Пересадить себя. Как собрать новую жизнь после потерь, развода и разочарований

За последние несколько лет я многое пережил, и я также размышляю об этом посредством ежедневной медитации.

Постоянно заглядывайте в себя. В то, чего вы раньше не замечали.

Невидимый потолок, скрытый в жизни

Они начали появляться один за другим. Когда я сравнила себя с матерью,

Только тогда я по-настоящему осознал, что внутри нас...

Казалось, все они несли в себе невидимую и тяжелую энергию.

Боль сделала её чрезмерно замкнутой, заставив отталкивать любовь.

Не желая выпрашивать жалость, они старались держаться молодцом.

Это мешает людям приблизиться. И в глубине души...

В каждом из них звучит тихий, но настойчивый голос:

«Мне не нужна твоя любовь». Когда я всё это увидела...

Впервые я понял — я ни с кем не воюю.

Я живу с незажившей раной в своей семье.

Отец был неспособен выражать любовь. На протяжении всей своей жизни...

Существует лишь одно убеждение: работай, обеспечивай семью, молчи и будь ответственным.

Он никогда не уклонялся от своих обязанностей, но всегда старался быть рядом с другими.

Его любовь была подобна воздуху; она существовала, но к ней нельзя было прикоснуться.

Следовательно, любовь — это нечто, что, кажется, существует, но на самом деле не для меня.

Инвалидность моего брата стала настоящим поворотным моментом для нашей семьи.

С тех пор всё начало медленно, но необратимо рушиться.

Я самый младший ребенок в семье.

Я почти никогда не видела настоящей улыбки своей матери.

Голод создает наиболее стабильную атмосферу в доме.

Поскольку его брат был инвалидом, все научились приспосабливаться к его потребностям.

Из-за своего комплекса неполноценности он так вел себя по отношению к нам, сестрам...

Постепенно он стал суровым и нетерпеливым. Ему нужна была помощь.

Мы воспринимаем это как должное; но как только мы совершим ошибку или проявим даже малейшую небрежность,

За этим последовали обвинения, критика и отрицание.

Со временем в моем сердце сформировалось убеждение:

«Я никчемный». «Я недостаточно хорош».

Эти модели поведения и убеждения, которые стали причиной обвинений,

Оно тихонько улеглось и стало первым фундаментом моего сердца.

Родная семья: Преждевременное превращение в «маленьких взрослых».

В своей семье происхождения,

Я очень рано стал тем, кого называют «маленьким взрослым».

Это не признак зрелости.

Скорее, это вынужденное, преждевременное начинание.

Принятие на себя обязанностей, выходящих за рамки возраста.

Они переживают эмоции и сталкиваются с ситуациями, на которые у взрослых нет времени.

Когда мне было пять лет, моя мама Чтобы вернуться к работе и пополнить семейный доход,

Меня отвели в детский сад. После школы...

Мне нужно выйти из школьного автобуса, открыть дверь и войти внутрь самостоятельно.

В таком юном возрасте он даже голову толком не мог повернуть.

Стоя у двери, я изо всех сил пытался открыть замок, но так и не смог.

Внутри нарастала ярость, страх переполнял меня.

Она горько плакала, чувствуя себя обиженной и беспомощной.

Винить могу только себя. Я слишком стремилась оправдать ожидания родителей…

Потому что пока я открываю эту дверь,

Затем вы можете войти в гостиную и открыть входную дверь.

Мать Взгляд завода вдали,

Только тогда я смог расслабиться и убедиться, что благополучно доберусь домой.

Эти обиды впоследствии...

Я не мог произнести ни слова.

Они не осмеливались выдвигать никаких требований.

Это чувство очень похоже на то, которое испытывают дети, брошенные родителями.

Слишком раннее переживание трудностей, связанных с родителями.

Поэтому я не смею создавать никаких проблем.

Поэтому я изо всех сил старался оправдать ожидания своих родителей.

