Философия здоровья

Сила внутреннего состояния

Утренняя настройка человека имеет значение не только для него самого.Она меняет пространство вокруг него.Человек не живёт отдельно от других людей.Каждый из нас постоянно находится во взаимодействии с окружающими.Мы передаём не только слова.Мы передаём своё состояние.

Наука давно изучает явления, связанные с эмоциональным заражением, влиянием настроения одного человека на другого, ролью поддержки и доброжелательного общения в состоянии человека.Мы все знаем это из собственного опыта.Иногда несколько минут разговора с человеком, наполненным спокойствием и добротой, возвращают нам силы.А иногда одно раздражённое слово способно испортить настроение на весь день.Почему это происходит?Потому что человек обладает не только внешним поведением.У него есть внутреннее состояние, которое проявляется во взгляде, голосе, интонации, движениях, отношении к людям.Именно поэтому утреннее приведение себя в порядок является не только заботой о себе.Это забота о тех, с кем мы встретимся в течение дня.Если человек утром наполнил своё сердце благодарностью, миром и добрыми мыслями, он принесёт это состояние в свою семью.Его спокойствие почувствуют дети.Его доброжелательность почувствуют близкие.Его уважение почувствуют коллеги.Так один человек может стать источником укрепления для многих.Но существует и обратная сторона.Если человек выходит в мир с раздражением, обидой, тревогой, он может невольно передавать это состояние другим.Поэтому внутреннее делание имеет не только личное, но и общественное значение.Сила молитвы за другого человекаИз этого становится понятнее значение молитвы за ближнего.Иногда можно услышать вопрос:«Разве молитва действительно может помочь другому человеку?»Для человека, который смотрит только на внешнюю сторону жизни, это может казаться непонятным.Но если признать, что человек связан с другими людьми не только словами и действиями, но и глубиной своего внутреннего состояния, молитва приобретает иной смысл.Молитва за другого человека является выражением любви.Когда мы молимся о здравии близкого, мы не просто произносим слова.Мы направляем к нему своё внимание.Мы обращаем к нему свою любовь.Мы желаем ему добра.Мы просим Бога о помощи.Святые отцы говорили, что любовь соединяет людей.И если любовь имеет силу поддерживать человека в обычной жизни, то тем более она имеет силу в молитве.Конечно, молитва не является магическим действием.Она не отменяет необходимости лечения, заботы, труда и ответственности.Но она создаёт то внутреннее пространство любви, в котором человек не остаётся один перед лицом трудностей.

Закон внимания

Существует глубокая закономерность человеческой жизни:На чём сосредотачивается наше внимание, к тому направляются и наши силы.Если человек постоянно сосредоточен на страхе, страх начинает занимать всё больше места в его жизни.Если он постоянно возвращается к обидам, они получают новую силу.Если человек благодарит, замечает добро, думает о помощи другим, в нём укрепляются мир и любовь.Внимание является направлением внутренней энергии человека.Поэтому так важно утром правильно выбрать направление.На что будет обращено моё внимание сегодня?На раздражение?На тревогу?На недостатки других людей?Или на возможность сделать добро?Этот выбор человек совершает каждый день.И именно из таких ежедневных выборов постепенно складывается его состояние.Круг светаМожно представить человеческую жизнь как круги, расходящиеся от одного центра.В центре находится сердце человека.Если в центре тревога, тревога распространяется наружу.Если в центре мир, мир также начинает распространяться.Сначала на самого человека.Затем на семью.Затем на тех, с кем он встречается.Поэтому утренняя прогулка, молитва, благодарность, созерцание красоты природы имеют значение гораздо большее, чем кажется.Они не просто восстанавливают одного человека.Они помогают создавать вокруг него пространство мира.И тогда становится понятным древнее духовное правило:Изменение мира начинается с изменения собственного сердца.Не потому, что один человек может сразу изменить всё вокруг.А потому, что каждый человек ежедневно влияет на маленький круг людей, который ему дан.И этот круг начинается с самого близкого.С семьи.С друзей.

Мысль главыПолученная утром внутренняя сила не заканчивается внутри человека. Она становится даром для окружающих. Поэтому забота о своём состоянии является одновременно заботой о тех, кто рядом.

