Легкое очищение. Только избавившись от токсинов, можно укрепить здоровье

Мари Элери

Легкое очищение. Только избавившись от токсинов, можно укрепить здоровье

Предисловие

Возможно, многие ещё не знают, что окружающая нас среда наполнена всевозможными токсичными веществами: воздух, вода и пища, с которыми мы вынуждены сталкиваться каждый день, содержат большое количество токсинов; в процессе обмена веществ в нашем организме также образуется значительное количество токсичных отходов; к тому же такие факторы, как нерегулярное питание, недостаток физической активности, употребление алкоголя и курение, а также загрязнение окружающей среды, обусловленные современным образом жизни, приводят к тому, что в наш организм попадает всё больше токсинов. Со временем это неизбежно приводит к появлению различных симптомов интоксикации организма, таких как язвы во рту и на языке, слабость, стеснение в груди и одышка, расстройства желудочно-кишечного тракта и т. д.

Детоксикация стала неотложной и важной частью повседневного ухода за здоровьем. Производители также заметили эту тенденцию и, не упуская момента, выпустили на рынок широкий ассортимент продуктов для детоксикации, таких как капсулы для очищения организма и улучшения кожи, чаи для детоксикации и похудения и т. д. В мгновение ока детоксикация стала настоящей модой в узких кругах: будь то запор, прыщи на лице или постоянное накопление лишнего веса… Всегда найдется кто-то, кто скажет: «У тебя слишком много токсинов в организме, тебе нужно пройти детоксикацию!» Однако, несмотря на то, что они говорят об этом с полной уверенностью, если спросить их, какие именно токсины нужно выводить и как это сделать безопасно и эффективно, вряд ли кто-то сможет дать четкий ответ.

Здесь кто-то наверняка спросит: если ты так хорошо в этом разбираешься, то расскажи, как выбрать подходящее средство среди множества продуктов для детоксикации, представленных на рынке?

На самом деле самый здоровый и эффективный способ детоксикации — естественные методы.

Эта книга призвана помочь вам вернуться к естественному процессу детоксикации: ежедневно научно обоснованно и регулярно питаясь, двигаясь, делая массаж и выполняя психологические упражнения, вы сможете в повседневной жизни незаметно достичь цели — вывести токсины из организма и обрести молодость и жизненную энергию! Ваше тело и дух смогут перейти на совершенно новый уровень. В этом и заключается основная сила книги «Легкая детоксикация: только правильно выведя токсины, можно сохранить здоровье».

Книга «Легкая детоксикация: только правильно выводя токсины, можно сохранить здоровье» основана на сочетании лучших традиций оздоровительной практики, передаваемых на протяжении тысячелетий, и новейших научных теорий. В ней представлены проверенные знания, безопасные методы и результаты, в которых убедились все, кто их опробовал. Не сомневайтесь: здесь обязательно найдётся подходящий именно вам метод детоксикации.

Итак, готовы? Тогда перейдём к делу и подберём подходящий вам способ очищения организма.

Освоив «Легкое очищение: только правильно выведя токсины, можно сохранить здоровье», вы будете естественным образом избавляться от токсинов тела и ума. Более того, эта книга поможет вам сформировать здоровый организм, устойчивый к «отравлению», и заставит вас сиять здоровьем изнутри.

Глава 1. Ваш организм серьёзно отравлен

01

Где находятся «токсины»?

Какие токсины накапливаются в организме человека?

За рубежом неоднократно проводились открытые исследования, в ходе которых анализировались образцы крови и мочи нескольких тысяч человек. Результаты показали, что в организме участников в среднем содержалось более 700 видов синтетических химических веществ, большинство из которых поступало из воздуха, воды и пищи. Наибольшее количество токсичных веществ — до нескольких сотен видов — накапливается в печени, поскольку она является важнейшим органом, отвечающим за детоксикацию организма.

