Полная версия
Курс исполнения желаний. 365 практик для перезагрузки мышления и достижения своих целей
В течение пяти минут три раза сегодня я осматриваю комнату и выкрикиваю неправильное имя всему, на что попадаются мои глаза. Например, я называю телевизор блином, диван стальной гитарой.
Это не такое уж глупое упражнение позволяет мне превзойти мир и допустить маленькую вероятность того, что может быть, самую малость, «я могла бы почувствовать покой вместо этого».
35
Слон в посудной лавке
То, что находится «вовне», зависит от того, что вы решите искать.
Фред Алан ВольфОдна из самых раздражающих дилемм в науке заключается в том, что в момент, когда исследователи пытаются измерить атомные и субатомные системы, они буквально превращаются во что-то другое. Подобно оборотням, эти системы мутируют, когда в дело вмешивается человек. Как будто читают наши мысли и любезно принимают ту конфигурацию, которую мы ожидаем.
Хочешь волну? Вот, возьми волну. Вы предпочитаете частицы? Вуаля! Частицы!
Это мое сознание – мои ожидания – формируют то, что я могу видеть. И как только эта формация затвердевает, другие возможности исчезают. Они оказываются несуществующими.
Другими словами, буквально невозможно «увидеть» истинную природу реальности.
Урок 35 описывает это так: «Я окружаю себя той средой, которую хочу».
Эти предметы, эти люди, эти обстоятельства находятся «где-то там». Кажется, что они существуют совершенно независимо от меня и того, что я думаю. Но это не так.
Я буквально неотъемлемая часть всего, что воспринимаю. Ничто не существует независимо от моих наблюдений. Все, что я вижу, все предполагаемые «отдельные объекты» удивительным и таинственным образом связаны с моим сознанием.
Сегодня в течение трех 5-минутных периодов практики я останавливаюсь, чтобы посмотреть, как я воспринимаю мир. И признаю, что я та, кто приводит все в движение.
36
Поразите всех своей любовью
Позовите всех к своему столу доброты.
МаджаяОдна вещь, которая мне больше всего нравится в Курсе, заключается в том, что я могу заниматься им где угодно. Хитрость заключается в том, чтобы не зацикливаться на необходимости сделать все правильно, на обязательстве уложиться в каждый тупой дедлайн.
Однажды я усвоила этот конкретный урок («Моя искренность окутывает все, что я вижу») во время командировки в Квебеке, в Канаде. Вместо того, чтобы рассматривать и анализировать ездовых собак, моих партнеров по лыжным гонкам, альпинистов, которые водили меня в экспедиции по наблюдению за волками и на подледную рыбалку, я приняла сознательное решение окутать все, что я испытала, любовью и сакральностью.
Я использовала свой воображаемый любовный лазер, чтобы поразить все надеждой, миром и любовью.
Причины, почему я продолжаю проходить Курс год за годом:
1. Это не требует никаких усилий с моей стороны. На самом деле, чем больше я уступаю внутреннему голосу, тем эффективнее он становится.
2. Его можно практиковать где угодно. Я отрабатывала уроки Курса в самолетах, в африканской сафари-палатке и на филиппинских горячих источниках.
3. Когда я всерьез начала следовать большой толстой книге, моя жизнь начала меняться. Когда я обратилась к Голосу за помощью, со мной начали происходить всевозможные чудеса.
Итак, давайте подведем итог. Мне ничего не нужно делать. Он не зависит от моей географии. Чудеса появляются перед моими глазами.
Сегодня за четыре 3–5-минутных периода практики я активизирую свой любовный потенциал. Вместо того, чтобы зацикливаться на картонных фигурах, которые выдает мой мозг, я начинаю активно относится ко всему с любовью. Вместо того, чтобы ограничивать и уменьшать все, что я созерцаю, я сливаюсь с каждой ситуацией, каждым человеком и опираюсь на чистую, необремененную близость.
37
Непрекращающаяся генеральная репетиция
Я подумываю назвать своего первого сына Эмми, чтобы сказать, что у меня есть Эмми. Я хочу Эмми, Оскара и Тони и – дочь Грэмми.
