Пепел надежды. О разочаровании, невидимости, ожидании и моменте, когда перестаёшь просить мир быть другим

Пепел надежды. О разочаровании, невидимости, ожидании и моменте, когда перестаёшь просить мир быть другим

ПОТУГИ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ

СОДЕРЖАНИЕ

Введение. Что остаётся, когда надежда устала

Часть I. Я жду

1. Меня не видят2. Я купила себе цветы сама3. Почему меня не выбирают?4. Мне стыдно хотеть5. Когда чужая щедрость становится мерой собственной ценности

Часть II. Я устала

6. Я больше не хочу выпрашивать7. Я устала искать правильный способ8. Я не знаю, как это исправить9. Мне можно злиться10. Мне можно признать разочарование

Часть III. Пепел

11. Когда заканчивается надежда12. Не всё можно исправить собой13. Что делать с пустотой, которая остаётся14. Я больше не буду делать вид, что мне всё равно15. Можно не знать

Часть IV. Остаться

16. Я не обязана превращать боль в контент17. Что остаётся, когда тебя не выбрали18. Мне не нужно становиться другой19. Я остаюсь у себя20. После

Заключение. Я не получила того, чего хотела. Но я всё ещё есть

Введение

Что остаётся, когда надежда устала

Иногда мы очень долго ждём.

Не обязательно какого-то одного человека.

Иногда мы ждём любви.

Заботы.

Признания.

Денег.

Признательности.

Подарка.

Своего места.

Своего человека.

События, после которого наконец станет понятно:

«Вот теперь всё хорошо».

Мы ждём и одновременно работаем над собой.

Разбираемся.

Учимся просить.

Становимся увереннее.

Меняем установки.

Читаем.

Прорабатываем.

Пытаемся говорить правильно.

Пытаемся хотеть правильно.

Пытаемся быть той женщиной, которую наконец выберут.

А потом однажды приходит очень неприятная мысль:

«Я всё это делала. А результата нет».

И вот тогда рушится не только надежда.

Рушится иллюзия контроля.

Потому что если я могу исправить себя — я могу получить желаемое.

А если я уже столько сделала и не получила?

Тогда что?

Эта книга родилась именно из такого места.

Не из красивого.

Не из просветлённого.

Не из состояния:

«Я всё поняла».

А из точки:

«Я не понимаю».

Мне больно.

Я устала.

Я злюсь.

Я разочарована.

Я не хочу снова делать из боли очередной проект.

Я не хочу здесь говорить:

«Не переживай, всё обязательно случится».

Не знаю.

Не хочу говорить:

«Ты просто недостаточно верила».

Не хочу.

Не хочу искать тайную причину.

Не хочу объяснять, почему миру обязательно надо было поступить именно так.

Иногда произошло просто то, что произошло.

Я хотела.

Не получила.

Мне больно.

И это достаточно полная правда.

Эта книга не обещает, что после неё желание исчезнет.

Не обещает, что ты перестанешь ждать.

Не обещает, что завтра всё станет хорошо.

Она про другое.

Про возможность перестать воевать со своим собственным разочарованием.

Сказать:

«Да. Мне этого хотелось».

«Да. Я ждала».

«Да. Мне больно».

«Да. Я завидую».

«Да. Я злюсь».

«Да. Я не знаю, что делать».

Иногда именно это оказывается началом честности.

Не новой надежды.

А освобождения от необходимости постоянно делать вид, что ты уже выше этого.

ЧАСТЬ I. Я ЖДУ

1. МЕНЯ НЕ ВИДЯТ

Одна из самых тяжёлых человеческих болей — не обязательно отсутствие.

Иногда страшнее чувство:

«Я есть. Но меня как будто не видят».

Я стараюсь.

Я говорю.

Я проявляюсь.

Я живу.

Но мне кажется, что мимо.

Как будто моя рука протянута в пространство, а никто не замечает.

