Полная версия
ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
Юлия Брантова
ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Первая стодневка
ДЕНЬ 1. Было весело.
ДЕНЬ 2. Я просто бегу.
ДЕНЬ 3. Интересные ощущения.
ДЕНЬ 4. Выходной догнал.
ДЕНЬ 5. Все классно.
ДЕНЬ 6. Получи, распишись.
ДЕНЬ 7. Убежала в истории.
ДЕНЬ 8. Выходной от бега.
ДЕНЬ 9. Вижу свет в конце.
ДЕНЬ 10. А там все другое.
ДЕНЬ 11. Поход в кроссовках.
ДЕНЬ 12. Мне нравится.
ДЕНЬ 13. Все к лучшему.
ДЕНЬ 14. Колесо баланса.
ДЕНЬ 15. Скажи жизни – да!
ДЕНЬ 16. Время для себя.
ДЕНЬ 17. Конец внешней беготне.
ДЕНЬ 18. Чужие установки.
ДЕНЬ 19. Новые дороги.
ДЕНЬ 19. Новые дороги.
ДЕНЬ 20. Сама с собой.
ДЕНЬ 21. Буйство мыслей.
ДЕНЬ 22. Мозг начинает верить.
ДЕНЬ 23. Бежать нормально.
ДЕНЬ 24. Я могу больше.
ДЕНЬ 25. Великий математик.
ДЕНЬ 26. Бег по бесконечности.
ДЕНЬ 27. Будет по-разному.
ДЕНЬ 28. Интересное кино.
ДЕНЬ 29. Договариваюсь.
ДЕНЬ 30. Декларация результатов.
ДЕНЬ 31. Дефилировала.
ДЕНЬ 32. Усиливаю тело.
ДЕНЬ 33. Утренняя прогулка
ДЕНЬ 34. А я нормальная.
ДЕНЬ 35. Считай правильно.
ДЕНЬ 36. Красота вокруг.
ДЕНЬ 37. Немного страшно.
ДЕНЬ 38. Выносите, следующий.
ДЕНЬ 39. Спасай сначала себя.
ДЕНЬ 40. Без лишних слов.
ДЕНЬ 41. Маленькими шагами.
ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.
ДЕНЬ 43. Думай о сегодня.
ДЕНЬ 44. Прогулка под дождем.
ДЕНЬ 45. Минуты удовольствия.
ДЕНЬ 46. Можно шагом.
ДЕНЬ 47. Спокойно ногами.
ДЕНЬ 48. Навстречу солнцу.
ДЕНЬ 49. Переход одновременно.
ДЕНЬ 50. Желание перемен.
ДЕНЬ 51. Перезагрузка мозгов.
ДЕНЬ 52. Занесло в горы.
ДЕНЬ 53. Вперед по стрелочке.
ДЕНЬ 54. Неожиданный план.
ДЕНЬ 55. Становится легко.
ДЕНЬ 57. В ритме ча-ча-ча.
ДЕНЬ 58. Породистая лань.
ДЕНЬ 59. Удалось без надрыва.
ДЕНЬ 60. Семейная прогулка.
ДЕНЬ 62. Двигаюсь вперед.
ДЕНЬ 63. Смех и похвала.
ДЕНЬ 64. Время для себя.
ДЕНЬ 65. Лучший вариант.
ДЕНЬ 66. Красиво бегу.
ДЕНЬ 67. Мыслю картинками.
ДЕНЬ 68. Прогулка под дождем.
ДЕНЬ 69. Все в мире для нас.
ДЕНЬ 70. Мои возможности.
ДЕНЬ 71. Разделение ролей.
ДЕНЬ 72. Наедине с собой.
ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.
ДЕНЬ 74. Три раза, три пятерки.
ДЕНЬ 75. Я выбираю себя.
ДЕНЬ 76. Женщина-огонь.
ДЕНЬ 77. Туда и побежала.
ДЕНЬ 78. То быстро, то легко.
ДЕНЬ 79. Разрыв шаблонов.
ДЕНЬ 80. А кто я здесь такая?
ДЕНЬ 81. Взгляды местных.
ДЕНЬ 82. Лучшая версия сейчас.
ДЕНЬ 83. Доверься миру.
ДЕНЬ 84. Ломка мозгов.
ДЕНЬ 85. Сплошная польза.
ДЕНЬ 86. Интересное кино.