От внутреннего мира к вдохновениюИногда можно услышать:«Мне не хватает вдохновения.»Обычно так говорят художники, писатели, музыканты.Но разве только они нуждаются во вдохновении?Разве врачу не нужно вдохновение?Учителю?Матери, воспитывающей детей?Строителю?Водителю?Рабочему у станка?Крестьянину?Каждому человеку знакомо состояние, когда работа становится тяжёлой не потому, что она сложна, а потому, что исчезло внутреннее желание её выполнять.Руки делают привычные движения.Но сердце молчит.Почему так происходит?Потому что вдохновение рождается не в работе.Оно рождается в самом человеке.Если утро прошло в спешке, раздражении, тревоге, если человек едва проснулся и сразу оказался втянут в поток новостей, телефонных звонков и забот, его внутренние силы начинают расходоваться ещё до начала труда.Он выходит в мир уже уставшим.Но возможен и другой путь.Человек просыпается немного раньше.Благодарит Бога.Молится.Выходит на прогулку.Видит восходящее солнце.Слышит птиц.Дышит прохладным воздухом.Приводит в порядок мысли.Улыбается близким.И только после этого начинает работать.Внешне изменилось совсем немного.Но внутреннее состояние стало иным.Работа остаётся той же.Однако меняется сам человек.А вместе с человеком меняется и отношение к труду.Самая простая работа начинает восприниматься как возможность принести пользу.Самая тяжёлая становится легче, потому что человек перестаёт бороться с ней внутренне.Даже однообразный труд приобретает достоинство, если он совершается с миром в душе.Так появляется вдохновение.Вдохновение не следует понимать только как вспышку творческого озарения.Это более глубокое состояние.Это согласие тела, души и духа.Тело имеет силы трудиться.Душа не ожесточена.Дух знает, ради чего совершается труд.Такой человек работает уже не по принуждению.Он трудится осмысленно.И в этом заключается одна из великих тайн человеческой жизни.Не всякий труд является творчеством.Но почти всякий честный труд может быть одухотворён.Когда человек вкладывает в своё дело внимание, любовь, ответственность и благодарность, его работа перестаёт быть простой последовательностью действий.Она становится служением.Даже самый обыкновенный день перестаёт быть обыкновенным.Каждый приготовленный хлеб.Каждый вылеченный больной.Каждый посаженный саженец.Каждая убранная комната.Каждая написанная страница.Каждая деталь, изготовленная на заводе.Каждый урок, проведённый учителем.Всё это может стать выражением внутреннего мира человека.И тогда работа перестаёт только утомлять.Она начинает возвращать силы.Не потому, что становится легче.А потому, что человек открывает её смысл.Именно поэтому правильно прожитое утро является лучшей подготовкой к труду.Оно рождает не только хорошее настроение.Оно рождает вдохновение.То самое вдохновение, которое помогает человеку прожить день достойно.Не случайно слово «вдохновение» начинается со слова «вдох».В древнерусском языке оно означало не просто прилив творческих сил.Оно напоминало человеку о дыхании жизни, полученном от Бога.Каждое утро, делая первый осознанный вдох нового дня, человек словно заново принимает этот великий дар.И от него зависит, превратится ли этот дар в суету или станет источником любви, труда и созидания.

Заключительная мысль

Настоящее вдохновение приходит не к тому, кто ждёт особого настроения.Оно приходит к тому, кто с самого утра приводит в гармонию тело, душу и дух.Тогда даже самый обычный день становится днём творчества.Потому что человек начинает творить не только вещи.Он начинает творить самого себя.Утро не просто начинает новый день. Оно определяет качество человеческого присутствия в мире. Если утро рождает внутренний мир, внутренний мир рождает вдохновение. Вдохновение преображает труд. А преображённый труд постепенно преображает самого человека и мир вокруг него.