И тогда возникает страшный внутренний вопрос:

«Может, со мной что-то не так?»

Может быть, я недостаточно красивая.

Недостаточно интересная.

Недостаточно женственная.

Недостаточно успешная.

Недостаточно лёгкая.

Недостаточно сексуальная.

Недостаточно добрая.

И вот человек начинает чинить себя.

Потому что очень хочется поверить:

«Если я стану достаточно хорошей, меня наконец увидят».

Но здесь есть ловушка.

Иногда тебя действительно не выбирают.

Не потому что ты недостаточная.

А потому что у другого человека:

другой вкус;

другие ценности;

другая готовность;

другие желания;

другая жизнь.

И это больно.

Но это не обязательно диагноз твоей ценности.

Вопрос

С кем или с чем ты пытаешься доказать свою ценность?

Что ты пытаешься изменить в себе ради чужого взгляда?

Что произошло бы, если бы этот человек никогда не изменил своего мнения?

2. Я КУПИЛА СЕБЕ ЦВЕТЫ САМА

Я купила себе цветы сама.

Два букета.

И ничего не случилось.

Не произошло чуда.

Не пришёл человек.

Не изменился мир.

Не появился тот самый жест, которого я ждала.

Я просто осталась с цветами, которые купила сама.

И с пустотой, которую цветы не смогли закрыть.

Это важно признать.

Иногда мы пытаемся заменить одно другим.

Купить себе то, чего не получили.

Подарить себе подарок.

Сказать себе комплимент.

Устроить себе праздник.

И это может быть хорошо.

Но оно не всегда закрывает ту конкретную потребность, которая болит.

Иногда мне хотелось не купить себе цветы.

Мне хотелось, чтобы кто-то захотел подарить их мне.

И это разные вещи.

Я не хочу обесценивать самостоятельность.

«Подари себе сама» — вполне здоровая мысль.

Но иногда она становится обезболивающей, если за ней прячется:

«Ты не должна хотеть, чтобы кто-то другой тебя выбирал».

А я хочу.

И мне можно это признать.

Я разрешаю себе сказать:

«Да, я хочу, чтобы меня выбирали».

Не потому что я беспомощная.

А потому что я человек.

3. ПОЧЕМУ МЕНЯ НЕ ВЫБИРАЮТ?

Вот вопрос, который хочется задавать снова и снова.

Почему других приглашают?

Почему другим дарят?

Почему других замечают?

Почему рядом с другими оказываются щедрые, внимательные, влюблённые люди?

Почему у меня не так?

И здесь очень легко сорваться в самоуничтожение.

Начать сравнивать.

Разбирать лицо.

Тело.

Поведение.

Характер.

Возраст.

Манеру говорить.

Но отсутствие желаемого не доказывает наличие дефекта.

Это принципиально важно.

Иногда вопрос:

«Что со мной не так?»

вообще поставлен неправильно.

Иногда полезнее спросить:

«Что мне сейчас недоступно и почему?»

Это уже разговор о реальности.

А реальность может включать:

отношения,

обстоятельства,

окружение,

случайность,

выбор других людей,

наши собственные выборы.

Не всё в жизни является прямым следствием того, насколько хорошо мы «поработали над собой».

4. МНЕ СТЫДНО ХОТЕТЬ

Есть очень странное чувство.

Мне хочется.

Но мне стыдно, что мне хочется.

Хочется подарков.

Хочется денег.

Хочется внимания.

Хочется, чтобы мужчина проявлялся.

Хочется заботы.

Хочется быть желанной.

Хочется, чтобы обо мне помнили.

И тут включается внутренний суд:

«Ты материалистка».

«Ты зависимая».

«Ты попрошайка».

«Будь самостоятельнее».

«Сама всё можешь».

Но желание не равно требованию.

Мне можно хотеть.

Другому можно не хотеть.

Мне можно расстроиться.

Другой не обязан исправлять моё состояние.