ДЕНЬ 87. Дорога в одну сторону.
ДЕНЬ 88. Просто пешком.
ДЕНЬ 89. Нормально много.
ДЕНЬ 90. Почти по подиуму.
ДЕНЬ 91. Все время тихо.
ДЕНЬ 92. Ломает по-страшному.
ДЕНЬ 93. Что же будет дальше?
ДЕНЬ 94. Бег полугусем.
ДЕНЬ 95. Меняю тактику.
ДЕНЬ 96. Сбрасываю балласт.
ДЕНЬ 97. Никуда не спешу.
ДЕНЬ 98. Экономия не экономна.
ДЕНЬ 99. Фокус на движении.
ДЕНЬ 100. Я продержалась.
Вторая стодневка
ДЕНЬ 101. Бег для себя.
ДЕНЬ 102. Прогулка для себя.
ДЕНЬ 103. Точки опоры.
ДЕНЬ 104. Детская позиция.
ДЕНЬ 105. Прогулка под зонтом.
ДЕНЬ 106. А может, не надо?
ДЕНЬ 107. Ползу вперед.
ДЕНЬ 108. Просто непривычно.
ДЕНЬ 109. Пока еще живая.
ДЕНЬ 110. Иду на сближение.
ДЕНЬ 111. Внедрить и удержать.
ДЕНЬ 112. Сила во мне самой.
ДЕНЬ 113. Хочется тишины.
ДЕНЬ 114. Внутренняя позиция.
ДЕНЬ 115. Высокий пульс.
ДЕНЬ 116. Прокачивание ног.
ДЕНЬ 117. Создаю суету.
ДЕНЬ 118. Отменяю обещания.
ДЕНЬ 119. Разнесло по-крупному.
ДЕНЬ 120. Ужасная боль.
ДЕНЬ 121. Достать и обезвредить.
ДЕНЬ 122. Главное – делать.
ДЕНЬ 123. Многорукий многоног.
ДЕНЬ 124. Должностная инструкция.
ДЕНЬ 125. Усталость и счастье.
ДЕНЬ 126. Любимые грабли.
ДЕНЬ 127. Расту каждый день.
ДЕНЬ 128. В какую сторону?
ДЕНЬ 129. Закольцованный бег.
ДЕНЬ 130. Анализ действий.
ДЕНЬ 131. Закон исключения.
ДЕНЬ 132. Все время назад.
ДЕНЬ 133. Мозг взорвался.
ДЕНЬ 134. Нужен прорыв.
ДЕНЬ 135. Бегу, как медвежонок.
ДЕНЬ 136. Лучшая версия меня.
ДЕНЬ 137. Нашла обесценивание.
ДЕНЬ 138. Спокойно для себя.
ДЕНЬ 139. Побег горного оленя.
ДЕНЬ 140. Встать рано и бежать.
ДЕНЬ 141. На грани невозможного.
ДЕНЬ 142. Нытье затянулось.
ДЕНЬ 143. Расстановка мозгов.
ДЕНЬ 144. Везде и все меняется.
ДЕНЬ 145. Отслеживаю ход мыслей.
ДЕНЬ 146. Слушать себя и мечтать.
ДЕНЬ 147. Внутри уже по-другому.
ДЕНЬ 148. Гордость за себя.
ДЕНЬ 149. Что дальше про меня?
ДЕНЬ 150. Я себе нравлюсь.
ДЕНЬ 151. Сдвигаю свои границы.
ДЕНЬ 152. Пятилетку за два года.
ДЕНЬ 153. Бегать стало легко.
ДЕНЬ 154. Топ-топ и добежала.
ДЕНЬ 155. Слушай свое тело.
ДЕНЬ 156. Доделать по плану.
ДЕНЬ 157. Изменилась тактика.
ДЕНЬ 158. Новый способ бега.
ДЕНЬ 159. Выход, он на входе.
ДЕНЬ 160. Хватило результатов.
ДЕНЬ 161. Детские установки.
ДЕНЬ 162. Сегодня для себя.
ДЕНЬ 163. Тихое морозное утро.
ДЕНЬ 164. Я живу в Сибири.
ДЕНЬ 165. Шагаю как могу.
ДЕНЬ 166. Изменения внутри.
ДЕНЬ 167. Все начинается с себя.
ДЕНЬ 168. Очередной выбор себя.
