Выбираю себя. Книга-проводник о том, как перестать сомневаться, выстроить границы и стать себе главной опорой.

Анна Вереск

Выбираю себя. Книга-проводник о том, как перестать сомневаться, выстроить границы и стать себе главной опорой.

Дисклеймер (Предупреждение)

Данная книга отражает личный опыт, аналитические выводы и субъективное мнение автора, а также носит исключительно ознакомительный и информационный характер. Описанные в книге методы, практики и рекомендации не являются профессиональной психологической, психотерапевтической или медицинской помощью. Книга не заменяет собой очную консультацию со специалистом (психологом, психотерапевтом или врачом). При наличии клинических симптомов, депрессии, панических атак или затяжных кризисных состояний, пожалуйста, обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Автор не несет ответственности за любые решения и действия, предпринятые читателем на основе информации из этой книги.

Введение

Привет, моя дорогая.

Если эта книга оказалась в твоих руках, скорее всего, ты очень устала. Устала соответствовать чужим ожиданиям, быть сильной, понимающей, удобной и правильной. Устала засыпать с глухим чувством тревоги и просыпаться с ощущением, что ты снова кому-то что-то должна. Ты крутишься как белка в колесе, пытаешься успеть всё, быть идеальной на работе, дома, в отношениях — но в этой бесконечной гонке за идеалом почему-то потерялась ты сама.

Я хочу сказать тебе кое-что важное прямо сейчас, на первой же странице: с тобой всё в порядке.

То, что ты чувствуешь — это не капризы, не лень и не эгоизм. Это твой внутренний голос, который через усталость и раздражение пытается докричаться до тебя: «Пожалуйста, вспомни обо мне».

Я должна сделать честное признание. Я не профессор психологии и не академик с горой дипломов. Я не собираюсь читать тебе лекции, сыпать сложными терминами из учебников или покровительственно учить тебя жить. Эта книга родилась из совершенно другой роли. Я написала ее как человек, который сам прошел через этот ад — через парализующий синдром «хорошей девочки», через полное растворение в чужих интересах и панический страх сказать банальное слово «нет».