Идеальный вес

Что можно для этого сделать? Что стоит рассказывать, чем делиться, чтобы у этих людей сложился нужный образ вас? Бывает, мы хотим уважения, а сами постоянно рассказываем о своих неудачах – эффект будет соответствующий. Подумайте о том, что ценят те люди, что способны заметить? Как вы можете проявиться в их картине мира? Что будет для них показательным? И если это есть у вас, попробуйте начать это делать. Говорить то, что составит правильное, желаемое вами представления о вас.

Привычка скромно замалчивать заканчивается печально – плоды трудов воруют, на работе обходят, ценить – не ценят. Нет, хвастаться тоже не стоит. Лучше сделать так, что плоды ваших трудов будут видны. И сделать это с достоинством. Понаблюдайте за окружением. Кто уважаем? Как он это делает? Что можете начать делать вы?

Могу предложить ещё одну подсказку. Попробуйте вспомнить времена, когда вы начали полнеть. Перед кем хотелось стать значимой тогда? А как этого достичь сейчас?.. Может, уже не перед этими людьми, а перед кем-то похожим? Например, хотели стать замеченной молодым человеком, но безуспешно. И располнели. Сейчас, по прошествию времени, вам уже он не важен. Но проверьте, чувствуете ли вы себя замеченной вашим сегодняшним спутником жизни? Не переносятся ли на него обиды? И не поддерживается ли полнота как инструмент? А, может, он и замечает вас, но мы зависли в прошлом, и не видим этого? Выпишите, в чём проявляется тот факт, что ваш мужчина вас замечает. Это будет одним из ключиков к тому, чтобы задача снялась с выполнения, чтобы вы могли похудеть, будучи уверенной, что внимание любимого человека не исчезнет.

Как видите, уже с первых строк приходит понимание, что всё куда сложнее и глубже, чем могло показаться. Потому что вес – это лишь следствие. Следствие нашей внутренней жизни и её проявления во внешнем мире.

Подсказка

1. Где вы заметными быть не хотите, где лучше и выгоднее быть незаметными?

2. Что я могу сделать, чтобы быть там незаметной / в безопасности?

Может, чтобы быть незаметной для надзорных органов, достаточно быть законопослушной, сдавать отчёты, платить налоги, соблюдать ПДД – а не становиться исхудавшей.

А для того, чтобы быть незаметной для маргиналов – стоит выбирать подходящие маршруты пути и, порой, поехать на такси, а не идти пешком через весь город в ночи.

А чтобы в разговоре избежать острого конфликта – научиться техникам речи или же удерживаться от агрессивных высказываний.

Всё это – нерешённые задачи, которые заставляют нас желать быть незаметными. Пока мозг не знает, как обеспечить незаметность иначе, он может заставлять человека худеть, как бы исчезать, становиться еле заметным. Но это не поможет – потому что нужны абсолютно иные действия. И их стоит продумать. Потому что порой по теме веса обращается клиентка, у которой чего-чего, а вот лишнего веса точно нет. Но ей кажется, что есть. И одной из причин (есть и другие) может оказаться эта. Когда желание быть худой связано даже не с красотой, а с тем, что её подсознание помогает ей стать физически незаметной.

Но пока она не знает, как иначе спрятаться от опасностей, она находится в ловушке мозга. Она хочет безопасности. Ловушка мозга – в связке безопасности с незаметностью. Но в силу того, что незаметность психологическую надо ещё суметь создать (вовремя замолчать, удержаться от агрессивного высказывания), незаметность физическая достижима легче. И начинается бесконечный марафон борьбы с лишним весом, которого нет…

Звучит парадоксально? Да, психика удивительна. А то, что мы обсуждаем на страницах этой книги, действительно требует серьёзных размышлений. Если бы всё было просто, очевидно, и легко, проблем лишнего веса не существовало бы на свете как таковой. Поэтому будем разбираться, отдавая себе отчёт в том, что это – большая работа.

И есть в лишнем весе ещё одна ловушка.

В нашем языке она представлена весьма изящно. Есть такое слово «остепениться». Остепениться = достичь многого и успокоиться, начать спокойно жить – в пику суетливой, подвижной, худой молодёжи, которая только-только пытается устроиться в жизни, и потому так много бегает туда-сюда. Худой – значит, много бегаешь. Значит, не остепенился. Значит, не успешен.