ДЕНЬ 169. План творит чудеса.
ДЕНЬ 170. Меньше раздражения.
ДЕНЬ 171. От простого к сложному.
ДЕНЬ 172. Просить о помощи.
ДЕНЬ 173. Действую через псих.
ДЕНЬ 174. Я снова побежала.
ДЕНЬ 175. Слушать свое тело.
ДЕНЬ 176. Перемены в окружении.
ДЕНЬ 177. Вызвала клининг.
ДЕНЬ 178. Цель имеет значение.
ДЕНЬ 179. Все для развития.
ДЕНЬ 180. Сама придумала.
ДЕНЬ 181. Внутренняя говорильня.
ДЕНЬ 182. Вижу свою ценность.
ДЕНЬ 183. Достигаторство уходит.
ДЕНЬ 184. Приходит спокойствие.
ДЕНЬ 185. С любовью к себе.
ДЕНЬ 186. Бодрое морозное утро.
ДЕНЬ 187. Вечерняя прогулка.
ДЕНЬ 188. Будь мотиватором.
ДЕНЬ 189. Просто такая работа.
ДЕНЬ 190. Контроль отсутствует.
ДЕНЬ 191. Прогулочное утро.
ДЕНЬ 192. Без волшебства.
ДЕНЬ 193. Выпрыгнуть из шкуры.
ДЕНЬ 194. Что-то новенькое.
ДЕНЬ 195. Из серии фантастики.
ДЕНЬ 196. Сегодня отдыхаю.
ДЕНЬ 197. Замереть по привычке.
ДЕНЬ 198. Дополнительный груз.
ДЕНЬ 199. Проснуться к новому.
ДЕНЬ 200. Юбилейная тренировка.
Выводы за 200 дней осознанного бега.
Третья стодневка
ДЕНЬ 201. Ценность времени.
ДЕНЬ 202. Хочу быть дома.
ДЕНЬ 203. Включаю отговорки.
ДЕНЬ 204. Внедрить стоп-слово.
ДЕНЬ 205. Делиться опытом.
ДЕНЬ 206. Легко, когда понятно.
ДЕНЬ 207. Боковая скрутка.
ДЕНЬ 208. Забывать – нормально.
ДЕНЬ 209. Разные реакции.
ДЕНЬ 210. Быстро и просто.
ДЕНЬ 211. Прокачать все роли.
ДЕНЬ 212. Что обо мне подумают?
ДЕНЬ 213. Снова с ноги на ногу.
ДЕНЬ 214. Прогулка без гонки.
ДЕНЬ 215. Бегу или работаю?
ДЕНЬ 216. Включился страх.
ДЕНЬ 217. Ухожу во вчера.
ДЕНЬ 218. Меняется привычка.
ДЕНЬ 219. Прогулка в тишине.
ДЕНЬ 220. Просто делаю.
ДЕНЬ 221. Празднику быть.
ДЕНЬ 222. Анализ действий.
ДЕНЬ 223. Быстро, без раздумий.
ДЕНЬ 224. Забег обещаний.
ДЕНЬ 225. Мыслю картинками.
ДЕНЬ 226. Наобещала себе.
ДЕНЬ 227. Прогулка с семьей.
ДЕНЬ 228. Прогулка с подругой.
ДЕНЬ 229. Нехоженые тропы.
ДЕНЬ 230. Контроль мыслей.
ДЕНЬ 231. Тело может все.
ДЕНЬ 232. Привычки уводят.
ДЕНЬ 233. Борьба в теле.
ДЕНЬ 234. Мороз помогает.
ДЕНЬ 235. На чистую воду.
ДЕНЬ 236. Жизнь удалась.
ДЕНЬ 237. Отзывы в помощь.
ДЕНЬ 238. Энергия внутри.
ДЕНЬ 239. Спасательная операция.
ДЕНЬ 240. Гулять не скучно.
ДЕНЬ 241. Тестирование горки.
ДЕНЬ 242. Пробежка по морозу.
ДЕНЬ 243. Сопротивлений нет.
ДЕНЬ 244. За бортом мороз.
ДЕНЬ 245. Боковая планка.
ДЕНЬ 246. Маленькие шаги.
ДЕНЬ 247. Большие шаги.
ДЕНЬ 248. Пошли диагнозы.
ДЕНЬ 249. Просто сделала.