Хотя токсичные вещества бесцветны и невидимы невооруженным глазом, организм человека, подобно губке, впитывает их. С момента пробуждения до засыпания человек ежедневно находится в окружении токсинов. На кухне, готовя на завтрак тарелку гречневой каши, вы употребляете более десятка пищевых добавок; говядина в гамбургерах поступает с гигантских скотоводческих ферм, где животных ежедневно кормят гормонами роста, антибиотиками и успокоительными средствами; матрас, на котором мы спим, перед поступлением в продажу пропитывают антипиренами, которые выделяют микроскопические количества формальдегида; в одежде, прошедшей химическую чистку, содержатся газы или остатки трихлорэтилена и н-гексана; рецептурные лекарства из аптек также представляют собой смесь химических веществ… В повседневной жизни человек может столкнуться с более чем 100 000 видов химических веществ.

В XX веке, стремясь обеспечить людям лучшую и более удобную жизнь, в повседневную жизнь были введены тысячи и тысячи искусственных соединений. Однако в XXI веке химические вещества присутствуют во всех аспектах жизни — даже в некоторых продуктах питания исчезли природные витамины и антиоксиданты, а на их место пришли всевозможные химические вещества.

Среди огромного разнообразия химических веществ большинство относится к токсичным веществам, то есть к токсинам, накапливающимся в организме человека. Токсины — это вещества, которые нарушают нормальную физиологическую деятельность организма и разрушают функции органов. При любом контакте с внешней средой, например, после приема пищи, организм проходит процесс пищеварения и всасывания, в результате чего образуются отходы, которые и являются одними из так называемых токсинов.

Определения токсинов в традиционной китайской медицине и западной медицине различаются. Определение в западной медицине весьма абстрактно: как упоминалось выше, это вещества, которые после попадания в организм вступают в химическую реакцию, в результате чего возникают вещества, нарушающие нормальную физиологическую деятельность организма и разрушающие функции органов. В то же время понятие «токсины» в традиционной китайской медицине относительно шире и включает в себя все вещества, образующиеся в результате обмена веществ и вредные для здоровья человека, в том числе продукты обмена жиров и белков, а также различные токсичные и вредные вещества, попадающие в организм через рот, нос и кожу.

Токсины в организме человека, то есть вредные вещества, в зависимости от способа образования и характера можно разделить на различные категории.

(1) По способу образования токсины в организме человека можно разделить на внешние и внутренние.

Внешние токсины — это вредные вещества, проникающие в организм человека из загрязненной внешней среды, например, выхлопные газы автомобилей, промышленные выбросы и пыль в загрязненном воздухе; бытовые и промышленные сточные воды в загрязненной воде; пестициды, химические удобрения и добавки, используемые при переработке пищевых продуктов, в загрязненных продуктах питания; побочные эффекты лекарственных препаратов, а также бактерии и вирусы, которые, проникая в организм различными путями, становятся внутренними токсинами и наносят вред здоровью человека.

Внутренние токсины — это токсины, образующиеся в результате постоянного накопления в организме отходов метаболизма глюкозы, белков и жиров. К основным отходам метаболизма относятся застоявшиеся каловые массы, свободные радикалы, холестерин, жиры, мочевая кислота, молочная кислота и выделения, а также избыточные некротические клетки и раковые клетки.

Токсины, содержащиеся в застоявшихся каловых массах, являются источником всех болезней. Если кал не выводится из организма в течение 12–24 часов после образования, он начинает гнить и разлагаться в кишечнике, превращаясь в среду для размножения бактерий и вирусов. При слишком длительном нахождении застоявшихся каловых масс в организме содержащиеся в них токсины могут вновь всасываться кишечником, нанося вред здоровью человека.

Свободные радикалы — это внутренние токсины, наносящие организму наибольший вред. Свободные радикалы являются естественным продуктом окислительных реакций в организме, постоянно образуются и играют очень важную роль в процессе старения организма, а также в токсикологическом действии лекарственных средств; при этом они повреждают белки и ДНК в организме, приводя к гибели клеток или возникновению раковых заболеваний.

