Полная версия
Домашняя разминка с Ванькой-встанькой
Сергей Черепанов
Домашняя разминка с Ванькой-встанькой
Про Ваньку-встаньку
Из коробки, где игрушки:
Мишки, зайцы и лягушки,
«Ваньку-встаньку» достаю,
Наклоняю и кручу!
«Ванька-встанька», он такой,
Парень крепкий и простой!
Толкнешь сильно – упадет,
Но чуть качнется и встает!
Откуда стойкость и упорство,
Где источники для роста,
Ведь родился просто Ванька,
Как же появился «Встанька»?
Чтобы делал шаги сам –
Его держали по бокам,
А научился сам ступать –
Тихонько стали отпускать!
Как упадет, то поднимали,
С улыбкой доброй повторяли:
«Ванька, Ванька, Ванька
Поднимайся, встань-ка!»
Для мамы, папы дороги
Ребенка первые шаги!
Шаг за шагом, по порядку,
Пришли на детскую площадку.
Пошел, запнулся и упал,
Плакал Ванька и лежал,
Но надо встать стараться
И не боятся спотыкаться!
Стали Ваньке говорить:
«Что если ты боишься падать,
То не научишься ходить!
Так к жизни относиться надо!»
Подняться – мудрое учение,
Претворяем в тренировку!
Утром, днем нам повторение
Даст привычку и сноровку.
Упражнение «Ванька-встанька»
«Ванька-встанька» на разминке
Упражнение выполнял,
Вслух считая по старинке,
На цифру больше добавлял.
Делать как? Понять легко:
Ставим ноги широко,
Так чтоб можно приседать,
При этом тело наклонять.
Как пример, сам начинаю:
По бокам поставил руки,
С поворотом приседаю
По амплитуде в полукруге.
Тело вправо с поворотом,
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