Утро и философия труда

Правильно прожитое утро рождает вдохновение.Но вдохновение необходимо не только художнику, учёному или композитору.Оно необходимо каждому человеку.Мы часто понимаем труд слишком узко.Говорим:«Я иду на работу.»Но работа является лишь одной из многочисленных форм человеческого труда.Труд начинается значительно раньше.Молодая мать, проснувшаяся ночью к плачущему ребёнку, трудится.Отец, ремонтирующий вечером домашнюю мебель, трудится.Дочь, ухаживающая за больной матерью, трудится.Сын, поддерживающий престарелого отца, трудится.Бабушка, рассказывающая внукам сказку, тоже трудится.Учитель воспитывает.Врач лечит.Священник утешает.Водитель перевозит людей.Дворник делает чище улицы.Инженер создаёт машины.Крестьянин выращивает хлеб.Но есть труд, который часто остаётся незамеченным.Это труд общения.Выслушать человека до конца.Не перебить.Не ответить грубостью на грубость.Примириться после ссоры.Попросить прощения.Поблагодарить.Поддержать того, кому трудно.Иногда этот труд оказывается тяжелее физической работы.Есть ещё один вид труда.Самый продолжительный.Это труд над самим собой.Научиться владеть раздражением.Преодолеть лень.Отказаться от зависти.Научиться радоваться успехам другого человека.Сохранить достоинство в испытаниях.Не потерять надежду.Этот труд продолжается всю жизнь.Именно его святые отцы называли внутренним деланием.Все эти виды труда объединяет одно.Они требуют внутренней силы.Если человек просыпается уже раздражённым, тревожным и внутренне опустошённым, ему трудно выполнять даже привычные обязанности.Но если утро началось с благодарности Богу, молитвы, тишины, прогулки и созерцания красоты мира, внутри рождается иное состояние.Появляется вдохновение.Не обязательно яркое.Не обязательно похожее на творческий подъём.Это спокойная внутренняя готовность делать добро.Она позволяет одухотворить даже самую простую работу.Можно механически приготовить завтрак.А можно приготовить его с любовью.Можно формально убрать комнату.А можно сделать её уютнее для близких.Можно молча ухаживать за больным человеком.А можно каждым своим движением дать ему почувствовать, что он не один.Внешне действия будут одинаковыми.Но внутреннее содержание окажется совершенно различным.Именно это внутреннее содержание и делает труд человеческим.Не случайно слово «вдохновение» начинается со слова «вдох».Вдохновение рождается тогда, когда дух человека оживотворяет его повседневные дела.Тогда исчезает разделение на важную и неважную работу.Каждое доброе дело становится значимым.Каждый день приобретает смысл.Каждый человек получает возможность быть творцом.Не обязательно великих произведений.Но обязательно собственной жизни.Труд как служениеКогда человек начинает понимать труд таким образом, меняется его отношение к здоровью.Он уже заботится о своём здоровье не только ради себя.Ему нужны силы, чтобы воспитать детей.Поддержать родителей.Посетить больного.Помочь соседу.Добросовестно выполнить свою работу.Сохранить мир в семье.Научить молодых.Передать опыт.Быть полезным людям.Получается удивительная закономерность.Утро рождает внутренний мир.Внутренний мир рождает вдохновение.Вдохновение преображает труд.Труд становится служением.А служение наполняет жизнь человека глубоким смыслом.Именно тогда здоровье перестаёт быть самоцелью.Оно становится драгоценным даром, который человек стремится сохранить, чтобы как можно дольше приносить добро миру.________________________________________Мысль главыТрудом является всякое доброе усилие человека, совершаемое ради жизни. Поэтому здоровье необходимо не только для профессиональной деятельности. Оно необходимо для любви, воспитания детей, заботы о родителях, помощи больным, сохранения семьи и внутреннего делания. Чем шире человек понимает смысл труда, тем глубже он понимает и смысл собственного здоровья.

Человек рождается не для потребления, а для созидания. Созидание и есть труд в самом широком смысле этого слова. Поэтому здоровье является не целью жизни, а условием полноценного участия человека в созидании мира, своей семьи, своего внутреннего мира и самого себя.

