В путь внутри

Часто люди воспринимают это - работать самостоятельно, и со своим внутренним миром - как скучное и непривычное занятие. Это нормально, нас кто-то заставлял или учил, как это было со многими другими вещами?

Когда ум отдыхает, чтобы хорошо работать?

Пока мы бодрствуем, мы в основном думаем и/или действуем, и наш мозг работает на полную мощность. Это за счет воображения, интуиции и прочих «инструментов» внутреннего мира, которые за это время надоедают. Он отдыхает, пока мы спим? Пока мы спим, нам иногда снятся сны, некоторые из них мы даже помним. В них тоже разум работает нормально — мы помним, что думали и реагировали во сне так же, как реагировали бы наяву.

По мнению ученых, во время бодрствования и во время сна мозг работает в разных состояниях. По их мнению, сон тоже имеет разные фазы. Считается, что во время некоторых из этих фаз ум отдыхает, но они менее продолжительны, чем другие. В принципе, есть устройства, с помощью которых электромагнитную активность мозга можно измерить и даже визуализировать в виде пространственного изображения (3D). Мы можем получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Автор признается, что сначала он думал, что если он станет меньше работать с разумом и больше, например, с воображением, то это как-то отдалит его от реальности. Оказалось, что на самом деле все было как раз наоборот. Ум становится яснее, и мы становимся более продуктивными – легче запоминаем то, что нам нужно запомнить, быстрее придумываем решения проблем, к нам приходит больше идей и т. д. По мнению автора, это также связано с тем, что при выполнении практик ум отдыхает и поэтому работает меньше, но более продуктивно.

Что такое ЧИСТОЕ СОЗНАНИЕ?

Давайте теперь рассмотрим значение, заключенное в термине ЧИСТОЕ СОЗНАНИЕ. Это показывает желание познать себя, работая со своим внутренним миром, готовность измениться, стать лучшей версией себя и, что не менее важно, — освободиться от страданий, быть счастливым и обрести глубокое равновесие и внутренний покой.

Предположим, что сознание — это все, что происходит внутри нас, включая то, о чем мы еще не сознаем, то есть не осознаем, но оно включает в себя и то, о чем мы, вероятно, никогда не осознаем.

Быть чистым сознанием означает, что с течением времени и внутренней работой оно расширяется и улучшает свои качества. Например, мы понимаем все больше и больше вещей о себе, развиваем свои внутренние «инструменты» и чувствуем себя все лучше и лучше по мере улучшения нашего внутреннего состояния.

Здоровая основа практики

Прежде чем мы продолжим, есть одно чрезвычайно важное условие. Во время выполнения внутренних практик мы должны придерживаться нескольких простых правил или рамок. Эти практики должны помочь нам лично и, таким образом, впоследствии стать более полезными для других, будь то близкие, знакомые или общество в целом.

Во-первых, когда мы практикуем, мы трансформируем собственный внутренний мир. Если мы обнаруживаем, что пытаемся использовать практики в целях, которые связаны с лишением кого-то свободы воли или даже с легким причинением кому-то вреда, мы останавливаемся, отпускаем их и составляем план, чтобы предотвратить это в будущем. Мы не волнуемся, иногда это происходит непреднамеренно, мы все еще люди и делаем ошибки.

Второе - если вы живёте с убеждением, что выиграть может не каждый, а когда выигрываете вы, то обязательно должен проиграть кто-то другой, то оставьте практики до тех пор, пока вы полностью не измените это свое убеждение, но, конечно, вы можете прочитать и обдумать содержание.

И в-третьих, если вы намерены использовать их вне здоровых рамок, описанных здесь, имейте в виду, что у автора нет возможности вас остановить, и вам придется останавливаться самому, пока не стало слишком поздно. С целью прежде всего нашей личной безопасности, а также физического и психологического здоровья, мы используем эти практики только и только по их прямому назначению, а именно – для общего блага!

Рекомендации и техника безопасности

Если по каким-то причинам вам неудобно практиковать внутренние практики, лучше всего просто прочитать текст. Дайте себе время переосмыслить написанное. Насколько это возможно, практикуйтесь тогда, когда вы чувствуете себя наиболее комфортно и имеете хоть какое-то любопытство и желание.

