Практики тишины и осознанности

Мы жаждем этой тишины. Мы ищем её в уединении, в далёких местах, где можно услышать собственное дыхание. Но едва она наступает, что-то внутри начинает беспокоиться. Внешняя тишина оголяет шум внутри нас. Мы думаем, что если вокруг станет достаточно спокойно, то наступит покой. Но тишина внешняя ничего не решает, если внутри пребывает хаос.

Поэтому есть другой уровень – тишина ума. Она сложнее, тоньше. Её нельзя создать искусственно. Это не просто отсутствие мыслей, не вакуум. Это ясность. Это когда поток мыслей перестаёт захлёстывать тебя, когда слова теряют свою излишнюю громкость, когда между ними появляется пространство. В таком состоянии не нужно уговаривать себя замедлиться. Тишина приходит сама.

Но даже этот уровень – ещё не конец. Есть тишина глубже – тишина сердца. Это пространство, в котором больше нет борьбы. Нет необходимости защищаться, оправдываться, доказывать. Здесь нет нужды контролировать, анализировать, бояться. Это не холодное безразличие, не отстранённость. Это живое, тёплое молчание, в котором исчезает страх. В нём есть принятие. Оно нежное, укутывающее, оно делает мир целостным.

Когда человек достигает этой тишины, он перестаёт сопротивляться жизни. Он больше не воспринимает безмолвие как угрозу. Он не боится одиночества. Он не ищет внешнего подтверждения своей значимости. Он просто есть. Он присутствует.

Но и это не последняя глубина. Тишина может быть ещё тоньше, ещё прозрачнее. Это тишина осознания. Пространство, в котором нет ни одного «я», ни одного слова, ни одного желания. В нём нет формы, нет образа, нет границ. Это чистое присутствие. Это тишина, в которой слышен сам мир.

Когда человек проходит все уровни, он понимает, что внешняя тишина – это только дверь. Можно найти самый безмолвный уголок земли, но, если внутри остаётся беспокойство, мы всё равно будем слышать шум. Настоящая тишина начинается не с того, что мы исключаем звуки, а с того, что мы встречаем их без внутреннего сопротивления.

Когда ум спокоен, даже в городе можно ощутить безмолвие. Даже среди голосов, среди движения, среди хаоса. Потому что тишина – это не отсутствие звуков. Это отсутствие борьбы. Это когда нет необходимости что-то заполнять, убегать от чего-то, искать чего-то вовне.

Тишина – это состояние, которое можно вынести с собой в мир. Можно сидеть в центре улицы, где гул машин, где поток голосов, где бьётся ритм жизни, и всё же ощущать внутри глубокое безмолвие. Это не отгораживание, не уход. Это способность присутствовать полностью, не теряя себя.

Когда мы перестаём видеть тишину как нечто внешнее, как состояние, которого можно достичь, она становится естественной. Она наполняет нас. Она входит в речь и делает слова медленнее, внимательнее. Она входит во взгляд и делает его мягче, глубже. Она входит в движения и делает их плавными, осознанными.

Тишина – это не цель. Это пространство, в котором раскрывается жизнь. Она не требует ухода от мира, не требует сложных техник, не требует дисциплины. Она уже есть. Нужно только научиться слышать её, идти глубже, слой за слоем, пока не исчезнет последнее сопротивление. Пока не останется ничего, кроме чистого, ясного присутствия.

Тишина и время: как момент здесь и сейчас становится вечностью

Время кажется неумолимым. Оно течёт, захватывает, ведёт нас от одного мгновения к другому, не оставляя ни малейшего шанса для остановки. Мы привыкли видеть его как реку, стремительную, неудержимую, несущую нас вперёд. Нам кажется, что оно существует где-то вовне, что оно управляет нами, что мы подчинены его законам.

Но что, если время – это не то, чем мы привыкли его считать? Что, если оно не бежит вперёд, а просто существует, распахиваясь в каждое мгновение? Что, если, перестав следовать за ним, можно войти в его глубину?

Тишина – это выход за пределы привычного восприятия времени. В ней исчезает спешка. Исчезает страх упустить что-то важное, страх не успеть, не догнать, не соответствовать. Когда человек погружается в безмолвие, он вдруг осознаёт, что ничего не проходит. Что всё, что есть, уже здесь.

