Штанга не прощает ошибок. Техника, сила и программа роста без хаоса (версия 2))

Скоростная сила считается одним из необходимых физических компонентов в некоторых видах спортивной деятельности, таких как метание, прыжки в высоту и прыжки в длину в полевых соревнованиях (легкая атлетика), а также в таких видах спорта, как футбол (для ударов и ударов головой), баскетбол, гандбол и волейбол, (для прыжковых движений, бросков или мощных ударов).

Чтобы спортсмен обладал силой, сочетающейся со скоростью, он должен обладать следующими качествами:

обладать мышечной силой;

Обладать скоростью.

Способностью сочетать мышечную силу и скорость.

Многие исследования, посвящённые силе и скорости, пришли к выводу, что упражнения, направленные на развитие силы, способствуют не только развитию силы, но и развитию скорости (Лаковлев, 1956 г.), Кроме того, максимальная сила позволяет с лёгкостью преодолевать внешнее сопротивление и быстро выполнять движения; важность силы для повышения скорости подтверждается спортивными тренировками и научными результатами исследований «Тироофанислана» (1964 г.) и «Озулина» (1949 г.), «Коробкова» (1961 г.). Кроме того, эксперименты показали, что уделение внимания развитию силы позволяет увеличить частоту повторений движений; также увеличение силы сопровождается увеличением толщины мышечных волокон, что ведет к общему росту мышечной системы, однако это увеличение не влияет на проявления скорости.

Выяснилось, что скорость реакции мышц отсутствует даже при увеличении толщины мышечных волокон (Нит, 1963 г.). В данном случае, как и в вопросах, связанных с силовой подготовкой, существуют и другие мнения, однако они опровергаются повседневными результатами, достигаемыми спортсменами по всему миру, и связь между силой и скоростью является обратной: чем выше скорость, тем меньше используемая нагрузка.

Тяжёлая атлетика требует максимальной скорости выполнения упражнений при приложении максимальной силы, и, следовательно, тяжелоатлет нуждается в силе, в значительной степени характеризующейся скоростью, для достижения своей цели — поднятия груза с пола до самой высокой точки над головой.

Воробьёв (Vorobyev, 1978), а также Тамаш и Барога (Tamash & Baroga, 1987) отмечают, что скоростная сила — один из факторов, влияющих на движения тяжелоатлета при выполнении подъёмов. Она способствует совершенствованию техники и позволяет преодолевать максимальный вес за минимальное время.

Абдулхалик (1981) определяет её как способность мышечной системы преодолевать сопротивление, требующую высокой скорости мышечных сокращений.

«Барроу и Макги» (Barrow & McGee) (1989) подчеркивают, что связь между мышечной силой и скоростью движения в мышце считается одним из требований к результативности, а фактор мощности является одним из важнейших признаков, отличающих спортсменов друг от друга.

К этому добавляют «Мохаммед Субхи», «Ахмед Касри» (1998) и «Мусад Али» (1997), что мышечная мощность представляет собой совокупность силы и скорости и определяется как способность человека преодолевать сопротивление с помощью высокой скорости движения, являясь сложным элементом, состоящим из мышечной силы и скорости.