Ноа УайлиАлессия Кара – 21-летняя канадская поп-певица, получившая в 2018 году премию «Грэмми» в номинации «Лучший новый исполнитель», является живым доказательством одного из моих десяти основных принципов: «Мы оживляем в своей жизни все, на что обращаем внимание».
В ночь своей большой победы, когда она вышла на сцену, чтобы принять свою награду, она сказала: «Боже правый. Я так нервничаю. Я с детства представляла, что выигрываю Грэмми, например, когда была в душе».
Я хочу знать, что вы репетируете. В вашей голове. В вашем душе. В ваших повседневных мыслях.
Если не можете сразу ответить, просто осмотритесь. Где вы находитесь? Проанализируйте, что у вас есть.
Это, мой друг, то, что вы репетировали.
В 37-м уроке Курса я репетирую утверждение, которое улучшает каждую вещь в моей жизни: «Моя искренность благословляет мир». Сегодняшнее задание – четыре раза по 3–5 минут практиковаться, размышляя над этим.
Пока я не осознаю, что полностью, на 100 % цела, я по-прежнему буду верить в жертвенность (и следовательно, испытывать ее). Пока я не научусь благословлять мир, смотреть глазами благодарности, мне придется платить. Либо самой собой («Мне нужно больше стараться»), либо кем-то другим («Это несправедливо, что этот подонок сделал со мной»).
И что самое обидное! Я продолжу воспринимать проблему (даже самую крошечную жалобу) как проигрыш. И я понятия не буду иметь, что причина в нехватке благодарности, нехватке благословения, нехватке цельности.
Моя цель, как говорит мне Курс, состоит в том, чтобы увидеть мир через свою искренность. Чтобы увидеть его через красоту, о которой Кара поет в своем хите Scars to Your Beautiful.
38
Вызов всех супергероев
Мы можем изменить мир, если начнем доверять своим сверхспособностям.
Нина ХагенБэби Хьюи, персонаж, популярный в моем детстве, – это наивный крупный утенок в подгузнике. Поскольку у него мышление младенца, но размер и сила борца сумо, он нечаянно опрокидывает вещи и постоянно создает проблемы. Он даже не подозревает о своей сверхчеловеческой силе. Коротко говоря, он олицетворяет нас.
Наше сознание имеет размер и силу борца сумо, но поскольку мы этого не знаем, мы расточаем наши способности и часто наводим беспорядок.
Урок 38 («Нет ничего невозможного с чем бы не справилась моя искренность») говорит о размере и силе наших способностей.
Если вы действительно поняли это, если вы включили это в свое повседневное мышление, вы освоили Курс. Вот почему работает закон притяжения. Вот почему никогда не бывает причин отчаиваться.
Единственная причина, по которой мир «остается» таким, какой он есть сейчас, в том, что мы используем наши сверхспособности, чтобы смотреть на вещи, которые нам не нравятся. Мы используем данные, загруженные из нашей культуры, вместо того, чтобы генерировать то великолепие, на которое мы способны.
Каждый атом, каждая молекула, каждая энергетическая волна вашего существа пульсирует творческой жизненной силой.
Итак, позвольте мне перефразировать сам урок:
Искренность – ваша сверхспособность.
• Она отменяет все законы этого мира.
• Она позволяет вам снять всю боль, положить конец всей печали и решить все проблемы.
• Она дает вам власть над всеми вещами.
Готовы нацепить геройский плащ или выйти из полицейской будки «Тардис»?
39
Грохот в джунглях в моей голове
Если вы выкачаете все мысли из своей головы, там вы не найдете ничего, кроме покоя.
Джилл УэйленЭго – оборотень, постоянно работающий над тем, чтобы застать меня врасплох. Он пытается убедить меня, что он большой, страшный и могущественный, и что он может добраться до меня в любой момент.
Урок 39 («Моя искренность – мое спасение») дает простой инструмент для преодоления стандартной позиции эго, готовящегося к катастрофе. Он недвусмысленно говорит мне, что моя крутая искренность победит все уловки эго.
Поскольку эго имеет дело с неправдой и слухами, оно должно скрывать себя, чтобы быть эффективным.
Вот почему всякий раз, когда у меня хватает ума, я отделяю себя от голоса эго и просто наблюдаю за ним. Я думаю о нем в третьем лице. Таким образом, у меня не будет соблазна принять ложь эго за свою личность.