Здоровье как школа любви и служения

Размышляя о здоровье, мы постепенно приходим к неожиданному выводу.Здоровье не является высшей целью человеческой жизни.Если бы это было так, то самым счастливым человеком был бы тот, кто прожил дольше всех и ни разу не заболел.Но жизнь убеждает нас в обратном.Истинное счастье рождается не только от того, что человек получает.Оно рождается и от того, что человек отдаёт.Человек создан по образу Божию.Это означает, что в самой глубине его природы заложена способность любить, творить, сострадать, заботиться, прощать, созидать.Именно поэтому, когда человек живёт только для себя, он постепенно начинает ощущать внутреннюю пустоту.Он может иметь достаток.Может иметь хорошее здоровье.Может пользоваться уважением окружающих.Но сердце всё равно будет искать более глубокий смысл.Этот смысл открывается через служение.Слово «служение» нередко понимают слишком узко.Между тем служение начинается не с великих подвигов.Оно начинается дома.С умения внимательно выслушать близкого человека.С терпения к пожилым родителям.С заботы о больном родственнике.С воспитания детей.С честно выполненной работы.С доброго слова.С умения разделить чужую боль.Каждый человек получил от Бога свои дары.Один умеет учить.Другой лечить.Третий строить.Четвёртый утешать.Пятый организовывать людей.Шестой создавать красоту.Седьмой умеет внимательно слушать.Эти дары различны.Но цель у них одна.Через них любовь становится видимой.Когда человек начинает использовать свои способности не только ради собственного благополучия, но и ради других людей, происходит удивительное изменение.Он перестаёт жить только своими переживаниями.Его сердце становится шире.Вместе с этим меняется и внутреннее состояние.Появляется глубокое чувство нужности.Укрепляется надежда.Возникает тихая радость.Даже усталость после доброго дела воспринимается иначе.Она не разрушает человека.Она становится частью созидательной жизни.Можно сказать, что любовь является самым естественным состоянием человеческой души.Когда человек любит, он становится ближе к тому образу, по которому был сотворён.Священное Писание говорит, что человек создан по образу и подобию Божию.Образ дан каждому человеку как великий дар.А к подобию человек призван возрастать всей своей жизнью.Каждый добрый поступок.Каждое проявление милосердия.Каждый шаг навстречу ближнему.Каждая победа над собственным эгоизмом становятся шагами на этом пути.Именно поэтому внутреннее делание не заканчивается молитвой или размышлением.Оно обязательно продолжается делами любви.Святые отцы нередко сравнивали духовную жизнь с источником.Источник существует не для самого себя.Он непрерывно отдаёт воду.И именно поэтому остаётся живым.Так и человеческое сердце.Когда оно открыто Богу и людям, оно не беднеет.Напротив, оно становится способным принимать ещё больше.Так человек постепенно открывается действию благодати Божией.Благодать нельзя заслужить.Её нельзя приобрести человеческими усилиями.Она является даром Божиим.Но человек может открыть своё сердце для этого дара.Любовь.Смирение.Благодарность.Молитва.Милосердие.Служение ближнему.Все они становятся теми дверями, через которые благодать входит в человеческую жизнь.И тогда начинает происходить удивительное.Здоровье перестаёт быть только крепостью тела.Оно становится состоянием всей человеческой личности.Укрепляется тело.Успокаивается душа.Возрастает дух.Человек становится способным переносить испытания с большим мужеством.Любить без ожидания награды.Трудиться без ропота.Помогать без тщеславия.И благодарить Бога не только за радостные, но и за трудные дни.Так постепенно здоровье превращается не просто в отсутствие болезни.Оно становится способностью жить полной жизнью, исполненной любви, труда и служения.

Главное правило

Есть простое правило, которое полезно вспоминать каждое утро.Не спрашивай прежде всего, что сегодня жизнь даст тебе.Спроси себя: какое добро ты сможешь сегодня принести людям теми дарами, которые доверил тебе Бог?И тогда новый день перестанет быть обычной последовательностью дел.Он станет ещё одной возможностью возрастать в любви.А где возрастает любовь, там укрепляется и человек.Там становится крепче семья.Там рождается доверие между людьми.Там легче переносится болезнь.Там появляется надежда.Именно поэтому путь к настоящему здоровью проходит через любовь, а любовь естественно раскрывается в служении.Человек укрепляет своё здоровье не только правильным питанием, движением и отдыхом. Он укрепляет его всякий раз, когда приводит в гармонию тело, душу и дух, открывает сердце Богу и с любовью служит людям. Тогда здоровье становится не целью жизни, а естественным плодом жизни, проживаемой в согласии с тем образом Божиим, который заложен в каждом человеке.Нравственная жизнь не гарантирует отсутствия болезней, но создаёт наиболее благоприятные условия для сохранения здоровья, принятия правильных решений и достойного преодоления испытаний.