Все практики должны выполняться в подходящее время. Когда нужна быстрая реакция и требуется наше полное внимание, такие практики могут быть опасны, потому что они отвлекают нас. Например, в критических ситуациях, при уходе за детьми, при работе с машинами, при вождении автомобиля или езде на велосипеде, при различных видах тренировок лучше всего сосредоточить свое внимание на текущей деятельности.

Как вы заметите, некоторые практики выполняются в тот момент, когда происходит определенное событие, и занимают доли секунды. Другие, которые мы делаем в удобное для нас время, лучше всего предпринимать, когда мы наиболее бодрствуем, а не ложимся, потому что это предрасполагает к засыпанию. Например, прежде чем мы начнем, мы можем хорошо выспаться и сесть поудобнее. В крайнем случае их можно выполнять и в положении лежа, но это не лучший вариант.

Это готовый рецепт?

И одно важное уточнение. Некоторым людям описание здесь может показаться немного похожим на рецепт или даже на точную науку, потому что здесь приведены шаги и процедуры. Правда в том, что это только ориентиры и ориентиры для работы. Вообще это дело чрезвычайно сильно опирается на индивидуальную, субъективную внутреннюю реальность, и в этом смысле упражнения и работа представляют собой скорее внутреннее искусство или творческий процесс, чем нечто точное и определенное.

Ожидается, что каждый человек будет использовать свою полную свободу для изменения этих практик на основе внутренней информации, которую он постепенно получает от себя в процессе работы, все больше доверяя своему разуму, интуиции, воображению и внутренней чувствительности.

Со временем накапливается опыт, и все становится проще, эффективнее, интереснее и любопытнее, что приносит дополнительную радость, удовлетворение и благодарность после каждого нового достижения и открытия, которое мы делаем в своем внутреннем мире.

«Почему и как» работают техники?

Я знаю, что есть люди, которые зададут себе вопрос: почему и как работают эти практики? Рискуя вас разочаровать, отвечу честно. Я не знаю.

Иногда я тоже задумываюсь над этим вопросом из любопытства, и единственное, что у меня есть, это наблюдение, что мы тоже можем проводить время во внутреннем мире и таким образом получать переживания, накапливать опыт и воспоминания, развивать навыки, что влияет на наше сознание.

Однако я также знаю, что мы пользуемся многими полезными для нас вещами, не понимая, почему и как они работают, например, автомобиль, компьютер, телефон, телевизор, самолет.

Практика общедоступна, и исследователям и ученым сложно ответить на вопросы, почему и как.

Давайте на мгновение не будем иметь обширную и полную теорию, а станем практиками, экспериментаторами, которые ищут полезные и рациональные внутренние практики и пробуют их, беря то, что работает, и продолжая применять это для достижения более положительных результатов.

Я настоятельно рекомендую попробовать эти практики и проверить их на себе!

Особенности контента и уникальность

Чем данные практики и вообще то, что здесь написано, отличаются от всех других подобных источников по этой теме? Лучше каждому судить самому, но давайте все же приведем некоторые особенности, которые автор считает важными.

Прежде всего - да, этот текст также является внешним по отношению к читателю, но он относительно краток, придерживается рационального и имеет практическую направленность для самостоятельной работы, то есть побуждает людей к изучению себя и работе со своим внутренним миром посредством давая только рекомендации.

Во-вторых, автор постоянно стремится держаться подальше от теорий, философий, идеологий, религий и т. д., которые зачастую наряду с полезной информацией могут содержать еще и запутанную или избыточную информацию.

На третьем месте, потому что цель состоит в том, чтобы укрепить нашу связь с реальностью, поняв, что кроме того, что происходит вокруг нас, есть еще и то, что происходит внутри нас. Например, человек в определенный момент может подумать о чем-то иррациональном и далеком, например, представить себе мир - продукт его фантазии. Содержание этой мысли не имеет связи с реальностью, но сам факт существования мысли в данный момент, здесь и сейчас, является частью реальности, потому что существует в мозгу в виде слабого тока, протекающего по нейронам, подобно электромагнитное поле, то есть мысль есть физический процесс. Вернется ли человек к реальности, если осознает это?