Мочевая кислота в основном выводится из организма почками; при нарушении мочеотделения она откладывается в мягких тканях или суставах, вызывая их покраснение, отек и деформацию.

(2) В зависимости от характера токсинов, токсины в организме человека можно разделить на водные, жировые, стазные, мокротные, энергетические, огненные и т. д. Один и тот же человек может одновременно подвергаться воздействию нескольких видов токсинов.

«Водная токсина» наиболее распространена и представляет наибольшую опасность среди пожилых людей, особенно в возрасте старше 40 лет: если утром после пробуждения вы обнаруживаете отеки век и лодыжек, это означает, что «водная токсина» уже проникла в организм. К числу распространенных симптомов относятся уменьшение количества мочи, темный цвет мочи и нерегулярный стул.

Жировой токсин наиболее распространен в подростковом и среднем возрасте: при употреблении чрезмерно жирной пищи клетки печени оказываются окруженными жиром, в результате чего печень не может нормально функционировать; основным симптомом является ожирение.

«Токсины застоя» обычно скрываются в крови человека, особенно у людей старше 40 лет, когда в кровеносных сосудах начинают образовываться застойные явления. Возникновение хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и ишемическая болезнь сердца, связано с накоплением «токсинов застоя» в организме. Застой крови в сосудах препятствует нормальному кровообращению, что приводит к образованию «токсинов застоя». Как только они образуются, кровоток теряет свои нормальные физиологические функции и начинает оказывать токсическое воздействие на организм.

«Фан-ду» (мокрота) связана с неправильным питанием или нарушением функции легких; основным проявлением является обильная мокрота, которую невозможно полностью откашлять в течение всего дня.

«Ци-ду» в основном образуется в лёгких; его основными проявлениями являются неприятный запах изо рта и неприятный запах кала.

(3) В зависимости от источника токсины в организме человека можно разделить на пищевые токсины, холодные токсины, жаркие токсины, влажные токсины и лекарственные токсины и т. д.

Пищевой токсин означает токсин, образующийся в результате скопления пищи; то есть пищеварение, всасывание и транспортировка пищи осуществляются совместно селезенкой и желудком. Если в работе селезенки и желудка возникает дисфункция, пища с трудом переваривается и усваивается тканями организма, что приводит к образованию токсинов в организме, которые, в свою очередь, еще больше повреждают селезенку и желудок, вызывая такие неблагоприятные симптомы, как отсутствие аппетита, стеснение в груди, затрудненный стул и угревая сыпь.

Источники холодного токсина довольно разнообразны: различные факторы приводят к преобладанию «инь» и недостатку «янь» внутри организма, что вызывает образование холодного токсина; в крови человека возникает застой, который в тяжелых случаях может привести к таким серьезным заболеваниям, как застой крови и инфаркт сосудов.

Жар-токсин является полной противоположностью холодного токсина: различные факторы приводят к внутреннему преобладанию Ян и недостатку Инь, что вызывает появление жар-токсина. Это может вызывать такие симптомы, как избыточная активность печени и изжога, и приводить к таким заболеваниям, как неприятный запах изо рта, боль в горле, жирный блеск на лице, угревая сыпь, носовые кровотечения, повышенное потоотделение, сухость стула и кровь в кале.

Влажный токсин образуется в результате нарушения водного обмена в организме, что приводит к образованию вредного для организма влажного токсина, препятствующего циркуляции крови.

Лекарственный токсин возникает в результате неправильного употребления лекарств или их передозировки; вместо лечебного эффекта образуются опасные токсины, которые создают значительную нагрузку на печень.

Откуда же берутся токсины в организме человека?

Человек неизбежно вступает в контакт с внешней средой, и в процессе этого контакта образуются токсины; человек также неизбежно потребляет пищу, и в процессе питания также образуются токсины… Токсины в организме образуются во всех сферах повседневной жизни. Откуда берутся токсины в организме человека? Как правило, существует три источника.

