Полная версия
Живой дневник - ДАР. Путь к Себе
Диана Дар
Живой дневник - ДАР. Путь к Себе
ВСТУПЛЕНИЕ
Это мой волшебный путь, во время которого я записывала все свои мысли, чувства, ошибки и открытия. Я делюсь своими сомнениями, переживаниями и тем пониманием, которое постепенно раскрывалось во мне. Все мысли, открытия и толкования в дневнике сохранены такими, какими они возникали в тот момент. По мере прохождения пути моё понимание менялось, поэтому ранние выводы не всегда совпадают с тем, к чему я пришла позже. В книге также собраны стихи, которые рождались сами собой на разных этапах этого пути.
Именно в ходе этого путешествия родился ДАР — система из восьми ступеней, которая помогает увидеть работу собственного ума, освободиться от власти эго, ложных убеждений и бессознательных программ. Эта книга — не новая философия, не теория, не биография и не очередное духовное учение. Это возвращение к самому себе.
Мой интерес к духовному пробуждению начался в тот день, когда я впервые услышала о Будде. Но сам путь начался после смерти мамы. Тогда меня интересовал только один вопрос: «Что на самом деле освобождает человека от страданий?» За двенадцать лет я прочитала множество книг, слушала десятки мастеров, посещала сатсанги, переживала яркие духовные опыты, состояния глубокого счастья, периоды полного отчаяния и снова продолжала искать. Несколько раз мне казалось, что я уже нашла ответ. Но каждый раз жизнь показывала, что настоящее освобождение — это не красивое переживание и не очередное изменённое состояние сознания. Тогда я начала искать духовного Наставника, но никто не был для меня тем, кем был Будда. В конце концов я решила пробудиться самостоятельно. Я набрала в поиске: «Как остановить ум?» И нашла сайт Станислава Милевича. В тот момент моё сердце словно засияло. Я читала его сайт и не могла остановиться. В каждом посте, в каждом слове я чувствовала Истину. По моим щекам текли слёзы счастья. С того дня Станислав стал моим Наставником.
Я начала ежедневно наблюдать за своим умом, исследовать мысли, чувства, реакции и убеждения. День за днём я записывала всё, что происходило внутри меня. Эти записи постепенно превратились в дневник моего внутреннего путешествия. Я не знала, чем закончится эта книга. Но с каждым днём становилась всё спокойнее, свободнее и счастливее. Постепенно исчезали страхи, тревоги, внутренние конфликты, старые программы и привычные реакции. Всё яснее раскрывалось то, что невозможно создать, потому что оно всегда было внутри нас, — осознанность, тишина и естественная свобода.
С бесконечной любовью и благодарностью я посвящаю эту книгу светлой памяти моей мамы — самой лучшей мамы на свете. Её уход стал началом моего пути к Себе, а её безусловная любовь помогла мне пройти через боль и осознать, что истинная любовь не знает ни рождения, ни смерти.
С глубокой признательностью и преданностью я посвящаю эту книгу своему Наставнику Станиславу Милевичу, указавшему мне путь к Источнику осознания.
Благодарю и своих дочерей, которые каждый день были моими самыми искренними учителями. Именно благодаря этому пути я смогла стать по-настоящему счастливой мамой, перестав перекладывать свои страхи и убеждения на их плечи.
Нет на свете путешествия более великого, чем путь к самому себе. Всё, что человек ищет во внешнем мире — счастье, любовь, покой, свободу и смысл жизни, — всегда было в нём самом. Всё остальное однажды останется в прошлом. Лишь то, что ты откроешь в себе, останется с тобой навсегда.
Когда я начинала писать эту книгу, я была искателем пробуждения. Сегодня этот поиск завершён. Но то, что продолжает раскрываться, не имеет границ. Это невозможно описать словами… Это можно узнать только через собственный опыт. Я нашла внутреннюю гармонию, истинную любовь и теперь живу в Испании. Все мои искренние мечты сбылись, и жизнь продолжает удивлять меня своими чудесами. Когда живёшь сердцем, мир начинает отвечать взаимностью. Теперь во мне живёт целая Вселенная, а мои намерения воплощаются в реальность с удивительной лёгкостью.