Вот такая жуткая бывает цепочка автоматических мыслей. Программ, которые работают в обход нашего сознательного контроля.

И как только мозг понимает – ты успешна, у тебя всё хорошо – пора остепениться. И тело тоже получает этот сигнал. Метаболизм замедляется… Набирается вес. Или чуть иначе. Хочешь быть успешной? Хм, но успешные – остепенившиеся – неторопливы. А ты скачешь, как бешеная. Ну что ж, придётся набирать вес, с ним не попрыгаешь…

Вес становится определителем значимости, авторитетности, взрослости, его критерием и показателем. Психолог, руководитель, мать – в восприятии большинства это какие-то большие люди. Крупные. Не маленькие тощие детки, а что-то большое. Здесь наш мозг опознаёт стройность как детскость, уязвимость, слабость, бесправие. Это может тянуться со времён детства, когда кто-то большой вас обидел, причинил боль. А может – из стереотипа, когда кто-то большой, полный, был авторитетом для вас, ассоциировался со статусом, уровнем, значимостью и так далее.

Задумайтесь, как вы представляете успешного бизнесмена? Хорошо, если он в вашем воображении стройный и подтянутый. У большинства он будет толстяком…

А психолог? Директор учреждения? Учитель? Врач?

Я из того поколения, где эти люди были не очень стройными. И, когда я сама столкнулась с проблемой лишнего веса, я уловила связку. Я – психолог, но когда я выгляжу как пигалица весом 48 кг, солидности в этом мало. И мой мозг решил этот вопрос. 69 кг сделали меня «тётей». Стало спокойнее. На некоторое время. А потом я поняла, что это меня не устраивает. Что я хочу подавать своим клиентам пример успеха, счастья, самореализации и здоровья. И я обязана вернуться в норму.

А чтобы повлиять на восприятие себя, я задумалась о своём внешнем виде в целом. То, что меня воспринимают девчонкой – заслуга, на самом деле, не веса. А внешнего вида и поведения. Пока я одевалась, как во времена студенчества – восприятие было соответствующим. Иной стиль одежды, иной макияж, иное поведение – и вопросов к серьёзности восприятия моей личности не осталось. Но пока я бездействовала, моё подсознание решало проблему, как могло.

Подсказка

1. Какой образ себя вы хотели бы транслировать в мир?

2. Каким уважаемым человеком вы хотите восприниматься в глазах других? Как серьёзный …? Доктор, строитель, учитель, директор?

3. Каким вкладом в этот образ может быть ваша стройность?

4. Чем, кроме веса, вы можете добиться восприятия вас как серьёзного и значимого человека?

5. Какой он, этот серьёзный …? Какие есть у него черты? Что делает его уважаемым человеком? Что из этого уже есть у вас? Как это сделать доступным для людей – чтобы они могли составить о вас правильное впечатление?

Поразмышляйте об этом. И, я думаю, вам уже захотелось предпринять какие-то шаги в этом направлении. Сознательно выстроить свою заметность, свою репутации, повлиять на восприятие вашей личности и вашей должности другими людьми.

ВЫВОДЫ

Итак, лишний вес, как мы выяснили в этой главе, является зачастую решением проблемы заметности – когда она является желаемой, но недостижимой по ряду причин. Когда мы воспитаны в концепции «будь скромным и не высовывайся, твои успехи – это нормально, нечем тут гордиться, меньше чем отлично ты не имеешь права делать», желание заметности, признания, уважения вытесняется, но не исчезает. И уходит на реализацию подсознанием – его методами. И мы, в итоге, начинаем набирать лишний вес… Хвастаться, принижая других, действительно некрасиво, но способы корректного, деликатного преподнесения своих достижений существуют, и их можно освоить, чтобы снять со своего подсознания необходимость достигать этой цели вот таким неэкологичным образом.

Антивирус

А что, если я могу научиться быть заметной, когда это необходимо, и научиться быть незаметной, когда это мне полезно?

А что, если я могу быть замеченной в интеллектуальном плане, в творческом плане, в плане физических действий?

А что, если плоды моих трудов могут быть заметны, и я – через них?

А что, если я могу позволить моему телу стать стройным, а задачу заметности и признания взять на себя, на своё сознание, труд, самовыражение?

А что, если я могу быть заметной для людей без необходимости быть толстой / полной / иметь лишний вес?

А что, если у меня может быть множество инструментов создания своей заметности?

