Спокойные родители — сильные дети. Как управлять эмоциями, сохранять близость и растить самостоятельного ребёнка

2. Роли неравноценны, власть не сбалансирована

• Между родителями и детьми естественным образом существует напряжение между «авторитетом» и «послушанием»;

• Если с этим напряжением не справиться, оно легко может перерасти в конфликт.

3. Передача и взаимное усиление эмоций

• Эмоции родителей легко влияют на ребенка;

• Реакция ребенка, в свою очередь, стимулирует родителей;

• В результате возникает эмоциональный замкнутый круг.

Конфликт — это не ошибка, а «сигнал» в отношениях, напоминающий нам о необходимости корректировки, восстановления и укрепления отношений.

2. Распространённые типы конфликтов в отношениях между родителями и детьми

1. Тип «спор о правилах»

• Причина: ребенок не соблюдает правила, родители пытаются жестко контролировать ситуацию;

• Проявления: ссоры, «холодная война», угрозы, наказания.

Суть проблемы: являются ли правила разумными? Являются ли методы их применения мягкими и последовательными?

2. Тип «эмоционального срыва»

• Причина: эмоциональный срыв родителей, провоцирующий реакцию ребенка;

• Проявления: громкие крики, истерики, хлопанье дверью, холодность.

Суть проблемы: отсутствие способности регулировать эмоции и периода успокоения.

3. Тип «когнитивного конфликта»

• Причина: родители и ребенок по-разному понимают проблему;

• Проявления: постоянные споры, взаимное непонимание, отсутствие эффективного общения.

Основная проблема: неспособность выслушать, неспособность поставить себя на место другого.

4. Тип «конфликта ценностей»

• Причина: вступление ребенка в подростковый возраст или пробуждение самосознания, что приводит к несоответствию с ценностями родителей;

• Проявления: сопротивление, противостояние, равнодушие, отчуждение.

Суть проблемы: отсутствие уважения и открытости.

3. Как эффективно справляться с конфликтами между родителями и детьми? — Пять мудрых стратегий

1. Сначала эмоции: сначала успокойте эмоции, а потом решайте проблему

• При обострении конфликта сначала сделайте паузу;

• Убедитесь, что эмоции и ваши, и ребенка стабилизировались, и только тогда приступайте к разговору.

Только «хладнокровный разум» способен вести «мудрый диалог».

2. Обращайте внимание на потребности: замечайте эмоции и потребности, стоящие за поведением

• За грубостью ребенка может скрываться чувство пренебрежения;

• за истерикой ребенка может скрываться чувство неудовлетворенности.

Спросите: «Тебе грустно/ты чувствуешь себя обиженным/тебе нужна поддержка?»

3. Переформулируйте высказывания: заменяйте обвинения ненасильственным общением

• Старайтесь реже говорить: «Почему ты всегда…»;

• Чаще используйте фразу «Я бы хотел, чтобы мы…», чтобы выразить свои ожидания.