Мы привыкли жить между прошлым и будущим. Ум постоянно перескакивает от воспоминаний к ожиданиям. Мысли бегут вперёд, ум строит планы, формируют прогнозы, готовится к возможным сценариям. Или, наоборот, оглядывается назад, анализирует, сравнивает, держит нас в плену пережитого.

Но тишина не знает этих границ. Она всегда здесь и сейчас. Она не размышляет о том, что было, не беспокоится о том, что будет. Она просто есть.

Когда человек входит в тишину, он начинает замечать, что настоящее – это не просто переходный момент между прошлым и будущим. Оно самоценно. Оно полно. Оно содержит в себе всё, что нужно.

В такие моменты ощущение времени меняется. Секунды перестают убегать. Напротив, кажется, что они раскрываются, становятся объёмными. Обычные вещи приобретают необычайную глубину. Капля воды на стекле, движение теней по земле, ритм собственного дыхания – всё это вдруг наполняется смыслом.

Настоящее мгновение превращается в вечность не потому, что время останавливается, а потому, что исчезает сама идея его течения. Прошлое и будущее существуют только в уме, но в чистом переживании жизни их нет. Есть только этот миг, который бесконечно раскрывается в своей полноте.

Мы привыкли видеть тишину как отсутствие звука, а время – как движение. Но, когда ум затихает, когда внимание сосредотачивается, открывается нечто удивительное: время тоже может быть безмолвным. Оно не давит, не принуждает, не ускользает. Оно становится пространством, в котором можно находиться, можно глубоко вдыхать его, можно растворяться в нём.

Так происходит, когда мы по-настоящему присутствуем. Когда не отвлекаемся, не бежим вперёд и не оглядываемся назад. Когда просто есть дыхание, свет, прикосновение ветра к коже.

Тишина соединяет нас с этим состоянием. Она учит видеть настоящее таким, какое оно есть, – цельным, нерушимым, неподвижным. Она устраняет страх перед потерянным временем, перед ошибками прошлого, перед неопределённостью будущего. В ней нет необходимости контролировать, планировать, бежать.

Настоящее мгновение становится вечностью, когда мы перестаём убегать от него. Когда мы входим в него полностью, без остатка, без мыслей о том, что будет дальше.

Мы не можем управлять временем, но можем научиться присутствовать в нём. Мы можем научиться чувствовать его глубину. Мы можем дать ему пространство раскрыться, стать не точкой на линии, а бескрайним, живым полем.

И тогда исчезает суета, исчезает страх, исчезает ощущение нехватки. Всё, что было так важно, так срочно, так необходимо, – отступает. Остаётся только истинная полнота жизни, необъятная, словно океан, который не нужно измерять, потому что он просто есть.

Тишина не отнимает время. Она даёт его. Она делает его бесконечным.

Влияние тишины на восприятие реальности

Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каким его рисует наш ум. Мы смотрим, но не всегда замечаем. Мы слышим, но редко по-настоящему слушаем. Мы живём в реальности, которая проходит сквозь призму мыслей, эмоций, ожиданий. Каждый звук, каждое событие, каждое слово, сказанное нам или услышанное случайно, проходит через фильтр внутренних убеждений, памяти, автоматических реакций.

Тишина меняет этот процесс. Она не просто гасит шум. Она убирает слой искажений, делает восприятие чище. Когда внешний мир наполняется тишиной, меняется внутренний. Внимание перестаёт рассеиваться, мысли становятся прозрачными, эмоции теряют свою хаотичность. Возникает ощущение, будто вы впервые смотрите на мир открытыми глазами.

В тишине мы начинаем замечать то, что раньше ускользало. Пространство обретает объём. Свет становится глубже, воздух – ощутимее. Мы видим, как танцуют солнечные блики на воде, как играет ветер в листве, как едва заметно дрожит дыхание другого человека. Вся жизнь становится наполненной.

Тишина возвращает нам способность видеть. Не просто смотреть, а видеть по-настоящему. Она даёт восприятию ту глубину, которой так не хватает в шуме повседневности. Когда исчезает внутренний диалог, восприятие становится прямым, непосредственным. Мы больше не оцениваем, не анализируем, не даём названий всему, что встречаем. Мы просто присутствуем.