Тихонько подавить собственные потребности.

Впоследствии я часто слышала, как моя мать упоминала об этом.

Однажды коллеги по заводу сказали ей:

«Ваша дочь такая жалкая, такая маленькая».

Человек открывает дверь и идёт домой один.

Она снова заснула на холодном, жестком полу.

Именно после этого...

Только тогда мать начала наводить порядок — после школы,

После того как я вышла из школьного автобуса, меня забрала соседка.

Затем отнесите это в дом моей тети.

Это также постепенно привело меня к формированию убеждения:

Я жалок и беспомощен.

Не из-за самого вопроса,

Скорее, дело было в том, что в том возрасте мне приходилось сталкиваться с этим в одиночку.

Однако языковых ресурсов и необходимой поддержки было недостаточно.

Чтобы понять всё это. Боятся выразить свои потребности.

Это также связано с опытом, полученным в детском саду.

Я помню первые несколько дней в школе, незнакомую обстановку...

Было многолюдно и шумно, и я нервничал.

Мне тоже страшно.

В пять лет я уже отчетливо замечал изменения в отношении взрослых.

В детском саду, когда родителей нет в классе,

Выражение лица и тон учителя немедленно изменятся.

От легкой до тяжелой степени,

От терпения к нетерпению.

В тот момент я впервые ясно это увидел:

Авторитет может меняться, и мягкость не всегда бывает искренней.

Я увидел ложь.

Я увидел две стороны власти: когда она присутствует, и когда её нет.

В класс вошел студент вместе со своими родителями.

Поскольку это было начало детского сада,

Он и так выглядел несчастным. Учительница тут же подошла, чтобы его утешить.

Когда родители ушли, он расплакался.

Учитель начал терять терпение. Его плач меня расстроил.

Я тоже не могла сдержать слез. Но учительница отвернула голову.

Он на меня накричал:

«Перестань плакать! Ты не можешь плакать только потому, что плачут другие! Из-за чего ты плачешь?»

В тот момент,

В детстве я отчетливо чувствовала, что меня не принимают.

Мне не позволяли выражать свои мысли. Этот опыт...

Словно невидимая печать, она осталась в моем сердце на долгие годы.

Я научилась подавлять свои потребности.

Я также глубоко убеждена в том, что я недостаточно хороша.

Тревога по поводу новой обстановки

Как произошло его более широкое распространение? Это касается уязвимых детей.

Но меня не утешили и не приняли.

Сотрудничать необходимо только в случае необходимости.

Это был молчаливый отказ.

Любовь в победе и поражении

Я самый младший ребенок в семье.

Самые слабые физически и наименее сильные.

В групповых играх — играх вслепую,

Я, естественно, находилась в невыгодном положении. Но моя сестра, которая на десять лет старше меня,

Она не могла смириться с моим поражением. Она взяла на себя роль проигравшей за меня.

Поставьте меня на позицию "победителя".

Она даже позволила мне покататься у неё на шее.

В тот момент я от души рассмеялась и почувствовала себя любимой.

Мне запомнилась не только сама игра.

Скорее, это молчаливое убеждение, которое остается глубоко внутри тела:

Я не просто не могу проиграть, я не проиграю;

Потому что кто-то меня поддерживает.

Проигрывать нельзя. Всегда найдётся тот, кто возьмёт вину на себя.

Это и есть блаженное чувство любви.

Аналогично, я никогда не признаю поражение, играя в игры со своими соседями.

Если проиграешь, отстаивай правила; если не можешь победить, просто спокойно уйди.

Лишь позже я понял, что эта любовь...

Оно также незаметно установило негласное правило — в тот момент,

Только тогда я понял — в том возрасте мое понимание любви было очень простым:

Любовь позволяет мне побеждать, принимает меня такой, какая я есть, любовь.

Это значит, что кто-то берет на себя ответственность за меня за кулисами.