ДЕНЬ 250. Учусь выходить в мир.
ДЕНЬ 251. Выбор есть всегда.
ДЕНЬ 252. Соблюдать правила.
ДЕНЬ 253. Слышать свое тело.
ДЕНЬ 254. Сделаю не болтая.
ДЕНЬ 255. Бегаю по горке.
ДЕНЬ 256. Мозг пугается.
ДЕНЬ 257. Часы подсказывают.
ДЕНЬ 258. Хочется поспать.
ДЕНЬ 259. Без лишних слов.
ДЕНЬ 260. Все своим чередом.
ДЕНЬ 261. Мозг отговаривает.
ДЕНЬ 262. Хвалить себя.
ДЕНЬ 263. Принять проигрыш.
ДЕНЬ 264. Принять состояние.
ДЕНЬ 265. Как в первый раз.
ДЕНЬ 266. Красота внутри.
ДЕНЬ 267. Наступает спокойствие.
ДЕНЬ 268. Отпуск от бега.
ДЕНЬ 269. Дышу пятками.
ДЕНЬ 270. Фиксирую точки В.
ДЕНЬ 271. Ночь, романтика.
ДЕНЬ 272. Могу чувствовать.
ДЕНЬ 273. На вершине горы.
ДЕНЬ 274. Радуюсь себе.
ДЕНЬ 275. Чувствую тело.
ДЕНЬ 276. Прыжки вверх.
ДЕНЬ 277. Начинаю переключаться.
ДЕНЬ 278. Наложение целей.
ДЕНЬ 279. Цель первостепенна.
ДЕНЬ 280. Непонятно – спрашивай.
ДЕНЬ 281. Рассуждения про любовь.
ДЕНЬ 282. Железная воля.
ДЕНЬ 283. Горящие глаза.
ДЕНЬ 284. Становлюсь заметной.
ДЕНЬ 285. Свобода выбора.
ДЕНЬ 286. Состояние перехода.
ДЕНЬ 287. Спать, спать, спать.
ДЕНЬ 288. Самый легкий день.
ДЕНЬ 289. Я сегодня герой.
ДЕНЬ 290. Все, как в жизни.
ДЕНЬ 291. Весенняя погода.
ДЕНЬ 292. Вхожу в тонус.
ДЕНЬ 293. Не расслабляться.
ДЕНЬ 294. Я продержалась.
ДЕНЬ 295. Отдых с пользой.
ДЕНЬ 296. Стиль моего бега.
ДЕНЬ 297. Подсказки рядом.
ДЕНЬ 298. Проверка на прочность.
ДЕНЬ 299. Красная линия.
ДЕНЬ 300. Мой день рождения.
Итоги 300 дней осознанного бега.
Четвертая стодневка
День 301. Бегаю в удовольствие.
День 302. Удержаться в полете.
День 303. Ищу новую дорогу.
День 304. Видеть легкий путь.
День 305. Тело останавливает.
День 306. Давай оставим боль.
День 307. Может другой дорогой?
День 308. Скрытая выгода боли.
День 309. Внутренняя готовность.
День 310. Слушаю и слышу себя.
День 311. Просто гуляла днем.
День 312. Вроде не понедельник.
День 313. Ответственность за других.
День 314. Проверки на прочность.
День 315. Легко – это когда не тяжело.
День 316. Время есть всегда.
День 317. Страх найдет воплощение.
День 318. Все стараются для меня.
День 319. Планировать отдых.
День 320. Блокировка страха.
День 321. Разрешить быть разной.
День 322. Мои классные разные дети.
День 323. Убегала из детства.
День 324. Посчитай, не лети сразу.
День 325. Побегала по эмоциям.
День 326. Спокойный бег.
День 327. Натренированное тело.
День 328. Хорошо дома в деревне.
День 329. Завышенная планка.
День 330. Сегодня про спорт.
День 331. Рисую в удовольствие.
День 332. Полезное ископаемое.
День 333. Потому что могу.
День 334. Все случается и успевается.
День 335. В другом городе.
День 336. Считаю большие шаги.
День 337. Вечерняя пробежка.
День 338. Настраиваюсь на горы.
День 339. Легкий кросс с утра.
День 340. Внутренняя проверка.
День 341. Факт не исправить.
День 342. Что-то новое, неопознанное.
