Когда-нибудь наступило сегодня. Теплые разговоры с мамой о любви к себе, мечтах и счастье

Я никогда не была человеком, который смело мечтает. Наоборот. Я постоянно боялась. Боялась захотеть слишком многого и разочароваться.

Боялась, что не получится. Поэтому мои мечты всегда были очень тихими, осторожными и робкими.

Я словно шёпотом говорила Вселенной: «А можно?..» Иногда просто записывала их в блокнот. Иногда рисовала. Иногда приклеивала картинку. Почти всегда думала:

«Ну нет... Такое вряд ли возможно.» Но проходило время…

И многое из того, что казалось невозможным, становилось моей реальностью.

Конечно, я не могу обещать тебе, что каждая записанная мечта исполнится именно так, как ты её представишь. Жизнь гораздо сложнее и непредсказуемее. Иногда она ведёт нас совсем другой дорогой.

Знаю одно: если не разрешить себе мечтать, то мечта точно не найдёт дорогу в твою жизнь.

Думаю, мечты похожи на семена. Пока они лежат в красивом пакетике, ничего не происходит. Но стоит посадить их в землю, как появляется шанс увидеть первые ростки.

Так же и с желаниями. Пока они только крутятся у нас в голове, они остаются мыслями.

Но когда мы записываем их, рисуем, произносим вслух, приклеиваем картинку на стену или создаём карту желаний, мы словно говорим себе:

«Это важно для меня. Я разрешаю этой мечте жить.»

И, может быть, именно с этого момента жизнь начинает незаметно складывать обстоятельства совсем иначе. Поэтому, подруга, я очень хочу попросить тебя.

Не бойся мечтать. Не бойся показаться смешной и захотеть слишком многого. Не думай сейчас, как именно всё исполнится.

Это не твоя задача. Твоя задача сегодня — просто снова открыть своё сердце для мечты.

А потом маленькими шагами идти ей навстречу. И кто знает, может быть, через несколько лет ты тоже откроешь эту книгу, улыбнёшься и скажешь:

«Надо же… А ведь всё началось с одного листа бумаги, кружки горячего чая и мечты, которую я наконец-то разрешила себе записать.»

Мысль дня

Мечты не даются нам случайно. Иногда они появляются в сердце раньше, чем жизнь открывает к ним дорогу.

Вопросы к себе

Налей себе чашку чая и ответь честно.

1. О чём я мечтала в детстве, но однажды решила, что это невозможно?

........................................................................

2. Если бы никто не мог меня осудить, какой была бы моя жизнь через пять лет?

........................................................................

3. Что я всё время откладываю из страха, а не потому, что действительно не могу?

........................................................................

4. Какие три мечты заставляют моё сердце биться быстрее уже сейчас?

........................................................................

5. Какой маленький шаг я могу сделать навстречу одной из своих мечт уже завтра?

........................................................................

6. Что мешает мне мечтать — страх, чужое мнение или неверие в себя?

........................................................................

Маленькое обещание себе

Я разрешаю себе мечтать. Даже если пока не знаю, как мои мечты исполнятся. Сегодня я снова доверяю своему сердцу.

_______________________________________

Личная история

Подруга, поделюсь с тобой историей, которая до сих пор вызывает у меня улыбку.

Когда-то много лет назад у меня не было ни больших денег, ни понимания, как исполнить многие свои мечты.

Но была одна странная привычка. Я постоянно представляла свою будущую жизнь.

Иногда перед сном закрывала глаза и словно смотрела фильм. Я представляла, как гуляю по незнакомым красивым улицам. Как слышу иностранную речь.

Как держу за руку своих детей или пишу книги, а люди читают их и находят в них поддержку. Тогда всё это казалось чем-то невероятно далёким. Я жила совсем другой жизнью. И если бы кто-то тогда сказал мне:

— Ты будешь жить в Южной Америке, путешествовать с тремя детьми, писать книги, вести блог и однажды напишешь именно эти строки…

Я бы, наверное, только рассмеялась. Потому что тогда между моей жизнью и этими мечтами была огромная пропасть. Но знаешь, что удивительно? Жизнь не спрашивала, вижу ли я весь путь целиком. А просто каждый раз открывала следующую дверь. Потом ещё одну. И ещё.

Я не проснулась однажды в жизни своей мечты, но приходила к ней маленькими шагами.

