Денежный потолок — 2. Часть 2. Почему я не разрешаю себе больше?

А действием.

Например:

образ:

«Большие деньги — тяжёлый груз».

Практический вопрос:

«Что в моих финансах можно упростить?»

ПРАКТИКА

Мой образ:

…

Что он может символизировать для меня:

…

Какое реальное действие из этого следует:

…

ЧАСТЬ 87. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ПРОЖЕКТОР»

Возможно, актуальна тема:

видимости.

Практический шаг:

стать заметнее на 5—10%.

ЧАСТЬ 88. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ТЯЖЕСТЬ»

Возможно:

ответственность;

перегрузка.

Практический шаг:

убрать одну лишнюю обязанность.

ЧАСТЬ 89. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ДВЕРЬ»

Возможно:

новая возможность.

Практический шаг:

сделать одно действие, которое раньше откладывали.

ЧАСТЬ 90. ОБРАЗ НЕ ДАЁТ ПРИКАЗ

Он только помогает:

сформулировать вопрос.

Решение принимается:

— из реальности;

— данных;

— ценностей.

ЧАСТЬ 91. МОЁ ОДНО РЕАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ

После сегодняшней практики я хочу:

…

ЧАСТЬ 92. МИНИ-АУТОТРЕНИНГ

«МНЕ МОЖНО ПОСТЕПЕННО ПРИВЫКАТЬ К БОЛЬШЕМУ»

Сделайте спокойный вдох.

И медленный выдох.

Мне можно хотеть большего.

Мне не нужно заставлять себя чувствовать только радость.

Рядом с ростом могут появляться разные чувства.

Интерес.

Страх.

Сомнение.

И это не означает, что я должна остановиться.

Мне можно исследовать свои ассоциации без поиска виноватых.

Мне не нужно доказывать точность каждого возникшего образа.

Я могу воспринимать его как подсказку о моём сегодняшнем внутреннем состоянии.

Мне можно иметь больше и сохранять свои ценности.

Мне можно расти постепенно.

Мне не нужно становиться другим человеком за один день.

Мне можно привыкать к новым суммам.

К новым решениям.

К новым возможностям.

Мне можно замечать страх и всё равно выбирать маленький следующий шаг.

Больший финансовый ресурс не обязан означать потерю себя.

Мне можно постепенно создавать собственный смысл слова «больше».

ЧАСТЬ 93. ФРАЗЫ НА НЕДЕЛЮ

Выберите одну:

«Что для меня сейчас означает иметь больше?»

«Этот образ — ассоциация, а не доказательство».

«Что именно меня пугает в большем?»

«Что я хочу сохранить вместе с ростом?»

«Мне можно привыкать к большему постепенно».

МОЯ:

…

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

«МОИ ОБРАЗЫ БОЛЬШЕГО»

В течение недели 3 раза уделите по несколько минут вопросу:

«Что для меня означает иметь больше денег?»

Не пытайтесь получить:

одинаковый ответ.

Записывайте:

Образ:

…

Чувство:

…

Мысль:

…

Ощущение в теле:

…

Что этот образ значит лично для меня:

…

Какое реальное действие он предлагает исследовать:

…

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

«ОДНА СТУПЕНЬ БЛИЖЕ»

Возьмите не огромную сумму.

А вашу:

следующую сумму из урока 27.

Представьте, что она уже стала более привычной.

Спросите:

Как я живу?

…

Что делаю иначе?

…

Что осталось прежним?

…

Что мне в этом нравится?

…

Что всё ещё тревожит?

…

ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ УРОКА

Иногда человек говорит:

«Я хочу больше денег».

Но образ «больше» внутри может означать:

— свободу.

— опасность.

— ответственность.

— одиночество.

— признание.

— возможность.

И пока эти значения остаются незамеченными,

может возникать странный конфликт:

сознательно я иду к росту,

а автоматически стараюсь сохранить знакомую реальность.

Сегодня мы не искали:

«единственный корень».

Мы сделали важнее.

Мы начали видеть:

какие смыслы слово «больше» имеет именно для меня сейчас.

А значит —

с ними уже можно работать осознанно.

ФИНАЛ

Сегодня мы исследовали:

«Что для меня означает иметь больше?»

И возможно заметили:

— чувство;

— телесную реакцию;

— образ;

— внутреннее правило.

Следующий шаг — очень аккуратно посмотреть:

«Когда ещё мне знакомо похожее чувство?»