Мой поиск закончился.
Пусть теперь начнётся твой.
ДЕНЬ 1.
НАСТАВНИК:
Техника — запись всех мыслей. Начни записывать их, и ты увидишь, чем ежедневно наполнен твой ум: какие мысли доминируют, какие страхи и убеждения за ними скрываются, что запускает привычные реакции и какие шаблоны поведения повторяются изо дня в день.
МОИ МЫСЛИ
Так рано, и не уснуть больше. Может, встать?
Какие дети милые, когда спят. Может, их оставить дома сегодня? Риана (младшая дочь) точно обрадуется.
Надо перестать общаться со сплетниками и рассказывать им о своей жизни.
Боже, как хорошо, что я отключила телефон. Этот ненормальный звонил мне в два ночи.
В моём окружении вообще нет мудрых людей. С кем мне тогда общаться? С подругами? А о чём мне с ними говорить? Может, они и не нужны мне вовсе? Вот и посмотрим, кто из друзей останется теперь со мной общаться!?
НАСТАВНИК:
Тебе нужно весь день рассеивать своё внимание. Рассеянное внимание — держишь ум на периферии. Ты видишь всё, и конкретно ничего. Это Внимание на всей комнате (180 градусов), а не на происходящем, тогда не будешь вовлекаться в мысли.
Буду теперь смотреть на 180 градусов!
(ТЕХНИКА ВНИМАНИЯ 180)
Позвоню Алексею и скажу, что пробудилась! Нет! Это же неправда! Что за бред? Кто пробудился? Это и есть важность? Почему такая мысль пришла? Так работает эго? Типа я лучше других?
(Руслан расспрашивал про моё детство, а мне даже не хотелось ничего рассказывать.)
НАСТАВНИК:
Никогда не рассказывай про себя, о своих планах на будущее и о своём прошлом, тогда тобой нельзя будет манипулировать и никто не сможет предать, а ты будешь всегда непредсказуема и неуязвима.
Господи, где же были эти наставления раньше? Я бы никому и никогда не рассказывала о себе!
Может, вообще перестать общаться с людьми?
Попробую на шарик медитировать.
НАСТАВНИК:
Концентрированное внимание — это противоположность рассеянному. Ты концентрируешь свой луч фонаря настолько сильно, что становишься тем, на что попадает луч. Твоё «я» принимает форму. Мир исчезает. Остаётся только то, что ты видишь. То, что ты видишь, — это и есть ты. Ум достигает одно-направленности. Ум как лазерный луч проникает в предмет и раскрывает его изнутри в тебе или ты в нём, не важно.
(МЕДИТАЦИЯ НА ШАРИК)
Блин, спина устаёт сидеть прямо. Теперь вообще спать хочу.
НАСТАВНИК:
Основная утечка энергии — это думание. Медитация не удаётся из-за:
1. Страхов
2. Позы (боль в прямой спине)
3. Нехватки энергии (спать охота)
4. Цепляния мыслей (беспокойный ум)
Так хорошо воду пить. А холодную можно пить? Или это вредно? Или кипячёную нужно пить? Или это неважно?
Интересно, я выйду замуж когда-нибудь?
Боже, как он мне надоел. Это последний раз, когда я от него трубку взяла. Вот это и есть настоящая дурная компания!
Ого... Снова сердечко. Я каждый день их замечаю.
Я поздравляла их с Новым годом, а они мне так ничего и не ответили. Ну и бред я вспоминаю! Новый год уже давно прошёл. Откуда эти мысли приходят?
Как жаль, что не было Наставника, когда мама ещё жива была. Он бы точно вылечил её бессонницу.
НАСТАВНИК:
Нельзя оплакивать умерших людей, иначе их душа не сможет найти покой.
