Жизнь во мне. Самое важное о том, как родить здорового малыша

Экстренно ехать в роддом и по дороге оповещать врача о вашем состоянии стоит тогда, когда околоплодные воды окрашены ярко-алой кровью. Это состояние сопряжено с отслойкой плаценты, а значит, угрожает жизни обоих.

Гормональная регуляция процесса родов

Исследования на животных доказали, что процесс родов запускается плодом. Как только все его органы и системы готовы, в кровь матери выбрасываются вещества, которые в ее организме начинают каскад реакций и выброс гормонов, необходимых для безопасного родового процесса. При этом какие-то подготовительные процессы происходят раньше, а какие-то позже, ближе к схваткам. Если учесть, что каждый организм индивидуален и несет определенную программу и генетическую информацию, логично предположить, что готовность или зрелость будет достигаться в разные промежутки времени. Поэтому подсчет ПДР (предполагаемой даты родов) действительно только предполагаемый и очень примерный, а если принять во внимание еще и длину менструального цикла женщины, то ПДР вариабельна. Но вернемся к гормонам.

Самым известным и главным гормоном родов считается окситоцин. Его также называют гормоном любви. Он вырабатывается в родах и усиливает сокращения матки, во время секса, особенно в момент оргазма, во время грудного вскармливания, без него молоко не сможет выделяться из протоков. Еще он подавляет страх и уменьшает стресс. Окситоцин тесно взаимодействует с другими гормонами родов – эндорфинами. Чем выше уровень окситоцина, тем выше и уровень эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом, адаптируют к стрессу. По мере развития родового процесса сокращения матки должны становиться интенсивнее и эффективнее, для этого необходимо больше окситоцина. Чтобы женщина могла это вынести, доза эндорфинов также повышается, и мы адаптируемся к интенсивности ощущений.

Всегда есть «плохой» и «хороший» полицейский. Двух «хороших» мы рассмотрели. Пришел черед двух других: адреналина и норадреналина. На самом деле, нет в нашем организме плохих и хороших веществ. Каждый гормон в меру необходим, для того чтобы выполнять свою функцию. Вот и эти два гормона совершенно необходимы нам в родах, чтобы, как это ни парадоксально, поддерживать оптимальный уровень стресса. «Здоровый стресс» нужен, во-первых, чтобы оценить безопасность обстановки перед появлением ребенка, во-вторых, чтобы поддерживать женщину в бодрствующем состоянии длительное время.

Если уровень стресса будет слишком велик для женщины, то адреналин и норадреналин будут подавлять окситоцин, а значит замедлять процесс родов. Повышенный уровень гормонов «бей или беги» может также увеличивать количество обезболивающих гормонов, а их запредельный уровень будет нарушать баланс и подавлять работу окситоцина. Именно поэтому в родах так важна безопасная, приватная обстановка, в которой уделяется внимание и оказывается поддержка роженице.

Что делать, если хочется поскорее родить?

К концу беременности мы сильно устаем носить огромный живот, не спать ночами, мучиться от изжоги, хотим поскорее родить и спать на животе. Но, как мы уже поняли, ускорить наступление родов и родить раньше, чем готов малыш, нам вряд ли удастся. Даже вызывание родов медикаментозными средствами дает не совсем желаемый результат. Мы можем себе помочь только одним – способствовать «созреванию» шейки матки и увеличению эластичности тканей промежности.

Для подготовки шейки матки к родам применяют:

1. Способ, который рекомендуют даже акушеры-гинекологи, – мужетерапия. Все дело в простагландинах, содержащихся в семенной жидкости. Именно они способствуют размягчению шейки матки.

2. На востоке зарекомендовали себя финики. Вероятно, они тоже содержат простагландины.

3. Чай из листьев малины. Листья малины заливают горячей, но не кипящей водой и получившийся настой пьют 3 раза в день, начиная с 34 недели беременности. Настой способствует расслаблению мышц малого таза, а также стимулирует перистальтику кишечника и способствует освобождению организма от шлаков.

4. Пить натощак по чайной ложке натурального оливкового масла (думаю, подойдет любое натуральное растительное масло). Содержащиеся в нем жиры также помогут улучшить эластичность тканей промежности.

В родах промежность подвергается значительному растяжению. Для этого в организме накапливается эластан, друг коллагена. Оба вещества имеют белковую природу. Поэтому, для того чтобы промежность могла хорошо растянуться и не разорваться, нужны белки, жиры и достаточное количество жидкости. Промежность – это не только соединительная ткань, но и пласт мышц, которые должны уметь сокращаться и расслабляться. Оба навыка, особенно второй, пригодятся в родах. Навык сокращения понадобится для послеродового восстановления органа. Для хорошего сокращения мышц нужны все те же вещества, плюс общие физические упражнения и умение находить свою промежность. Для этого вы можете положить на нее руку и попробовать напрячь, представляя, как вы хотите сблизить лонное сочленение и копчик. Получилось? Поздравляю, это важный навык для женщины!