Не для того, чтобы найти «ту самую сцену».

Не для того, чтобы доказать, что всё началось в детстве.

А чтобы увидеть:

в каких других ситуациях моя психика уже использовала похожую реакцию.

Следующий урок:

«КОГДА Я УЖЕ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО ПОХОЖЕЕ?»

УРОК 31. КОГДА Я УЖЕ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО ПОХОЖЕЕ?

Ищем не «корень проблемы», а повторяющееся внутреннее состояние

Иногда рядом с деньгами появляется очень знакомое чувство.

Например:

— страх;

— стыд;

— вина;

— напряжение;

— ощущение, что «мне нельзя»;

— страх быть заметной;

— страх ответственности;

— страх отказа.

И тогда возникает вопрос:

«А где ещё в моей жизни я чувствовала что-то похожее?»

Не обязательно:

— в детстве.

Не обязательно:

— в деньгах.

Не обязательно:

в каком-то одном «главном событии».

Иногда похожее состояние уже встречалось:

— в работе;

— в отношениях;

— в общении;

— в ситуациях выбора;

— в моменты успеха;

— когда нужно было просить;

— когда нужно было сказать «нет».

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ УРОКА

«Мне не нужно найти самое первое событие. Мне важно заметить повторяющуюся тему».

ЧАСТЬ 1. НАЧИНАЕМ НЕ С ПРОШЛОГО, А С НАСТОЯЩЕГО

Выберите одну конкретную денежную ситуацию.

Например:

— нужно назвать цену;

— пришёл хороший доход;

— нужно попросить оплату;

— нужно отказать в скидке;

— нужно потратить деньги на себя;

— нужно увидеть финансовую цифру.

МОЯ СИТУАЦИЯ:

…

ЧАСТЬ 2. ЧТО Я В НЕЙ ЧУВСТВУЮ?

Не анализируйте пока.

Просто назовите.

«Я чувствую…»

…

ЧАСТЬ 3. ГДЕ ЭТО ЧУВСТВО В ТЕЛЕ?

…

— Грудь?

— Живот?

— Горло?

— Плечи?

ЧАСТЬ 4. КАКОЕ ОНО?

— Сжатие?

— Тяжесть?

— Жар?

— Холод?

ЧАСТЬ 5. ОЦЕНИТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ

От 0 до 10:

___ / 10.

ЧАСТЬ 6. ТЕПЕРЬ СПРОСИТЕ

«Где ещё в моей жизни я чувствовала что-то похожее?»

Не:

«Когда это началось?»

Не:

«Где корень?»

А:

«Где было похоже?»

ЧАСТЬ 7. СНАЧАЛА ПОИЩИТЕ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ

Это очень важно.

Не нужно сразу:

уходить в детство.

МОЖЕТ БЫТЬ:

я чувствовала это, когда…

— просила о чём-то;

— говорила о себе;

— получала похвалу;

— должна была выступить;

— говорила «нет»;

— делала выбор вопреки ожиданиям других;

другое:

…

ЧАСТЬ 8. ПЕРВЫЙ ПОХОЖИЙ ЭПИЗОД

Что произошло?

…

ЧАСТЬ 9. ЧТО Я ТОГДА ЧУВСТВОВАЛА?

…

ЧАСТЬ 10. ЧТО Я БОЯЛАСЬ, ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ?

…

ЧАСТЬ 11. ЧТО Я СДЕЛАЛА?

…

ЧАСТЬ 12. ЧТО ПРОИЗОШЛО В РЕАЛЬНОСТИ?

…

Очень важно отделять:

страх

от:

факта.

ЧАСТЬ 13. НАЙДИТЕ ЕЩЁ ОДНУ СИТУАЦИЮ

Не обязательно связанную с деньгами.

…

ЧАСТЬ 14. И ЕЩЁ ОДНУ

…

ЧАСТЬ 15. СОЗДАЁМ НЕ «ЦЕПОЧКУ ПРИЧИН», А ЛИНИЮ ПОХОЖИХ СОСТОЯНИЙ

Например:

— нужно назвать цену;

— нужно попросить о помощи;

— нужно выступить;

и везде появляется:

— страх оценки.

ЧАСТЬ 16. СПРОСИТЕ

«Что общего не в событиях, а в моём ощущении?»

…

ЧАСТЬ 17. ВОЗМОЖНЫЕ ОБЩИЕ ТЕМЫ

«Меня могут отвергнуть».

«Я стану слишком заметной».