Вот это и есть взрослая версия желания.

Я не делаю вид:

«Мне ничего не нужно».

Но и не требую:

«Ты обязан мне это дать».

Практика

Закончите предложение:

«Мне стыдно признать, что я хочу…»

Теперь:

«Если бы мне не было стыдно, я бы честно признала…»

5. КОГДА ЧУЖАЯ ЩЕДРОСТЬ СТАНОВИТСЯ МЕРОЙ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ

Если мне не дарят, я начинаю думать:

«Наверное, я не заслуживаю».

Это очень опасный переход.

Потому что поведение другого человека становится зеркалом моей ценности.

Он написал — я хорошая.

Не написал — я плохая.

Подарил — я желанная.

Не подарил — со мной что-то не так.

Выбрал — я ценная.

Не выбрал — я никто.

Но другой человек не является объективным измерительным прибором твоей ценности.

Он просто другой человек.

Со своими желаниями.

Возможностями.

Ограничениями.

Представлениями.

Это не означает, что отсутствие взаимности не больно

Больно.

Очень.

Но можно переживать боль, не превращая её в приговор:

«Я недостаточная».

ЧАСТЬ II. Я УСТАЛА

6. Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ВЫПРАШИВАТЬ

Я устала просить.

Устала напоминать.

Устала объяснять.

Устала ждать.

Устала писать:

«Можно тебя попросить?»

Самое тяжёлое — не сам отказ.

А ощущение после него.

Будто ты стала меньше.

Будто теперь человек знает:

«Она опять пришла просить».

И тебе хочется исчезнуть из его поля.

Мне важно сделать здесь одно различие.

Просить не унизительно.

Просьба — нормальная человеческая вещь.

Унижение начинается там, где другой человек использует твою просьбу, чтобы сделать тебя маленькой.

Поэтому я больше не хочу выпрашивать не потому, что просить «плохо».

А потому что мне не подходит форма отношений, в которой просьба становится постоянной обязанностью.

Мой новый ориентир

Я могу попросить.

Ты можешь отказать.

И всё.

Без унижения.

Без обвинения.

Без игры:

«Докажи, что ты достойна».

7. Я УСТАЛА ИСКАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ

Я долго искала:

как правильно попросить;

как правильно проявиться;

как правильно быть;

как стать женщиной, которую выбирают;

как говорить;

как выглядеть;

как вести себя;

как быть «в изобилии».

И постепенно из этого получилась новая форма тревоги.

«Наверное, я опять что-то делаю неправильно».

Но, возможно, нет никакого секретного алгоритма.

Возможно, невозможно правильно расположить все кнопки внутри себя так, чтобы гарантированно получить желаемого человека.

И это очень неприятная мысль.

Потому что она возвращает нас к неопределённости.

Но одновременно она освобождает.

Я могу делать многое.

Развиваться.

Общаться.

Знакомиться.

Заботиться о себе.

Работать.

Создавать.

Но я не могу гарантировать выбор другого человека.

И это не моя недоработка.

Это жизнь.

8. Я НЕ ЗНАЮ, КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ

Это одна из самых честных фраз.

Я не знаю.

Не:

«Я найду ещё один тренинг».

Не:

«Мне просто нужно ещё проработать».

Не:

«Надо сильнее поверить».

Не:

«Я должна понять, в чём мой блок».

А:

«Я не знаю».

И это может быть страшно.

Потому что когда нет ответа, нет ощущения контроля.

Но, возможно, именно здесь заканчивается бесконечная гонка.

Я больше не обязана прямо сейчас решать всю жизнь

Сегодня я могу не знать.

Завтра тоже.

Я могу жить с открытым вопросом.

9. МНЕ МОЖНО ЗЛИТЬСЯ

Иногда после разочарования нам предлагают сразу:

простить;

принять;

отпустить;

поблагодарить;

найти урок.

А я иногда хочу просто сказать:

«Да идите вы нахуй».