Для того чтобы адаптировать промежность к растяжению, примерно за 6 недель до родов можно начинать выполнять ее массаж ежедневно по 2-3 минуты. Для этого вам понадобится натуральное масло или специальное средство. Необходимо растягивать ткань пальцами между задней стенкой влагалища и анусом, массируя по полукругу. Ближе к родам можно добавлять массаж половых губ.

Внимание! Если вам это неприятно, вызывает у вас негативные чувства и эмоции, остановитесь! Скорее всего, этот метод вам не подходит. Также он не подходит тем, у кого есть инфекции половых путей.

Существуют механические средства для растяжения промежности. Они имеют право на жизнь, но требуют дополнительного ухода. Что и как применять, выбирать вам.

Также для промежности полезны вагинальные паровые ванночки с отварами трав, например, сенная трава придает тканям мягкость и эластичность.

Первый период родов

Французский акушер Мишель Оден вывел «правило трех Т» – темно, тепло и тихо. Он утверждает, что для естественных родов это необходимые условия. Все дело в окситоцине, который считается очень «пугливым» и «застенчивым» гормоном. Темнота необходима, чтобы ваш зрительный анализатор не напрягался и не передавал лишние тревожные сигналы. Также темнота необходима для выработки мелатонина, который, как ни странно, тоже участвует в родовом процессе (поэтому большинство женщин рожает в темное время суток). Тепло необходимо для поддержания нормального уровня окситоцина. Тишина связана со слуховым анализатором, который будет ловить звуки извне. Другими словами, соблюдать это правило необходимо, чтобы женщина могла погрузиться в себя, обратить внутренний взор на процесс, который с ней происходит. Ведь он глубокий, трансформирующий. Женщина под действием эндорфинов погружается в измененное состояние сознания, и это помогает ей вернуться к своей первобытной природе: принимать инстинктивные позы, издавать звуки, двигаться по-особенному. Все это помогает малышу проходить по родовым путям, минуя костное кольцо таза.

С каждой схваткой мы приближаемся к моменту встречи со своим ребенком. Он, как и мы, проделывает огромную работу, чтобы появиться на свет. Вы двое – одна команда, которая стремится к победе. И только через чувствование друг друга вы можете вести диалог, поэтому следование своим желаниям и инстинктам в родах – важная составляющая этого пути.

Говоря о самопомощи на первом этапе родов, я перечислю способы и расскажу, как их применять, но то, что может хорошо работать до родов, в родах может оказаться бесполезным. Именно поэтому я начала с инстинктов. Если вы сможете погрузиться в себя и, не стесняясь никого, следовать своим желаниям, все нижеперечисленные способы справиться с интенсивными ощущениями во время схваток станут вам не так важны. У вас совершенно точно будут свои.

Дам еще один общий ориентир. Американская доула Пенни Симкин вывела формулу, которая помогает проживать схватки. Называется она «Три Р». Ритм, ритуал, расслабление. Вы можете выбрать любое действие, которое создает ритм и повторять его от схватки к схватке (ритуал), а между схватками максимально расслабляться.

В моих первых родах мне очень помогла кафельная стена. Ввиду моей неопытности, проживать схватки меня положили на кушетку, и, чтобы хоть как-то себе помогать, на схватке я ритмично гладила холодную стену, выложенную плиткой. В последующих родах я выбирала другие ритмы: хождение, пение, завывания.

Итак, вот что может вам помочь в первом периоде родов:

1. Дыхание. Самый популярный вариант помощи, которому обещают научить все курсы подготовки к родам. Скажу честно, я не сильно агитирую за определенный вид дыхания и перечислять их без демонстрации не вижу смысла. Однако само по себе ритмичное дыхание помогает и крайне необходимо в родах.

Вспомните, когда в последний раз вам было очень больно. В этот момент, с большей долей вероятности, вы задерживали дыхание. Не так ли? Следовательно, при достаточно сильной схватке вы будете делать то же самое, это закрепленная стереотипная реакция. Наша с вами задача перепрограммировать себя, сделать дыхание не инстинктивным, а осознанным. Осознанно дышать на боль. Такое дыхание будет снижать уровень тревоги, повышать содержание кислорода в крови (что очень важно для малыша), усиливать расслабление и повышать внимание к процессам в теле и осознанность.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.