И только оглянувшись назад, поняла, что очень многое из того, о чём я когда-то тихо мечтала, стало моей реальностью.

Именно поэтому сегодня я так хочу сказать тебе одну простую вещь. Не бойся мечтать о слишком большом.

Сегодня ты можешь не видеть дороги. Но это совсем не значит, что её нет.

Иногда жизнь начинает строить мост именно после того, как мы наконец осмелились сказать:

«Да. Я этого хочу.»

Глава 3. Наш разговор третий

Ты уже достойна любви

Давай поговорим о любви. Не о той, которой снимают фильмы или пишут песни. А о той, которой нам так часто не хватает всю жизнь, — о любви к самой себе.

Мне кажется, многие из нас однажды поверили в одну очень несправедливую мысль: любовь нужно заслужить. Мы стараемся быть хорошими дочерями, потом хорошими жёнами, после хорошими мамами. Готовим, стираем, убираем, переживаем за детей, поддерживаем мужа, работаем, устаём, снова встаём утром и снова стараемся. Нам кажется, что ещё немного — и мы наконец станем достойными любви. Вот похудею — тогда полюблю себя. Вот перестану уставать, наведу порядок дома, научусь всё успевать, тогда смогу посмотреть на себя с уважением. Но проходит месяц, год, десять лет, а эта точка всё время отодвигается. Всегда находится ещё одно условие.

Иногда мне хочется остановить каждую женщину и сказать ей: «Посмотри на себя».

Посмотри не глазами критика. Не глазами человека, который привык замечать только недостатки. А глазами любви. Ведь когда рождается ребёнок, мы любим его без условий. Мы не ждём, пока он сделает первые шаги, научится говорить или принесёт первую пятёрку. Мы не говорим ему: «Я полюблю тебя, когда ты станешь лучше». Мы любим его просто за то, что он есть. Почему же себе мы ставим столько условий? Все время что-то должны доказать? Ты уже достойна любви. Не завтра. А прямо сейчас.

Знаешь почему?

Потому что ты каждый день делаешь невозможное. Ты просыпаешься, даже когда совсем нет сил, даже, если ты болеешь. Потому что продолжаешь заботиться о семье, когда сама нуждаешься в заботе. Потому что любишь, переживаешь, поддерживаешь, обнимаешь, ищешь решения и никогда не перестаёшь надеяться.

Если ты сейчас читаешь эти строки, значит, ты уже стараешься стать счастливее. Значит, ты уже ищешь дорогу к себе. И только за это ты заслуживаешь огромного уважения.

Но я хочу, чтобы однажды ты перестала использовать слово «заслуживаешь». Потому что любовь вообще не про заслуги. Любовь либо есть, либо её нет. И самая важная любовь в жизни — это та, которую ты можешь подарить себе сама.

Мысль дня

Ты не станешь достойной любви однажды. Ты уже достойна её — прямо сегодня.

Вопросы к себе

Подруга, сегодня я хочу попросить тебя не спешить. Побудь несколько минут наедине с собой и честно ответь на эти вопросы.

1. Когда в последний раз я смотрела на себя с восхищением, а не с критикой?

........................................................................

2. Если бы я встретила себя впервые, чтобы мне понравилось во мне?

........................................................................

3. За что я постоянно себя ругаю? И сказала бы я то же самое своей лучшей подруге?

........................................................................

4. Когда я чувствовала себя по-настоящему красивой? Что помогло мне так себя почувствовать?

........................................................................

5. Что сегодня я могу сделать для женщины, которая живёт внутри меня?

........................................................................

6. Какие слова любви я хочу услышать от себя прямо сейчас?

........................................................................

Маленькое обещание себе

Сегодня я перестаю ждать, когда кто-то полюбит меня сильнее. Я начинаю каждый день дарить эту любовь самой себе.

______________________________________

Личная история

Дорогая, хочу рассказать тебе одну историю, которая навсегда изменила моё отношение к себе.

Когда мы жили в Рио-де-Жанейро, моя дочь заболела, и мы оказались в больнице. Я была там совершенно одна с тремя детьми. Если честно, это были очень непростые дни. Душная палата, почти бессонные ночи, трое малышей, которым тоже было страшно. Мы все спали буквально на одной больничной кровати.

