. А так просто сразу легко, ему нелегко.

Интересно. Кругом мозг ищет ловушки, сопротивления, чтобы по привычке их преодолевать.

Да, как на вулкане. Как же тело и мозг привыкли жить в стрессе. Я даже, если честно, и не думала, что это стресс. Так это на позитиве за десятерых всю жизнь. Ладно, ну, если за десятерых смогла, то уж за себя одну-то я научусь. Уже из яслей в первый класс перешла.

Отлично. Есть куда стремиться.

Вывод: все возможно, если я сейчас жива.

ДЕНЬ 74. Три раза, три пятерки.

Легко, быстро, полупешком: 5 + 5 + 5 минут три раза.

Нашла балласт, который не дает сразу легко. И на третьем повторе стало бежать быстро и легко. Потом перепутала время, от неожиданности, видимо. А что так можно было? И получилось последние 10 минут медленно.

Да, как же внутренняя говорильня сжирает ресурсы. Нашла, увидела, отпустила.

В конце состояние классное. Ценность себя, выбор себя.

Вывод: не зацикливайся на вчера. Сделай перевертыш: для чего тебе нужна была эта ситуация? И уже на плюсе легко беги вперед.

ДЕНЬ 75. Я выбираю себя.

В голове слово «легко». Оно пробивается сквозь тернии.

Упражнения на пресс, отжимания, планка – дались легко, правда. Даже нормально было на невидимом стуле. Мозг такой и смеется, и боится одновременно. Он меня не знает такую легкую. И я тоже не знаю себя такой.

Ходила в субботу на свидание с собой. Попутно неожиданно даже пальто белое купила. Был выбор: белое или темно-зеленое? Мозг: «Бери темно-зеленое, оно практичное, немаркое». Сердце: «Бери белое, оно красивое и элегантное». Я выбрала себя. Неужели я не заработаю до весны 6000 рублей на новое пальто, если это вдруг будет необратимо повреждено. Белое, ура!

Движение. Эта девушка мне нравится. Улыбаюсь себе.

Вывод: делай, как подсказывает сердце, что оно хочет. Жить из ХОЧУ, а не из НАДО – это про себя.

ДЕНЬ 76. Женщина-огонь.

Утренняя прогулка для себя. Выгуляла мозг, приняла много решений и осознаний.

Вообще, женщина-огонь! Песчаный карьер – Я! Цементный завод – Я! Пятилетку за два года – Я! Ну молодец же!

Отучаюсь. Хорошо, что обучаемость легкая. Два красных диплома не напрасны. Но они же и не дают сделать как попало.

Вывод: все мои обучения и образования помогли мне пройти с честью разные периоды жизни.

ДЕНЬ 77. Туда и побежала.

Бег без инструкции, мною придуманный. Куда понесло, туда и побежала. Понесло туда, где еще ни разу за 2,5 месяца не бегала. Такие красоты вокруг, набережная Енисея.

Пока бежала, пришли ответы: а где это про меня? Подсветило много сторон.

В конце отжалась, пресс, посиделки на стульчике, пока не заболят ноги.

Довольная пошла домой.

Вывод: выходить за границу постоянства и стабильности – расширяет возможности.

ДЕНЬ 78. То быстро, то легко.

Ура! На третьей серии быстро стало легко. Бегу и думаю: я сейчас какие пять минут бегу, которые быстро или которые легко?

Разобрала рабочие моменты, и сразу бежать стало легко.

Таскать балласты нелегко. Стала видеть и чувствовать, что это балласт. А раньше думала, что это так и надо.

Я супер! Молодец! Нашла причину. Жизнь удалась.

Вывод: недоделанные дела – это как будто физически носишь мешок тяжелого груза на спине.

ДЕНЬ 79. Разрыв шаблонов.

Тридцать минут спокойного бега и теплая ванна.

Принять ванну с утра пораньше – это вообще разрыв шаблонов. А что, так можно было?

Бежалось спокойно. В голове сплошное: спокойно, все хорошо, выбирай себя.

Уже не хочется делать за весь мир. Не хочется делать, где мне невыгодно.

Интересно. Мне нравится.