О Боже, я столько плакала после её смерти. Мамочка, я благодарю тебя за всё... Ты была самой лучшей мамой на свете... Я всегда чувствовала твою любовь... Ты научила меня любить бескорыстно. Я люблю тебя... Я отпускаю тебя... Будь счастлива в новом мире! (слёзы)
Мне так хорошо. Это слёзы счастья? Или всё-таки есть ещё боль потери? Я искренне хочу отпустить её... Она не должна страдать из-за моих воспоминаний. А может, мне вспоминать только хорошее? Тогда будет в душе радость, а не печаль?
И зачем я ей обещала? Вообще не хочу туда ехать.
Как Риана справится в школе? Она же так плохо говорит по-эстонски. Но Тиана (старшая дочь) же как-то справилась?! Значит, и Риана сможет!
Как мне закрыть все долги? Как можно заработать 200 тысяч евро? Это же невозможно!
НАСТАВНИК:
Ты можешь всё! Нужно лишь научиться делать правильное намерение. Для начала нужно очистить свой ум техниками и самоисследованием.
Так красиво сказал... «Ты можешь всё!» (появилась радость)
Если бы мне вернули долги, я бы закрыла все долги. А если бы я никогда не давала в долг, у меня было бы как минимум 2 квартиры… Опять я о прошлом!
(Тиана испортила стул, и я накричала)
Ну почему я не сдержалась? Я такая дура! Ну что мне делать? Почему я не смогла контролировать себя?! Ненавижу себя за это!
НАСТАВНИК:
Отвращение к себе — это важность. Я на самом деле лучше, а должна играть роль, которая мне не нравится.
Обалдеть! Я бы никогда не подумала, что это важность!
Я плохая мать! Меня мама никогда не ругала. Почему я голос повышаю на Тиану? У меня такое плохое чувство сразу появляется. Как будто яд в теле. Почему так?
НАСТАВНИК:
Нельзя срываться на детей. Это запрещено. Никогда не передавай негатив ребёнку. Иначе он вырастет плохим. Учись направлять внимание на гнев!
Боже, я желаю своим детям только добра и радости.
Всё! Я буду теперь каждую свою реакцию ловить!
Как же мой Наставник умеет одним словом меня менять в лучшую сторону! Он настоящий Будда!
(Наставник рассказал притчу про «Может быть».)
Боже, такая классная притча. Тоже так хочу — не оценивать, не реагировать и быть такой же спокойной, как этот фермер.
ПРИТЧА ПРО МОЖЕТ БЫТЬ
У старого фермера убежала лошадь. Соседи пришли и сказали: Какое несчастье!
Фермер ответил: Может быть.
На следующий день лошадь вернулась и привела с собой несколько диких лошадей.
— Какая удача! — обрадовались соседи.
— Может быть, — ответил фермер.
Сын фермера попытался объездить одну из диких лошадей, упал и сломал ногу.
— Какое несчастье! — снова сказали соседи.
— Может быть, — ответил фермер.
Вскоре началась война, и всех молодых мужчин забрали в армию. Сына фермера не взяли из-за сломанной ноги.
— Какое счастье! — сказали соседи.
Фермер ответил: Может быть.
Я всю свою жизнь мечтала быть независимой. В итоге всё перепробовала, и ни одна идея не принесла мне удовлетворения. У меня, конечно, всегда было везение, и я всегда имела деньги, но в итоге всё потом теряла. Почему я постоянно попадаю на мошенников? Я никогда никого не кидала на деньги, а меня так много раз обманывали. Что я делаю неправильно?
НАСТАВНИК:
Если будешь держать внимание на ощущениях и не опираться на слова, ты всегда будешь видеть намерение собеседника. Если будешь внимательна и будешь удерживать внимание только на чувствах, то никто не сможет тебя обмануть.
Обалдеть! Как такое возможно? Я очень хочу научиться делать эту технику.
Я такая несчастливая. (настроение пропало)
Это мои мысли о моей жизни сейчас так меня расстроили? Но ведь в роддоме, когда я рожала первую дочь, я была самая счастливая. Это было невероятное чувство. Мне казалось, что счастьем наполнен весь мир. Я даже простила всех своих должников. После родов я всем говорила, что самое большое счастье — стать мамой. Куда же исчесло это счастье? Значит, счастье — это всего лишь одно мгновение, когда становишься мамой? А быть мамой — это уже что-то совсем другое?