На четвертом месте, если вы чего-то боитесь, имейте в виду, что помимо страха перед прямой физической угрозой, остальные наши страхи в основном являются результатом нашего мыслительного потока, наших мыслей, и описанные здесь практики призваны помочь нам осознайте, что в наших умах есть «пространство» с гораздо меньшим количеством полезных мыслей. И наконец - потому что автор делает это не ради денег, престижа, славы и множества подписчиков в социальных сетях, а стремится сделать этот контент доступным, полезным и помочь большему количеству людей.

Быстрое чтение содержимого

Напоследок — краткие описания и ссылки на практики. Порядок не имеет значения. Рекомендуется ознакомиться со всеми из них, а затем решить, стоит ли начинать и с чего:

Вы можете начать с "О визуальном воображении", потому что визуальное воображение, хотя и необязательное для некоторых практик, является важным внутренним инструментом.

Если вы хотите попробовать что-то более простое, вы можете начать с улучшить физическую форму "Освежение мозга".

Глава "Внутренняя чувствительность или наша способность регистрировать изменения в нашем внутреннем мире" описывает самый важный внутренний инструмент - внутреннюю чувствительность.

Если вы хотите заменить некоторые из своих мыслей на более здоровые, вам может пригодиться то, что написано в "Трансформации мыслительного потока".

Если вы ищете внутренний покой или интересуетесь тем, что находится за пределами мысли, вы можете найти идеи в книге "Сознание за пределами мысли".

Главы "Положение тела во время практик", "Забота о теле" и "Общая информация о биологической Эволюции человека" направлены на подчеркивание связи между сознанием и телом, а также на предоставление рекомендаций относительно физической практики.

Если ничего не помогает, и вы страдаете и ищете спасения, или просто ищете лучшую версию себя и готовы к большим переменам, вам может помочь "Полное доверие реальности, или предание себя в руки бесконечного, всепроникающего сознания".

Если вы ищете счастья, вы можете поэкспериментировать с "Открытие и культивирование счастья".

Об авторе

Это моя автобиография в контексте самопознания.

Для моих родителей и родственников

К счастью, я из тех людей, у которых в детстве было двое родителей. Наша семья была обычной и столкнулась с большими трудностями с деньгами во время переезда в Болгарию после 1990 года. Я помню, как регулярно стояла в длинных очередях за хлебом, покупая по десять штук за раз. Это было одной из моих обязанностей, когда мне было десять лет. Большую часть продуктов питания мы производили сами в деревне.

Мама часто брала меня на природу. Он постоянно подталкивал меня исследовать мир. Она спровоцировала мой интерес к тому, что скрыто в жизни, что не видно невооруженным глазом.

Отец научил меня мастерству, трудолюбию и настойчивости.

Я любил играть в шахматы с дедом по материнской линии, а с дедом по отцовской линии много времени проводил на винограднике, где постиг секреты земледелия.

У меня есть младший брат, с которым мне очень нравилось играть, особенно до того, как я стал подростком.

Я также любил двух своих бабушек и тетю, от которых я многому научился, например, любви и заботе о других, воспитании дисциплины и воспитании.

Подростковые проблемы

Примерно через пять лет после инцидента с цикадой я был в самом разгаре своего подросткового возраста, который, мягко говоря, не был гладким. Времена были смутные и смутные, но не только из-за начала перехода от коммунизма к демократии в Болгарии, но и потому, что я сам был предан тому, что было модно на тот момент, делая то, что делают другие подростки, в том числе неправильные вещи, Правила и нормы, они были не столь важны, я считал своих родителей старомодными, с неправильными взглядами на жизнь - типично для всех подростков. Я не знаю, что модно сейчас, но напишу, что было модно тогда - мы хотели выглядеть как гангстеры, дрались на дискотеках или на улицах, пили спиртное, курили сигареты и делали много других нехороших вещей.

Но потом по тем или иным причинам жизнь впервые встретила меня с самим собой. Скорее, это столкнуло меня с моими взглядами на мир, на смысл жизни, на образ жизни, который я веду, и другими экзистенциальными вопросами. Все это - в результате моего путешествия по течению, по инерции в течение нескольких лет.

