Хватит становиться лучше

Отлично. Значит, действие что-то держит.

Иногда: «Буду хуже контролировать расходы».

Хорошо.

А иногда: «Наверное, буду чувствовать, что недостаточно развиваюсь».

Вот тут стоит задержаться.

Потому что последнее — не обязательно результат привычки. Это может быть результат системы убеждений, которая заставляет вас постоянно предъявлять себе доказательства прогресса.

Есть большая разница между «без этого моя жизнь становится хуже» и «без этого мне кажется, что я недостаточно хороший человек».

Первая причина может оправдывать привычку.

Вторая требует расследования.

Лучший конкурент

Теперь усложним задачу.

Недостаточно спросить, полезно ли действие. Нужно сравнить его с лучшим доступным конкурентом.

Допустим, у вас есть сорок минут в день, которые вы готовы тратить на здоровье. Можно ходить. Бегать. Тренироваться дома. Ездить в спортзал. Плавать. Делать силовые упражнения. Что лучше? Универсального ответа нет. Он зависит от здоровья, целей, местоположения, удовольствия, графика и вероятности, что вы вообще будете это делать.

Но совершенно точно не нужно одновременно превращать все варианты в обязательства.

Если вы выбрали плавание трижды в неделю и оно отлично решает задачу, мысль «надо бы ещё бегать, потому что бег полезен» может быть просто информационным мусором.

То же с развитием.

У вас пять часов в неделю. Вы хотите увеличить доход. Что даст больше: читать книги о бизнесе, изучать иностранный язык, пройти курс, искать клиентов, писать контент, осваивать новую профессию, строить отношения в отрасли? Возможно, одна конкретная активность принесёт в десять раз больше результата, чем пять «полезных» привычек вместе.

Но она часто неприятнее.

Вот почему мы так любим распределять усилия между десятком хороших действий. Это позволяет не делать самое важное.

Человеку, которому нужно привлекать клиентов, психологически легче читать тридцать минут ежедневно, тренироваться, вести дневник и смотреть образовательные видео, чем написать двадцати потенциальным покупателям. В конце дня он устал. Он был дисциплинирован. Он сделал четыре полезные вещи.

Денег нет.

Зато гидратация великолепная.

Польза бывает просроченной

Ещё одна причина, по которой старые привычки необходимо пересматривать: жизнь меняется быстрее, чем наши представления о правильном поведении.

Что-то могло иметь огромную ценность три года назад и почти не иметь сейчас.

Когда вы осваивали профессию, ежедневное чтение отраслевой литературы давало огромный рост. Через десять лет вы уже знаете основы, большая часть новых книг повторяет знакомые идеи, а полезнее стало бы разговаривать с коллегами, проводить эксперименты или просто работать.

Когда денег было мало и расходов много, подробный ежедневный учёт каждой покупки помог выбраться из хаоса. Через несколько лет финансовая система настроена, доход вырос, расходы предсказуемы. Возможно, теперь достаточно посмотреть цифры раз в месяц.

Когда вы восстанавливались после долгого перерыва, ежедневные десять минут упражнений были отличной привычкой. Теперь тело готово к другой нагрузке.

Но привычки имеют инерцию. Мы привыкаем выполнять действие и перестаём спрашивать, зачем.

Так в компаниях существуют отчёты, которые никто не читает. Когда-то они были нужны. Потом сотрудник ушёл, задача исчезла, рынок изменился, а каждую пятницу кто-то продолжает отправлять Excel.

В личной жизни таких Excel не меньше.

Поэтому полезность привычки нужно считать в настоящем времени.

Не «когда-то мне помогало».

А «что она делает сейчас».

Благодарность за прошлые заслуги не обязывает продлевать контракт.

Правило одного предложения

Если хотите быстро проверить привычку, попробуйте описать её ценность одним предложением:

«Я делаю X, потому что это помогает мне получить Y».