Глава четвёртая

Чистая совесть как источник внутренней силы

«Больше всего хранимого храни сердце твоё, потому что из него источники жизни» (Притч. 4:23).

После утренней молитвы, прогулки и внутренней настройки человек входит в обычную жизнь.Каждый день ему приходится принимать десятки решений.Одни из них кажутся незначительными.Другие определяют судьбу семьи, здоровье, отношения с людьми.От чего зависит правильность этих решений?Только ли от образования?Только ли от жизненного опыта?Безусловно, и знания, и опыт имеют огромное значение.Но существует ещё один источник человеческой мудрости.Это совесть.Совесть как внутренний компасМореплаватели прошлых веков ориентировались по звёздам.Путешественники пользовались компасом.Современный человек имеет спутниковую навигацию.Но существует путь, который невозможно пройти ни с помощью карты, ни с помощью прибора.Это путь человеческой жизни.Здесь главным ориентиром становится совесть.Совесть не освобождает человека от необходимости думать.Она помогает разуму видеть нравственную сторону происходящего.Она напоминает не только о том, что выгодно.Она напоминает о том, что правильно.Поэтому стремление жить по совести является не ограничением свободы.Оно защищает человека от множества ошибок.Почему нравственная жизнь помогает сохранить здоровьеИногда спрашивают:«Разве нравственность может влиять на здоровье?»Прямой и простой зависимости здесь нет.Добрый человек тоже может заболеть.Честный человек не получает пожизненной гарантии от болезней.История знает множество святых, которые переносили тяжёлые страдания.Поэтому было бы неверно утверждать, что болезнь всегда является следствием нравственных ошибок.Но верно и другое.Очень многие болезни человек помогает создать собственным образом жизни.Постоянная вражда разрушает душевный мир.Неумеренность истощает организм.Злоупотребления подрывают силы тела.Зависть лишает покоя.Гнев заставляет жить в непрерывном напряжении.Страх отнимает внутренние силы.Нравственная жизнь помогает избежать многих из этих разрушительных состояний.Она не отменяет всех болезней.Но нередко предотвращает те, которые возникают вследствие беспорядочной жизни, хронического внутреннего напряжения или саморазрушительного поведения.А если болезнь всё же приходит, чистая совесть становится источником мужества и терпения.Она помогает человеку не сломаться.Скромность и умеренностьСовременная культура часто убеждает человека, что счастье зависит от количества приобретённого.Но человеческий организм живёт по другим законам.Ему необходима мера.Умеренность в пище сохраняет здоровье.Умеренность в отдыхе не превращает жизнь в праздность.Умеренность в труде защищает от истощения.Умеренность в словах сохраняет отношения.Скромность освобождает человека от постоянного желания сравнивать себя с другими.Она возвращает внимание к собственной жизни.Человек перестаёт расходовать силы на бесконечное соревнование.Появляется внутренний покой.А покой становится союзником здоровья.Чистая совесть и ясный разумЕсть ещё одна закономерность, которую люди замечали во все времена.Когда человек сознательно поступает против совести, ему всё труднее видеть происходящее объективно.Он начинает оправдывать свои ошибки.Ищет виноватых.Не замечает очевидного.Разум постепенно становится пленником самолюбия.Но когда человек стремится жить честно, происходит обратное.Совесть не заменяет разум.Она очищает его.Освобождает от самообмана.Учит видеть последствия собственных поступков.Так постепенно расширяются возможности человеческого мышления.Человек начинает замечать связи, которые раньше ускользали от его внимания.Он становится осторожнее в решениях.Точнее оценивает людей и обстоятельства.Реже совершает поступки, которые приносят вред ему самому и окружающим.Это не делает его безошибочным.Но число ошибок действительно становится меньше.И вместе с этим уменьшается количество страданий, которых можно было избежать.Нравственная жизнь как школа здоровьяКаждый день предоставляет человеку возможность сделать выбор.Промолчать или обидеть.Помочь или пройти мимо.Сказать правду или солгать.Проявить умеренность или поддаться минутному желанию.Попросить прощения или сохранить гордость.Эти решения кажутся небольшими.Но именно из них складывается характер.А характер постепенно становится образом жизни.Образ жизни влияет на здоровье.Поэтому забота о совести является одновременно заботой о будущем.Не потому, что она избавляет человека от всех испытаний.А потому, что делает его внутренне крепче.Практика дняВечером, перед сном, уделите несколько минут спокойному размышлению.Спросите себя:Где сегодня моя совесть была спокойна?Где она предупреждала меня?Кого я огорчил?Перед кем мне следует попросить прощения?За что я могу поблагодарить Бога?Не осуждайте себя.Но и не оправдывайте.Постарайтесь увидеть прожитый день честно.Так постепенно рождается навык внутренней трезвости.А вместе с ним укрепляется способность жить в мире с Богом, с людьми и с собственной совестью.