Проигрыш означает опасность, стыд и даже отвержение.

В то время я не знал, что такое «ограничивающие убеждения».

Знать лишь Если я проиграю, это будет моя вина.

Эти доспехи со мной уже много лет, и я живу в соответствии с этим правилом.

В близких отношениях нежелание первым уступать...

На протяжении всей своей карьеры она оставалась непоколебимой и не проявляла слабости.

В конфликтных ситуациях они скорее предпочтут быть неправильно понятыми, чем отказаться от убеждения в своей правоте.

В спорах я должен победить.

Быть любимым означает быть окруженным заботой и вниманием.

В дискуссиях необходимо одержать верх.

В любом деле нельзя допускать ошибок.

Поэтому мне трудно проявлять слабость.

Как только вы почувствуете, что проиграете, ваше тело отреагирует первым.

Принять оборонительную или даже наступательную позицию.

Это не проблема характера, а скорее проблема, унаследованная с детства.

Я постоянно использовал механизм выживания.

Это привело во взрослый мир.

Ярлык слабости

В детстве я часто слышала от своей матери:

"Ты! Твое тело такое слабое, и ты никогда не был..." Я люблю поесть.

Мои две старшие сестры гораздо лучше.

Выдающийся спортсмен, чемпион по бегу.

«В школе ты только и делаешь, что играешь в видеоигры и ползаешь под столом».

«Она такая худая, что в будущем обязательно выйдет замуж за хорошего мужа».

«Чтобы обеспечить тебе хорошую жизнь». Это я слышал с самого детства.

Все это – оценка моей собственной слабости и неполноценности; сильные стороны – это оценки других.

По-настоящему способные — это другие. И те, кого видят, тоже другие.

А я, кажется, всегда наготове.

Они часто становятся посмешищем для окружающих.

Недостаточно мощный, не так хорош, как другие.

Похоже, их никто никогда не видит.

Эти слова подобны едва заметным, но глубоким гравюрам.

Это незаметно повлияло на мое самовосприятие:

Я от природы недостаточно силён, и мои усилия легко остаются незамеченными.

Мне нужно быть осторожнее, чтобы добиться признания.

Полагайтесь на других Просто будь хорошим человеком; нет необходимости много работать.

Эти убеждения незаметно поселились в моем сердце.

На ранних этапах жизни он становится невидимым фоновым цветом.

Негативная энергия матери

Возможно, я уже смутно чувствовала, что сердце моей матери разрывалось на части.

Я была в полном отчаянии. У неё не было достаточно места, чтобы впитать мои эмоции.

Моя старшая сестра начала работать в молодом возрасте; именно она...

Это был первый раз, когда я почувствовала, что значит быть любимой.

Купи мне конфеты и красивые платья.

Мои братья и сестры всегда безоговорочно поддерживают меня, когда мы играем в игры.

Она была единственным источником безопасности в моем детстве.

Когда мама говорила, что моя старшая сестра возвращается из города, я долго радовалась.

Я с нетерпением жду момента, когда она переступит порог моего дома.

Но когда она собиралась снова уехать из дома на работу в город,

Подсознательный страх, обида и нежелание выражать себя.

Оно бесшумно выползло в ночи. Я спрятался рядом с темным домом.

Я плакала втайне. Сначала мне пришлось вытереть слезы.

Только тогда я осмелилась вернуться внутрь. С самого раннего детства я ходила за матерью...

Боится быть замеченной, всегда стесняется.

Помню, в средней школе, несмотря на хорошие оценки,

Моя мать до сих пор критикует меня в присутствии родственников.

Она считала, что это «смирение, которым должен обладать китайский народ».

Но для детей это целая серия ударов.

Это глубоко запечатлелось в моем сердце.

Начало отказа

Когда мне было три года, моя мама Моя мать отвезла моего брата в Гуанчжоу, Китай, на лечение.