День 343. Все в жизни правильно.
День 344. Осознанный зритель.
День 345. С горки на горку.
День 346. Держать нейтральность.
День 347. На половине пути.
День 348. Произошла перезагрузка.
День 349. Тихо удивляюсь себе.
День 350. Пробую новую связь.
День 352. Иду в сторону плюса.
День 353. Двигаться по-женски.
День 354. Понимаю, что лечить.
День 355. Дарить улыбки людям.
День 356. Тестовый период.
День 357. Легко бегу по лужам.
День 358. Не ждать дождя и ветра.
День 359. Не сомневайся, кайфуй.
День 360. Исправляю, как могу.
День 361. Сопротивление бесполезно.
День 362. Слушать свое тело.
День 363. Должностная инструкция.
День 364. Дружить с телом и мозгами.
День 365. Ограничитель потерь.
День 27.08.2023. Марафон 42,2 километра.
Декларация результатов осознанного бега за 500 дней
Послесловие
Благодарности
Предисловие
Как через год ежедневных тренировок, я поняла, что такое осознанный бег.
Осознанный бег – это когда я концентрирую свое внимание здесь и сейчас. Своего рода медитация в движении.
Осознанный бег – это когда я остаюсь сама с собой. Именно сама, не принимая во внимание погоду, мир, полнолуние, звезды, работу, недосып и все остальное. Сама беру на себя 100-процентную ответственность.
Осознанный бег – это когда я слышу свое тело, свои мышцы и с ними договариваюсь. Договариваюсь сама с собой о том, что я могу. Могу достигать того, чего хочу. Если мне дано здоровое тело, то оно может все. Просто я не пробовала.
Осознанный бег – это когда через специально продуманную тренером программу бега, я достаю на раз-два-три свои паттерны поведения, которые мешают достигать целей.
Осознанный бег – это когда я задаю себе конкретный вопрос, начинаю бежать, и на него приходит ответ. Нахожу причины, почему так произошло, и выстраиваю план действий, чтобы это исправить.
Осознанный бег – это когда я застряла на месте и нужен ускоренный переход на другой уровень. А он возможен только в балансе тела, души и разума. Если много занимаюсь разумом, но не развиваю физическое тело, переход будет заваливаться. Осознанный бег – это про жизнь, про осознанное мышление.
Прежде чем начать бег, тренер задала вопросы:
Что хочешь ускорить?
Закрыть кредиты на сумму 410 000 рублей.
Какая основная внешняя задача, цель в жизни?
Хочу, помимо действующего сейчас детского клуба, частный детский сад и начальную школу. Чтобы дети последовательно переходили этапы своего роста, проявляя свою самостоятельность, креативное мышление, индивидуальность. Помочь им сформировать внутреннюю позицию для взрослой жизни. Хочу помогать людям в роли мастера системных решений. Хочу путешествовать по миру.
Что будет тебя поддерживать кроме меня?
Цель и желание перемен.
Вопросы попали в десяточку. Четкость, осознанность и ответственность.
Стала писать ответы и поняла, что в работе с детьми я всегда придумываю им разную мотивацию. Показываю, что они все могут, что каждый день у них новые результаты, что они супермолодцы. А себя лично обесцениваю, не вижу свои маленькие победы. Бегу ради беготни, а не цели. Бегу для других, чтобы всем было хорошо.
Вот это распаковка! Я не могу замедлиться и посмотреть вокруг. Всегда с места на четвертой скорости. В итоге боюсь и не начинаю новые проекты, если понимаю, что не могу быстро сделать и получить быстрый результат. Тем самым начинаю делать просто дела за других, чтобы что-то делать и не останавливаться по привычке.
Пришла побегать, и тут накрыло. В моменте выход из детской позиции. Что же будет дальше, когда стартану?
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Я Юлия Брантова, мне на момент написания книги 47 лет.
Я не профессиональный спортсмен. Я просто бегун по жизни, без остановки.
Когда тренер задала мне вопрос, что ты хочешь ускорить, я поняла, что мой бег по жизни – это бег ОТ, а не К. Убежать от кредитов, а не прибежать к богатству и процветанию. Избавиться от привычки дотянуть до последнего, а не научиться делать вовремя, спокойно, в удовольствие.