А что, если я могу быть заметной, будучи стройной?

А что, если моя стройность может быть одним из инструментов моей заметности перед людьми?

А что, если я могу отличать стройность от худобы, и красоту от худобы?

А что, если я могу иметь красивую, здоровую стройность?

А что, если я могу видеть разницу между полнотой и заметностью?

А что, если я могу понимать, для чего мне заметность?

А что, если я могу понять, какой именно заметности я хочу, и я могу достичь её своими действиями?

А что, если я смогу увидеть, в чём я уже заметна?

А что, если мой внешний облик может измениться?

А что, если это возможно, наслаждаться своим внешним видом?

А что, если мой внешний вид станет моей визитной карточкой?

А что, если мой внешний вид – это моё достижение, и я могу по праву гордиться им?

А что, если стройность – ещё одно зримое доказательство моей силы, моего управления, моей работы?

А что, если мой внешний вид может быть ещё одним поводом для уважения со стороны других людей?

А что, если моё стройное тело может добавлять мне очков в глазах других людей

А что, если я вижу разницу между возрастом и весом?

А что, если можно быть взрослой и стройной при этом?

А что, если это разное – быть взрослой и быть полной?

А что, если можно быть стройной мамой?

А что, если можно быть серьёзной, уважаемой и при этом стройной женщиной?

А что, если быть стройной – это нормально и естественно для человеческого тела?

Ловушка 3. Достаток

Очень частой ловушкой мозга, приводящей к полноте, является тема достатка. Точнее, его проявления, его внешнего выражения. И связана она с пищей. Ловушка мозга заключается в ситуации, когда еда – возможность её употреблять – приравнивается к богатству, становится признаком богатства.

Толстым в древности мог быть лишь тот, у кого была еда. Толстый = богатый. Толстый тигр – в зоопарке, когда еда под боком, и не надо бегать. Человек тоже через полноту показывает миру свою состоятельность. Раз он полный – всем понятно, что он богатый.

Следовательно, если желание показать свой уровень достатка – имеется, а вот как это сделать, непонятно – подсознание выбирается из ловушки путём набора веса.

Для того, чтобы выбраться из этой ловушки иначе, через сознание, подумаем об одной важной детали. Это раньше показателем богатства была еда. А сейчас таких показателей гораздо больше. Есть новые, современные, разнообразные доказательства вашего достатка, обеспеченности, благополучия жизни. И подумаем о том, какие иные признаки достатка у вас есть…

Подсказка

1. Что в вашей жизни доказывает вам, что вы живёте в достатке?

2. Что есть у вас, чего не было раньше?

3. Что есть, чего нет у многих других?

4. Чем хороша ваша жизнь, образ жизни, работа?

Выписывая эти параметры, мы показываем своему мозгу иные показатели успеха. Это – профилактика обесценивания. Объективизация достижений. Я встречала очень полных и очень богатых при этом людей, которые совершенно не ценили свой успех. Они не видели его. Им казалось, что это мало, это не то. И неудержимо полнели.

Что же касается пищи… Отношение к ней также наполнено множество изощрённых интерпретаций. И этот вопрос стоит вынести на осмысление – чтобы выйти из автоматизмов своего мозга. Для этого проанализируем, что такое пища и какую пищу можно на самом деле считать признаком богатства.

В еде издревле видят изобилие. Кто богат, тот и ест. Раньше показателем богатой пищи было содержание в яствах жира (в отличие от бедноты, которая ела сухое, пресное) и сахара. Сейчас такое время, когда богатые люди как раз могут себе позволить не есть жирную и сладкую пищу масс-маркетов, а кормить себя здоровой, качественной пищей, есть овощи, фрукты, хорошее мясо. Поэтому сейчас такое время, когда не жирное равно богатое, а свежее, природное, натуральное равно богатое.

Заметьте – я ни в коем случае не предлагаю никому голодать или урезать рацион, исключать пищу из списка одной из радостей жизни. Я предлагаю это радость, во-первых, признать, во-вторых, позволить, а, в-третьих, подойти к ней с разборчивостью и с ощущением «я могу выбирать». Еда – важнейшая часть нашей жизни, не только биологической, но и социальной. И это прекрасно. Главное, чтобы ориентиры подсознания и сознания в этом вопросе совпадали – в том, что считать хорошей, достойной едой, показывающей ваш достаток.