Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.

здоровье

психотерапия

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Справочник психиатра

Справочник акушера-гинеколога

Справочник гастроэнтеролога

Справочник кардиолога

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Истории из соседней палаты. Услышано и рассказано ревматологом

Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение

Достучаться до сердца. Советы кардиолога, которые спасут жизнь

Волшебная книга здоровья. Практическое руководство и рецепты женского здоровья, проверенные на тысячах пациентов

Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики

Все грани здоровья (КП)

vse-grani-zdorovia-kp

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

учебники и пособия для вузов

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

саморазвитие / личностный рост

научная фантастика

политология

историческая литература

«Золотой Абрикос» — поэма об алчности, предательстве и мистических тайнах.

В центре сюжета — Аня, молодая авантюристка, отправившаяся в опасное путешествие через дикие леса с целью контрабанды ценных фруктов. 

Погруженная в мир, где древние силы сталкиваются с человеческими амбициями, героиня оказывается на грани между реальностью и сверхъестественным.

Золотой Абрикос

Следов становится все больше. Грядет нечто жуткое, что уже нельзя предотвратить. Странные заказы поступают все чаще, а совпадения перестают быть таковыми, их звенья начинают формировать единую систему. Все больше слышно про эксперименты и зверства нашего врага. Но он все еще скрывается.И все же мы его найдем. Ибо Кодекс гласит: "Всегда ищи истину!"

боевая фантастика

детективная фантастика

космическая фантастика

Кодекс Наемника. Том 5

Дмитрий Шелег – набирающий популярность молодой писатель, автор произведений в жанре фэнтези. Наибольшую известность получил его цикл «Нелюдь». Одноимённый роман, открывающий эту серию, вызвал бурю эмоций у читателей. Представляем в аудиоформате третью книгу цикла под названием «Великая степь».
Главный герой – человекоподобное существо с ушами эльфа и многочисленными сверхспособностями, в числе которых регенерация тканей и органов тела, ночное зрение, невероятная меткость при стрельбе и… магические навыки. За эти особенности персонаж и получил прозвище Нелюдь.
Мир жесток – это прописная истина, а на сей раз герой очутился в месте поистине беспощадном. Бесплодная пустыня, населённая озлобленными существами. Здесь каждый избегает встречи с чужаком или же нападает на встречного без лишних разговоров. Сумеет ли выжить наш герой в этом месте? Ответ – в аудиокниге. Слушайте продолжение истории.
Исполняет Влад РимскийПроизводство студии MDM-VisionГенеральный продюсер Андрей ЛобзовПродюсер постпродакшн Олеся ИвановаИспользована музыкальная композиция с сайта: filmmusic.io – «Dragon and Toast» Кевина Маклеода (Kevin MacLeod – incompetech.com)Лицензия: CC BY© Дмитрий Шелег©&℗ ООО «1С-Паблишинг»


попаданцы

боевое фэнтези

героическое фэнтези

квест

обмен разумов

становление героя

иные миры

опасные приключения

Нелюдь. Великая Степь

Александр и Нина Дроздовы давно женаты. Но, как часто бывает в семьях, любовь со временем уходит. Александр встречает другую женщину — актрису театра Эвелину. Несмотря на то, что он очень сильно влюбляется в неё, он не может разрешить себе уйти от Нины. На это есть несколько причин. В канун праздника Александр расстаётся с Эвелиной. А в новогоднюю ночь в квартире Дроздовых собираются гости, и обстоятельства складываются так, что Александру придётся посмотреть в глаза собственным страхам и честно ответить себе на главный вопрос. Маски сорваны. Пьеса-мелодрама. 


короткие любовные романы

пьесы и драматургия

Счастливая семья. Пьеса

Проявление инициативы в соблазнении может иметь не самые предсказуемые последствия и дальнейший сценарий сильно зависит от того, кто ее перехватит. Так или иначе это превращает процесс в яркую эмоциональную игру, которая хорошо запоминается всем участникам...

эротическая литература

эротические рассказы и истории

Рабочий Звонок

Англия, 1932 год.
	Молодая журналистка Элен О’Делл прибывает в живописный городок в Девоншире, чтобы взять интервью у инспектора полиции. Однако её планы омрачаются известием о жестоком убийстве богатого аристократа Джозефа Мортона, тело которого было найдено на борту его яхты.
	Вскоре выясняется, что незадолго до смерти мистер Мортон намеревался изменить завещание, вычеркнув из него почти всех наследников. Элен берётся за расследование с целью раскрыть тайну злополучной ночи. Под подозрение попадает своенравная жена убитого, его слуги, сыновья, у которых к отцу были свои счёты, племянница с мужем, приехавшие из Нью-Йорка, и друзья семьи.
	Удастся ли Элен найти настоящего убийцу, пока он снова не нанесёт удар? Что ж, Элен всегда принимала вызовы, которые бросала ей судьба.
	«Дополнение к завещанию» — это захватывающий роман, переносящий в эпоху гламура и блеска 1930-х годов, который не оставит равнодушными любителей разгадывать тайны.

зарубежные детективы

исторические детективы

классические детективы

Дополнение к завещанию

Алиса устроилась на работу в починенную лабораторию, чтобы заработать деньги, но раскрыла тайны. Днём Алиса выполняет задания, иногда замечая странные детали. Ночью она сидит в офисе и защищается от различных аниматроников.
И она встретила неожиданного гостя... Даже двух.

ужасы

Тайны лаборатории. Книга 3. Когда гаснет свет

Полная версия

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Другие книги автора