Возвращение на путь героини

Вам понадобится несколько недель, чтобы без труда перестраивать свой диалог с самой собой. В конце концов у вас сформируется новый навык, который постепенно станет доминирующим, и однажды, наслаждаясь утренним кофе, вы посмотрите в окно, ощутите себя полной сил и скажете себе: «Я молодец. Я справляюсь. Я не боюсь будущего».

Сепарация

Неотъемлемое условие обретения самоценности – необходимость выделить себя из мира, из отношений, в которые вы погружены.

Сепарация женщины порой похожа на бегство от своей прежней жизни, стремление отделить себя от родительского образа жизни и установок.

Честно говоря, люди, давшие нам жизнь и базу знаний о мире, стали нашими родителями совершенно случайно, их никак к этому не готовили, они просто жили свою жизнь, пока однажды не появились мы, и тогда им пришлось справляться с нами и со своим родительством по мере сил. Их жизнь – это последствия их выборов и решений. До определенного времени они имеют возможность определять вашу жизнь, но однажды приходит время и вам создавать свой мир.

Чтобы пройти сепарацию, важно перестать быть заложницей родительского мнения и оценок. Пожалуй, самое сложное – перестать ждать от родителей безусловной любви и одобрения.

При этом сепарация – не конфликт с родителями и близкими, как многие полагают, не закрытая наглухо дверь в отношения с ними или перманентные нападки и обвинения родителей в их заблуждениях или несостоятельности. Подлинная сепарация заключается в том, чтобы из своей картины мира исключить ложные, чужие, ограничивающие вас нарративы и разрешить себе выстраивать жизнь на основе своих ценностей, желаний, своей природы и собственного понимания жизни.

Поддержка темного ментора

Женщинам с несформированной самоценностью в «перепроживании» первого кризиса очень важно найти или создать для себя поддерживающую среду – женское окружение.

Женщина развивается только через женщину – одна из аксиом пути героини. Ментором – человеком, который стимулирует нас встать на путь духовного взросления, – может стать лишь другая женщина.

Когда мы не знаем, как справляться с жизнью, правильная мысль – найти тех, кто уже прошел свой путь и прожил вызовы судьбы. Они на своем примере показывают, что и вы способны со всем справиться. Женщины могут опираться друг на друга в те сложные моменты, когда им не хватает собственного ресурса.

Откройтесь возможности получать поддержку от женщин. Взгляните на свое окружение, вдруг рядом с вами уже есть те, кто подсвечивает ваш потенциал.

Ищите общения с женщинами разных возрастов, чтобы увидеть варианты развития своей судьбы в разные моменты будущего. Порой нам кажется, особенно в молодости, что взрослые женщины – другие, но на самом деле мы проживаем одни и те же кризисы, просто в разных декорациях.

Замена модели «жить из страдания» на «жить из любви»

С нами неизбежно происходят неприятные и травмирующие события, которые причиняют душевную боль. Нельзя навсегда спрятаться от боли, потерь и разочарований.

В каждый момент встречи с болью мы формируем свое отношение к ситуации, создаем историю, через которую объясняем себе произошедшее, и по привычке часто вносим в нее негативные переживания, критичные суждения, разочарования. Любая боль рано или поздно уходит, а вот закрепленное во внутренней истории страдание остается с нами.

Если мы никак не можем повлиять на реальные события, то какую историю мы создаем на их основе – исключительно наш выбор: видите ли вы лишь несправедливость мира или чужой злой умысел, корите себя за несостоятельность и допущенные ошибки или замечаете опыт, из которого можно сделать выводы, научиться новому поведению или способу решения проблем, признать свою неидеальность, ощутить силу и способность справляться с жизнью?

Разделение боли и страдания – это отделение реально произошедшего с вами события от эмоционального нагнетания по поводу случившегося («Мне всегда не везет…», «Почему это происходит со мной?», «За что мне это?» и т. п.), которое не помогает справиться с ситуацией, а загоняет в ощущение безысходности, неразумно распространяет вывод ситуации на все похожие.

У триатлонистов есть лозунг: «Боль неизбежна, а страдание – это выбор». Он напоминает спортсменам, что на их долгой дистанции будут травмы, усталость, кровавые мозоли и победа не гарантирована, но сделать ли все это предметом страдания и разочарований, или же относиться как к неизбежной составляющей любимого вида спорта – исключительно выбор отношения к происходящему.

Перестаньте бегать от боли, спасаться от нее защитами. Воспринимайте ее как естественную часть жизни. Избавление от боли не может быть смыслом существования и источником ресурса. Сила боли – лишь показатель глубины травмы, но не вектор ее исцеления.

Попробуйте принимать боль, а не концентрироваться на ней и превращать ее в повод и источник бесконечных страданий.

Именно эта простая идея позволит вам иначе взглянуть на свою реальность, а со временем заменить привычку раниться о жизнь, бесконечно страдать и искать обезболивание на привычку созидать свою жизнь из любви, находить ресурсы и поддержку в любой ситуации и справляться с трудностями. Множить страдания или растить любовь – один из ключевых выборов, который однажды придется сделать каждой женщине, потому что самоценность нельзя обрести в бесконечных страданиях.

Возвращение в свою жизнь того важного, что было принесено в жертву

Жизнь постоянно ставит нас перед выбором – большим и малым. Но слишком часто мы принимаем решения, руководствуясь не своими истинными чувствами и желаниями, а логикой, удобством или ожиданиями окружающих. В результате многие наши глубинные потребности, связанные с личными ценностями и смыслами, остаются нереализованными. Каждый такой выбор против себя, даже самый незначительный, постепенно приводит к тому, что женщине становится все сложнее понимать собственные желания и чувства.

Чтобы изменить эту ситуацию, стоит обратиться к своему прошлому и проанализировать ключевые моменты выбора. Вспомните те ситуации, когда вам приходилось принимать судьбоносные решения. Попробуйте для каждого такого случая представить альтернативный вариант, от которого вы отказались. Составьте список этих «невыбранных путей». С большой вероятностью вы обнаружите там то, что действительно было для вас важно, но по каким-то причинам оказалось отложено в сторону.

Часто мы, однажды отказавшись от чего-то, полностью исключаем эту возможность из своей картины мира. Танцы, оставленные по настоянию родителей ради учебы, рисование, заброшенное как «несерьезное занятие, которое не прокормит», творческие устремления, принесенные в жертву практическим соображениям, – все это может продолжать жить в глубине души, вызывая неосознанное беспокойство. Но пусть вы уже не станете профессиональной балериной, никто не мешает вернуть танцы в свою жизнь в качестве хобби или способа самовыражения!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Российский комедийный телесериал, вышедший в 2021 г. на сервисе «КиноПоиск HD» (Прим. ред.).

2

Модель, известная как треугольник Карпмана, была предложена американским психотерапевтом Стивеном Карпманом в 1968 г. Она описывает сценарий взаимодействия между людьми, основанный на трех ролях: Жертвы, Спасателя, Преследователя. (Прим. ред.)

3

«Пазл» (англ. Puzzle) – американская драма 2018 г., режиссер Марк Тертлтоб (Прим. ред.)