1. Наследственный конституциональный тип, унаследованный от родителей

Врождённый конституциональный тип — это практически неизменный источник токсинов, заложенный каждой парой родителей. Когда яйцеклетка и сперматозоид встречаются и объединяются, образуя зародыш, генетические факторы, унаследованные от сперматозоида и яйцеклетки, формируют врождённый конституциональный тип человека. В традиционной китайской медицине существует известная теория Инь-Ян и Пяти элементов, согласно которой конституциональный тип человека с момента рождения можно разделить на следующие типы: с дефицитом Инь, с дефицитом Ян, с застоем Ци и застоями крови, с избытком мокроты и влаги, а также с дефицитом Ци и крови. Конституции типа «дефицит Инь», «дефицит Ян» и «дефицит Ци и Крови» склонны к образованию влажной токсичности.

2. Токсины, поступающие с повседневной пищей

Питание является необходимым средством поддержания жизни. Полученные с пищей питательные вещества после переваривания и всасывания преобразуются в отходы, большая часть которых выводится из организма с мочой, калом и через кожу в виде пота, а небольшая часть остается в толстой кишке. Когда эти отходы и токсины накапливаются, со временем они образуют твёрдые отложения, так называемый «застоявшийся кал»,Застоявшиеся каловые массы проявляются в виде затвердевших и образовавших струпья фекалий, что снижает перистальтическую функцию толстой кишки и ободочной кишки. Толстая кишка превращается в накопитель токсинов, которые начинают скапливаться на стенках кишечника, затвердевать и издавать неприятный запах. Кроме того, стенки кишечника вновь всасывают токсины из застоявшихся каловых масс, которые попадают в кровь и распространяются по всему организму, вызывая такие симптомы, как неприятный запах изо рта, запор, метеоризм, боли в животе и геморрой.

У некоторых людей после еды часто возникают газы, причем они громкие и зловонные. Особенно это касается любителей мяса: при употреблении чрезмерного количества мяса и при нерегулярном стуле у человека часто возникают громкие и зловонные газы, поскольку при расщеплении мяса образуются вредные для организма метаболиты, такие как диоксид серы. Когда эти метаболиты не могут быть выведены из организма вместе с калом, они выходят из организма в виде газов.

После еды пища поступает в организм, где в процессе пищеварения полезные вещества усваиваются организмом, а ненужные или токсичные вещества образуют кал и мочу и выводятся из организма. Если кал и моча не выводятся из организма своевременно, это наносит вред здоровью.

Помимо того, что вещества, содержащиеся в пище, могут превращаться в токсины, некоторые продукты сами по себе содержат токсины, например, следующие.

(1) Подгорелая пища, например, приготовленная на гриле, или пища с привкусом гари, местами почерневшая и имеющая угольную текстуру.

(2) Некоторые продукты, приготовленные при высокой температуре.

(3) Продукты, просроченные или не до конца приготовленные.

(4) Проросшие продукты, особенно проросший картофель и арахис и т. п.

(5) Продукты с добавлением пищевых добавок и красителей, например, содержащие консерванты, сахарин и другие химические вещества.

(6) Отбеленные продукты, например, фисташки, белый гриб и т. п.

(7) Нечистые ферментированные продукты, например, вонючий тофу.

(8) Продукты, приготовленные на повторно использованном масле, например, жареные булочки и жареная курица.

3. Токсины, поступающие из повседневной среды

Жизненная среда и привычки также оказывают большое влияние на здоровье человека. Человек живет в природной среде, и в связи с растущим загрязнением окружающей среды в настоящее время уровень загрязнения в организме человека также повышается. В природной среде загрязнение воздуха и воды, бактерии, вирусы, использование химических пестицидов, загрязнение тяжелыми металлами, злоупотребление моющими средствами и другие виды антропогенного загрязнения ускоряют накопление токсинов в организме человека.

Где в организме человека скрываются токсины?