Вывод: новые нестандартные действия для себя удивляют простотой.

ДЕНЬ 80. А кто я здесь такая?

Прогулка длиной 17 километров в горы, на Ивановские озера. Такая красота.

Прошла через много сопротивлений и несогласий с главным проводником. Нельзя на природе музыку слушать. Надо слушать звуки природы.

А кто я такая, чтобы указывать, как кому жить и делать? Ходи тогда в индивидуальные походы, не группой.

Через два часа внутренних военных действий меня отпустило.

В группе с нами была 68-летняя бабушка Наташа. Она бежала впереди всех нас, показывая чемпионский пример. В ней столько силы, позитива, энергии, огня.

Прямо вдохновляла на победы.

Вывод: если ты можешь больше, то покажи своим примером и веди за собой.

ДЕНЬ 81. Взгляды местных.

Была задача пробежать за 7 минут километр.

Кое-как сообразила мозгом и телом, как попадать в эти цифры. И что значит за 7 минут километр? Не получилось в этот диапазон показателей.

Бегала в тайге, в незнакомой деревне. Собачки местные как-то меня отпугивали, не пускали взглядами. Хотя это реально были только взгляды местных, которым непонятно, зачем эта женщина в 5 утра просто без дела бегает по улице. Тут так не принято.

Поэтому бегала по кругу, в горку, с горки, вокруг гостиницы. Еще включались периодически спасательные операции. Пока не совсем получается их отключать. Но инструмент есть, значит, справлюсь.

Бежать было нормально, несмотря на вчерашние пешие семнадцать километров.

Вывод: делай, не бойся быть необычной. Будь примером.

ДЕНЬ 82. Лучшая версия сейчас.

Задание: спокойно бежать 30 минут. Получилось, как получилось.

Это моя лучшая версия на сейчас. Поняла, как улавливать темп. Буду завтра еще пробовать. Все меняется. А что так можно было?

Бежать было нормально. Только немного неровный темп.

Вывод: пока нет опыта, в любом деле будут ошибки. И это нормально. Сделала, проанализируй и сделай по-другому.

ДЕНЬ 83. Доверься миру.

Поймать баланс скорости было непросто. Поняла, что совсем отсутствует контроль движения. Контроль мозгов всегда, а контроля скорости нет.

Круто, что добавился контроль скорости. Некогда уходить в спасательные операции.

Последнее время все старалась «обруливать» собак. Как-то они меня настораживали. И сегодня на втором километре случилось. Ко мне присоседилась бездомная собака. Большая черная собака, похожая на волка. И мы бежали вместе, рядом, до самого дома. Она невзначай дотрагивалась до моих ног хвостом, и меня накрывал внутренний страх. Потом нашла должностную инструкцию: моя – бежать, а ее – охранять. Доверилась миру. И тогда страх отключился.

Она разгоняла голубей с дороги. Догоняла меня, если отвлекалась. Все попутные люди, гуляющие с собаками, отходили далеко. Ведь моя охрана была без поводка. А бежала-то она рядом, и все думали, что она моя.

Добежали до дома. Я делала зарядку во дворе, а она смирно лежала рядом и смотрела одним глазом на меня. Вот оно.

Расслабься и скажи спасибо. Все для меня. Спасибо собаке.

Надо соблюдать свою должностную инструкцию во всех ролях.

Бежать было нормально. Но непривычно постоянно поглядывать на часы.

Поняла, что много времени сливаю не туда.

Утро удалось! Есть что менять. Есть направление.

Вывод: довериться миру и соблюдать должностную инструкцию в каждой роли.

ДЕНЬ 84. Ломка мозгов.

Прогулочное утро для мозгов. А их ломает по-страшному.

Легкость сразу не приходит. Понимаю. Невозможно родиться по-новому, пока не умрешь по-старому. Теория про формирование новых нейронных связей находит во мне 300-процентное подтверждение.

Происходит ломка стереотипов, переоценка ценностей и себя. Это так здорово. Удивительное чувство жизни, со всеми ее эмоциями, желаниями. Такой шок-контент. Мозг разламывает не на шутку. А что так можно было? Женщина, а ты где была раньше? А я была мужиком. Сильным мужиком. Всемогущим мужиком.

