Йога: мой путь к внутреннему ашраму. Или как пойожить в своё удовольствие

Осознать и признать это получилось на сеансах откровенных разговоров со специалистом, которому удалось раскрыть меня. Со временем я разоткровенничалась и поняла, в чём же дело…

Что было? Представьте: вегетативная система дает сильный сбой, в моменты атаки может наступить настоящее удушье, сильное сердцебиение, головокружение, потливость, а ознобоподобный тремор – это самое легкое, чем можно отделаться.

Настоящие панические атаки похожи на приступы с сильнейшим страхом смерти вперемежку; на короткое время теряешь понимание и контроль надо всем, что происходит и окружает тебя, включая собственное тело и сознание.

Чувство тревоги нарастает с каждой секундой, да так мощно и неотвратимо, что хочется раствориться, исчезнуть вовсе, только бы не испытывать эту волну страха, будто сейчас произойдет что-то непоправимое.

Мне было очень стыдно с кем-то обсуждать это, тем более – обращаться к специалисту. Внутри меня работала установка, что «могла бы справиться и сама, а раз пошла за профессиональной помощью, значит слабая, сломалась»!

Только через несколько лет, когда психотерапия вошла в моду и стала считаться скорее роскошью, чем признаком слабости, я поняла, что это был очень своевременный и разумный выбор.

Мне нравится сравнение с зубной болью – к ней относятся серьёзнее, чем к душевной. Когда болит зуб, то никто не думает о том, что справится с этим сам, а недолго думая, идёт к врачу. При этом не начинает самолечение – сверлить самостоятельно зуб или удалять его по причине того, что другие сочтут меня слабым, раз пошёл к врачу и не справился сам. Боль, которую не видно, может проявиться самыми разными способами.

В моём случае – это уже была атака в буквальном и переносном смысле – крик организма о помощи.

И я начала терапию…

По итогу мы работали над устранением симптомов панических атак – я вела специальный протокол, в который записывала количество случившихся приступов во всех подробностях: что являлось триггером, как долго длилось, как я себя чувствовала после.

Так вышло, что параллельно психотерапии, меня потянуло попробовать различные практики: йогу, медитацию, тай чи… Я регулярно посещала занятия при университете, по 3—4 раза в неделю. Почему мне вдруг стало любопытно и интересно заниматься всеми этими практиками – не знаю.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.