Обычные вещи перестают быть фоном. Они начинают звучать. Капля дождя, медленно скатывающаяся по стеклу, звук шагов по деревянному полу, лёгкий шорох страниц книги – всё это становится почти осязаемым. Восприятие обостряется. Мы замечаем, как напрягается тело, перед тем как сказать что-то важное. Мы слышим в голосах людей оттенки эмоций, которые раньше ускользали. Мы чувствуем тишину внутри разговора, паузы, наполненные смыслом.

Внешний шум часто заглушает внутренний голос. В повседневности мы слышим слишком много, но редко улавливаем самое главное. Тишина даёт возможность услышать. Она обостряет восприятие не только внешнего мира, но и самого себя. Мы начинаем лучше понимать свои чувства, видеть скрытые мотивы, ощущать направление своей жизни не через размышления, а через внутреннее знание.

Когда человек привыкает к тишине, он перестаёт воспринимать мир в суете. Он становится внимательнее. Он больше не пробегает взглядом по лицам, а всматривается. Он не просто слушает, а слышит. Он не просто отвечает, а присутствует в разговоре полностью.

Тишина делает мир живым. Она убирает перегрузку, снимает слой поверхностного восприятия, позволяет видеть глубину. Она открывает двери в реальность, в которой нет лишнего шума, в которой всё на своём месте.

И, когда это происходит, человек вдруг осознаёт, что он никогда не был далёк от настоящего. Оно всегда находилось здесь. Нужно было просто замедлиться. Нужно было просто позволить себе услышать.

Глава 2. Тишина и освобождение от внутреннего шума

В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой.

Герман Гессе

Тишина начинается не снаружи, а внутри. Можно оказаться в самом безмолвном месте на земле, далеко от городского гула, от голосов, от цифрового потока информации, но если внутри звучит бесконечный монолог и ум продолжает перебирать мысли, анализировать, вспоминать, строить сценарии, то настоящая тишина и не наступит.

Мы привыкли к этому шуму. Он кажется естественным, постоянным фоном жизни. С детства нас учат думать, размышлять, анализировать, заполнять паузы словами. Нам редко говорят о том, как слушать. Нас почти не учат оставаться в безмолвии. Мы так привыкли к внутреннему шуму, что даже не замечаем, как он управляет нашей жизнью.

Но его можно почувствовать. Стоит попробовать на мгновение замедлиться, закрыть глаза, позволить себе просто быть, и внутри сразу же вспыхивает буря мыслей. Они приходят одна за другой, словно боятся потерять свою власть. Они перебивают друг друга, напоминают о невыполненных делах, о давних разговорах, о страхах, о будущем, о прошлом. Мысли не умеют молчать, потому что именно в тишине их природа становится видимой.

Освобождение от внутреннего шума – это не подавление мыслей. Это не попытка избавиться от них силой, заглушить, контролировать. Это путь мягкого осознания. Это способность видеть мысли, но не вовлекаться в них, позволять им приходить и уходить, не цепляться, не расширять их до бесконечности.

Когда мы впервые осознаём этот шум, он кажется неуправляемым. Мы думаем, что невозможно просто отключить поток мыслей. И это правда. Мы не можем заставить ум замолчать. Но мы можем перестать с ним сливаться. Мы можем начать наблюдать его работу, смотреть на мысли, как на облака, которые проходят по небу. Они возникают, но не являются нами. Они сменяются, но мы остаёмся.

Чтобы освободиться от внутреннего шума, не стоит бороться. Нужно научиться слышать тишину между мыслями. В каждом из нас есть этот зазор, этот короткий миг, когда ум делает паузу. Иногда он длится доли секунды, но если обратить на него внимание, он начинает раскрываться. Он становится пространством.

Когда мы перестаём давать мыслям полную власть над собой, мы начинаем видеть, что многие из них не наши. Они приходят из внешнего мира, из чужих мнений, из рекламы, из детских воспоминаний, из страхов, из прошлых переживаний. Мы привыкли принимать их как свою реальность. Но что, если просто наблюдать? Что, если не хвататься за каждую мысль, не раздувать её, не придавать ей излишнего веса?

Тишина приходит в тот момент, когда мы перестаём быть рабами этого потока. Когда мы больше не чувствуем себя обязанными реагировать на каждую вспышку в уме. Когда мы осознаём, что мы – это не мысли, а тот, кто их наблюдает.