У меня нет ни мужа, ни работы... Может, поэтому и исчезло моё счастье? Может, я живу неправильно? А как правильно? Меня же не учили этому в школе! Да и моя мама тоже была несчастлива. Она всегда говорила, что единственная её радость — это я.
НАСТАВНИК:
Всегда думай так: а что, если это просто концепция, не имеющая никакого отношения к реальности?
Ого! Это не относится к реальности? Но я же действительно без мужа и без работы. А-а, я поняла! Это оценки ума! Почему я решила, что без мужа и работы — плохо? Это же действительно лишь идеи в уме. На самом деле я не голодаю... У меня есть крыша над головой... У меня есть дети... Моей жизни прямо сейчас ничего не угрожает. Тогда почему я несчастлива? Неужели меня расстроили не сами обстоятельства, а мои мысли о них? Мысли об этом расстроили меня? Получается, страдание рождается не из реальности, а из того, как ум её оценивает?
Мысли не имеют никакого отношения к реальности! А что реально? Момент здесь и сейчас?
(Звонит телефон)
Вот что она опять хочет? Мне абсолютно неинтересно её слушать. Не буду трубку брать!
(В магазине)
Могла бы ребёнку и дверь подержать! Ещё и хамит! Ну что за люди?!
НАСТАВНИК:
Кто-то говорит плохо, смеётся, грубит — не отвечай, оставь эти слова им! Люди покупают билеты в театр, а ты пошла в магазин и посмотрела шоу бесплатно.
Ого, я так никогда не думала раньше. И вообще, может, у продавщицы худший день в её жизни, а я тут комментирую её.
Доченька у меня такая же рассеянная... Прямо как я в детстве.
Может, мне пойти на праздник? Нет... Эти разговоры слушать... Не хочу! А что сказать? Они же обидятся! Сказать, что уезжаю?
НАСТАВНИК:
Люди всегда обижаются на свои же убеждения. Не реагируй на людей, которые обижаются. Это люди-манипуляторы. Ты ни в чём не виновата.
Наставник умеет так классно сказать, что сразу все переживания исчезают куда-то.
Макароны подогреть? Так они вообще неполезные. Одно тесто. Но если каждый день покупать полезную еду, то денег не хватит. Так здорово было бы покупать всё, что хочешь.
Настроение куда-то пропало... Подумала о деньгах... И сразу настроение пропало. Получается, это мои мысли меня постоянно расстраивают?
А если я напишу всем красивые сообщения, это улучшит мою карму?
НАСТАВНИК:
Карма - это все твои эмоциональные реакции и желания. Карма характеризует все твои действия. Корень кармы - это думание. Оно делится на 4 части:
1. Влечение
2. Отвращение
3. Важность (эго, серьёзность)
4. Страх
Блин, а о чём я только что думала? Неужели можно настолько отключиться, что уже через секунду не помнить собственную мысль?! Или я ни о чём не думала?
НАСТАВНИК:
Делание (думание) это все мысли в уме. Думание нужно прекращать разными инструментами. Внимание на ощущения, распознание ложного и обнаруживание образов в голове (когда опираешься на чужие слова и начинаешь воображать) — эти образы видеть как пустые, не развивать.
Надо не забыть искусственные цветы в ванну купить!
Не понимаю, зачем люди дарят «живые» цветы? Ведь срезанные цветы уже совсем не живые. А на могилу несут цветы в горшках. Такое чувство, что в этом мире люди всё делают наоборот.
Я хочу новую машину. Хочу, но купить не могу. А что тогда делать? Страдать от того, что купить не могу? Или смириться со старой? Или искать возможность заработать на новую? Но если бы у меня сейчас появилось 20 тысяч евро, то я бы не машину купила, а стала бы свои долги закрывать. Зачем я тогда о машине мечтаю, если у меня долги? Значит, мне нужно не 20 тысяч, а 220 тысяч евро? Тогда долги можно закрыть и машину новую купить. Но я бы тогда их лучше на квартиру отложила? Значит, квартира для меня важней, чем машина? М-да... Осталось найти идею, как такую сумму можно заработать. Я уже не раз пыталась. Ничего не получилось! Может, лотерею купить?