Мысль главы

Чистая совесть не освобождает человека от болезней и жизненных испытаний. Но она помогает сохранить внутреннюю цельность, принимать более мудрые решения, избегать многих разрушительных ошибок и находить силы достойно переносить то, что невозможно изменить. Именно поэтому нравственная жизнь становится одной из важнейших опор человеческого здоровья.

Совесть и мудрость

Есть удивительная особенность человеческой природы.Разум и совесть не существуют отдельно друг от друга.Они постоянно взаимодействуют.Когда человек сознательно поступает против своей совести, ему приходится оправдывать собственный поступок.Так рождается самообман.Сначала небольшой.Потом всё более глубокий.Человек начинает видеть происходящее не таким, каким оно является, а таким, каким ему легче его объяснить.Это опасное состояние.Ошибки становятся привычными.Предупреждения окружающих перестают восприниматься.Даже очевидные последствия своих поступков человек объясняет случайностью или чужой виной.Так постепенно сужается поле зрения разума.Но происходит и обратное.Когда человек старается жить по совести, он учится быть честным прежде всего перед самим собой.Он не боится признать ошибку.Не стыдится попросить прощения.Не ищет виноватых там, где сам поступил неправильно.Такое внутреннее мужество делает разум свободнее.Он начинает видеть причины и следствия значительно яснее.Можно сказать, что совесть очищает разум от тумана самолюбия.Именно поэтому нравственная жизнь помогает человеку принимать более взвешенные решения.Он становится осторожнее.Меньше рискует без необходимости.Не поддаётся каждому внезапному желанию.Лучше понимает последствия своих поступков.А это уже имеет прямое отношение к здоровью.Сколько бед происходит из-за одного необдуманного решения.Сколько болезней становятся следствием многолетней неумеренности.Сколько трагедий рождается из вспышки гнева, гордыни или желания любой ценой доказать свою правоту.Чистая совесть не делает человека всеведущим.Но она делает его более внимательным.Более трезвым.Более способным учиться.Именно поэтому в православной традиции так высоко ценится добродетель трезвения.Трезвение означает не только отказ от того, что омрачает сознание.Это постоянное внимание к своему внутреннему состоянию.Умение замечать зарождение дурной мысли прежде, чем она превратится в слово.Умение остановить раздражение прежде, чем оно станет поступком.Умение вовремя увидеть собственную ошибку.Так человек постепенно становится хозяином самого себя.А человек, умеющий управлять собой, значительно реже становится жертвой собственных страстей.

Нравственность как путь к свободе

Иногда нравственные требования воспринимаются как ограничения.Но опыт говорит об обратном.Берега ограничивают реку.Именно поэтому вода не разливается по равнине, а получает силу вращать мельницы, двигать турбины, нести корабли.Так и нравственные законы.Они не уничтожают свободу.Они направляют её.Человек, умеющий владеть собой, свободнее того, кто не способен отказаться ни от одной своей прихоти.Человек, умеющий хранить верность, свободнее того, кто становится пленником каждого нового желания.Человек, умеющий прощать, свободнее того, кто годами носит в себе обиду.Такая свобода приносит удивительный плод.Она сохраняет внутренние силы.Освобождает человека от множества напрасных переживаний.Помогает жить проще.Спокойнее.Мудрее.И всё это постепенно становится частью здоровья.Не только здоровья тела.Но здоровья всей человеческой личности.