Я дошел до состояния, когда пытался убежать от собственных мыслей, настойчиво крутившихся в моей голове, потому что понял, что они абсурдны. Но кто знает, что делать в такой ситуации? Нас этому в школе не учат. Достаточно ли мы делимся с нашими близкими в этом возрасте — это другой вопрос, но даже если мы делимся, что еще они будут делать, кроме как отвести нас к специалисту? Что касается «друзей», то они вообще нас не понимают, когда дело доходит до дела, и убегают, думая, что мы сумасшедшие.

Искра перемен

Ну вот, однажды вечером, когда я сидел на скамейке в центре города, меня спонтанно осенила мысль абстрагироваться от самого себя и понаблюдать за собой, не впечатляясь происходящим внутри меня, чтобы выяснить, что был внутри и делал все возможное, чтобы стать лучше. Потом постепенно игра повернулась. Каким-то образом мне удалось благополучно пережить этот период, в основном благодаря большому везению, любознательности в самопознании и готовности к внутренним изменениям, которые явно были необходимы.

Я уверен, что это спонтанное озарение идеей самонаблюдения связано с событием предыдущего вечера, широко описанным в «Полное доверие реальности, или предание себя в руки бесконечного, всепроникающего сознания». Сразу после этого события я пошел домой и лег спать. У меня была очень тяжелая ночь. Несколько раз я просыпался весь в поту и слезах посреди повторяющегося, навязчивого, неприятного сна. Я даже не уверен, был ли это сон или или я был в полусне. Мне приснилось, что у меня сильно чесалась голова, и я ее чесал, и из нее вылезали мухи, которых я очень четко и громко я слышал их жужжание. Это было ужасно, но в то же время как-то успокаивающе. К счастью, я выжила в ту ночь, а утром почувствовал, будто заново родилась, что-то внутри меня изменилось, и мир стал другим.

Осознание ума в его роли цикады внутреннего мира

Я продолжал ходить в центр и сидеть на скамейках в одиночестве. Там я учился сам и практиковался. Это продолжалось около двух недель. Первое, что меня поразило в процессе исследования себя, это то, что разум и мысли были слишком шумными для того, чтобы я мог спокойно наблюдать и исследовать, потому что они постоянно отвлекали мое внимание.

Потом, опять же спонтанно, вернулось воспоминание о том моменте с дедушкой в винограднике, когда я нашел цикаду на грецком орехе. В винограднике, вероятно, жили десятки тысяч мелких животных, и уж точно крупных, живущих своей жизнью, не тревожа своим шумом находящихся поблизости детей от их обеденного сна. Но только не цикада! Она играла мощно и разбивала тишину на крошечные кусочки, привлекая внимание всех вокруг.

Что за шту ка подсознание! Как ему удается связать, найти параллель или аналогию между двумя, на первый взгляд, не имеющими ничего общего переживаниями?!

Ум, безусловно, является цикадой нашего внутреннего мира, и первое, с чем мы должны начать работать, это с ним, потому что он захватывает все наше внимание, и мы едва ли можем замечать что-либо еще в нашем внутреннем мире, пока он не будет приручен и принят как равный часть чего-то большего. В отличие от цикады, которую мы легко можем отпугнуть своим присутствием, разум является важной и полезной частью нас, и поэтому мы должны относиться к нему бережно и уважительно.

То, что я тогда подумал сделать, чтобы успокоить ум, описано в «Сознании за пределами мысли».

Как только мы начинаем наблюдать за своими мыслями в режиме реального времени, они теряют свой «шум», и наше внимание каким-то образом расширяется, охватывая больше вещей. Тогда работать с внутренним миром становится намного проще.

Работа с мыслями

Как только мы начинаем наблюдать за своими мыслями со стороны и непредвзято, то есть критически, как если бы они были чужды, мы замечаем, что одни нелепы, другие — ограниченны, а третьи — прямо вредны.

Нам относительно легко приходит в голову идея начать работать с ними и преобразовывать их.

То, что я делал своими мыслями, описано в «Трансформации мыслительного потока», но, на мой взгляд, это далеко не все возможности, которые каждый может открыть для себя в процессе работы.