НАСТАВНИК:
Желания сбываются только у людей, чей ум абсолютно спокоен. Их намерение материализуется очень быстро, потому что сознание абсолютно чистое.
Боже... Я от его наставлений моментально успокаиваюсь. Мне больше ничего не нужно. У меня всё есть!
Надо не забыть утром пол в ванной включить.
Я совсем забыла про 180 градусов. Эта техника постоянно вылетает из головы.
(ВНИМАНИЕ 180)
НАСТАВНИК:
Начни каждый вечер перед сном читать «Васиштху». Это медитативная книга, которую надо читать по 2–3 страницы за раз.
(Читаю Васиштху)
Боже, какая чудесная книга «Васиштха». Я в восторге от неё. Почему я никогда раньше о ней не слышала? Я так счастлива. Вот где Истина! Теперь я точно пробужусь!
ТЕКСТ ИЗ КНИГИ ВАСИШТХА:
«Так человечество было благословлено присутствием Васиштхи. Он и сейчас приходит на помощь к тем, кто искренне взывает к нему, и дарует им божественное знание».
Так же и ко мне пришёл Наставник! Боже, спасибо тебе огромное за это. Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю, я люблю тебя!
Васиштха рождается уже восьмой раз! 8 — это же моя любимая цифра! У меня даже номер на машине — 888.
ДЕНЬ 2.
Вот это сон у меня был! Я так часто во сне вижу Егора (мою первую любовь). Мы во снах с ним всегда вместе, хотя расстались очень давно. Может, поэтому и говорят, что первая любовь не забывается?
Почему я его продолжаю видеть в своих снах? Мы были 8 лет вместе... Может, поэтому в подсознании сидят эти воспоминания? Или у меня есть какие-то сожаления? Да, наверное, есть. Если бы можно было вернуть это время, я бы больше не выпила ни капли алкоголя. Именно алкоголь был причиной почти всех наших ссор. Почему в школе не учат, как жить так, чтобы не создавать себе столько проблем? Но я же и так знала, что алкоголь вредит здоровью… Почему же одного этого знания оказалось недостаточно?
НАСТАВНИК:
Алкоголь убивает мозг. До 100 г сухого вина в сутки выводится почти без вреда. Потом всё в геометрической зависимости. Каждая рюмка усугубляет в несколько раз. Спирт — самый вредный и опасный наркотик.
Как хорошо, что я больше вообще не употребляю алкоголь. Может, это была моя карма? Может, по-другому и не могло быть?
НАСТАВНИК:
Карма - это все твои эмоциональные реакции и желания. Карма характеризует все твои действия.
Риана кашляет уже 2 недели. Вдруг в хроническое перейдёт? Сегодня буду капитально её лечить!
Это же совсем не полезный завтрак для детей. Может, поэтому Риана и болеет у меня так часто?
НАСТАВНИК:
Если ребёнок болеет — не фокусируй внимание на болезни. Создай намерение «здоровья» и не вовлекайся умом. Чтобы стать наблюдателем своих мыслей, следует научиться направлять фокус своего внимания на наблюдение за движением своих мыслей, не позволяя себе вовлекаться в события.
Ну вот… А я постоянно переживаю и бегу в аптеку.
А чего он хотел-то? Просто так позвонил, что ли?
Действительно... Почему я должна переживать из-за чужих обид? Это же их переживания, а не мои!
(ВНИМАНИЕ 180)
Я такой душевный стих сочинила в школе про свою первую любовь. Жаль, что я не помню его. Может, мне снова начать писать стихи? А где все остальные мои стихи? Вдруг я буду поэтессой?!
ПОЭТЕССА!
Когда-то я хотела быть актрисой,
Но смелости мне не хватило!
Потом мечтала стать певицей,
Но голоса природа не дала!
Решила я, что стану поэтессой,
И в своих стихах три года прожила!