Вы сейчас читаете выводы годичных ежедневных тренировок по осознанному бегу. О том, как можно мозгами долго и судорожно бегать по своим вчерашним историям, воспоминаниям или будущим событиям, а физическим телом оставаться на месте.
Здесь на моем примере вы увидите, что невозможное возможно. Не надо бояться перемен, а стоит двигаться маленькими шагами каждый день за своими желаниями и мечтами. Тогда все получится, и найти мир с собой и окружающими будет легко.
Каждую тренировку я находила ответы на вопросы, понимала свои истинные желания и упорядочивала мысли.
Это год борьбы с собой, со своими привычками, убеждениями и установками.
Это год веселого пробуждения новой жизненной позиции.
Это год бега по граблям моих жизненных осознаний и перемен.
Это год постоянной работы над собой, чтобы не уйти в старые паттерны поведения.
Это год выбора себя, о котором я даже не подозревала, что так можно. Это год уроков жизни в моменте, здесь и сейчас.
Первая стодневневка
От себя не убежишь.
Бегите к новому себе.
ДЕНЬ 1. Было весело.
Первые 10 минут был внутренний смех, переходящий во внешний.
Какую, Юля, очередную затею ты еще придумала? Зачем тебе бегать?
Правая нога заболела от самого начала бедра. Левый бок заколол. Бегу, смеюсь.
Понимаю, что на обстановку вокруг и людей не обращаю внимания. Что обо мне подумают, вообще без разницы. Сама себе на уме.
Вторые 10 минут были мысли: «Надо четко следить за временем, у меня же инструкция». И судорожно поглядывала на часы.
Последние 10 минут бегу, щеки горят. Кайф! Такая легкость.
Когда после бега остановилась для растяжки, тут же включилось: «Юля, на тебя смотрят. Что это, ты тут встала по центру?» Смешно.
Так интересно было наблюдать за собой.
Пока бежала, фокус внимания был на себя в моменте, и на окружение не обращала внимания.
Пришла домой счастливая, довольная. Интересно, что же будет дальше?
Когда пробегала между домами, тропами, то вспомнила, как в школе занималась спортивным ориентированием, бегала по лесу с картой и компасом.
Если честно, то ведь тогда я бегала не по карте, а чисто интуитивно. Я не понимала, как совместить компас и карту. И когда я просила о помощи, чтобы мне объяснили, как это работает, карта и компас, все говорили, что я прикидываюсь.
Я же училась хорошо, типа умная. А я реально не понимала.
И чтобы оправдать надежды, возложенные на хорошую девочку, просто быстро бегала. Бежала, куда подсказывает сердце. Бежала без страха, что могу потеряться.
Как-то чувствовала, где финиш. И просто бежала, чтобы прибежать.
Сейчас во время бега возник вопрос: зачем это мне? Что я хочу изменить в себе? И появилась четкая картина, что я хочу.
Вывод: прежде чем делать, нужно задать себе вопрос: зачем это мне, что я хочу?
ДЕНЬ 2. Я просто бегу.
Осознания и ответы на вопрос стали приходить на первой минуте. Как, что, почему?
Сегодня смеха не было. Было внутреннее общение с мозгом.
Прямо лицом в ошибки и их последствия. Такая «расчлененка».
Сколько стоят мои ошибки? Ты же бежишь за баблом! Так вот же оно. Сама раздала, а потом ноешь, что не хватает.
Осознания накрыли.
В конце тренировки внутренний кайф. Я просто бегу, а сколько имею?
Я не на приеме у психотерапевта. Я не на курсах повышения квалификации. Я просто бегу. И приходит множество осознаний и решений. Такой крик души.
Финансы внутри меня. Сколько стоят все мои учебы и работы? Сколько миллионов? Начни их возвращать. Мои знания, умноженные на мой опыт = x 10.
Все решения внутри меня.
Состояние здоровья во время бега было нормальным. Иногда наступало ощущение покалывания в боку. Продышала два раза, как тренер рекомендовала, и все хорошо.
Домой зашла – красота, мир внутри и смех.
Грабли – моя тема.
Грабли надо монетизировать. Написать книгу. Два года уже собираюсь. Вывод: все ответы внутри нас. Выход – он на входе.
ДЕНЬ 3. Интересные ощущения.
Еще догоняют вчерашние осознания.
Во время бега часы отключались через каждые 5 минут.
Просто появлялся на экране крест. Причем до и после тренировки они работали без остановки.