С медицинской точки зрения в организме человека содержится множество токсинов. Любые вещества, которые не могут быть своевременно выведены из организма и оказывают негативное влияние на физическое и психическое здоровье, можно назвать «токсинами организма». Эти токсины можно разделить на внешние и внутренние. Внешние токсины возникают в результате загрязнения окружающей среды и в конечном итоге попадают в организм различными путями, превращаясь в токсины, накапливающиеся в организме. Внутренние токсины же образуются внутри организма: когда токсины не могут быть выведены из организма, они накапливаются в нем и наносят вред здоровью человека.

Хотя токсины невидимы, бесцветны и скрываются глубоко, они всё же оставляют следы в различных частях тела. Нам необходимо выявить места их скопления, как можно скорее избавиться от них и обеспечить здоровье организма.

1. Печень

Печень — крупнейший орган в организме, выполняющий в основном метаболические функции. Она является основным органом синтеза мочевины, а также крупнейшей пищеварительной железой пищеварительной системы человека. В организме печень выполняет такие функции, как окисление, накопление гликогена и синтез секреторных белков.

С возрастом функции печени снижаются, что приводит к накоплению токсинов в этом органе. Когда в печени накапливается определённое количество токсинов, в организме появляются симптомы недомогания. Например, на поверхности ногтей могут появляться выпуклые или вогнутые бороздки; у женщин наблюдается гиперплазия молочных желез, особенно перед началом менструации, когда живот становится вздутым и болезненным из-за переполнения ци и крови; на лице появляются прыщи; возникают симптомы мигрени; наблюдается подавленное настроение и сильные эмоциональные колебания.

Оптимальное время для детоксикации печени — раннее утро, когда печень активно работает над выведением токсинов, поэтому человеку следует находиться в состоянии сна, чтобы способствовать завершению этого процесса. Поэтому, чтобы обеспечить нормальную детоксикацию печени, следует по возможности не засиживаться допоздна и высыпаться.

Для обеспечения детоксикационной функции печени можно использовать следующие методы защиты органа. Массируйте точку «Тайчонг», расположенную в углублении на тыльной стороне стопы перед соединением первой и второй плюсневых костей; массируйте большим пальцем в течение 3–5 минут до появления легкого ощущения покалывания и наполненности — это способствует выведению токсинов из печени; употребляйте зеленые продукты, которые способствуют прохождению печеночной энергии, оказывают расслабляющее действие на печень, снимают депрессию и успокаивают эмоции; употребляйте ягоды лимонника; помимо детоксикационного действия, лимонник усиливает способность печени противостоять токсинам, повышает её устойчивость и защищает орган.

2. Сердце

Сердце — крупнейший двигательный орган человеческого тела, основная функция которого заключается в обеспечении кровотока, снабжении органов и тканей организма достаточным количеством кислорода и различных питательных веществ, таких как вода, неорганические соли, глюкоза, белки и различные водорастворимые витамины, а также в выведении конечных продуктов обмена веществ, таких как углекислый газ, мочевина и мочевая кислота, что позволяет клеткам поддерживать нормальные метаболические функции.

С возрастом функции сердца ослабевают, в результате чего в сердце начинают накапливаться токсины. Как только токсины накапливаются в сердце, в организме появляются соответствующие симптомы. Например, язвы на языке обычно свидетельствуют о «внутреннем огне» и «огненном токсине» в сердце; появление прыщей на лбу (лоб находится в зоне влияния сердца) происходит, когда избыточный «огненный токсин» сердца вызывает их появление; возникают стеснение в груди или колющие боли в сердце; появляются бессонница, сердцебиение и т. д.

Оптимальное время для детоксикации сердца — с 11:00 до 13:00, когда сердце наиболее активно работает. В это время можно употреблять продукты, защищающие сердце и способствующие выведению токсинов, например, пористник, орехи, соевые бобы, черный кунжут, маленькие финики, семена лотоса и т. д.