Утром я проснулась совершенно разбитой. Волосы спутались, одежда помялась, лицо было уставшим после ночи без сна. Мне казалось, что выгляжу я ужасно.

И именно в этот момент открылась дверь. В палату вошёл врач-отоларинголог. Очень красивый мужчина.

Такие люди иногда встречаются в жизни — смотришь на человека и невольно отмечаешь его спокойствие, уверенность, красивую улыбку и добрые глаза.

Он начал рассказывать мне о состоянии дочери, объяснять лечение, а я внимательно слушала каждое его слово. Конечно, в тот момент самым главным для меня было здоровье ребёнка.

Но произошло нечто совершенно неожиданное. Пока он говорил, моё воображение вдруг словно перенесло меня в другую историю. Я представила, что мы встретились совсем при других обстоятельствах. Не в душной больничной палате, когда я измучена бессонной ночью. А где-нибудь в маленьком уютном кафе на берегу океана. Я увидела себя красивой и свежей в лёгком платье. С распущенными волосами, которые играет морской ветер.

Я представила, как мы разговариваем, смеёмся, потом идём гулять по вечернему Рио. Где-то звучит музыка, люди танцуют прямо на улице, и мы тоже начинаем танцевать сальсу.

В моей фантазии он смотрел на меня с восхищением. Как мужчина смотрит на женщину, которая ему очень понравилась. И знаешь, что самое удивительное?

Я не представляла, что хочу быть рядом с ним. Я не мечтала изменить свою жизнь.

У меня был муж. Были мои дети, семья. Эта фантазия никогда не была про другого мужчину. Скорее была про другую меня. Про женщину, которую я так давно перестала замечать.

Наверное, впервые за долгое время я увидела себя не уставшей мамой, не человеком, который всю ночь не спал, не женщиной, растворившейся в заботах.

Я увидела себя красивой, женственной и манящей. Той, которой можно восхищаться. И знаешь, что произошло потом? Я незаметно расправила плечи. Поправила волосы.

Улыбнулась своему отражению в стекле. Хотя вокруг ничего не изменилось, и я всё так же находилась в больнице. Дочь болела. Дети сидели рядом. Изменилось моё внутреннее состояние.

Я словно вспомнила, что внутри всех этих забот всё ещё живёт женщина.

Не только мама или жена. Или человек, который всё время кому-то что-то должен.

А женщина, которая достойна восхищения. С тех пор я иногда специально разрешаю себе такие маленькие путешествия. Не для того, чтобы убежать от реальности.

Наоборот, чтобы вернуться в неё чуть более счастливой. Иногда, когда мою посуду, я представляю, что нахожусь в маленьком домике у моря.

Когда пью чай — будто сижу в уютном кафе Парижа. Когда гуляю с детьми — представляю, что мы путешественники, открывающие новый город.

Кто-то скажет, что это всего лишь фантазии. А я думаю, что это забота о своей душе.

Ведь наше воображение — удивительный дар. Оно умеет возвращать краски даже самым обычным дням. Оно напоминает нам, что жизнь — это не только обязанности. Это ещё чувства. Красота, лёгкость и любовь к себе.

И если после этой главы ты подойдёшь к зеркалу не для того, чтобы искать новые морщинки или недостатки, а для того, чтобы посмотреть себе в глаза и тихо сказать:

«Какая же ты красивая… Какая сильная… Какая настоящая…»

— значит, наш сегодняшний разговор был не напрасным.

Потому что, подруга…

Ты уже достойна любви. И однажды ты поймёшь, что всю жизнь искала её не там. Она всегда жила внутри тебя.

Она просто ждала, когда ты наконец подаришь её самой себе.

Глава 4. Наш разговор четвёртый

Самый важный человек, с которым тебе предстоит прожить всю жизнь

Подруга, можно я расскажу тебе одну мысль, которая однажды буквально перевернула мою жизнь?

Однажды я услышала простую фразу: «Самый долгий человек в твоей жизни — это ты сама.» Сначала она показалась мне совершенно обычной. Но чем больше я о ней думала, тем сильнее понимала её смысл. Ведь действительно! Люди приходят и уходят. Мы рождаемся в одной семье, потом создаём другую. Дети однажды вырастают и начинают свою взрослую жизнь. Родители стареют. Друзья переезжают в другие города и страны. Кто-то появляется всего на несколько месяцев, кто-то остаётся рядом долгие годы. Но есть человек, который будет рядом с тобой каждую секунду. От самого первого вдоха до последнего. И это ты.