Использовала все возможные способы, но часы с пульсометром не подключались к нужной беговой программе.
Ладно, поеду завтра в магазин, где покупала.
Показания пульса смотрела отдельно на часах. Правильно показывали часы или нет так и не поняла. Короче, 157–165 ударов в минуту. А мне нормально. Без одышки, напряга и каких-либо проявлений.
Задала себе вопрос и стартовала. Мысли все смешались, ответ приходит и уходит. Потом смотрю на часы – пульс 169. И пошел внутренний разговор: «Юля, ты же чувствуешь себя нормально, наверное, они сломались».
Дальше те же цифры. Потом регулярное отключение часов через каждые 5 минут.
Появилось небольшое напряжение: «Что, если тебе сейчас станет плохо?» Не пугает. И потом такое: «Зачем тебе деньги, если ты не добежишь?» И говорю себе: «Ты бежишь для себя!» Тут же пульс резко падает до 97 ударов. Внутреннее ура! Вот оно! Просто живи для себя, а не ради других.
Улыбка на лице. Потом пульс опять 153–165. Интересное ощущение. Вывод: живи для себя, а не ради того, чтобы отдать долги.
ДЕНЬ 4. Выходной догнал.
Сегодня про супермомент от того, как подключить пульсометр.
Это точно был день отдыха. И получился он неосознанно.
До этого сама много времени потратила, искала в интернете, тыкала 100500 раз. Никак не могла подключить.
Сегодня пошла в магазин, где эти часы купила.
Там в течение трех часов все по очереди пытались подключить.
И даже поменяли уже на другие – все никак.
В итоге сегодня 3 часа стояния рядом с продавцами и ничегонеделания.
Вчера – 1 час, позавчера – 2 часа. Итого: 6 часов. Какая красота!
А так бы варила, училась, писала, убирала и т. д. Вот он выходной, догнал.
Написала оду благодарности пульсометру за то, что учит меня отдыхать. Вывод: отдыхай регулярно, иначе отдых сам догонит через проблемы.
ДЕНЬ 5. Все классно.
Бегала с утра, в 5:35.
Все классно. Легко. Внутри кайф. Вокруг красота. Не спят только собаки и их друзья-хозяева.
На вопрос, зачем бегу, ответ – просто для себя, потому что нравится. Что хочу изменить в себе? Ничего. Я красивая, умная, веселая, экспертная в своей профессии, много что могу.
Бегу для кайфа, для себя. Деньги сами придут, только бери 100-процентную ответственность на себя и делай для этого что-то.
Пока пульсометр не поддается коннекту.
Вывод: бери полную ответственность за себя и делай новые действия, чтобы был другой результат.
ДЕНЬ 6. Получи, распишись.
Утро, 6:00. Тепло. Красота.
Бежать все 30 минут очень легко. Суеты нет. Накручивания себя тоже нет. Есть только миллион осознаний. Ответы на вопрос приходят друг за другом. Получи! Распишись!
Собираюсь по кусочкам из сотни не своих мест и ролей. Такая новая Я.
Интересно с ней знакомиться.
Вывод: новые действия приводят к новым осознаниям и знакомствам с собой.
ДЕНЬ 7. Убежала в истории.
Легко и спокойно, без напряжения.
Потерялась во времени. Ответы на вопрос как посыпались.
Через 15 минут поняла, что не в моменте, а в воспоминаниях . Переключилась на красоту вокруг и пошли совсем другие осознания. Надо жить здесь и сейчас. Я уже лучшая версия себя сегодняшней!
Вывод: теряешься в моменте, если уходишь назад в истории.
ДЕНЬ 8. Выходной от бега.
Проснулась. И-и-и? А что я не бегу? Как будто что-то не на месте. Были ежедневные стабильные действия, и тут выключили один пункт. Ступор внутри. А может это сделать? А может то? Что делать? Файлы сбились.
Только начинаю встраивать в свою жизнь отдых.
Многие часто спрашивали: в каком месте батарейка у меня, что ты все время скачешь? Я просто улыбалась в ответ, потому что по-другому никогда не делала.
И тут по плану выходной от бега.
А что так можно было, полежать днем на диване? Хотя ведь никто не запрещал.
Сама придумывала кучу дел, чтобы быть полезной.
Нашла установку своей бабушки, которая говорила: «Шевелиться надо».