Этот путь не требует напряжения. Он не требует специальных техник, сложных практик. Всё, что нужно, – это внимательность. Это честность перед самим собой. Это способность в нужный момент сказать: «Сейчас я не буду вовлекаться».

Тогда появляется безмолвие. Оно сначала хрупкое, едва заметное. Оно похоже на лёгкое прикосновение ветра в жаркий день. Но если ему позволить расти, оно становится целым миром. В этом мире исчезает суета; в нём есть только настоящий момент.

Тишина внутри нас – это не отсутствие мыслей, а присутствие осознания. Мы не теряем себя – мы обретаем себя глубже. Мы не отгораживаемся от реальности – мы впервые встречаемся с ней по-настоящему.

И тогда шум, который казался неотделимой частью нас, вдруг становится неважным. Он уходит сам, без усилий. Он просто перестаёт управлять нами. Мы больше не находимся в его власти.

Мы становимся тишиной.

Как распознать и утихомирить умственный поток

Мысли текут, словно река, бесконечно сменяя друг друга. Мы привыкаем к этому потоку, не замечая, что он захватывает нас, уносит всё дальше, пока мы уже не перестаём помнить, с чего всё началось. Мысль приводит к новой мысли, за ней следует следующая, и вскоре разум оказывается в лабиринте воспоминаний, планов, тревог, предположений.

Этот поток кажется естественным. Он сопровождает нас с утра до вечера. Он не замолкает даже во сне. Но стоит на мгновение замедлиться, остановиться, попытаться просто быть, как ум начинает бунтовать. Он не терпит пауз, не терпит тишины. Он будет говорить, пока мы будем его слушать.

Распознать этот поток – первый шаг к тишине. Мы не замечаем его, пока находимся внутри, пока полностью отождествляем себя со своими мыслями. Но что, если остановиться и посмотреть на них со стороны?

Закройте глаза. Почувствуйте, как ум заполняет пустоту. Возможно, появятся случайная фраза, воспоминание о том, что нужно сделать, обрывок разговора, мелодия. Почувствуйте, как мысли скачут, перепрыгивают с темы на тему, заполняют пространство. Они не прекращаются, даже если вы не хотите их слушать.

Но кто их слышит?

Кто в вас замечает этот поток?

Если есть тот, кто осознаёт мысли, значит, мысли – это не вы. Они просто появляются. Они текут, они сменяют друг друга. Но тот, кто наблюдает за ними, остаётся. Это осознание меняет всё.

Как только вы начинаете видеть свои мысли, а не быть ими, вы обнаруживаете, что их влияние ослабевает. Они по-прежнему появляются, но уже не управляют вами. Они становятся словно облака на небе – их можно наблюдать, но не нужно следовать за ними.

Ум любит движение. Он питается вниманием. Если вы увлекаетесь мыслью, она разрастается, становится сильнее, втягивает вас глубже. Но если не подпитывать её вниманием, она растворяется.

Попробуйте в следующий раз не бороться с мыслями, а просто наблюдать. Не оценивать, не анализировать, не сопротивляться. Просто смотреть, как они возникают, как исчезают, как сменяют друг друга. Почувствуйте пространство между мыслями. Эти крошечные паузы и есть тишина.

Когда мы замечаем этот промежуток, мы начинаем осознавать, что он всегда был там. Просто раньше мы не обращали на него внимания. Мысли сменяли друг друга так быстро, что мы не видели пространства между ними.

Освобождение от умственного шума – это не усилие, не борьба. Это просто позволение тишине быть. Мы не можем заставить ум замолчать, но мы можем перестать следовать за его движением.

Тогда мысли теряют силу. Тогда внутренняя тишина становится более ощутимой. Тогда мы начинаем слышать не только шум ума, но и что-то более глубокое – то, что всегда было за этим шумом.

И это первый шаг к настоящему безмолвию.

Автоматические мысли и бесконечный внутренний диалог

Мы привыкли думать, что мысли принадлежат нам. Нам кажется, что мы их создаём, что управляем ими, что можем контролировать этот процесс. Но стоит прислушаться к себе, как становится очевидным: мысли появляются сами, без приглашения. Они возникают из ниоткуда и исчезают в никуда, оставляя после себя новые цепочки размышлений, новые вопросы, новые тревоги.