Знаешь, когда я об этом подумала, то поняла, что совершенно не умею дружить с этим человеком. Я поддерживала всех вокруг. Умела находить нужные слова для подруг. часами могла успокаивать детей. Всегда знала, что сказать мужу, когда ему было тяжело. Но когда ошибалась сама, то становилась самым жестоким человеком в собственной жизни: «Ну как ты могла?», «опять всё испортила», «другие справляются лучше», «почему ты такая?»

Представь себе, что рядом с тобой каждый день ходит человек, который разговаривает с тобой именно так. Хотела бы ты дружить с ним? Я — нет. Тогда почему мы сами разговариваем с собой именно таким голосом? Человеку, который будет рядом с нами всю жизнь, мы говорим самые жестокие слова? Недавно я задумалась ещё об одной вещи. Если бы моя лучшая подруга позвонила мне вечером и сказала: — Мне кажется, я плохая мама… Я бы никогда не ответила ей: — Да, ты действительно ужасная. А сказала бы совсем другое: «Ты устала.», «Ты стараешься.», «Ты делаешь всё, что можешь.», «Твои дети знают, что ты их любишь.» Мы умеем быть невероятно добрыми к другим. Но совершенно забываем быть добрыми к себе. Почему так? Может быть, потому что нам кажется, будто строгость делает нас лучше. Но знаешь, за много лет я не встретила ни одного человека, которого критика сделала счастливее. Зато видела множество людей, которых любовь меняла до неузнаваемости.

Мне кажется, стать себе другом — это значит начать разговаривать с собой так, как разговариваешь с человеком, которого очень любишь. Не ругать за ошибки. А спрашивать: «Что случилось?» Не говорить: «Ты слабая.» А сказать: «Ты очень устала.» Не обвинять, а просто поддерживать. Ведь даже самые сильные люди иногда падают. Именно в этот момент им особенно нужен друг. Пусть этим другом станешь ты сама.

Знаешь, я долго думала, как выглядит настоящая забота о себе. И поняла, что она редко начинается с дорогих покупок или отпуска. Скорее она начинается гораздо раньше.

С того, как мы разговариваем с собой утром и смотрим ли мы в зеркало с раздражением или с нежностью. Разрешаем ли себе отдыхать без чувства вины. Позволяем ли себе ошибаться. Говорим ли себе спасибо.

Иногда настоящая забота — это лечь спать на час раньше, отказаться от лишнего дела, попросить о помощи или честно признаться: «Сегодня мне тяжело.» И знаешь что? Это не слабость, а честность перед самой собой.

Есть одно упражнение, которое когда-то очень помогло мне. Я взяла лист бумаги и написала вверху:

«Какой я хочу быть для самой себя?» Не для мужа и детей. И не для окружающих. А именно для себя. И постепенно стали появляться слова: доброй, терпеливой, весёлой, поддерживающей, мягкой, надёжной, честной, любящей. Но только для других людей. Тогда я решила попробовать каждый день хотя бы одно качество из этого списка дарить самой себе. Если хотелось себя поругать — я выбирала доброту. Если не хватало сил — терпение. Что-то не получилось — поддержку. Изменения не произошли за один день. Иногда и сейчас мой внутренний критик просыпается раньше меня. Но теперь рядом с ним живёт ещё один голос: тихий, спокойный, любящий. Он говорит: «Ничего страшного.», «Мы справимся.», «Я рядом.»

И, знаешь, подруга… Мне кажется, именно этот голос постепенно становится моим настоящим домом.

Недавно я вообразила одну необычную картину. Представь, что тебе подарили щенка.

Совсем маленького. Беззащитного. Ты ведь не стала бы кричать на него за то, что он сразу не научился выполнять команды. Не стала бы злиться, если он чего-то испугался. Ты бы учила его терпеливо и хвалила бы за маленькие успехи. Радовалась каждому шагу вперёд. Так почему же к себе мы относимся совсем иначе? Мы хотим измениться мгновенно и никогда больше не ошибаться. Хотим сразу стать идеальными. Но ведь мы тоже учимся на протяжении всей жизни. Сегодня я хочу предложить тебе сделать одну очень простую вещь.