Сегодняшняя задача – закрыть глаза на пять минут (утром и вечером и в любое удобное время), чтобы отыскать множество обличий эго: тревогу, депрессию, гнев, страх, беспокойство, нападение, неуверенность.
И знать, что какую бы сложную форму ни принимали эти мысли, все они одинаковы: они должны удержать меня в Аду. Они не несут в себе любви и, следовательно, НЕ ИСТИННЫ.
40
Фиолетовый свет
Ничто не могло подготовить меня к тому, чтобы быть настолько потрясающим. Это своего рода шок – просыпаться каждое утро и купаться в этом пурпурном свете.
Билл МюррейЯ обратила внимание на то, что есть люди, которые думают, что важно преодолевать, бороться и решать все проблемы.
Но что, если единственная причина, по которой мы думаем, что попали в беду, заключается в том, что наши мысли и энергия вибрируют на частоте, не соответствующей частоте Чего-то Большего?
Урок 40 («Я благословлен, как Дитя Вселенной») объясняет, что такое пурпурный свет, о котором говорил Билл Мюррей. Это то, на что мы все имеем право – быть благословенными, счастливыми, безмятежными, любящими и любимыми.
Все, что не соответствует этой частоте, является иллюзией, миражом, который мы создали и который мы можем изменить. Просто открыв другую дверь.
Как говорится в Курсе: «Отлученные изобрели множество лекарств от того, что они считают «болезнями мира». Но единственное, чего они не делают, так не ставят под сомнение реальность проблемы».
Сегодня четыре или пять раз в час я буду подвергать сомнению реальность всех своих так называемых проблем и греться в чистой восхитительности пурпурного света.
41
Прочь! Побег из маленького дома ужасов
Любовь так подружилась со мной, что превратилась в пепел и освободила меня от всех концепций и образов, которые когда-либо знал мой разум.
ХафизЯ фанатка хороших цитат, наверное, потому, что я писательница и обожаю слова и идеи. Я редко что-либо пишу (кроме статей о путешествиях) без цитаты.
Урок 41 Курса («Всевышнее Просветление всегда со мной, куда бы я ни пошел») полон достойных мудрых слов для моей коллекции.
Например: «Оставьте видимость. Приблизьтесь к реальности».
То, что кажется (в новостях, в моем перечне антипатий, страхов и проблем), является голограммой моих убеждений. Пока я продолжаю «изобретать лекарства» для своего личного дома ужасов, они будут продолжать играть главную роль в моей реальности. Но как только я усомнюсь в их достоверности, они буквально исчезнут.
В это НАСТОЛЬКО трудно поверить, потому что, как и все люди, я посвятила всю свою жизнь идее проблем. Я думаю, что моя миссия – искоренить то, что мне не нравится.
Но что если они даже ненастоящие?
Сегодня, вместо того, чтобы верить в то, что Курс называет «густым облаком видимостей», я буду праздновать тот факт, что Всевышнее Просветление (Источник всей Радости) сопровождает меня, куда бы я ни пошла. Достаточно одного периода практики.
И я буду знать, что все, что может выглядеть как проблема – это просто выдуманная мной история, которая растворится в ту минуту, когда я откажусь от своей веры в нее.
Проблема, как подчеркивается в этом уроке, нереальна.
42
Это все подарок
Мои любимые моменты развенчивают уверенность. Они врываются без приглашения и идут грязными ботинками по коврам, хватают меня за рубашку, тащат на улицу и, в сущности, говорят: «Проснись, дурак, и открой глаза. Есть что-то большее».
Нейт СтэнифортУрок 42 – это антипаразитный курс («Вырви эту пиявку»), который я решила заменить четырьмя строками из сегодняшнего урока:
Мое прохождение во времени и пространстве неслучайно.
Я не могу потерпеть неудачу в своих усилиях по достижению цели курса.
Это подарок, и мне ничего не нужно делать.
Я могу получить этот подарок в любое время, в любом месте, при любых обстоятельствах.
Когда я прошу посмотреть на вещи по-другому, как и предлагает Курс, я высвечиваю все мысли, которые причиняют мне боль. И они, как тараканы, начинают разбегаться.