Самостоятельным и ответственным. Причем ответственным за других, а не за себя.

И тут такое – ты женщина! А что с ней делать-то? Эх.

Мозг ломает, а внутри на душе такое спокойствие.

Однако бегать выгодно. Сбегал к внутреннему психоаналитику, поговорил, поныл, принял решение, прибежал. Еще и тело подкачала. Просто три в одном.

Вывод: действуй без страха и напряжения. Мозг поверит в то, что ты хочешь идти до конца, и успокоится.

ДЕНЬ 85. Сплошная польза.

Сорок минут спокойного бега, подумать про проект. Сплошная польза для себя.

Не быть жадиной и отдать людям то, что не мое. Знания пришли, опытом своим подтвердила, передай другому. Передавай законным способом, а не через спасательные операции. Нет у меня профессии спасателя. Значит, противозаконно. Нарушаешь и получаешь последствия. Мои любимые грабельки.

А пользы от проекта – миллион! Ого! Я озвучила цифры. Причем немалые. Ура! Непонимание математики проходит. О бег, ты еще и школьную программу помогаешь осваивать.

Польза: улучшу взаимоотношения детей и родителей, что повлияет на взрослую жизнь детей. Родители станут счастливее, а дети – увереннее. Сэкономлю детям на психоаналитиках после совершеннолетия. Передам родителям легкие инструменты, а они детям, что они нормальные, и не надо копаться в своей жизни . И еще много полезного.

Мозг становится другом. Вместе мы натворим чудес. Такое ощущение, что мозг, вообще, отдельная от меня субличность. Вот как так можно было жить на двоих? Где ж тут хватит сил и энергии?

Вывод: знания надо передавать. Проверила на своем опыте и передай людям, кому надо, а не вдогонку.

ДЕНЬ 86. Интересное кино.

Быстрый шаг – понятно, это норма. Бег по состоянию? Это что-то новое.

Ладно. Состояние стояния.

Бегу. А как бежать хочу? Как придет в моменте. Интересное кино.

Неровно получилось. Но это зато в моменте, по-настоящему.

Лучшая версия. Пусть неровно, но зато в удовольствие.

Мозгу и телу стало интересно идти в новое. И уже не страшно. Так, чуть-чуть пугает, чтобы от радости мозг не разорвало.

Красота. Жизнь удалась.

Я ходить стала медленно и с таким удовольствием. Сама удивляюсь. Это я? Это я смотрю по сторонам на красоту, а не судорожно под ноги? Неопознанного еще много.

Вывод: чувствовать свое состояние, а не только жить мозгами.

ДЕНЬ 87. Дорога в одну сторону.

Тридцать пять минут легкого бега, с мыслями о проекте и наблюдением вокруг.

Задание: найти дорогу в одну сторону и обратно вернуться на такси.

Обстоятельства сложились так, что я сегодня оказалась в деревне у родителей. Дороги-то я здесь все знаю без навигатора, а вот с такси задачка. Думала папу попросить, чтобы на машине забрал на обратном пути. Нет. Умысел-то заложен другой.

Побегу по трассе, по обочине, по встречке, а обратно на попутке автостопом.

Вспомню студенчество.

Мыслей гора. О чем мне говорило все вокруг?

В любых условиях действовать. Выбор есть всегда. Черно-белая жизнь – значит, беги вдоль по белой полосе. Машины «шестерки» навстречу – отдай проект иномаркам, кому надо, онлайн. Проси о помощи.

Машу рукой, останавливается попутная машина. Водитель спрашивает:

– Что, не брали другие?

– А мне раньше не надо было. Надо было 35 минут бежать.

В ответ:

– А-а-а, спортсмены.

Обратно, как президента, довезли. На иномарке. Чистейшая машина. Быстро, без лишних вопросов.

Столько еще мыслей накрыло.

Вывод: когда есть задача и цель, ответы и помощь приходят сами. Мир – для нас.

ДЕНЬ 88. Просто пешком.

Пошла гулять с утра просто пешком.