«Я гуляю вечером, потому что после этого быстрее засыпаю».

Понятно.

«Каждый понедельник проверяю расходы, потому что хочу держать ежемесячные траты в установленной сумме».

Понятно.

«Три раза в неделю пишу по часу, потому что хочу закончить рукопись к декабрю».

Понятно.

А теперь попробуем другую категорию:

«Я каждый день читаю, потому что читать полезно».

Слабовато.

«Медитирую, потому что надо быть осознаннее».

Что бы это ни значило.

«Встаю в пять тридцать, потому что успешные люди…»

Закрываем заседание.

Не нужно требовать от каждого действия измеримой финансовой отдачи. Если вы играете на гитаре потому, что вам нравится играть на гитаре, формула прекрасно работает: «Я играю, потому что мне хорошо». Не надо дописывать «развиваю нейропластичность», чтобы оправдать удовольствие перед воображаемой комиссией.

Одно предложение нужно не для бюрократии. Оно убирает туман.

Если вы не можете объяснить ценность действия самому себе, возможно, пора перестать объяснять его важность другим.

Практика: аудит достаточной полезности

Вернитесь к списку привычек из предыдущих глав. Теперь мы начнём первую настоящую сортировку. Для каждой привычки ответьте на пять вопросов, но отвечайте коротко, без сочинения на тему «Почему мне всё-таки надо больше стараться».

Первый вопрос: какой конкретный результат она должна давать?

Второй: вижу ли я этот результат в своей жизни?

Третий: сколько привычка стоит мне в год — временем, деньгами, вниманием и обслуживанием?

Четвёртый: есть ли более дешёвый способ получить тот же результат?

Пятый: что произойдёт, если я уберу её на три месяца?

Эти вопросы уже начнут разделять привычки на несколько групп.

Появятся очевидные победители. Вы сразу понимаете: это работает, цена разумная, ничего менять не надо.

Появятся кандидаты на упрощение. Результат нужен, но система стала слишком тяжёлой.

Появятся сомнительные привычки, где цена ясна, а отдача спряталась где-то вместе с носками из стиральной машины.

И появятся действия, которые вы держите исключительно потому, что хорошие люди вроде бы должны так делать.

Ничего пока не удаляйте из принципа. В следующей части книги мы будем учиться закрывать привычки нормально, а не устраивать очередной понедельник новой жизни, только теперь с лозунгом «я всё бросаю».

Наша цель не минимализм ради минимализма.

Если вам искренне нравится двадцать привычек, вы их легко обслуживаете и они делают жизнь лучше — ради бога. Возможно, вы тот редкий человек, которому действительно нужен трекер воды. Я не собираюсь приходить ночью и выбрасывать его.

Наша цель — убрать автоматическое право хорошей привычки на существование.

С этого момента каждой придётся доказать две вещи: она решает реальную задачу и делает это достаточно хорошо, чтобы оправдать свою цену.

Потому что ваша жизнь — не безразмерный шкаф, куда можно складывать всё полезное.

У неё есть вместимость.

И однажды приходится выбирать.

Не между хорошим и плохим.

Между хорошим и более важным.

Вот здесь саморазвитие впервые становится взрослым.

Глава 4. Саморазвитие как прокрастинация

Есть очень удобный способ ничего не делать и при этом весь день чувствовать себя человеком деятельным. Нужно заниматься подготовкой к делу, которое вы якобы собираетесь сделать.

Хотите открыть бизнес — читайте про бизнес. Хотите написать книгу — изучайте книги о писательстве. Хотите инвестировать — смотрите обзоры рынков. Хотите похудеть — сравнивайте программы тренировок, приложения, часы, исследования и виды протеина. Хотите начать вести блог — три недели выбирайте микрофон. Хотите сменить профессию — купите семь курсов и аккуратно сложите их в личном кабинете. Вечером можно лечь спать уставшим. Вы ведь весь день развивались.