Теперь я смерти не боюсь...
А в сердце лишь любовь живёт!
Куда же быть ещё смелей...
А душа отлично и без голоса поёт!
Я так люблю своего Наставника. Он такой хороший. Самый лучший! С-т-а-н-и-с-л-а-в = 9 Даже в имени у него высшее число!
О, кусок хлеба в виде сердечка.
Боже... Я выгляжу ужасно! Я же не могу так пойти. Точно подумают, что ненормальная.
Может, ногти нарастить? Нет, не буду. Я же теперь даже не крашусь... и всё благодаря Наставнику. Буду теперь всегда естественная... и никаких фальшивых ногтей, волос и ресниц.
НАСТАВНИК:
Желание казаться лучше основано на том, что ты считаешь себя хуже. Но ты не можешь быть ни лучше, ни хуже, а только собой. Просто будь собой, и всё.
Так просто? Просто быть собой? Круто!
Не хочу на праздник идти.
Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя.
В один прекрасный вечер Я познакомилась с тобой.
В меня дул любовный ветер, теперь не нужен мне другой.
Я стала в небо подниматься и нарисовала в рай полёт.
Ну и что тут удивляться — Девочке шестнадцать лет...
Ого, я вспомнила первый куплет своего самого первого стиха... Мне тогда было 16. Как всё-таки время летит.
В магазин собираться надо.
Надо попросить, чтобы она посидела часик с Рианой. Нет… Я с ней поеду! Не буду никого ни о чём просить!
Может, мне свой сайт сделать? Выставлю туда всю мудрость, которую знаю. О, я туда напишу все наставления своего Наставника! Вся его мудрость — это настоящий ДАР! Круто! И сайт будет dar.ee
Ну где эта кукла? Я же видела её вчера. Иногда вещи сами как-то неожиданно находятся. Может, и она так найдётся? Но мне нужно прямо сейчас! Как так? Ребёнок попросил, а я не могу найти!
(Однажди, когда дочка спросила, где её игрушка, я ответила, что спрошу у глазок. Я закрыла глаза ладонями и стала вспоминать, где видела игрушку в последний раз. Потом пошла в другую комнату и нашла её. Сегодня Риана увидела, что мы не можем найти куклу, и сказала: «Мама, спроси у глазок». Я закрыла глаза и вспомнила, что в белом пуфике ещё не смотрела. Я сказала где посмотреть, и она нашла.)
Боже... я не знаю как это работает, но сейчас это волшебство стало делать ещё легче. Техники внимания делают чудеса!
Интересно, сколько дней полотенце уже висит?
Почему я маму в Италию не отвезла? Или в Германию! Почему я её лучшим врачам не показала? Но откуда же я знала, что всё может так закончиться?
НАСТАВНИК:
То, что уже случилось, — это неизбежность. Никогда ни о чём не жалей и не копайся в прошлом!
Ну вот, снова всплыли сожаления о маме. Это уже давно случилось... а я всё жалею об этом.
Блин, я опять забыла про технику 180 градусов.
(ВНИМАНИЕ 180)
Мне так хорошо сразу становится, не могу сосредоточиться. Ощущения внизу живота... Сейчас попробую там внимание удержать.
(ВНИМАНИЕ)
Так классно, сразу возбуждение проходит.
Я люблю тебя, слышишь, мальчишка, я люблю тебя даже во сне.
Даже в школе за партой, за книжкой, я мечтаю всегда о тебе.
Вижу волосы чёрного цвета и твой задумчивый взгляд.
Как же можешь смеяться, мальчишка? Ты же знаешь, что тайно люблю!
Ты же знаешь, что тайно страдаю... И сказать тебе, что люблю... не могу!
Ого! Я вспомнила свой любимый стих из детства. Боже... Как я его обожаю. Интересно, кто его написал? Я влюбилась в этот стих с первого раза... Мне тогда было лет 11 или 12. Я так давно мечтала его вспомнить. Я всегда помнила только первую строчку, а сейчас весь стих вспомнила. Как так? Это рассеянное внимание так влияет на память? Буду дальше делать эту технику.