Так здорово. Вообще никакие дурные мысли голову не посещают. Пыталась подумать. Нет. Мозг устроил выходной. Начинаю понемногу дружить с мозгом.

Синхронизируются тело и мозг.

Заметки за три дня:

Я стала просить о помощи.

Существенно уменьшила количество спасательных операций, оставив тех, кто спрашивает.

Стала говорить, даже если это не нравится другим.

Дома налаживаются отношения.

Внутренняя говорильня затихает.

По проекту поняла, что уже давно есть 80 процентов и готово к выпуску.

Было много отговорок, чтобы 20 процентов не делать. Тут дата назначена, есть финиш. Но нет привычки идти до финиша легко и постепенно. Есть привычка дотянуть и в последнюю ночь сделать. И такая ломка сейчас внутри. Подождать, дотянуть. Но двигает то, что это реально надо людям. Это поможет им избежать многих проблем и трудностей. Они просят и ждут. А я думаю, что может быть это еще не лучший вариант. И включаю оценку себя.

Есть люди, которые могут помочь доделать. Буду просить.

Главное – увидела пользу, ценность, нужность людям этого проекта. Это все мои знания, мой опыт и мои результаты.

Еще поняла, что меня двигала вперед проблема или обида. Если не сделаю, то будет жуть по жизни. А если все нормально, то зачем что-то менять. Привычка идти вперед через трудности и преодоления. Эта тактика приводит к исчерпанию ресурса.

Сейчас выстраиваю в голове новую цепочку: скольким людям это сделает жизнь счастливее и легче уже сегодня.

Теперь надо включиться: цель – вижу результат.

Вывод: пока не осознала, осталась в прошлом. Записывать выводы и осознания, тогда видно дорогу вперед.

ДЕНЬ 89. Нормально много.

Мозг спрашивает: 8 километров – это много или мало? На сегодня для меня много.

Тело через 5 километров говорит – многовато.

Вот она привычка действовать на расслабоне. Когда мозг стал понимать сроки проекта, что надо ускориться, то тело впало в панику. Сможешь? Реально?

То мозг пугает, то тело. Беру в союзники. Будем жить дружно. Синхронизировать.

Бежать, в общем, было нормально. Наметила план действий. Уже сдвигаю.

Вывод: привычки менять сложно, но возможно. Главное – хотеть и делать, делать, несмотря на сопротивление.

ДЕНЬ 90. Почти по подиуму.

Бег – все время тихо. Это что-то!

«Все время тихо» вызвало нескончаемую улыбку на лице. Что даже устала улыбаться целый час без перерыва. Бежать почти пешком, а пешком почти по подиуму. Очень интересное состояние.

В голове все время держала фразу: все время тихо. И смеялась над ней одновременно.

Через 20 минут я почувствовала себя королевой. Спина стала прямой. Взгляд вперед, спокойный и уверенный. Медленно поворачиваются только глаза, чтобы посмотреть по сторонам. Подбородок прямо. Ни малейшего сомнения.

Так интересно. Не идет, а пишет. Вроде все у меня в жизни прекрасно. А пошла я просто себя показать.

Смеюсь над «все время тихо». Это говорить тихо или бежать тихо? Ладно, говорить с собой потише. Можно совсем замолчать.

Просто красивая. Просто бежать тихо.

Медленно было. Спокойно было. Тихо – это как для ослика из мультика: «А за что? А просто так!»

Вывод: научиться делать все дела красиво и даже улыбаться по-королевски.

ДЕНЬ 91. Все время тихо.

Бег спокойный, по состоянию.

День-то спокойный, а мозг ломает по-страшному. Прямо лицом из вчерашней королевы в золушку. Я ощущаю на физическом уровне смену нейронных связей в мозгу. Девяносто дней – это три раза по тридцать. Очередной переломный момент.

Сопли, слезы и одновременно спокойствие. Бежать вообще не составляет труда. Второй день ноги сами бегут. Будто над землей по поверхности воды. Звучит как бред сумасшедшего, но это так. Причина понятна – страшно выйти в мир. От этого и ломает мозг. Буду учиться. Уже столько сделано. Значит, и здесь смогу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.