Ничто – мой гнев, чувство вины, разочарование, даже смерть не делает меня менее достойной подарка. Мои мысли (то, что Курс называет эго) пытаются сказать мне, что я недостойна, что неправильно чувствовать разные вещи.
Но сегодня я даю обет отделить себя от своих мыслей (совсем немного). Хитрость заключается в том, чтобы просто наблюдать за ними, а не принимать их как свою личность.
По мере того как я учусь быть вежливой с собой (что бывает труднее всего), я понимаю, что нет необходимости «искать, как осчастливить себя» или «вырезать гнев из своей души». Правду обо мне не изменить моими суждениями, моими мнениями, моей верой в то, что что-то не в порядке.
На сегодня так часто, как я могу, я буду дышать и знать, что какой бы поток мыслей ни проносился в моей голове, все в порядке.
43
Вселенная спешит на помощь!
На самом деле, нужно не так уж и много, можно просто петь йодль.
Элизабет БергКогда Джордж Истмен представил первую коммерчески доступную камеру в 1888 году, у него была цель. Он хотел сделать фотографию «повседневным делом». Или, как позже перефразировала его компания Eastman-Kodak, сделать ее «удобной, как карандаш». Их маркетинговый слоган звучал так: «Вы нажимаете на кнопку, мы делаем все остальное».
Примерно так я вижу «Курс чудес». Я не обязана его понимать. Мне даже не должно нравиться то, что он говорит. Мне просто нужно нажать на кнопку.
Урок 43 («Вселенная – мой Источник. Я не могу видеть без Нее») – еще один урок по избавлению. Один из того, что мне не очень нравятся. Он проповедует и потому кажется не очень веселым.
Итак, вот что я делаю, когда злюсь на один из уроков.
Сначала я пролистываю текст и нахожу одну из подчеркнутых мною строк, которая мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Например, сегодня я открыла:
Только вы можете лишить себя чего-либо.
Законы счастья созданы для вас.
Лишений не существует во Вселенной.
Во-вторых, я заменяю слово «Вселенная», которое, как я упоминала ранее, вмещает больше багажа, чем чикагский аэропорт, одним из моих верных синонимов.
Затем я настраиваю свой день на Голос. Полагаться на невидимую поддержку гораздо лучше, чем быть одинокой.
И вот решающий довод.
В конце концов, от меня ничего не зависит. Мне просто нужно нажать на кнопку.
44
Иди к свету
Радости больше, чем я думала.
Мэри КаррЯ не экстрасенс, но почти уверена, что через 100 лет (надеюсь раньше) будущие поколения оглянутся на нашу веру в разделение и ограничения и зададутся вопросами: «О чем они думали? Как они могли быть настолько неправильно осведомлены?»
Они будут чесать затылки из-за нашего отказа жить в свете и праздновать нашу радость, так же как мы сейчас смотрим на римские цирки.
«Вы серьезно? – думаем мы, – как могли тысячи людей сидеть и пить вино, наблюдая, как львы разрывают гладиаторов на части?»
Они сочтут смехотворным курьезом то, как мы относились к себе, что мы решили страдать, когда прямо по ту сторону завесы находится все, чего мы только можем желать.
Урок 44 («Вселенная – это свет, в котором я вижу») в основном говорит мне, что гораздо сумасброднее жить в свете, чем в отчаянии.
Побочным эффектом отчаяния и ограничений является то, что я живу жизнь «наполовину». Пренебрегая своими врожденными дарами, я на самом деле живу подобно древним римлянам, устраивавшим цирковые представления. Я верю, что слаба и неспособна строить свою жизнь.
Будущие поколения также сочтут крайне странным, что мы чувствовали себя такими виноватыми и не видели того веселья и радости, на которые имели право. Они не поймут, почему мы не наслаждались своими творческими силами. Они будут ломать голову: «У них был этот удивительный подарок, но они оставили его лежать в углу неразвернутым».
Как бы то ни было, будущие поколения, я вношу свой вклад (в течение трех 3–5-минутных периодов практики) в прославлении своего света и провожу день в чистейшем чуде.
45
Как приучать к лотку щенка
Мы все жаждем любви. Все остальное просто убивает время.
Кенни ЛоггинсТренировать разум думать с помощью Источника – это как приучать к лотку щенка.