Закрой глаза. Представь маленькую себя. Ту девочку, которой пять или шесть лет. Посмотри, какая она. Какого цвета у неё волосы. Во что она одета. Какая у неё улыбка. А теперь подойди к ней. Возьми её за руку. И скажи всё то, что тебе самой так хотелось услышать в детстве. «Я люблю тебя.» «Ты хорошая.» «У тебя обязательно получится.» «Я всегда буду рядом.» «Тебе не нужно быть идеальной, чтобы тебя любили.» Мне кажется, внутри каждой взрослой женщины до сих пор живёт эта маленькая девочка. И она очень устала ждать этих слов.

Подруга…Когда-нибудь твои дети вырастут. Дом станет тише. Изменятся города и обстоятельства. Поменяется жизнь. Но один человек всё так же будет просыпаться вместе с тобой каждое утро. Смотреть на тебя из зеркала и всегда идти рядом. Радоваться твоим победам и плакать из-за твоих потерь. Это будешь ты.

Поэтому, пожалуйста, не откладывай вашу дружбу. Начни знакомиться с собой уже сегодня. Узнай, что тебя радует. Что заставляет смеяться или, наоборот успокаивает. О чём ты мечтаешь. Какие книги любишь, и какая музыка делает тебя счастливее.

Стань себе не строгим судьёй, а самым близким человеком. Потому что именно с собой тебе предстоит прожить всю жизнь. И мне очень хочется, чтобы эта жизнь прошла не в постоянной борьбе с собой, а в настоящей дружбе.

Ведь, знаешь, подруга… Дом — это не только место, куда мы возвращаемся вечером. Иногда дом — это человек. И я очень хочу, чтобы однажды этим домом для себя стала ты сама.

Мысль дня

Отношения с собой — единственные отношения, которые будут сопровождать тебя всю жизнь. Береги их.

Вопросы к себе

Подруга, сегодня я хочу попросить тебя познакомиться с собой чуть ближе.

1. Если бы я была своей лучшей подругой, что бы я сказала себе сегодня?

........................................................................

2. За что я чаще всего критикую себя? И заслуживает ли моя душа таких слов?

........................................................................

3. Когда в последний раз я благодарила себя за всё, что уже сделала?

........................................................................

4. Что делает меня счастливой независимо от других людей?

........................................................................

5. Какие отношения с собой я хочу построить через год?

........................................................................

6. Что я могу сделать уже сегодня, чтобы стать себе чуть более добрым другом?

........................................................................

Маленькое обещание себе

Сегодня я выбираю говорить с собой с любовью. Я больше не враг себе. Я становлюсь человеком, рядом с которым мне спокойно жить.

_______________________________________

Личная история

Подруга…

Я долго думала, какую историю рассказать тебе в конце этой главы. И вдруг поняла, что на самом деле это не одна история. Это несколько маленьких моментов моей жизни, которые однажды сложились в один очень важный урок.

Целый год я прожила в Бразилии одна с тремя детьми. Без мамы рядом. Без бабушек. Без привычного круга друзей. Без человека, которому можно было бы просто позвонить вечером и сказать: «Мне сегодня тяжело. Давай просто поговорим.»

Конечно, вокруг были люди. Были новые знакомства, добрые соседи, случайные встречи. Но большую часть времени все решения приходилось принимать самой.

Иногда мне становилось страшно. Не потому, что я жила в другой стране.

А потому, что рядом не было того самого человека, который скажет:

— Не переживай. Я рядом. Мы обязательно справимся.

Помню вечера, когда дети уже спали, а я сидела у окна и смотрела на огни Рио-де-Жанейро. За окном шумел огромный город. Такой красивый. Такой живой. Такой незнакомый. В такие минуты мне очень хотелось домой.

Хотелось, чтобы кто-нибудь просто постучал в дверь, принес чай и посидел рядом.

Но однажды меня словно осенило. А ведь если бы я сейчас была дома, всё было бы почти так же. У всех своя жизнь. Работа. Дети. Заботы. Даже рядом с близкими мы далеко не всегда можем быть вместе тогда, когда нам этого хочется. И я вдруг поняла, что чувство одиночества не зависит от страны, в которой ты живёшь. Иногда оно живёт внутри. И тогда его невозможно оставить в аэропорту вместе с чемоданами.