Этот бесконечный внутренний диалог – словно радио, которое никогда не выключается. Оно звучит в фоновом режиме с утра до ночи, комментируя происходящее, сравнивая, оценивая, прогнозируя. Даже когда мы молчим, внутри нас продолжается разговор. Иногда он еле заметен, словно далёкий гул. Иногда становится громким, навязчивым, не дающим покоя.

Мы просыпаемся, и ум тут же начинает свою работу. «Надо вставать… Какой сегодня день? Я не успеваю… Что он имел в виду вчера? А если я ошибся? Что, если что-то пойдёт не так? Нужно не забыть сделать это…» Поток мыслей начинается ещё до того, как мы осознаем себя бодрствующими. Мы не выбираем их, они просто приходят.

И вот день проходит, наполненный этим непрерывным монологом. Даже когда мы разговариваем с кем-то, параллельно идут внутренние комментарии. «Что мне сказать дальше? Хорошо ли я выгляжу? Он меня слушает? Я сказал что-то не так?»

Даже когда мы одни, внутри не прекращается обсуждение. Мыслительный поток анализирует, вспоминает, моделирует будущее. «Что бы было, если бы я тогда поступил иначе? А вдруг завтра что-то случится? Почему я это сделал?»

Этот внутренний голос редко спокоен. Он беспокоится, он сравнивает, он предсказывает, он напоминает. Он почти никогда не позволяет нам просто быть.

Но что, если задуматься: а кто его слушает?

Кто тот, кто замечает эти мысли?

Мысли приходят и уходят, но есть что-то неизменное, что за ними наблюдает. Тот, кто видит этот поток, сам не является потоком. Тот, кто осознаёт мысли, сам не мысль.

Когда это осознание приходит, отношение к внутреннему диалогу начинает меняться. Мы перестаём воспринимать его как неизбежную реальность. Мы начинаем видеть, что мысли – это не истина. Они не всегда точны, не всегда полезны, не всегда необходимы. Они просто появляются.

Большинство мыслей автоматичны. Они приходят не потому, что нам нужно о чём-то подумать, а просто потому, что ум привык к постоянному движению. Он цепляется за обрывки информации, за фрагменты прошлого, за беспокойство о будущем.

Если не осознавать этого процесса, мысли начнут создавать замкнутый круг. Мы можем переживать одну и ту же ситуацию снова и снова, будто прокручиваем старую плёнку, не понимая, что это всего лишь образы в сознании, а не реальность.

Тишина – это не отсутствие мыслей. Это пространство, в котором мы перестаём слепо следовать за ними. Мы не боремся с умственным потоком, не пытаемся насильно его остановить. Мы просто учимся видеть его со стороны.

Когда внутренняя болтовня становится заметной, она теряет власть. Мы начинаем осознавать, какие мысли действительно важны, а какие просто привычный шум. Мы учимся не вовлекаться, не раздувать каждый образ до масштаба проблемы. Мы начинаем чувствовать паузы между мыслями.

В этих паузах и живёт настоящая тишина. Она не создаётся усилием, не достигается борьбой. Она уже здесь. Нужно только перестать наполнять её ненужными словами.

Практика замедления

Мир движется быстро. Слишком быстро. Мы привыкаем к этой скорости, растворяемся в ней, начинаем считать её естественной. Мы торопимся с утра, спешим в течение дня, засыпаем с мыслью о том, что нужно сделать завтра. Время становится сжатым, дни пролетают, недели сменяются незаметно. Мы всегда идём вперёд, но редко останавливаемся, чтобы почувствовать, где мы есть прямо сейчас.

Замедление – это не просто отказ от суеты. Это искусство присутствия. Это способность быть в моменте, ощущать его полноту, дышать вместе с ним. Замедление – это возвращение в жизнь, из которой мы ушли в гонке за будущим.

Мы не замечаем, как едим, как идём, как разговариваем. Мы говорим, но не вслушиваемся. Мы смотрим, но не видим. Мы живём, но не ощущаем полноты жизни. Ум всегда торопится. Он уже в следующем шаге, в следующем деле, в следующем ответе. Но где тогда мы?