Я продолжаю выносить его наружу и показывать другую реальность. Пока однажды он, наконец, не осознает: «Вау, там есть целый большой мир. И намного веселее делать свои дела на деревья, кусты и пожарные гидранты, чем на потрепанные домашние тапочки Пэм».
Ежедневно я приказываю своему уму искать красоту. Поощрять его искать более широкую картину, чтобы сосредоточиться на любви. Мой разум – неисправимый бездельник, постоянно хочет вернуться к привычным старым колеям. Продолжает слушать внутреннего политтехнолога, который смотрит на мир, как на потенциально страшное место. Настаивает на том, чтобы сосредоточиться на «информации» от моих пяти чувств, от средств массовой информации, от установки по умолчанию, которая говорит: «Будь осторожен. Волнуйся. Даже не думай научиться доверять».
Поэтому я просто продолжаю выводить его наружу, направляя его на то, что мне известно как Истина. Она о том, что все в мире действительно любят друг друга и что доброта всегда является правильным ответом.
Когда я выбираю доброту и великодушие в любой ситуации, в которой оказываюсь, и направляю их любому оказавшемуся передо мной, это открывает щель, в которой видно совершенно другую реальность.
Этот крошечный твист – улыбка, протягивание руки, даже просто великодушие в мыслях – меняет внутренний ландшафт.
Он напоминает мне: «Вот каким мог бы быть мир».
Щедрость не вписывается в риторику, не в мире, в котором важно «я-я-я». И это то самое, что потрясает старую историю и господствующую парадигму.
46
Слово на букву «П» для начинающих
Оставь свой страх на вокзале.
Пол СелигСогласно «Курсу чудес» прощение (слово на букву «П») – это всегда билет на свободу. Это ответ почти на все.
Проблема в том, что мы не совсем понимаем, что оно значит.
Прощение не говорит мне игнорировать то, что кто-то сделал со мной. Слово на «П», согласно Курсу, означает, что никто не может мне что-либо ПРИЧИНИТЬ. Для меня думать даже на короткое время, что я составляю мир из крошечных кусочков моего восприятия, будет эпическим провалом.
Все, что я могу видеть, все, что я когда-либо увижу, показывает мне видоискатель моего ограниченного восприятия. Если оно фиксировано, ничто не может встать между целью, которую оно выбрало.
Скажем, я выбираю мнение, что кто-то – женоненавистник. Если это восприятие остается фиксированным (имеется в виду, что я отказываюсь прощать), ничто – ни чудо, ни знак, ни очевидная пощечина – не позволяет проявиться какой-либо другой реальности.
Точно так же, если мое восприятие убеждено, что деньги трудно достать, безграничное изобилие мира не сможет пройти через мою блокаду. Оно тут, оно жаждет проявиться в моей жизни, но мое восприятие уже выставило знак «Стоп».
Прощение означает знание того, что мое восприятие всегда крошечно и неполно. Простить – это бросить вызов лжи о том, что что-то не так, что жизнь рушится, что некто – ужасный, злой человек.
Лучшая черта прощения в том, что оно избавляет меня от необходимости выносить суждения. Знание того, что я не могу и не понимаю «всего», избавляет меня от необходимости решать, что хорошо, а что плохо. От решений, которые я не в состоянии принять. Это буквально освобождает меня.
Сегодня я использую свой билет на свободу в течение трех 5-минутных практических занятий. Я закрываю глаза, думаю обо всех, кого мне еще предстоит простить, и повторяю эту фразу: «Источник – Любовь, а значит, я прощаю».
47
Извините, что?
Я дал Богу большой мешок, чтобы заполнить его. Потому что, когда ты даешь ему маленькую сумку, это как: «Ты можешь сделать это сам. Почему ты побеспокоил меня?»
Ивонн ОрджиТот же Голос, который нанял Билла Тетфорда и Хелен Шукман для написания Курса, сказал Ивонн Орджи, нигерийско-американскому комику, которая играет подругу Иссы Ри Молли в сериале от HBO «Белая ворона», заняться комедией.
Как и Хелен, она закатила глаза:
«Комедия? Я только что получила степень магистра в области общественного здравоохранения. Я не делаю ничего забавного. Я иммигрантка. Мои родители ожидают, что я стану врачом или юристом, может быть, фармацевтом».
