Мысль магнит: как притянуть желаемое в свою жизнь. Книга - практикум

Что это дает вашему «магниту»?

Когда вы ежедневно ищете и проживаете три конкретных повода для благодарности, вы совершаете революцию в своем восприятии:

1. Вы тренируете «мышцу» поиска хорошего. Мозг привыкает сканировать реальность не на угрозы, а на дары.

2. Вы посылаете Вселенной/подсознанию четкий сигнал: «Моя жизнь полна хороших вещей. Я умею их видеть и ценить. Присылай еще!».

3. Вы накапливаете «эмоциональный капитал». В трудный день вы сможете открыть свой дневник и буквально «попробовать на вкус» эти моменты радости, перезагрузив свое состояние.

Эксперименты Роберта Эммонса, ведущего исследователя благодарности, показали, что всего три недели ведения дневника благодарности приводят к стойким изменениям в работе мозга и повышению уровня счастья.

Ваше задание на ближайшие 21 день:

Не пропуская ни дня, ведите дневник благодарности по правилу «3 конкретные вещи + эмоция». Через 21 день это станет устойчивой нейронной привычкой. Вы на физиологическом уровне станете другим человеком — человеком, чей магнит по умолчанию настроен на частоту изобилия, а не дефицита. Именно с этой частоты начинаются все самые большие чудеса.