Практика замедления начинается с самого простого – с осознания скорости. Почувствуйте, как быстро вы двигаетесь, как резко переключаете внимание, как не задерживаетесь в моменте. Попробуйте замедлить дыхание. Сделайте его мягче, глубже. Почувствуйте, как в этом простом действии уже есть тишина.

Затем замедлите движения. Идите не спеша, не по инерции, а с осознанием каждого шага. Пусть тело двигается так, будто каждое движение имеет значение. Не механически, не на автомате, а осознанно.

Затем замедлите восприятие. Посмотрите вокруг. Задержите взгляд на том, что обычно ускользает. Заметьте, как свет ложится на предметы, как меняются оттенки воздуха, как звучит пространство вокруг вас. Остановитесь в этом. Почувствуйте, как меняется ваше состояние.

Замедление – это не отказ от действий. Это качество присутствия. Мы можем делать всё то же самое, но иначе. Не на бегу, не фрагментированно, а целостно.

Когда вы едите, не спешите. Почувствуйте вкус. Ощутите, как пища касается языка, как текстура раскрывается. Не думайте о следующем кусочке, не смотрите в экран, не листайте мысли. Просто будьте здесь.

Когда вы говорите, не торопитесь. Вслушивайтесь в слова, которые произносите. Ощущайте звук голоса, смысл, который передаёте. Оставляйте паузы. В этих паузах – осознанность.

Когда вы слушаете, не отвечайте сразу. Ощутите смысл, дайте словам проникнуть глубже. Услышьте не только содержание, но и тишину между фразами.

Замедление – это возвращение к жизни. Это выход из автоматизма, из механичности, из привычной суеты. Это состояние, в котором нет надрыва, нет истощения, нет ощущения, что что-то ускользает.

Когда мы замедляемся, мир раскрывается. Вдруг становится видно то, что раньше ускользало. Пространство обретает объём, звуки становятся чище, прикосновения – глубже. Возникает чувство, что каждая секунда наполняется смыслом.

Тишина живёт в замедлении. Она не требует особых условий, не нуждается в уединении. Она раскрывается в обычных вещах – в том, как течёт вода из крана, в ритме дыхания, в движении руки. Всё это может стать практикой.

Мы боимся замедления, потому что нам кажется, что тогда мы что-то упустим, не успеем, отстанем. Но что, если именно в этом ритме мы наконец окажемся там, где всегда стремились быть?

В настоящем.

Глава 3. Глубокая тишина и безмолвное присутствие

Счастливая жизнь должна быть в значительной степени тихой жизнью, ибо истинная радость может существовать лишь в атмосфере тишины.

Бертран Рассел

Тишина бывает разной. Она может быть внешней – мгновенным затишьем после шума, минутой молчания, паузой между словами. Но есть тишина, которая проникает глубже. Она не зависит от окружающей среды, от уровня звуков, от уединения. Это тишина, которая не прерывается ни голосами, ни мыслями, ни событиями. Она не хрупкая, не ускользающая, не требующая специальных условий. Это живая тишина, глубинное состояние присутствия, в котором исчезает разделение между внутренним и внешним.

Безмолвное присутствие – это не просто отсутствие речи. Это не отказ от действий, не уход в изоляцию, не подавление эмоций. Это совершенно иное качество восприятия. В таком состоянии мир не теряет своей насыщенности, наоборот, он становится объёмным, наполненным, живым.

Когда сознание утихает, когда исчезает нужда что-либо комментировать, анализировать, объяснять, тогда реальность начинает звучать иначе. Всё, что раньше ускользало в потоке мыслей, становится ясным. Мы начинаем видеть то, что раньше было незаметным. Мы слышим глубже, чувствуем тоньше.

Глубокая тишина не похожа на вакуум. Она не пустая, не холодная, не мёртвая. В ней есть теплота, в ней есть глубина, в ней есть жизнь. Это тишина леса, в котором даже в отсутствии звуков всё дышит, движется, переливается. Это тишина гор, где воздух прозрачен и неподвижен, но в нём чувствуется мощь пространства. Это тишина в нас самих, в которую мы так редко заглядываем.

Когда человек входит в глубокую тишину, он перестаёт быть наблюдателем, а становится самой тишиной. Он не думает о том, что находится в тишине. Он просто присутствует. Его не тревожит время, не беспокоит необходимость действовать. Он не стремится зафиксировать это состояние, потому что он в нём растворён.