Но к тому времени у Ивонн уже было достаточно опыта, чтобы довериться тому, что обещает урок 47 («Вселенная – это сила, в которую я верю»): «Ее голос точно скажет вам, что делать. Во всех ситуациях».
Поэтому она написала пятиминутную комедию, чтобы использовать ее в качестве своего таланта на конкурсе красоты. Это привело к ее стендап-работе, а она, в свою очередь, привела к главной роли в сериале «Белая ворона». А потом случился контракт на новую книгу – «Одураченная Иисусом: Как Бог обманом втянул меня в жизнь моей мечты» (Bamboozled by Jesus: How God Tricked Me Into the Life of My Dreams).
Как она говорит: «Святой Дух ощутил мои сомнения, потому что сразу после того, как Он сказал мне выступать, я получила послание с Небес… Я схватила ручку и бумагу и записала все, что услышала, пока Он диктовал планы на мою жизнь».
С годами у Ивонн сложились очень близкие отношения с Голосом. Доверившись его совету, она нашла именно то, что обещает этот урок: место с глубоким покоем, место, где неизвестно о невозможности.
Как она говорит: «Эта комедия была Его идеей. И причина, по которой у меня такая благополучная и счастливая жизнь, в том, что я знаю, как работает Бог. Я много раз видела, как Он работает. Бывало, что я думала, мол, это все? А Бог такой: “О, это то, что ты подумала? У меня есть еще блага для тебя”».
Сегодня мое задание – забрать свои блага за четыре 5-минутных практических занятия. Меня просят закрыть глаза, подумать о своих страхах и отбросить каждый из них.
48
Курс чудес в 8 словах
Ваше существо по своей природе – это радость.
МуджиНесмотря на то что он кажется очень сложным и увязшим в словах, «Курс чудес» можно резюмировать следующим образом:
Вселенная поддерживает меня, и все обязательно будет хорошо.
Все остальное просто большая хитрость.
Практикуя уроки, я начинаю «понимать», что радость – это мое естественное состояние. Я начинаю понимать, что веселье – моя путеводная звезда, а хорошее самочувствие – моя цель. Я даже зашла так далеко, что признаю, что радость – это то, почему я здесь.
Урок 48 («Бояться нечего») просто констатирует факт. Сегодняшние практические занятия должны быть короткими, простыми и частыми. Сделайте мантру «нечего бояться» постоянным комментарием.
И знайте, что когда вы позволяете своему естественному шуму радости проявляться, ваше прекрасное вещание буквально возвышает мир. Делиться им важно для общественности.
49
Нечто 1 и Нечто 2
Бороться с Империей – значит заразиться ее безумием.
Филип Киндред ДикНечто 1 и Нечто 2 Доктора Сьюза носят красные комбинезоны и синие афро. Мое Нечто 1 и Нечто 2 – это голоса, которые общаются в моей голове, отстаивая противоположные точки зрения.
Нечто 1 – мой творческий голос. Он говорит что-то вроде: «Танцуй, пой громко, дай пять этому незнакомцу на мосту». Урок 49 («Источник разговаривает со мной в течение всего дня») убеждает меня в том, что эта часть моего разума находится в постоянном контакте с Голосом, даже когда я этого не осознаю.
Нечто 2 – мой контролирующий голос. Он призывает к осторожности, измеряет, что я могу потерять, учит меня быть потребителем. Он заставляет меня сосредоточиться на своей безопасности, извиваться и проявлять усердие, чтобы люди, которых я даже не знаю, сказали: «Хорошая работа».
Нечто 2 – это то, что Курс называет эго. Оно живет прошлым, беспокоится о будущем, одержимо недостатками. По сути, это машина для обид. Счастливее всего оно, когда пытается быть мной.
Сегодня я обращаю внимание на неорганизованное и рассеянное повествование Нечто 2. Вместо того, чтобы бороться с этим, я просто замечаю. Я предпочитаю отождествлять себя с той частью своего разума (Нечто 1), где вечно царят тишина и покой. Этот урок обещает, что я смогу легко слушать Нечто 1, никоим образом не отвлекаясь от своей обычной деятельности.