Чтобы обеспечить нормальную детоксикацию сердца, можно воспользоваться следующими методами. Массируйте точку «Шаофу», расположенную на ладони между 4-й и 5-й костями кисти: согните руки в кулаки и поочередно массируйте область между кончиками мизинца и безымянного пальца обеих рук; для детоксикации с помощью пищи в первую очередь рекомендуется сердцевину лотоса — она имеет горький вкус и холодную природу, способна рассеивать «сердечный огонь», но не наносит ущерба «ян-энергии» организма, являясь лучшим средством для нейтрализации «сердечного жара»; во-вторых, отвар из зелёной фасоли помогает нейтрализовать и вывести токсины из сердца.

3. Селезенка

Селезенка — крупнейший иммунный орган в организме человека, содержащий большое количество лимфоцитов и макрофагов; она является центром клеточного и гуморального иммунитета, выполняет функцию фильтрации крови, удаляя стареющие эритроциты, антигены и инородные вещества.

С возрастом и под воздействием болезней функции селезенки ослабевают, что приводит к накоплению токсинов в этом органе. Когда в селезенке накапливаются токсины, в организме появляются определенные симптомы. Например, пигментные пятна на лице; у женщин — обильные выделения; выраженный неприятный запах изо рта, появление прыщей или язв вокруг губ; из-за нарушения функций селезенки, неспособной своевременно выводить токсины из организма, происходит накопление жира в теле.

После еды организм наиболее подвержен образованию токсинов: если пища не переваривается и не усваивается своевременно, токсины накапливаются. Именно в этот момент селезенка должна работать в полную силу.

Чтобы обеспечить эффективное выведение токсинов селезенкой, можно воспользоваться следующими методами для её защиты. Помассируйте точку «Шанцю», расположенную в углублении перед и ниже внутреннего голеностопа. Массируйте эту точку пальцами, удерживая ощущение покалывания, в течение примерно 3 минут; употребляйте кислые продукты, такие как черная слива и уксус. Кислые продукты являются лучшим средством для нейтрализации токсинов в пище, они укрепляют пищеварительную функцию желудка и кишечника, способствуя выведению токсинов из организма в кратчайшие сроки; кроме того, кислые продукты укрепляют селезенку и действуют как «противотоксичные продукты»; физические упражнения помогают пищеварению в желудке и селезенке, ускоряя выведение токсинов из организма.

4. Легкие

Легкие — это дыхательные органы человеческого тела.

С возрастом и под воздействием болезней функции лёгких снижаются, что приводит к накоплению токсинов в лёгких. Когда в лёгких скапливаются токсины, в определённых частях тела появляются соответствующие симптомы. Например, кожа приобретает ржавый оттенок и тусклый вид — избыток токсинов в лёгких откладывается на коже; наличие токсинов в лёгких приводит к аномальному скоплению содержимого в кишечнике и возникновению запоров; токсины в лёгких легко нарушают циркуляцию ци и крови в лёгких, в результате чего лёгкие не могут нормально избавляться от застоя в груди, а эмоциональное состояние становится меланхоличным.

Время максимальной активности легких — с 7 до 10 часов утра. В это время лучше всего выводить токсины из легких с помощью физических упражнений, например, бега трусцой и других аэробных нагрузок, которые укрепляют легкие и способствуют выведению токсинов.

Чтобы обеспечить эффективность детоксикации легких, можно использовать следующие методы их защиты: массировать точку «Хэгу», расположенную на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й костями предплечья; сильное нажатие на эту точку способствует выведению токсинов из легких; употреблять в пищу продукты, способствующие опорожнению кишечника, такие как репа, что также помогает очистить легкие от токсинов. Как только кишечник начнёт нормально функционировать, легкие также смогут выводить токсины; грибы и лилии также обладают отличным питательным и увлажняющим действием на легкие, помогая им бороться с токсинами; физические упражнения позволяют легким «освежиться», а глубокое дыхание способствует активному выведению остаточных газов из легких; можно также принять горячую ванну, чтобы ускорить выделение пота и вывести накопленные в легких токсины.