В те времена добраться туда можно было только на лодке, в один конец.

Прошло всего несколько месяцев. Мы с сёстрами...

Меня на короткое время отправили к бабушке по материнской линии. Во время этого короткого пребывания...

Мой дядя всегда смотрит на меня широко раскрытыми глазами.

Он снова и снова указывал на меня пальцем и говорил: «Ты снова моргнула».

Мне нельзя моргать.

С этого момента я впервые испытал на себе, что значит быть под запретом.

Что значит быть ограниченным или контролируемым?

Я начала обращать внимание на свое лицо, на свои глаза.

Будь осторожен Как люди меня воспринимают. Постепенно я стал более чувствительным и подозрительным.

Всегда озабочен мнением других людей, как будто само их существование...

Это считается безопасным только в том случае, если это одобрено другими.

Не знаю, когда это началось, но я перестал принимать свою внешность такой, какая она есть.

Неуверенность в себе незаметно формируется.

Детство, лишенное безопасности

Наши соседи тоже издевались над нами, детьми.

Однажды, я сама не знаю, какую ошибку мы с моей третьей сестрой совершили.

Это всё ещё было недоразумение; несколько взрослых устроили настоящий скандал у меня на пороге.

Он стоял, уперев руки в бока, и громко унижал и обвинял нас.

В тот момент дома были только я и моя сестра.

Даже обычно напористая третья сестра расплакалась от выговора.

Он спрятался под кроватью и долгое время не выходил.

Я тоже был в ужасе.

В тот день я впервые понял — так оно и есть.

Не каждый взрослый будет защищать ребёнка.

В нашем районе из-за собак, которых держат люди,

В прошлом это приводило к некоторым недоразумениям и спорам.

Бывали даже случаи споров между соседями.

А также конфликты с различными культурами.

Чувства непонимания и угнетения, возникающие в ходе этих событий.

Это стало очень привычным.

Постепенно у меня начало формироваться защитное отношение к «взрослым» и «старшим».

Они также начали привычно устанавливать границы. Их голоса...

Всегда звучат фразы типа «нельзя», «нельзя», «ты сделал что-то не так».

Долго подавлявшиеся обиды и страхи

В некоторые праздники небольшие дома заполняются родственниками.

Я в страхе спряталась у стены дома, пока все не ушли.

Я боялась говорить, боялась общаться, боялась совершить ошибку.

Я не знаю, как вести себя перед таким количеством пожилых людей.

Чувство несправедливости, страх, боязнь выразить свои потребности, ощущение, что тебя не слышат.

В детстве для меня было нормой оставаться незамеченным.

А ещё потому, что я самый младший в семье.

Моя старшая сестра и брат старше меня на девять-десять лет.

С самого раннего возраста меня в основном поучали и предъявляли требования.

Меня с детства заставляли учиться.

Ожидания взрослых подобны невидимой сети.

Это верно и дома, и в школе.

Я часто оказывалась тем ребёнком, которого травили и игнорировали.

Возможно, это было связано с длительным подавлением эмоций.

Или, возможно, его сравнивают с детьми того же возраста.

Я выгляжу невысоким.

Благодаря этому я чувствую себя комфортнее в группах. Легко заметный

Но это не было воспринято благожелательно.

С самого раннего детства я чаще всего слышала от матери сравнения меня с другими одноклассниками...

Её постоянно сравнивали со старшей сестрой. Почти всё, что я слышала, было осуждением.

Критика и отрицание были повсюду, но искренней похвалы не было слышно ни разу.

Подтверждение или ободрение. Насколько я помню...

Мне сказали «мило» всего один или два раза.

Это небольшое чувство подтвердило мои опасения.

Это приносило мне удовлетворение долгое время, и я до сих пор это помню.

Власть в моём сердце Оставленный след

С тех пор, всякий раз, когда я сталкивался с пожилым человеком, облеченным властью,